こんにちは!かけるです!

 
今日は前回お話しまた、
同じ練習でも考え方を変えるだけで
タイムが伸びる
 
お話の続きをしたいと思います。
 
 
今回は

その考え方を身につけてない

原因について

お話ししていけたらと思います。

 
 
主な原因としてハッキリ述べられるのは
 
顧問の先生がいないから
これにつきます。
 
 
顧問の先生はいるよ?
と言いたいかもしれませんが、
 
短距離や長距離の先生はいます。
 
しかし、
800mを専門にやっている先生はいません。
 
 
学校の科目で言うと、
英語と国語の先生はいるけど数学の先生がいない
 
そんな状況です。
 
 
だから、
練習メニューを組むことができるし、
アドバイスをすることも可能です。
 
しかし、
それ以上を求めることはできません。
 
なんでタイムが伸びないのか
という面に関しては、
教えることができないのです。
 
 
安心してください
あなたの学校だけが、
顧問の先生が居ないわけではありません。
 
ほとんどの学校が800を専門とする
顧問の先生はいません。
 
いる学校もあるとは思いますが、
ほとんどいません。
 
 
 
つまり、
800のタイムを伸ばすためには
本やネットなどをあさり
自分で勉強するしかないのです。
 
 
そして、それらの本のほとんどが
練習メニューの伸ばし方や走り方などを
記載してるだけなのです。
 
 
 
しかし、結局それも
ある一定のタイプの子、1割程度しか
当てはまることがありません。
残り9割の子はそれを見ても参考になりません。
 
タイムが伸びない時にどうしたらいいのか
どう考えて練習をしていけばよいのかなど
書いてないのが現状です。
 
 
 
そんな状況で
あなたはどう乗り越えたらいいのでしょうか
 
このままでは
タイムも伸びないままで終わります
 
 
私もそうなりかけましたが
脱却することができました。
 
今度はあなたの番です。
 
 
 
次回
私がどのようにして脱却し、
タイムを伸ばしたかお話します。
 
そして
皆さんには私のノウハウをプレゼント
する予定でいますので
今後ともお楽しみください。
 
 

こんにちは!

かけるです!
 
あなたはタイムが伸びなくて悩んでいますか?
 
どんな練習したら伸びるんだろって
悩んでいますよね?
 
私のところにもよく
どういう練習したらタイムが伸びますか
という質問がよく来ます。
 
答えは1つです
今と同じことをしてください。
 
ただ、
考え方を変えましょう。
 
 
 
考え方を変える?
 
どういう意味でしょう。
 
何言ってんだこいつ
 
そう思いましたよね?
 
 
 
私がこれを提唱する理由としては
大きく2つあります。
 
1つ目は実体験です。
 
私は高校から陸上を始めました。
最初に出た大会はら2分20秒でした。
 
そして1年生の秋は2分14秒のタイムで
走ってました。
 
私の元カノも800をやっていましたが、
高3のインターハイで2分14で走ってました笑
 
そんな女子高生が出すような
タイムで走ってた私ですが、
高2の秋に2分を切りました。
 
これは紛れもなく
飛んだ急成長です。
 
別に特別なことはしていません。
自分の練習に対する意識、考え方
変えていっただけです。
 
2つ目として
私が指導者として行った実績です。
 
私は指導者として、実際に練習を見たり、
オンライン上での練習コンサルをしていました。
 
最初に私に飛んでくる悩みとして、
どんな練習したらいいですか
これを聞いてきます。
 
私は色んな練習方法をもちろん知っています。
しかし、
考え方を変えよう
とアドバイスをします。
 
すると段々と走れるようになっていくんです。
 
 
考えて練習をする
野球の配球と同じです。
 
野球を知っている方がいれば
よくわかると思いますが、
 
どんなに球がはやくて、いい変化球があっても
ストライクしか投げない、などをすると
簡単に打たれてしまいます。
 
ボール球や遅い球を投げて
速い球を投げる緩急など
考えて投げることにより、抑える事ができます。
 
練習も同じです。
 
ただいい練習を探して走ったところで伸びません
 
練習の意図、
何を意識して
トレーニングするか
 
これらを考えることによりタイムが伸びます。
 
 
今と同じことをしてもタイムが伸びる考え方
 
これを身につけましょう。
 
 
これからはこの考え方を学んでいきます。
 
 
 
 

こんにちは!

かけるです!
 
今回は皆さんに無料プレゼントがあります!
 
 
それは800mを制する
最強マインドテキストです!
 
 
タイムを伸ばすためには
いい練習があれば伸びるわけではありません。
 
いいマインド=考え方
がないと絶対にタイムは伸びません。
断言します。
 
 
それくらい大事なことです。
 
今回はそのマインドを載せた
テキストを配布させていただきます!
 
 
 
入手方法はこのブログの案内がある
ツイートをリツイートするだけです!
 
 
リツイートしてくれた方全員に配布します!
 
 
ここで注意点です!
リツイートしても私があなたを
フォローしてなく、
鍵垢の場合誰がリツイートしたか
分からないこともあります。
 
鍵垢を外してリツイートお願いします!
 
また、DMを飛ばします!
DMを、受け取れるようにして欲しいです!
 

 
=====================
私が練習コンサルをしていた時に使っていた
基礎となるテキストを作りました。
 
これを皆さんに配布します!
詳細は後日連絡しますが
早く知りたい方、欲しい方は
DM飛ばしてください。
 
 

こんにちは!かけるです!

 
 

今日は皆さんに

3月にやって欲しい練習!

 
 
皆さんは昨シーズンが終わって
この冬トレをどのように過ごしてきたでしょうか
 
 
この冬トレは春の結果を左右する
とても大事な時期です。
 
この時期に間違った方向で
練習をしてしまうと、取り返しが着きません。
 
それくらい大事な時期でした。
 
本来ならここの冬トレに関しても
皆さんにアドバイスできたらよかったのですが
 
これは私の責任であると感じてます。
すいません、、、
 
 
では、3月にやるべき事をお話しますね。
 
3月は冬トレでためたものを出す作業です。
 
インプットしたもを
アウトプットするイメージです。
 
 
この貯めてきたものをしっかりと出します。
 
割と実践に近い形になるでしょう。
 
 
やって欲しいことは
あなたが400タイプなら
400×3(10分レスト)
タイムは800の最初の1周のペースより
2ー3秒早いイメージです。
 
1500タイプなら
1000ー600 (10分レスト)
タイムは特にありません。
ほぼタイムトライアルのようなものです。
 
 
そして両方のタイプ
600×3(レスト10分)
タイムは800の時の600通過タイムくらい
をイメージしてくれるといいです。
 
 
これらはいわゆるレペテーションと言われる
トレーニング方法です。
 
実践に近い形で週1くらいでは行いたいです。
 
 
=====================
皆さんに
私がつくった、
800mコンサルテキストを配布します。
 
細かい詳細はまた後日連絡しますが、
早く知りたい方、欲しい方はDM下さい。
 

こんにちは!

かけるです!
 
お久しぶりですね!
 
病気などで入院生活が続き、
活動自体してなかったわけではありませんが、
このような形で表に出てきたのは
久々です。
 
 
さて、私は専門コーチとして
昔このような形で情報提供したり、
実際に直接練習コンサルをしたり
などしていました。
 
 
私のこの専門コーチに導いてくらた先生に、
今回みたいに入院生活などで消えるのは
皆さんに失礼で信頼が失う行為である
とご指摘頂き、反省しております。
 
 
そこでしっかりと
形あるものを残したいと思いました。
 
私はこれからしっかりと
ブログの更新をしていくと共に、
前に行っていた練習コンサルを
新たな形で皆さんにお届けできたらと思います。
 
 
 
新たな形とはどのようなものか
 
これは私のコンサル基礎テキスト
皆さんに配布するということです。
 
 
私がどのような考えを持ってコンサルを
していたのかがわかる物になっています。
 
 
 
過去100人近くの教え子を見てきた
経験やノウハウを構築して作られたものです。
 
 
このテキストを皆さんには配布します!
 
具体的な話はまた後日連絡しますが、
気になる方はDMを飛ばしてくれれば
配布したいと思います。
 
 
では、皆さん
今後たりともよろしくお願いします!
 
 
 

こんにちは!

 

6月に入り雨が多くなりましたね

 

毎年恒例の

梅雨の時期がやってきました

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800mについて悩みある方は連絡待ってます

800m最強プログラム

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梅雨のせいで雨が多く

練習があまりできない

 

毎年この時期の悩みかと思います。

 

 

ではこの時期にやれる練習はなんでしょうか

 

それをいくつか紹介していきます

 

 

 

 

①雨でも走ります

 

雨だけど走るというのは

もちろんありです

 

というよりむしろ

陸上の大会は

雨でも中止になることはありません

 

つまり

雨の中走る練習も大事になってきます

 

 

 

②細かい動きの確認

 

体幹などはもちろん

股関節の可動域や

腕振り

接地フォームの確認

 

これらをすることが大事です。

 

こういう時期だからこそ

原点に戻るのが大事になります

 

 

③水泳、バイク

 

水泳やバイクなど

ケガをしたときと同じような対応になります

 

走れないという状態は同じなので

そのような対応が必要です。

 

 

 

雨の中で走るという話を

①でしましたが

 

風やケガだけは気をつけましょう

 

また滑りやすいので

スパイクなども履いて対応してください

 

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本気でタイムを伸ばしたいあなたへ

800m最強プログラム

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こんにちは!

 

今日は変わったお話をします

 

皆さんも

中学生高校生大学生の方が多いと思うので

恋愛なんてしますよね

 

だからこそ

皆さんの大会はレースだけではないと思います

 

そうです

恋愛のサバイバルがそこには広がっているのです

 

 

僕もそうでした

好きな子というより

かわいい子を見つけるのが

大会での楽しみでした

 

 

実際僕は

かわいいいなと思った子を

何人も見つけました

 

 

そして何人かの女の子と話すことができました

 

そしてなんと

そのうちの1人は今でもつながりがあります

というより

現在僕の隣にいるような人です

 

 

大会中に話しかけるなんて無理じゃん

そんなの迷惑だし

 

そう思っていません?

 

実は違うかもしれませんよ?

 

 

ちなみに皆さんは

異性から大会中話しかけられるのって

どう思いますか?

 

僕はとてもうれしいことでした

ということは逆の発想ができます。

 

僕が話しかけるのは

相手は嫌な思いする可能性が低い

そう考えました

 

 

では話しかける方法を

いくつかご紹介します

 

 

まずやはり

結果がいい時のレース後ですよね

気分もいいので話しかけられたら

その調子で話せちゃいますよね

 

 

その次に考えられるのは

その学校の友達を作ることです

よくありがちなパターンですが

これはとても使える方法なので

やってみてください

 

 

そして最後に

1番いいのは

アップ中です

 

アップ中といっても

一通り終わった時のタイミングです

 

 

アップから点呼上に移動するときや

着替えているときに

頑張ってくださいなど

一声かけるといいと思います

 

 

陸上の世界は出会いの場でもあるので

恋愛も共に頑張るといいです

 

しかし

その恋愛が競技にプラスが出るような

恋愛ができないなら

その恋愛はやめた方がいいです

 

プラスになる恋愛をすることを

祈っています

 

 

 

 

 

 

こんにちは!

 
今回は目標の立て方について
皆さんと学んでいきたいと思います。
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800m最強プログラム
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そもそも
目標は大きく!
とか
夢はでかく!
とかよく聞きますよね
 
でも、目標が大きすぎると
現実味がなくて
なんかやる気が湧かないことって
経験したことある人もいるのではないでしょうか
 
 
 
目標は大きく持つことはとてもいいことです
 
 
 
しかし大きすぎて見えない世界
 
ならば小さな目標も設定していきましょう
そしてその目標をより小さくすることが
重要になります
 
そしてその目標は数値的なもので
表すことができれば尚よしです
 
ここで例を挙げます。
 
最大目標
来年のインターハイ出場
 
そのためには
地方大会で6位以内に居なければならない
 
そのタイムは
1分55
 
来年の春明けには
1分58くらいは出したい
 
秋には
2分フラットまたは2分切りを目標に
 
夏には
2分2秒は出したい
 
現在は2分5秒
 
こんな上手くとんとんと
綺麗にタイムが上がることはありませんが
目標数値としては目安になるので
いいでしょう
 
夏までの目標を立てれました
 
ではもっと小さくします
 
それは
今の練習でタイムをどれくらい
このメニューではこれくらいの距離を何秒で
走りたい!走れるようにしないといけない
 
 
そうやって
練習でのタイムでの目標も立てていくと
いいと思います。
 
なんなら
練習での目標タイムがとても大事になります。
 
 
 
このように小さな目標を作っていくと
現実味が出て
そして
それを達成することがほんとの
最大目標に近づくのです。
 
 
最大目標は
近づけば
小さな目標に過ぎないのです
 
 
昔イチローが
夢は近づくと目標に変わる
 
そんなセリフを言ってました。
 
同じようなことです
 
しっかりとやっていきましょう!
 
目標の立て方など相談があればどうぞ
 

こんにちは!

 

 

今回は

練習方法の紹介が1段落ついてはいるので

 

関東インカレを始めとして

各地方のインカレや

 

インターハイ地区予選などが始まり

そして終わりを迎えています。

 

そんな中で

皆さんに伝えていきたいことがあります。

 

 

 

皆さんは結果をどのように受け止めているでしょうか

 

 

まずやってほしいのは

良くても悪くても

自己分析はしっかりと行ってほしいです。

 

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自己分析のやり方を知りたい人はこちらから

https://800rikujou.blogspot.com/2019/06/blog-post.html

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自分のタイムがなぜ出たのか

その原因、要因などを考えてほしいです。

 

 

次にやらなければならないことは

次の目標設定です。

 

どの大会記録会で

何秒、何位まで行くのかなどをしっかりと持ってほしいです。

 

そしてその次にやらなければならないことは

その目標に向けて

今やらなければならないことを

考える作業です。

 

 

目標を決めたならば

それに向かって何をしないといけないのか

決めなければならないです。

 

 

今回特にタイムが出なかった人

 

今まで通りやっても意味ないです。

結果が出ないなら

何かを変える必要があります。

 

これで今まで通りの練習しては

タイムは伸びないし

結果も変わることはありません。

 

 

ほんとにタイムを伸ばしたい人は

何かを変えることを忘れてはいけません

 

 

 

そのために

何かを変えたい人

なにをすればいいのかわからない人

相談したい人は僕に連絡してください

 

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800m最強プログラム

https://800rikujou.blogspot.com/2019/06/blog-post.html

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本気でタイムを伸ばしたいあなたに朗報です

こちらのリンクからぜひ読んでほし情報があります。

ぜひ読んでください

 

800m最強プログラム

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こんにちは!

 

今回も前回同様

練習方法の紹介第9弾

ということで

 

今回はついに

レぺテーション

ですー!!

 

 

みなさんにとって

レぺテーションとはどのような位置づけでしょうか

 

本番に近い感じが少ししそうですね

 

レぺテーションは

本数が3本とか少なく

スピードも本番に近いペースで走ります。

 

そもそもレぺとインターバルの違いは何か

 

これはとても大事になります

 

インターバルは

本数が多いうえレストも少ないので

1本あたりが5割6割の力で走ることになります。

 

逆にレぺは

本数が少ないうえレストも取ることができます。

 

つまり

1本あたりが8,9割の力で走ることになるのです。

 

これはとても重要なところです。

 

 

なので

レぺは

本番をイメージして走ってほしいのです。

 

 

では

目安となる設定タイムを出していきます。

 

800m2分フラットを目指すならば

 

400m3本は

57,8秒でレスト10分

 

600m3本は

1分30秒ちょっとでレスト10分

をできるように目指してほしいです

 

 

そして何より大事にしてほしいのは

2本目です。

 

僕は

今まで教え子にも

このブログでも

2本目を大事にしてねと言ってきたと思います

 

 

これの理由をもう一度改めます。

 

1本目は

何も疲れていないので楽に走ることができます。

 

3本目はラストなのでスパートとかかけて

タイムを出すことができます。

 

2本目は1番たれてしまうところなのです。

 

だからこそ

この2本目を大事にしてほしいのです。

 

また

大会をイメージしてほしいのですが

2本目というのは

準決勝のことです。

 

つまり

県大会、地方大会へいくための

大事なレースだということが

イメージ着くでしょう

 

だからこそ2本目

これを大事にして

レぺを行ってほしいです。

 

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本気でタイムを伸ばしたいあなた

今回は

そんなあなた向けに

最高のものを用意しました

 

下のリンクからそちらを読んでほしいです

 

800m最強プログラム

本気でタイムを伸ばしたいなら

ぜひ読んでください