こだま けいこです
2020年4月から
オンラインで
マンツーマンのハタヨガやってます🧘♀️
はじめはオンラインどうなんだ…
と疑問に思っていたのですが笑
おかげさまで
来てくださる方々のおかげで
継続しています。
終わった後の
みなさんの緩んだ表情
みなさんからいただく感想が
わたしのエネルギーになっています。
ありがとうございます。
わたしのクラスは100分。
たっぷりと時間をかけて
心身をゆるめていきます。
100分は長いと思われるかもしれませんが
始まってしまったら
あっという間に終わってしまいます。
ヨガと言えば
アーサナ(ポーズ)をすることを
思い浮かべる方も多いと思います。
例えば、
自分を構成する要素として
体、心、魂があります。
体は自分自身の中で
最も粗いものとされています。
魂の方へ向かうほど
より微細になっていきます。
体は、粗いけれどもとても大事で
自分自身の土台となるもの。
心や魂の乗り物と言われています。
なるべく長い間、
快適に乗って人生を歩むためには
定期的にメンテナンスをする、
そのための時間を持つことは
とても大切です。
やりたいことをするにも
行きたい場所へ行くにも
体が健やかでなければ叶いませんから。
ただ、わたしはクラスづくりにおいて
アーサナがメインとは捉えてはいません。
ヨガの中の一部にアーサナが
あると思っています。
ヨガをする上では
呼吸を深めること
自分自身を観察すること
心身の状態に気づいていくこと
も大事な練習であり、欠かせません。
そのために呼吸法も
段階を追ってお伝えしています。
ヨガは体と心、両方を整える
優れたツールですが
整いやすくするためには
呼吸がとても重要なのです。
その日のみなさんの
体調や気分に合わせて
必要なものを取り入れて
クラスをつくっているので
しっかり動くときもあれば
ゆっくりほぐす時間にしたり
呼吸法や静かに座る時間を多く
持つこともあります。
自分のために過ごす時間なので
抱えた想いを吐き出す時間で
あってもいいと思っています。
どちらかと言うと
ガシガシ動くというより
心身の声を聴きながら
自分と対話を繰り返し
じっくり取り組むクラスです。
初心者の方も多くおられます。
クラスのはじめとおわりには
マントラ(サンスクリット語の祈りの言葉)を
唱え、場のエネルギーの浄化を行います。
こんな人におすすめです⁂
・大人数のクラスが苦手
・マンツーマンで自分に集中したい
・アーサナも呼吸法もどちらもやりたい
・初心者だけどやってみたい
・運動が苦手で人と比べてしまう
・呼吸が浅く、いつも気を張っている
・自分の時間が持てていない
・自分のペースで取り組みたい
・身体のメンテナンスをしたい
・身体をほぐしたい
・今感じていることを話せる場所がほしい
・とにかくリラックスしたい
・マントラを聴いてみたい
あなただけの
オリジナルレッスンをつくります。
自分の身体、いたわってますか？
深い呼吸、できてますか？
身体、伸ばしてますか？
自分を感じられていますか？
自分のために
エネルギーを注いであげましょう。
ゆっくりと自分時間を
過ごしましょう。
・・・・・・・・・・・
体と心のチューニングヨガ 100分
✴︎プライベートクラス✴︎
料金： 8,000円
月1回はこの価格です。
月2回は15,000円(1,000円引き)です。
初回の方は、7,500円です。
✔️お申し込み後、振込先をお伝えします。
(ゆうちょ、もしくは、PayPay)
✔️レッスン前日までのご入金をお願いします。
✔️ご入金後のご返金には対応しておりません。
レッスン方法：Zoomにて行います。
✔️なるべくからだが映るように
画面の位置を調整してください。
✔️入室に必要なIDやパスワードは、
お申し込み後にお伝えします。
お申し込み：
お読みくださりありがとうございます
あなたとご縁がつながることを
楽しみにしています😌✨
☺︎こだま けいこ☺︎
アロマセラピスト時代
体のメンテナンスのためにとヨガを体験する。
体以上に心への効果を実感し習い始める。
ヨガ歴9年を超える。
スタジオレッスンだけでなく、
様々なワークショップや
リトリートに参加する中で
ヨガの奥深さに触れる。
自分を見つめ、自分の内側にある
わだかまりやブロックをほどきながら、
自分を知り本質へ戻っていくことへの
探求を続けている。
✴︎インド政府公認校 ヨガ指導者養成講座
《ハタヨガコース・哲学コース》修了
✴︎Union yoga japan
呼吸法Teacher養成講座修了
✴︎マントラの学び:
ヴェーディックチャンティングという
伝統に則った唱え方を
渡部直子先生から学んでいます。
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ﾆｭｰﾄﾗﾙな自分で生きて
もっと軽やかに
Healing space 宙
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