ムリなく食欲コントロールが叶う
ダイエットコーチ 和気かずさです。
ダイエットを心理から紐解いた
本のご紹介です
ドカ食いする鬼嫁
「イライラと本当にさよならするために」
―実はダイエットが正解ではなかった!?—
なかなか痩せられない人
痩せても満足できない人
はたまた無理なく痩せて
ずっとキープできてる人…
同じダイエットをしてもなぜ違うのか？
本当の理由を伝えるために･･･
このたびダイエット心理本を
リリースしました
ダイエットは苦しいとか
我慢とかではなく
もっと楽で簡単なもの
楽しむもの
ということを知って欲しくて
約1年コツコツと書いてきました^^
そもそも、なぜ本を書いたのか？
いきさつはアメブロ書いていたら
出版業者に声をかけていただけたのが
始まりです。
やろうと決めた理由はいくつかあって
・文章が好きなので、漠然と
「いつか本出せたらいいな〜」と思ってた
・「女性の生き方と健康」を
テーマにしていた会社さんだったので
同じ想いを持っていた方から
オファーがあったことが
嬉しかったのです。
でも、最大の理由は
ダイエットに
苦しんでる人に
なんとか伝えたい･･･！！
という想いがあまりにも
強かったからです。
私もそうでしたが
何回もリバウンドして
「こんな自分がダメだ」と
自分を嫌いになってまってる人
ダイエット依存で
食欲コントロールが
できなくなっている人
痩せて幸せに生きたいのに
生き辛さを抱えてしまってる人
そんな方に強く
届けたかったんですよね。
無理なく痩せて、キープするには
一生ダイエットから
解放されるために必要なことは
やせる知識ではなく、
もっと必要なものが
あります。
ストレスも食欲に大きく
関わってくるし
食べてしまう一番の原因は
人間関係だったりもします。
なので食べ方はほぼ無くて（笑）
ダイエットを心理から
紐解いた内容です。
私の願いは
『痩せる』だけではなく
『自分を愛せるようになる人が
増える』ことです。
それを一冊の本にまとめました(о´∀`о)
早くダイエットから自由になって
心も体も軽やかな人が増えますように。
心理の本ですが
全く難しいことはありません
「面白くて一気に読んでしまいました！」
とのお声もいただいてます。
興味があったら
ぜひ読んでみてください
目次
第１章 ダイエットという言葉はあなたにとって危険な言葉かも？
１−１ ドカ食いの始まり
〜ダイエットの魔法にかかっていった私〜
１−２ 一人目妊娠前から妊娠中
〜食欲コントロールができなくなったきっかけ〜
１−３ 一人目産後
〜妊娠で増えた10キロを戻した方法〜
１−４ 産後の職場復帰
〜イライラもドカ食いもピーク！〜
１−５ ダイエットの魔法にかかり続けた結果、
2人目産後に起こったこと
２−１ ダイエットが続かなかった「2つの原因」
２−２ あなたが食べすぎてしまう、本当の理由
２−３ あなたがドカ食いしてしまう原因は、
ストレスだけじゃない？
２−４ あなたが痩せない根本原因
〜自己受容と自己肯定〜
２−５ あなたが痩せない根本原因
〜セルフイメージ〜
第３章 実は人間関係があなたを「ダイエットしたい」と思わせている？
３−１ 夫を愛していると言えますか？
〜男女の本能の違い〜
３−２ 夫婦間でよくあるトラブルパターン
〜男女のエネルギーとゴール型・テーマ型〜
３−３ イライラのからくりと、
夫への怒りがおさまらない理由
３−４ 自分の本音がわかり、
相手に伝えられる簡単な方法
３−５ なぜダイエットなのに
夫婦関係が関係あるの？
４−１ ダイエットによくある勘違い
〜食事制限編〜
４−２ ダイエットによくある勘違い
〜運動編〜
４−３ 食事制限とムリな運動を続けると、
35歳以降は◯◯む
４−４ 確実に痩せる、具体的な方法は
〇〇をとる！
４−５ 私のストレス発散方法
〜食べることがストレス発散になっているあなたへ〜
１章〜４章
私のストレス発散＆ドカ食い対処法
《最後に本書のみの特典もお付けしています♪》
「鬼嫁」って何やら物騒ですが(о´∀`о)
なぜ鬼嫁なのか？
本書を読んでいただいたらわかります。
そして
●食べることに罪悪感がある
●運動や食事制限をしないと
痩せないと思っている
●モデルや痩せてる人の食生活を
真似すれば自分も痩せると思っている
●ダイエットの知識だけあれば
痩せてキープできると思っている
●体重だけ減れば幸せになれると思っている
１つでも当てはまったら
必ず大きな気づきがありますよ。
注意点ですが、紙の本にはなりますが
ハードカバーではありませんので
そこだけご了承くださいませ。
★最後に大事なお知らせ★
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