ガマン・制限なし♡
リバウンド常連の主婦が
頑張らないで21キロ痩せたメソッド
ごはんもおやつも楽しみながら
人生変わった女性が続出中♡
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ダイエット心理カウンセラー
和気かずさです。
食べたいだけ食べてもラクに−21キロ♡詳しいプロフィールはこちら
昨夜の夕飯がカレーで食べすぎました（笑）
下の娘が辛いの食べれなくて
バーモントカレーの甘口が定番なんですが
めっちゃ美味しかったです＾＾
ちょっとアレンジするのが好きなので
トマト缶やココナッツオイル少し、
あとココアもちょっと入れました。
コーヒーとか味噌とか
ダークチョコとかお酢とか入れる方もいるみたいで
それぞれの家庭で隠し味とかありそうですよね〜！
ココナッツオイルは初めてでしたが
コクが出て（たぶん）私的におすすめです。
で、そういえば
過去の
ヘルシー至上主義だったら
どうだったかな？
と思い出したんですけど
・ほぼトマトだけのサラサラカレー
でも家族が嫌がる
・市販のルーは小麦粉や添加物が入ってるので
嫌って思っていた
・味が濃ゆくなる
・我慢したりもしてたけど
結局美味しすぎて食べすぎて
あ〜やっぱりカレーって作っちゃダメかも〜泣
という
よくわからん負のループに陥ってましたね。
でね、そういう過去を乗り越えて今思うことは
ダイエットしてても
してなくても
楽しく美味しく食べれる
メンタルが一番大事だな
って思うんですよ。
別にイチから手作りしたカレーもいいし
忙しかったらテキトーに野菜切って
もうルー入れれば立派なご飯になるし
カレーってめっちゃ万能で
愛される料理じゃんって思うんです。
そういえば過去に質問で
「カレーは太りますか？」って
聞かれたことあります。
単品料理は太るとか
言われたりするからかなと思ったんですが
私の答えは
太ると思って食べてたら
太るし
食べても太らないって
信じてたら太らない。
これです＾＾
ダイエット中だから
カレー食べないって悲しいです。
自分が我慢しても
家族の分は作らなきゃいけない時とか
ダイエット意識しすぎてたら
外食して選べない状況とかあったりしませんか？
そんな不自由なダイエットは
本当にやめてほしいんですよね。
だって、そんなの
ダイエット期間が終わったら
元に戻るから。
そうじゃなくって
そもそもダイエット期間とかじゃなくて
普段の食事から
我慢しないでごはんもおやつも
美味しく楽しく食べながら
痩せたいですよね♡
カレーは食べすぎることあったって
それ当たり前ですから！！（笑）
笑顔で食べましょう♡
あ、今日は
お塩（海塩）のことを書こうと思ったら
カレーで長文になってしまいましたw
次回はお塩の好転反応のこと書きますね！
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