こんにちは。今日も暑いですね。
今朝は自転車で自宅から40分かけてつるみ治療院まで来たトモヨです♪
今日もよろしくお願いします。
さて、天気がコロコロ変わるこの時期は体調がとても崩れやすくなりますね。
最近疲れやすい、身体がだるい、気分が落ち込む、すぐイライラするなど・・・
病気ではないけれど、身体や心に不調を感じる事はありませんか？
その症状は、もしかして『鉄分不足』が原因かもしれません‼
今回のテーマは『鉄』。
鉄の意外な働きをお教えします。
★疲れやだるさの原因は鉄にあり！★
鉄の主な働きは、血液中の赤血球をつくり全身の細胞に酸素を運びます。
みなさんも知っていると思いますが、貧血と言えばめまいや立ちくらみなどの症状。
その他に筋肉が酸欠状態になることで、疲れやすい、身体がだるい。
心臓に負担がかかることで、少し動いただけで動悸や息切れがするといった症状もあらわれます。
さらに、鉄には粘膜や皮膚、骨の生成や代謝をサポートする働きがあります。
例えば胃腸の粘膜が弱くなると食欲が落ちたり、下痢や便秘につながることも・・・
【貧血だと経血の血の量が少なる】というイメージがありますが、粘膜である子宮内膜が鉄分が原因でもろくなり、はがれやすくなって経血の量は増えます。
それによって更に体内の鉄が奪われ、悪循環に陥るのです。
あとは、鉄にはコラーゲンの合成を促して肌や血管の老化を防いだり、白血球の働きを活発にして免疫力を高める働きもあり、全身の健康や美容を保つのにも欠かせない栄養素です。
★心の病の陰には鉄不足が潜んでいます！★
体内の鉄が不足すると、身体だけでなく『心』にも大きな影響を及ぼす事が最近の研究で分かってきているみたいです。
鉄には神経伝達物質の合成をサポートする働きがあるため、体内の鉄が欠乏すると意欲や集中力の低下。
また、精神を安定させる神経伝達物質の『セロトニン』が不足することで、気分が落ち込んだり、イライラしやすくなるといったメンタル面の不調があらわれます。
うつ病の発症にもセロトニンの不足が関係していると言われ、心の病につながる可能性も・・・
今日はここまで。
次回も鉄に関するお話で『鉄の上手なとり方』です。
またよろしくお願いします。
♡期間限定コース♡
大好評の腸マッサージ‼
期間：6月1日～6月30日
20分500円
おすすめの組み合わせコースは、
腸マッサージ＋振動マシーン
30分1,000円
振動マシーンで全身運動をして、腸マッサージで老廃物を追い出しましょう‼
今朝は自転車で自宅から40分かけてつるみ治療院まで来たトモヨです♪
今日もよろしくお願いします。
さて、天気がコロコロ変わるこの時期は体調がとても崩れやすくなりますね。
最近疲れやすい、身体がだるい、気分が落ち込む、すぐイライラするなど・・・
病気ではないけれど、身体や心に不調を感じる事はありませんか？
その症状は、もしかして『鉄分不足』が原因かもしれません‼
今回のテーマは『鉄』。
鉄の意外な働きをお教えします。
★疲れやだるさの原因は鉄にあり！★
鉄の主な働きは、血液中の赤血球をつくり全身の細胞に酸素を運びます。
みなさんも知っていると思いますが、貧血と言えばめまいや立ちくらみなどの症状。
その他に筋肉が酸欠状態になることで、疲れやすい、身体がだるい。
心臓に負担がかかることで、少し動いただけで動悸や息切れがするといった症状もあらわれます。
さらに、鉄には粘膜や皮膚、骨の生成や代謝をサポートする働きがあります。
例えば胃腸の粘膜が弱くなると食欲が落ちたり、下痢や便秘につながることも・・・
【貧血だと経血の血の量が少なる】というイメージがありますが、粘膜である子宮内膜が鉄分が原因でもろくなり、はがれやすくなって経血の量は増えます。
それによって更に体内の鉄が奪われ、悪循環に陥るのです。
あとは、鉄にはコラーゲンの合成を促して肌や血管の老化を防いだり、白血球の働きを活発にして免疫力を高める働きもあり、全身の健康や美容を保つのにも欠かせない栄養素です。
★心の病の陰には鉄不足が潜んでいます！★
体内の鉄が不足すると、身体だけでなく『心』にも大きな影響を及ぼす事が最近の研究で分かってきているみたいです。
鉄には神経伝達物質の合成をサポートする働きがあるため、体内の鉄が欠乏すると意欲や集中力の低下。
また、精神を安定させる神経伝達物質の『セロトニン』が不足することで、気分が落ち込んだり、イライラしやすくなるといったメンタル面の不調があらわれます。
うつ病の発症にもセロトニンの不足が関係していると言われ、心の病につながる可能性も・・・
今日はここまで。
次回も鉄に関するお話で『鉄の上手なとり方』です。
またよろしくお願いします。
♡期間限定コース♡
大好評の腸マッサージ‼
期間：6月1日～6月30日
20分500円
おすすめの組み合わせコースは、
腸マッサージ＋振動マシーン
30分1,000円
振動マシーンで全身運動をして、腸マッサージで老廃物を追い出しましょう‼
