こんにちは！
ヒーリングごはん研究家の
サニー早苗です。
＼料理で体と心を整え、
自分を癒し幸せになる
／
家族から愛される
かんたん美味しい幸せごはんの
ヒントをお伝えしています
はじめましての方は
女性は
生理も妊娠出産もあり
貧血になりやすいです。
こんなことありませんか。
やたらとイライラする
疲れやすい
頭が重い
これ、もしかしたら
隠れ貧血かもよ！？
貧血ってなかなか自覚がなかったりしますから。
日頃からケアしておいたほうがいい。
薬膳・マクロビオティックをはじめ
自然療法を学んで実践してきて思うのは
意外と知らずに（自覚症状なしに）
実は・・・ってことが多いこと
私も２０代〜本当に多くの不調を抱えていて
もはやいつ爆弾がきてもおかしくないくらい
ひどい体でした。。。
ああああああ。おそろしい
でもね、怖がらなくて良いのです
ちゃんと、
いろいろなケア方法があるってこと！
同時にわかりました。
それをお伝えするのもわたしの使命であり、お仕事。
さぁて、今日はなんと！
コンビニでできる対策
まぁね、本格的にやる方法については
ヒーリングごはんアドバンスコースで
丁寧にやりますけどね。
はじめの一歩としては
簡単なことがいい
ですから
じゃ、早速紹介しますね！
100円コンビニではこんなの見つけました。
ピーナッツ✨
血（けつ）を補う効果があるよ。
貧血、めまいに。
とくに、薄皮がいいんだけれどね。
そこに補血効果ありよ。
薄皮付きのピーナッツ見つけたらぜひゲットしましょ。
そしてこれこれ！！
ローソンに売っている
ドライフルーツ＆ナッツ
アーモンドもミネラルや
不飽和脂肪酸のオレイン酸、リノール酸
が豊富で血の巡りをよくしてくれます
ナッツｘドライフルーツ
ストレス緩和にもいいので
ちょっと小腹がすいて
罪悪感ないものを、とおもったら
コンビニではこれがオススメでーす
ナチュラル薬膳スイーツコースでは
基本的に１５分くらいの準備で
とってもかんたん薬膳スイーツができ
しかも
体調改善までできちゃうレシピ
もおつたえしまーす。
ではまた
おかげさまで3刷、感謝です！
キャンペーンも続行します。
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『私を整えるごはん』
本を読んでくださった方々のご感想
「料理本でこんなに
心があたたかくなったのは
はじめてです！」
「レシピ通りに作ったら
簡単なのに美味しくて
ビックリしました！」
「料理本で初めて泣きました」
『私を整えるごはん』
サニー早苗
WAVE出版
出版プレゼントキャンペーンは
ここからご応募できます！
購入者特典として
おすすめ調味料リストがもらえますよ。
全国各地にて
わたしの初出版本
『私を整えるごはん』のイベントを開催中！
東京３回
名古屋２回
北海道は東川町
京都、大阪、愛知（碧南）、
石川（金沢）、沖縄（那覇）で開催
今後の予定は……
2023年１月23日（月）に大阪でイベント！
来年春に、九州、愛知にて！
これまでのまとめは
この本をきっかけに
＼毎日の料理でほっこり笑顔があふれる／
いい循環がつくれたらな、
と思っています。
ぜひどこかでお会いしましょう！
ではまた
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