ここ最近、またテレビで
『生理』や『更年期』の特集が増えましたね～。
昨年は、以下の報道を受けて
驚いたと同時に、とても安心しました
なぜなら私・・・
数年前より生理周期が短くなり
少し心配していたのですが
どうやら、最新の見解では
私の周期は、むしろ正常だった
というのが分かったからっ
これ、女性であれば
知っておいた方が良いと思う内容です。
っとね、そのことをまた別の表記で
分かりやすく報道されていたので
シェアさせていただきます。
基本的には・・・
生理周期は
２５～３８日が正常域
といわれておりましたが
最新の研究結果によると
以下の様に年齢別に
違ってくるそうです
まず・・・
本当に女性が好調なのは
以下の期間だけなのですよね
だから・・・
周期が短くなればなるほど
好調期が短くなるということ
なので、年齢重ねた女性は
それを知った上で行動することも
これからは必要ですし
賢い生き方なのかもしれません。
また、こういうのは男性は
知る由もないですし
女性であっても
生理痛やＰＭＳが軽い人ほど
重い人の気持ちが分からないので・・・
むしろ、生理痛が重い女性の１番の敵は
軽い女性でもあるとも言われております
私は過去、比較的
重かったタイプなので
ある程度、理解はありますが
だからこそ
「自分に合った方法が見つかれば
軽くさせることも出来るよ」
ということを声を大にして言いたいのですが
これも重い人にとっては敵かな(^▽^;)
ちなみに・・・
テレビで紹介されていた
ＰＭＳの軽減法は以下でした。
総量は増やしてほしくはありませんが
こまめに食べ物を
口にすることで
軽減するそうなので
お悩みの方は、良かったら
お試しになってみてください
っともちろん
『食』だけではなく
『生活習慣』全般も
ポイントになるそうです
どちらかというと私は
『睡眠』と
『日々のスケジュール』
の見直しで
生理痛を緩和させましたが
『自分の症状をメモ』
というのは
かなり重要ですね
※病院に行った時など
かなりサクサク進みますからね
ここまでは『PMS』メインでしたが
以下からは『更年期』のお話です。
また、女性だけではなく
男性にも『更年期』はあるので
女性だけでなく
ご夫婦であればお互いに
気を付けていくことが
大事になりそうですね
※『男性の更年期』については
今回の放送で「これは！」と思ったのが
以下です
女性は、男性に
お買い物をお願いする時
以下の様にアバウトに
お願いしてしまいがちですよね
※これ『具体的』だと女性は思いますが
男性にとっては『抽象的』で悩むそうです
『豆腐』は『絹』？『木綿』？？
『食パン』は『何枚切り』？
『甘いもの』って『和』？『洋』？？
みたいなね。
これを踏まえて
コミュニケーションをすることで
男女間のイライラはなくなり
双方の『更年期』対策にも
なるのかな
ってテレビを観ながら感じました。
っていうか、このコミュニケーション法は
『更年期』云々だけでなく
普段から意識されると
不要なネガティブ感情が
生じることなく
過ごせるんじゃないかな
と思うので、ぜひ
意識してほしいなぁと思います
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