アトピーと貧血のお話について
ここのところ暑くなってきて
何をしてても汗がにじんで
これからアトピー肌には
かゆみが出て辛い季節だな
と思いつつも
汗をかくってことは
あーやだやだ
鉄不足もばっちり促進するやん
ということで
今日はこのお話を書くことにしました
汗のもとは血液だから仕方ない
まずセルフでできる
簡単な鉄不足の確認方法からお話します
一番有名な方法は
知っている方も多いと思いますが
あっかんべーをしてまぶたの色を見る方法
白っぽかったら貧血のサインになるのですが
それ以外にも実はいくつか指標があります
例えば鏡の前で舌をべーっと出して
その様子を観察します
・舌のまわりがでこぼこしていたり
むくんでいたりする
・色が白っぽい
・厚みがない
・舌下の静脈が見えない
このあたりは鉄不足のサイン
次に爪
・爪切りをした時にパチンと音が鳴らない
・横から見た時に爪が平ら
もしくは反り返っている
（反り返っているのはだいぶ重症な鉄欠乏）
・爪が薄い
・硬さがあまりなく柔らかい
・色が薄い
・割れやすい
・指先が冷たい
沢山ありますがこれも立派な鉄不足のサイン
女性はネイルしている方も多いと思うので
見たけどよくわからん
ってケースもあるかもしれませんが
一度どこかのタイミングで
自爪を確認してみてください
こんな感じで
立ちくらみとかわかりやすい症状がなくても
結構貧血のチェックポイントはあります
二枚爪とかもそうですね
ちなみに私は以前は足の親指が
ひどい二枚爪でした。。電車で爪踏まれると地獄
今は爪切りの時も
めちゃくちゃ良い音させますけどね
←
というか爪伸びるのはやすぎて
最近ネイルをさぼってしかいません（言い訳）
こう言うと
「でも私血液検査で貧血って言われたことないから大丈夫でしょ？」
って仰る方もいる
待ってましたとばかりにめんどい説明始めますよ
そもそも通常の血液検査の貧血指標は
大体ヘモグロビン
仮にヘモグロビン値で貧血と判断されなくても
あまり検査される機会のない貯蔵鉄のほうが少なくなっている「隠れ貧血」も含めると
女性は大半が鉄不足に該当するので油断禁物です
よく使われる例えが
ヘモグロビンが手持ちの財布で
貯蔵鉄が銀行口座
口座に10円しか入ってないのに
財布に１万円あるからって
私お金困ってませんの
って言われても
それ本気で言ってる？
ってなりますよね
そんな感じなんです
身体の諸症状は正直なので
しっかりセルフチェックしてあげましょう
じゃあアトピーとの関係は？
まず貧血だと
必要なものの運搬がうまくいかないので
肌がもろくなっちゃうのかなぁ
っていうのは爪の鉄欠乏症状を見ていると
わかりやすいし実感できるところかなと思います
もちろん鉄だけじゃなくて
タンパク質などの不足もあるのですが
爪ひとつ取っても栄養の過不足で
強度から何から全然違うっていうのは
なんだかちょっと怖い
顔のアトピーに悩む方は多いけど
あっかんべーしても目の周辺も貧血
舌出してもそのあたりも貧血
だと顔も当然貧血症状の影響を受けています
刺激に強い良い肌は出てきてくれません
あとはコラーゲンの合成にも鉄は欠かせないので
不足するとかゆみやぶつぶつが出来やすくなるし
アトピーで精神的に参っているって
ご相談頂くこともあるけど
それすら鉄不足による
メンタル低下の可能性もあります
（これはまた近いうちに別で書きます）
女性と鉄はほんとに切っても切り離せない関係
逆に男性は月経も出産もないし
女性ほど鉄不足にはならないけど
若い頃ずっと運動していた方なんかは
実は密かに鉄不足を抱えていたりします
女性でもすごい運動する方は
より鉄欠乏の可能性が高いので
もしアレルギー症状がなくても
そういう方は積極的に鉄を摂取してほしいです
ランナーの方とかは特におすすめ
足裏の赤血球が破壊されて貧血になりやすいですよ
汗でアトピーが鬼のように悪化するよって方は
一度カウンセリングでご相談ください
必要なものをしっかり補って
汗→肌荒れ→汗で鉄が不足→さらに肌荒れ
のループを改善しましょう
今日はここまで
読んでくださりありがとうございました
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