モデル / 岡田香奈さん
ヨガ雑誌
で登場
です
うふふ
ヨガのための
ピラティス＆ストレッチ
いつも
ヨガジャーナルで
ヨガ アーサナにおける解剖学的なコラムをやっている
理学療法士
ピラティスインストラクター
ヨガインストラクター
中村尚人先生
『中村尚人先生
に聞く』
ピラティスをやると
ヨガはどう変わりますか？
という
今月号の 特別なコーナー
私のブログを
読んでいただいている方なら
頻繁
に
ナオト先生のお話が、登場します
ので
中村尚人先生のことを
知っていらっしゃる方は多いと思いますが
ナオト先生は
ヨガの先生
として有名ですが
私が
FRPマスタートレーナーをしている
の でもあります
FRPとは
フォームローラーを使うことで
マシンエクササイズの正確性と
マットピラティスの手軽さを併せ持った
と
この記事にもあるように
ローラー１本さえあれば
誰もが手軽に、わかりやすく
効果の上がるピラティスエクササイズが出来るように
と
FRPを作りました
大阪で
私が講師で
FRPインストラクター養成コース
をしている
私が講師の
ヨガ アーサナのための
ファンクショナルローラーピラティス®︎
そのヨガジャーナルの記事の
舞台裏の撮影風景
10月に
東京八王子に
FRPのお仕事で出張した時の話です
ナオト先生の撮影の様子を
横でずっと見ていて
全カット撮影が終わり
やっとこさ
岡田香奈の出番
がやってまいりました
いつものように
お尻をプリッと
ウォーミングアップに余念がありません
何事にも全力投球
腕をブンブン振り回すくらいな勢いで
やる気満々
です
バシっ
と、キマッてるでしょ
雑誌に掲載されるので
間違った事は載せられないので
ナオト先生
真剣にモニターをチェックしています
何十年も
ヨガインストラクター・ピラティスインストラクター
として
第一線で、活動し
手前味噌ですが
一応、人気のあるインストラクターとして
やってきた私が
FRPを通じて
中村尚人先生と出会い
人間のカラダの仕組みや
ピラティスエクササイズを効果的に行うためには
カラダの各部位をどう使うのが正しいのか？
など
ピラティスでの
様々な事を勉強させていただき
また
ヨガ アーサナを行う上で
安全に怪我なくアーサナをとるために
カラダの正しい使い方
カラダの各部位の向きや方向・角度
アーサナの精度を上げるために
必要な
足りていない筋肉・柔軟性を高めるための
トレーニングの仕方など
まさに
ナオト先生から、勉強した山ほどの事が
目からウロコ
私としては
「うわ
コレならお客様、誰でもわかりやすい
」
「なるほど
私は出来るけど
皆んなが、抜けちゃうのはココが肝心なんや
」
と
当時、とても衝撃的で
有意義な勉強でしたし
今現在でも
東京に行き
勉強させていただいています
おかげで
ナオト先生の
学術的に裏打ちされた内容を
私のお客様へ
こうやったら変わる
まずは
ココを動かせるようにしなくちゃ
など、私なりに
お客様のカラダに直接響くように
アレンジしています
私の
有料クラス・スクール
パーソナルセッションでは
私が
FRPを勉強する以前よりも
確実に
もっともっと
私のお客様に喜んでもらえています
エクササイズ・トレーニング
アーサナの練習などといっても
押さえるべきところがたくさんあります
例えば
この雑誌に乗ってるエクササイズ
２枚の写真をよく見比べてみてください
お尻プリっは、同じですよね
下の写真の矢印のあたり
背中が盛り上がっているのが
わかると思います
上の写真の背中のままで
下のエクササイズを行うと
私のクラスの参加者様や、養成コース生なら
私にチェック 
入れられ
口頭で
自分で修正しろと言われるか
アジャストされ修正させられるかです
この
盛り上がってる筋肉を使うために
このエクササイズがあるのです
この
盛り上がっている筋肉と
連動した筋肉を使うからこそ
インナーマッスルにバッチリ効く
って事なんです
もっとわかりやすく言えば
この
筋肉が使えていないと
せっかくピラティスやってるのに
もったいない
って事です
さらに言えば
FRPでは
ユラユラとした
不安定なローラーで行うので
マットピラティスで
地面に手をつけて同じ動きを行うよりも
グラグラしたり
ヨロけたり
します
うまく
出来ないので
どうすればコントロールできるようになるか？
足りていない筋力がどこか？
明確にわかるのです
いつもの
理学療法士 中村尚人先生の
『知ってるつもり？ヨガ解剖学』
〜正しい体の使い方を覚えよう〜
のコラムのコーナーでは
「なぜ？カップハンズにするのか？」
を
わかりやすく解説していますよ
昔は
ヨガやってるけど
ピラティスはしないって方多かったですが
最近では
がどんどん理解され
化します)したにて開催しますでって書いてますがをやってみると
以前のヨガFRP養成開催の様子
2018.07『ヨガFRP養成 基礎編』in 大阪
2018.07『ヨガFRP養成 応用編』in 大阪
2019.04『ヨガFRP養成 基礎編』in 東京
2019.04『ヨガFRP養成 応用編』in 東京
11月も、もう後半戦
今月ラストの
FRPオンラインレッスンは
11月29日 の 火曜日 です
奮ってご参加ください
kanaokadafrp2016@gmail.com 
