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• 「50代の心と体に寄り添うセルフケア!」〜更年期を健やかに過ごすために〜

• 仲間と続ける楽しさ♡和ちゃん式健康体操サークル活動レポート!

• 骨盤から整える健康体操♡11月の講座とフェス出店☆笑顔で整えるセルフケア!

• 40代から始める椅子セルフケア〜更年期に気づいたら♡1分ショート動画1800回突破!

• 笑顔あふれる文化祭♡俳句にも挑戦!

• 11月12日開催予定!北千里公民館☆和ちゃん式健康体操プログラム案内♡

• 北千里公民館で楽しい体操!イベント＆電子書籍のお知らせ!

• 40代から始めるセルフケア〜更年期を前向きに乗り越えるヒント!

• セルフイメージが人生を変える!年齢の思い込みを超えて♡

• 天ぷら失敗も、検診結果も、全部学び!セルフイメージで前向きに♡

• 11月8日開催!北千里公民館で楽しく動く体操講座のご案内♡

• セルフイメージを育てる学びの日!ジョイズウェイ☆トレーナー＆カウンセラーコース参加報告!

• 笑いと筋肉に効くストレッチ!文化祭の作品展も見てきました♡

• セルフイメージを育てて♡心が幸せと感じる毎日へ!

• 体調と向き合いながら感じた嚥下の大切さ!学びと癒しの一日♡

• 顔は心の鏡!セルフイメージと癒しの大切さを感じた日!

• 椅子でできる!骨盤ケア＆その後の私のセルフケア記録♡

• 椅子でできる!もみじの歌と呼吸法で楽しくストレッチ♡（11月1日開催）

• 電源オフで解決!?初参加の方との心温まるLINEライブ配信レポート☆

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