こだま けいこですおすましペガサス

   



視座を変える、高く保つ



昔、これを上司に指摘されて


わたしは、わかってますよと

少しばかり反発もしながら


わかった気になっているだけで

ほんとはわかっていなかった。


相手が変わらないのに

わたしが変わって意味があるのか?

と、思っていた。


内心では

変わるべきは相手だろうとも思っていた。


今ならわかる。


どれだけ言おうが悶々しようが

相手は変わらない。


状況を変えたければ

自分を変えるのが一番で

それがはやいのだ。


しかも、それは

自分自身が楽になれる方法でもある。




視座を変えるとは

自分を変えることでもあり


〜だろう、ではなく

〜かもしれない、と

いろんな可能性を巡らせることでもある。


相手に対しても自分に対しても

起こった出来事や状況に対しても。


決めつけたり、表面だけを見ない。


それが起こった状況や

その人、自分の状態をフラットに見る。


どんなときでも

そこに、いい、悪いはない。


そういったジャッジは

苦しみやネガティブを広げていく。


自分は、わたしというフィルターでしか

物事を見ることができないから


もちろん、感情が先に立つこともある。

思い込んだり、思い違いをすることもある。


それはそれで良い。


精神衛生上、感情に蓋をするのも違うし

人間だから、必要以上に思い込むし

悩むこともある。




感情を感じた後、どれだけ冷静になれるか。


視点を変えて、ジャッジすることなく

起こったそれを眺められるか。


出来事や相手との間に線を引いて

意識を自分自身に戻せるかどうか。


ジャッジをしないと決めると

相手だけでなく

自分を責めることも減った。


線引きをすることも

少しずつ、少しずつ。


すると、自分が楽なことに気づく。


自分の見方を変えるだけで

へばりついていた思い込みや思考がとれる。


目に映る現実もやさしく、フラットに戻っていく。





皆、毎日変化を繰り返している。

心も体も毎日違う。


あまねさんが言うように

https://youtu.be/bnDTls45TE8



どのレイヤー、層にいるかで

自分が世界にどんな風にうつっているか

どんな自分が現れているのか異なる。


そしてレイヤーを行き来することもできる。


そこで見せている自分は

それがすべて…本質ではなく

切り取られた一部分にしかすぎない。


そこだけを見て

決めつけたり、評価するのは

とても表面的で短絡的だなぁとも感じる。




起こることは、ただそこで起きていて


大抵、いいも悪いもないのだなぁと


最近のわたしは感じているし


視座を変える、高く保つ練習を日々している

…させられているようにも感じる。


練習量が増えている感覚だ。笑


これって、死ぬまで練習なんだろうなぁ。



昨日の嵐山の桜🌸



今日も、いつも

すべてにありがとう🌷







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昨日のヨガクラスは

プライベートレッスン😌♡



不思議だけども必然で

お互いにとって必要な時間でした。



今、感じていること考えていること

今の自分のテーマがシンクロしていて



それは、安心と信頼と心地よさを拡大させ



お互いにとって

沁み渡るやさしい時間になり



終わったあと



始まる前と終わった後

体も心も違います

涙が出ました

良い時間をありがとうございました



そんなことを言っていただけて



こちらの方がありがとうですよと



わたしもウルウルしました。



体を伸ばし、ひろげ、緩めると



心も柔らかくほぐれていく。



それを目の当たりにした瞬間でもありました。



今日この時間と

来てくださったことに感謝します。





ヨガは体とエネルギーを

ととのえるとともに

心をととのえる。



自分をゆっくり見て慈しむ時間を

わたし達にもたらしてくれます。



ありがとうございます。






毎週水曜 18:45〜

ヨガシャーラ 

京都キレイになるヨガ教室にて

リラックスヨガしてます🌿

https://yoga-sala.com/


ゆるまりたい方、どうぞ〜🌷





今日も、いつも

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先日の夜

リラックスヨガ🌿







グラウンディングをテーマに

体の中心を感じ、つよくする。



散らばりがちな意識を下腹部へ戻す。

落ちつきと安定感を取り戻す。






お越しくださったおふたりには

 


やるべきこと

おわること

はじめること

決めたこと



それぞれにあって



それぞれに

自分の人生を生きておられました。



それはときに

不安でこわいときもある。

どきどきを味わったり

思考がぐるぐるして

身体が動かないときもある。



わくわくが湧き出て

たのしみと嬉しさで

軽やかに動けるときもある。



どうなるかわからないけど

決めた道を進んでみようと

前を向けるときもある。





どんなときも


どんな感情だって


ぜんぶ自分のために起こっている。



なんだか

それはとても人間らしくて

愛おしいものだなぁと思いました。



不安もどきどきも

たのしいもうれしいも

ぜんぶ蓋することなく

日々を味わい



手と手を取り合って

助け合いながら

生きていけたら…



それはとても豊かだとも感じました。





新しい一歩

締めくくりのための一歩



おふたりにとって

よきおわりとはじまりになりますように。




ありがとうございます🙏💕





毎週水曜 18:45〜

リラックスヨガ

ヨガシャーラ 京都キレイになるヨガ教室

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わたしは今

これまでになかった

体験や学びをしている


ということに気づいた。



それは特別な出来事でもなく

大きなイベントでもない。



毎日を生きるなかで


なくなる怖さを味わい


だけどそれは同時に

なくなっていないことに気づくための体験

すべてあることに気づくための体験

(まだわかりきっていない)


なくなり、失う先にどうなるのか…


それでも生きていけることを知るための体験


ある意味、この身体で実験させられている



その怖さから

思考が慌てる自分に気づく


なんとかしなければと

先走って行動しようとする自分


焦りは行動の速さを加速させる

それはとてつもなくて

思考のパワーを思い知る


それに気づいて


自分を制するわたし


どう生きるの


どう在りたいの


その行動はわたしにとって最善か


ほんとうにわたしが望んでいるのか



落ちついて、大丈夫



そんな

思考の自分と

内側の自分のやり取りを

何度みてきただろう



前は思考優先


持ち前の負けん気で頑張っていた


今は


ようやく今


その闘いに白旗をあげつつある


どうせなるようになるのだし


すべてなくなったとしてもなくならない


この身に何かがもたらされるはずなのだ


豊かさとは何かを学ぶ日々


流れに委ねて





今日は、初めての地に行く


心地よいわたしと過ごすよ🌿









今日も、いつも

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もう何年も前に出会った人



その人にいただいた名刺には

肩書きがたくさん書かれていた。



それらは簡単に取得できるものではなく

資格を取り、身につけるためには

しっかり学ぶ必要のあるものばかりだった。



どこでどんな風に学べば

どんなお金のやりくりで

こんなに肩書きが増えるのだろう?



でも肩書きいっぱいってどうなんだ?



どれかひとつを極めるべきなのでは?



当時のわたしは

自分がやりたいことは何なのかを見極めて

これだという一個に絞るべき

って思考に囚われていて



肩書きをいくつも持ってる人に

違和感を感じていた。



…でも今思うと

めっちゃ羨ましかったんだ。



名刺とその人を見て

いいなぁ、わたしもそうだったら…と

たしかに感じていたのだから。





やりたいことを絞る必要はないよ

そのときやりたいことをやったらいいよ

肩書きは後からついてくるだけだよ



数年前にそう教えてもらったとき

わたしはとても楽になった。



ずっと、器用貧乏で

興味があることもたくさんある。



わたしは何をしたらいいの?

何をしたくて生まれてきたの?



何がしたいの?と

人からも言われてきたし

自分でもそう思って生きてきて



思うほどに動けなくて

重たい時間が長かった。



絞る必要がないと気づいたら



わたしという人間は

そもそも複数のことをやる人で

そもそもどれかひとつになんか絞れないんだと


腑に落ちたし、いい意味で諦めがついた。



だから、今わたしは

 


ヨガ(アーサナ、呼吸法、マントラ)をしたり


曼荼羅アートを描いたり

(そのうち教室も開いたりするだろう。

個展もやってみたい)


整体…ボディケアやアクセスバーズをしたり。



突き抜けているものはないけれども

どれも辞めることはなく

とっても細々と

自分のペースでやっているものたち😌



今は、大きい流れでは

アートの波が自分に来ているなぁと

思っているんだけど



その中で小さな波は

その時々でやってくるもので



ひとりでも求めてくださるから

会いたいですと言ってくださるから

ヨガのクラスが出来ている。



整体もそう。

喜んでいただけて、その方の心身の変化を

一緒に確かめられることが嬉しい。


指先の感覚を確かめながら

人に触れるたのしさと難しさを味わっている。



この頃は、身体への興味関心が

また強くなりつつあるから


自分に流れるものや

波は変わっていくのかもしれない。





自分にしかわからない

内側のちょっとした感覚の変化や

エネルギーの変化

また何かが変わっていきそうな予感

(変化がめまぐるしい…)



これを2023年を迎えて

立春を過ぎて、春分に向かう今



ものすごく感じている。



やりたいことはひとつに絞らなくていいけど


その中でも軸になるものを

決めて進んでいくときが近づいている


…ような気がしている。



わたしにとって大切なこと

何かしらを決める、覚悟することが

遠くない未来であるだろうと。



こういう時こそ

地に足をつけて、エネルギーを整えて


肩の力を抜いてリラックスが大事。




今日引いた龍神カードは

偶然にも、333のゾロ目✨✨



いい流れに乗っていこう。





新月を迎えて、この時期どう過ごせばいいか?

ついでに引いてみたら


手放しのカードが真っ先に出てきて笑った。笑


そして、33の龍神カードも再び。笑





魚座新月に思うこと😌💫






今日も、いつも

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春だなー



足首を出せるだけでうれしい

よろこび






ふと見上げた空にどきっとした





龍みたい



思わず写真を撮った



そしてまた


ふとうしろを見たら



8888の車が停まってるではないか



わぁーお



車道が開けた瞬間。きもちよかった。




豊かとはなんだろう


持ってる目に見えるものすべて


なくなったとき


わかるのかもしれないなぁ





ここのところ


お腹に溜めすぎていて

(食べる量がなぜか多い)



満たされないものを


食べ物で補おうとしているのか


それとも何かの意識に引っ張られているのか





今日、起きたら


削ぎ落とそうって感覚だったので



アーサナと


カパーラバーティ

アグニサラクリヤ

ウディヤナバンダ

(お腹つかう浄化法)



アーサナはグラウンディングできるものを


そして目を閉じて座る



身体とともに意識も変化

 



だんだんお外も

あったかくなっていく

変わり続けている




わたしも変化していこう💫





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今しかない



未来のことを思って

あれしなきゃこれしなきゃ

こうしておかなきゃ困るとか

ないものばかり見ていないか



今、わたしの感覚はどうなんだ


今、足りないものがあるのか


今、心配なことがあるのか


今、しあわせに生きているか



今この瞬間、この空間

あたたかい部屋にいて

ちゃんと食べることができて

息をして生きているわたしは

何をこわがることがあるのだろう



しあわせも物もお金も

ぜんぶ今しかない

 


過去にも未来にもなくて

今にしかない



自分に厳しくしすぎてはいないか



わたしはわたしに

ちゃんと与えてあげられているか

 


与えることや与えたことを

渋ったり後悔していないだろうか



こんな自分ではダメだと

まだ思ってはいないだろうか



自分にとって新しいやり方

今までとは違う考え方ややり方で

過ごしてみたらどう?

 


それをしていくときと

どこかでわかっていたけれど



頑張りすぎなくても

追い込まなくても

もっと楽に歩いていけると

体で理解していくタイミングなのかも



・・・



この頃


すべて今にしかないんだよーって

メッセージが入ってきていて


さっきもそれを受け取って


ほんとにそうだな、と改めて。



足りない目線で

先のことを考えると不安になって


それがエンジンになって

頑張れたりもするんだけど


いやもう

そのやり方はそろそろ終わりで

いいんじゃないかと



それをしなくても大丈夫だって

学んで気づいてわかっていくときだし

 


今にもっと目を向けて

今どうしたい?を叶えていこうよ



頑張ってる身体、休めようよ



そんなメッセージが


外からも内からもやってくる。



今わたしがやりたいことは何か

今わたしはどう過ごしたいか



もっと自分に甘々で

ゆるめて生きてみようかな。







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先日、ご依頼をいただいた

曼荼羅アートを

お渡しすることができました。





今回も、いただいたキーワードをもとに

わたしが感じるその方のイメージを

紙に落とし込みました。



イメージは、色が先行して入ってきたり

言葉として入ってきたり色々です。


そして、なるべく頭使わずに描きたいので


模様や色のこまかなところの説明は

できません。


浮かぶ、閃くままに描きます。







お渡ししたとき


自分が普段選ばない色が入っていて


ひとにイメージしてもらうっていいですね!


と、嬉しいお言葉をくださいました。


興味深く眺めてくださってありがたかった。



その人に備わっている色、必要な色は


似合う、似合わないは関係ないようです。




曼荼羅アートと

それを手にしたその方を

この目で見たとき



あぁ、めっちゃしっくりする!

やっぱりこれでよかった!

と、わたしは内心で納得していました。






シードオブライフを中心に配したアート



わたしは

ご依頼者さまの世界そのものを

描いているのかもしれません。



蒔いた種がどこまでも広がり

健やかに育まれ

豊かな実りとなりますように



ご依頼者さまの

豊かな世界をお祈りします🙏💫






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この寒波のおかげで

雪深い鞍馬山に出会い

登ることができました。

(本殿から奥は立ち入り禁止で残念だったけど)





ピンときて、悦子さんに

この鞍馬山ハイキングを

リクエストしたときは



晴れることは間違いないと予感してたけど

まさか雪が積もっているなんて

思いもしませんでした。笑






このハイキングは

呼吸法…呼吸の導入を

ハイキングしながら

身につける講座になっていて


身体のどこを意識して

吐くのか、吸うのか


身体に流れるエネルギーの向きは

どうなっているのか

どうイメージするといいのか


などなど


導入といえど、情報てんこもり!


言われた通りに

呼吸や身体に意識を向けながら歩くと


身体が軽い

息が乱れない

お腹のスペースが確保される

上半身の緊張がほどける

軸、体幹が安定する

グラウンディングが保たれる




わたしも実は

山をかけおりたり

さくさく登るタイプで


呼吸や歩くときの体感、姿勢を

何となく意識していたのだけど


今日のレクチャーで

何となくが確かなものになった。





そして一番衝撃だったのは

この雪の中を裸足で歩く体験!








衝撃というのは


裸足で雪道を歩くのが

心地よい、楽しい、ナチュラルだと

感じられた自分がいたこと!


そりゃ冷たいんだけど笑、


意識をどこに置くかで

その感覚はあってないようなものになる。



呼吸に意識し続けて歩く


身体の中のあたたかさが増す


冷たさが心地よいものに変わる



本殿に着く頃には

裸足で雪道を歩くことが

当たり前な感覚にまでなっていました。笑



はじめは修行みたいやなーと思ったし


すれ違う人たちに驚かれたし笑


それも面白がれたんだけど


最後はとにかく裸足がきもちよかった。





裸足って滑りにくいってことも知った。

靴のほうが滑っちゃう。


使う筋肉も違うって体感した。


山をおりた今も、足ぽかぽかしている。


こんな感覚が自分にあったなんて

知ることができてうれしい。




裸足で歩けたのは

呼吸をひたすら意識したからだ。


そして、呼吸するたびに

身体をコントロールしたからだ。





呼吸さえちゃんとできてたら

特別なことしなくったって

人生はスムーズにうまく進むよ


悦子さんはそう言っていた。




呼吸は生命を維持するだけでなく


肉体と心の間にあって

両方と密接に関わりながら


自分が自分に戻るための

周波数、波動を整える

スイッチのような役割も担っている。


呼吸はエネルギー循環そのものであり

自分自身のエネルギー状態は

呼吸の在り方に左右される。


ごちゃごちゃ考えてしまったら

感情が暴走しそうだと気づいたら

肉体の違和感を感じたら


とにかく、まずは呼吸する。


呼吸で肉体も心も変わる。


心身が変わると

物事の見え方が変わる。

自分の在り方が変わる。


人生が変わる。





悦子さんの姿を見て

悦子さんの言葉を聴いていたら


それは決して大袈裟ではないのだ。

ほんとうなのだ。





山でしっかり浄化できて

毒気が抜けました。


ここんとこしんどかった体も楽に。


心身の力が抜けて

頭がいい意味で働かない。


今日はよく眠れそう。


あーーいい日だった!



悦子さんと朝子さんに

鞍馬貴船に

今日繋がりに行けたわたしに



ほんとにありがとうございます。









鞍馬も貴船も

雪だるまアート展状態でした⛄️









今日も、いつも

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昨日目を閉じて座っていたら。



わたしは何者にもならない。 



わたしはわたしとして

面白い生き方がしたいんだとわかって

それが沁みた夜でした。



今今今の点々が線になる。



今を見つめるのに呼吸はほんとうに役に立つ。



感じることを疎かにしないでいこう。



内側の平和、調和を大切にしよう。









今日も、いつも

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