食べても太らない心と体に変わる【美マインド式ダイエット】~過食克服&21キロ痩せ~

食べても太らない心と体に変わる【美マインド式ダイエット】~過食克服&21キロ痩せ~

ダイエットコーチ&カウンセラー。リバウンドや自己否定に苦しみ続けていましたが、たった半年で21kgの減量に成功、15年続いた甘いもの依存症からも脱却。食と体重から解放され、さらにメンタルアップが叶うマンツーマンのカウンセリングを行っています。

 

ダイエットコーチ&カウンセラー

和気(わき)かずさです。

 

 

このブログでは

過食&リバウンド地獄の人生から

21キロ痩せた方法や心理を書いています。

 

私の詳しいプロフィールは

こちらからどうぞラブラブ

トド体型が180°激変したヒストリー

 

 

猿田彦珈琲でほうじ茶を飲みました。

温まりますね〜♪

 

 

 

 

先日受講生さんとお話ししていて

感じたことがあります。

 

それは

 

あ、不安になってるな〜

 

ということ。

 

 

 

具体的にいうと

 

毎日ダイエットに取り組んでいても

何も変わってないんじゃないか?

 

何も進んでないんじゃないか?

 

ホントに痩せられるんだろうか?

 

ということです。

 

 

 

これね、すんごく

気持ちがわかりますよ!!

 

 

私も痩せられない時に

抱いていた感情だったから。

 

 

 

特にダイエットしていたらね

体重減らなかったり

見た目が変わらなかったら

 

ホントに痩せんの??

 

って思いますよね。

 

 

 

でもね、そういった

不安とかモヤモヤしたときに

 

どう自分は思考するのか?

 

考えられるのか?ってところで

 

未来が180度変わるのです。

 

 

 

 

そう、うまくいくのか?

 

(ダイエットが成功するのか)

 

 

 

それとも

 

 

 

失敗するのか?

 

(なかなか痩せない、

あるいはリバウンドするのか)の

 

究極の分かれ道に

なってしまうってことです。

 

 

 

 

ですので今日は

 

不安になったときは

どうすればいいのか?

 

どう自分を持っていけば

不安に飲まれず前を向けるのか?

 

不安が消えるのか?

 

書きますね。

 

 

 

 

ダイエットのアドバイスをしていると

けっこうね、

 

「なかなか痩せないです」

 

って言われますよ。

 

 

それで次によく言われるのが

 

「申し訳ない」ってこと。

 

 

私からしたら

 

なぜ!!??

 

 

ですよ〜!!

 

 

理由を聞いたら

「指導してもらってるのに

変わらないから、すみませんって思います」

 

と言ってくださるんですね。

 

 

うう、なんて優しいんですかえーん

 

というのは置いといて。

 

 

そういう想いがあるのは

ほんとに嬉しい。

 

 

だけどね、

主役は「あなた」だから。

 

 

私のことは

そこまで考えなくても

いいんですよウインク

 

 

 

 

あ、今思い出したことがあって。

 

私もかつて

そう思っていたな〜ってこと。

 

 

ダイエット講座を受けていたとき、

なかなか痩せなくて

 

いつも「すみません、申し訳ない」って

思っていたな。

 

 

謝るのはちょっと違うんですよね(笑)

 

 

とっても優しい気持ちを

持っているということだけど

 

それをね、

ずるずるひきづっていたら

 

「この先どうなるんだろう・・・」って

不安になるだけ。

 

 

 

そうじゃなくって!!

 

 

そうじゃなくてね、

どうすればいいのかというと

 

 

良いところに目を向けること

 

これが必要です♡

 

 

 

 

体重が落ちるというのは最終段階です。

 

その前にサインがあるはずです。

 

 

朝のだるさがなくなった、とか

 

お通じがよくなった、とか

 

夜寝られるようになった、とか

 

肩こりが減った、とかね。

 

 

 

あと手荒れが無くなったひともいるし

 

前よりも水が飲めるようになった、

という方もいます。

 

 

 

あとはもっともっとも〜〜〜っと

小さいサインの人もいますよ。

 

 

一口でも朝水を飲めた、とか

 

野菜を一口でも食べることができた、とかね。

 

 

 

人によってペースは全然違うし

 

リバウンドを繰り返していたなら

体は相当ダメージを受けているので

時間がかかるのは当たり前なんです。

 

 

 

 

だから、

 

どんなに、どんなに小さい一歩でも

 

前よりもできることがあったのなら

 

 

未来はとてつもなく

変わっている

ということなんです。

 

 

 

そこでうまくいく人と

行かない人の分かれ道は

 

そこに目を向けられるかどうか?です。

 

 

 

ほとんどの人はあきらめてしまうから

 

行動が止まってしまう。

 

だから現実が変わらない。

 

 

あ〜あ、やっぱり今年も

痩せられなかったわ

 

来年こそは・・・

 

ってなるんですよね。

 

 

それ、来年も同じですからwww

 

 

 

 

できるところに目を向けるって

なかなか最初はできないかもしれない。

 

でも、必ずできるようになりますよ😍

 

 

 

受講生さんも

「最初はうまくいかなかったけど

今日できたことを書き出してます!

と言ってくださいましたデレデレ

 

 

そうすると行動が続く。

現実が変わっていく。

 

 

 

 

だからね、

 

どんなに小さな一歩でも

踏み出せた時は

 

「これによって、

未来が大きく変わった!」

 

って思うと良いですよ。

 

不安になった時は

思い出してくださいね。

 

 

 

ではまた♪

 

 

 

 

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