こんにちは！かけるです！
今日は皆さんに
3月にやって欲しい練習！
皆さんは昨シーズンが終わって
この冬トレをどのように過ごしてきたでしょうか
この冬トレは春の結果を左右する
とても大事な時期です。
この時期に間違った方向で
練習をしてしまうと、取り返しが着きません。
それくらい大事な時期でした。
本来ならここの冬トレに関しても
皆さんにアドバイスできたらよかったのですが
これは私の責任であると感じてます。
すいません、、、
では、3月にやるべき事をお話しますね。
3月は冬トレでためたものを出す作業です。
インプットしたもを
アウトプットするイメージです。
この貯めてきたものをしっかりと出します。
割と実践に近い形になるでしょう。
やって欲しいことは
あなたが400タイプなら
400×3(10分レスト)
タイムは800の最初の1周のペースより
2ー3秒早いイメージです。
1500タイプなら
1000ｰ600 (10分レスト)
タイムは特にありません。
ほぼタイムトライアルのようなものです。
そして両方のタイプ
600×3(レスト10分)
タイムは800の時の600通過タイムくらい
をイメージしてくれるといいです。
これらはいわゆるレペテーションと言われる
トレーニング方法です。
実践に近い形で週1くらいでは行いたいです。
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皆さんに
私がつくった、
800mコンサルテキストを配布します。
細かい詳細はまた後日連絡しますが、
早く知りたい方、欲しい方はDM下さい。