昨日、日曜日は
私、岡田香奈 
が講師の
2日間の日程で
ピラティス資格がとれる
ファンクショナルローラーピラティス®︎
FRPベーシックインストラクター養成コース
１日目を開催しました
ピラティスインストラクター養成講座なので
人間の身体の構造を勉強する
座学 
も、あります
講師の私
教科書を読んで、しゃべる講義をするだけでなく
上着を脱いで
カラダがどう動いているか？
よく見える
ようにして
前で
エクササイズのお手本
をします
お手本なので
正しいカラダの使い方
で
エクササイズをしますので
シッカリ負荷がかかり
講師の私も、汗をかきます
寒かったのも最初のうちだけです
養成生は
ダンスやエアロビクス、ヨガなど
インストラクター業をされている方々が多いので
カラダのコントロールの仕方が上手いです
今回、初めて知る・行う
FRPエクササイズでも
パッと見
無難に出来ているように見えますが…
一人ひとり
ピラティスのキモの部分を
修正
していきます
教科書や、私の見本と
同じように出来ているように見えても
自分では
ちゃんと出来ている
と思っていても
私が
ピラティスのキモの部分を修正していくと
今までやっていたエクササイズとの違い
が
本人のカラダで体感出来ます
私が修正する
カラダの使い方ひとつで
エクササイズ効果が、全く違って
きますからね
もちろん、めっちゃ効き
ますので
何回もすると、キツいです
養成コースの中でも
ベーシックインストラクター養成では
カラダの正しい使い方を
知ってもらい
筋肉が効果的に使えている感覚を
理解してもらう
事を重点的に行っています
インナーマッスル(体幹)を使って
効果の高いエクササイズをするためには
正しいカラダの使い方が
必要なのです
でしか
し
事が
ですし
、顧客も増えるのは
中村尚人考案の
FRPエクササイズは
わかりやすい
エクササイズ効果が体感出来る
と、評判
なのは
上の写真のように
ローラーの上に寝てエクササイズを行うと
不安定
な円柱の形状の
フォームローラーの上で行うので
グラグラ
したり
ローラーから落ちたり
しますので
どなたでも
自分が出来ていない
事
自分に強化すべき 弱点がある
事
が、理解出来ます
人間は
片方の足に重心を乗せて立っている
とか
女性なら
バッグを、いつも右手で持つ
とか
お母さんが
赤ちゃんを、いつも左の腰に乗せて抱っこして家事をしている
とか
仕事で
椅子に座る時間が長い
とか
一方向に手を伸ばしている
とか
意識していない
日常の生活習慣や癖
ゴルフや野球、テニスや卓球など
一方向のスイングばかり行うなど
運動時の特徴の習慣などで
カラダの歪みがあったり
故障・怪我などした弱いところがあったら
意識していないのに
それを庇った動きをしています
その歪みや
使っていない筋力の低下によって
エクササイズが
右は出来ても、左が出来ないっ
て方は、めちゃくちゃ多いのです
出来ない事がダメなのではなく
むしろ現代人には、それが普通で
ローラーを使う事によって
今の自身のカラダの状態を、本人が理解出来て
そのカラダの歪みを修正し
弱点を強化するために
ファンクショナルローラーピラティスで
トレーニングするから
結果が出て
評判が良い
のです
また
私みたいな
運動自慢・体力自慢の方に多いのですが
なんちゃってで
インナーの筋肉でやらず、アウターの筋肉で
えいやっ
と
なんとか
FRPエクササイズをやれたとしても
どこかの部位で、代償してるので
代償している負担をかけている部位に
こわばりなど、違和感を感じたりし
間違っている事が理解できます
間違った使い方でやっている事に
エクササイズをする本人が、自ずと
気づき
正しく出来るように
カラダをコントロール出来るようにしよう
と
正しい使い方で、トレーニングに励みます
同じエクササイズの動きを
床の上でやっても
ぜんぜん違う
間違った動きをしていても
ローラーから落ちたりは、しないですよね
FRP 楽しいですよ
ローラー１本あればどこでも出来ますので
皆様も
ぜひ、カラダ変えていきましょう 
養成参加のヨガインストラクター
@nicoyoga.25 さん
早速、帰り道に
インスタストーリーにあげてくれてました
養成講座の中で
人間の骨の仕組みを見てもらうための
ツムギが
赤ちゃんの時から
何回も見ていますので
ツムギにしたら
ぬいぐるみ 
と一緒の感覚です
私の癒し
ツムギのコーナー
大阪南堀江 studio SAPO
オーナー sonokoの娘
「じゅげむじゅげむ…
」
縁起の良い言葉を連ねて
長い名前を付けるという落語
『寿限無』
暗記してて
ソラで言えるようになっています
小さいのに
スゴイ 
です
わー 
パチパチパチパチ
言い終わると
拍手しろと強要してきます
みんなツムギに甘いから
sonokoのお母さんの事は
「おばあちゃん」ではなく
『Bちゃん』という呼び方らしいです
sapoさんのお母さんは『Aちゃん』なのかどうか？は
知らない
sonokoの事は
たまに
「お母さん」ではなく
大人が呼んでる
『ソノコ』『ソノコさん』と呼びます
私の事は
『yo〜のカナさん』と呼びます
私が、リュックに付けてる
３個のチャームのうち
赤いのを、ツムギにあげました
いつもの
交差点のポールに乗りたいけど
雨なので、この日は無し
と、お母さんに言われ
ションボリしてます
久しぶりに
『天ぷら大吉』さん
グビグビ 
大ジョッキ
名物あさり汁飲んで
元気を補給できました
以前のヨガFRP養成開催の様子を
詳しく書いておりますので
ぜひご覧ください
2018.07『ヨガFRP養成 基礎編』in 大阪
2018.07『ヨガFRP養成 応用編』in 大阪
2019.04『ヨガFRP養成 基礎編』in 東京
2019.04『ヨガFRP養成 応用編』in 東京
kanaokadafrp2016@gmail.com 
岡田香奈LINE公式アカウント
『岡田香奈とHere we go!』
