2年前から定期的に開催させていただいている 

HITACHIグループ 

日立製作所の研究所・事業所各地に出向いて

転倒予防セミナー 

身体機能向上セミナーを行わせていただいています。 

 

 

毎回、こうした運動を取り入れて

就業中や通勤途中の事故防止に努める

日立様の取り組みにご協力させていただいています。

 

 

今回も、たくさんの方に参加していただきました。

 

今回は満員御礼🈵✨

 

 

お部屋めいっぱいに社員さんが来られて
カラダを動かしてくださいました。

 

 

 

皆さん、
普段デスクに向かってお仕事に取り組んでいるので
その『代償』はけっこうあるんですよ…
というお話を、分かりやすく。

 

 

 


固まってしまうなら、その分動きましょう!!

 

 

これが一番です♪

 

 

 

もうおそらく10回以上させていただいている
このセミナー。

 


こんな大企業の会社でセミナーをさせて頂いている
ことに感謝しつつ、この話をもっと広げられるよう
がんばって参ります!!

 

 

IT系の会社、女性社員が多い会社など
もっと必要な方はたくさんいるので、
しっかりアプローチしていきますよーー!

 

 

 

体重よりボディラインに

自信を持てる自分になる 

30代からの

健康でしなやかな

ベストボディバランスをつくる 

美トレメール・レッスン

 

井上かなえ

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今日、もう1年ほど通っていただいているお客様が

だいぶ体が締まってきたので、

強度をあげて行きましょうね〜

という話をしていたら、

どうやら、昔海の中で腰を強打していたらしく、、、

 

「最近、股関節は調子いいけど、

腰が固まっているのがわかってきた」

と言っていました。

 

 

確かに、左右差がものすごい。

(今までは全身固すぎてそれすらもわからなかった)

 

 

 

股関節がきちんと動き始めると、

他の動きのずれ・つまりなどが

自分でわかって来るようになるんですね。

 

 

 

股関節がバッチリ動けるようになったので、

今では美尻&美脚を目指して。

 

 

 

そんな超・超・超ハードなトレーニングを

しているわけではないのですが

整って、動けるようになるだけで、変わってきます。

 

 

 

このお客様も、

何も不調なくスムーズにしなやかに動けるようになるまで

後一歩なのかなぁ〜?という気配を感じています。

 

 

 

「美トレ」の中から選んでいるエクササイズを用いて

無理なく快適に動ける体を作ることがとても大切。

 

 

そうじゃないと、

女性の身体は時に頑張りすぎて締まって

本来の使うべきところを

機能させられなくなってしまうこともあるから。

 

 

 

そんな自分と向き合うところを一緒にサポートするのが

パーソナルトレーナーであり、

私の教える美トレインストラクターです。

 

 

 

一人でも多くの方の助けに、

運動するきっかけになってもらえますように❤︎

 

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「自由なライフスタイルを…」っていう言葉が

美トレ・インストラクターも入っているのですが

 

 

 

この自由なライフスタイルって

何のためにあるのでしょう??

 

 

 

・遊んで過ごすため?

 

・買いたいものを買うため?

 

・好きなものを思いっきり食べるため?

 

・働かなくても生きていけるようになるため?

 

 

いいえ。

 

あなたが思い描く理想的な生活をするために

楽しく好きなお仕事をするんです。

 

楽しく好きなお仕事をするからこそ

あなたの思い描く理想的な生活ができるんです。

 

ここ、イコールなのです。

 

 

 

好きな仕事をしていて

なおかつライフスタイルに合わせられる自由な働き方

 

 

 

美トレ・インストラクターの目指すところ。

 

 

そのためには、

 

 

この仕事がどれだけ好きか

どれだけ美トレの素晴らしさを伝えることができるか

どれだけ美トレでお客様のカラダに変化を出せるか

 

 

 

 

ものすごーく大切なんです。

だから、養成講座をやっています。

 

 

 

 

私は正直

 

 

 

毎日働かず昼間からランチして

お友達とおしゃべりしてのんびり過ごす生活が

自分には合っていません。

 

 

 

もちろん、たまには必要です。

でも、その頻度ってだいたい週に1回もあれば良い。

 

 

 

それよりは、

毎日お客様のカラダと向き合って

セッションをしたり

企業やスタジオに行ってグループセッションをして

運動や健康への配慮の大切さを

知ってもらったりする方が好きだし

 

 

 

家に帰って栄養価の高い健康的な食事を

なるべく安全でオーガニックな食材で作って

食べる方が好きです。

 

 

 

高級レストランでの食事は…

多分数年に1度で良いかもな。笑

たまにだから、ありがたいわけで。

 

 

 

日々のお仕事、生活に

有り難みと幸せを感じながら

過ごしていきたい。

 

 

 

それが私の生きているモチベーションだなって思います。

私は仕事大好き人間なので、

ちょっと特殊なのかもしれないけど

なんだかんだ、遊んでいてもダラダラしていても

結局は仕事したい!

って思う人です。

 

 

 

 

あとは、時間の使い方、ライフスタイルに合わせて

どれだけ仕事をコントロールできるかですよね。

日々、年々、ライフスタイルは変わるから

その変化を楽しんでいく。

 

 

 

そんな働き方をしています。

 

 

 

好きな時に、好きなことを。

これって、理想だと思うけれど、それによって

誰に何を与えられるか?

の方がもっと大事だよね。

 

 

 

好きな時に、好きなことを自分のためだけに

やろうとしているなら、

それはきっとうまくはいかない。

だって、お仕事は人のためになることだから。

 

 

 

自分のためにトレーニングをしている。

自分のためにヨガ・ピラティスをしている。

自分のために、自由を手に入れる。

 

 

 

そこから、もう一歩抜け出してみましょう。

 

 

 

あなたが

「ライフスタイルに合わせた自由な働き方をしたい!」

と今思っているとしたら、

 

 

 

 

そう思う理由は何ですか?

自分自身に聞いてみましょう。

 

 

 

 

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(NEXT 2018年3月号発行 デジタルブックより抜粋させていただきました) 
http://www.fitnessclub.jp/next/e-book/next132/#page=1

 

 

 

わたしはヨガインストラクターではないですが

 

 

もうかれこれ趣味として13年ほどやっています。
 
アーサナは大体知っているし、難しいポーズにも
たまにチャレンジします。
 
しかし、ヨガのレッスン中にけがをした1人でもあります。。
インストラクターの指導が、あまりにも強制的だったから。


実際に、肩のインナーマッスル(棘下筋)と、肩甲挙筋を痛めてしまい
鍼治療にも行きました。
「なんか、首おかしいな?」っていうことが今でもしょっちゅうあります。

私はまだ、カラダのことを理解していて、対処もできますが
これが一般の方だったら、どうなっているか・・・
想像しただけで、ゾッとします。
無知なアジャストは、とても危険だと思うのです。

これって、ピラティスでも同じことが言えるけど
形に固執していては、本当にそのエクササイズがどんなことに
効果的なのか?って分かっていない理解していないことも多いのです。

私はピラティスインストラクター、パーソナルトレーナー
美トレインストラクターの養成も行なっていますが、
「なぜ、これをやるのか?」という理由が明確なエクササイズを
するように指導しています。
その形をより完成形に近づけることも必要ですが
何よりも安全に効果的に出来ていることが重要だと思うからです。

「ヨガの保険」というのは、とても良いアイディアだと思いました。
ピラティスやパーソナルトレーナーのための保険もできたらいいな。
私個人としては、保険に入っていますが
みんながそういう意識な訳ではないし、安全面のことで言えば
救急法(CPR/AED)の資格をどれだけの人が持っているか?
ということだから・・・

運動指導、トレーニング指導のあり方をもう一度考え直す
必要があるなぁとしみじみ思いました。

もっともっと深くカラダのことを理解して
効果的な運動を提供できるトレーナー・インストラクターを育てたいです!

 

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私のスタジオ
STUDIO TORCH Shimokitazawa
来られているお客様で


象みたいな脚


を気にしている方が数名いまして。





その方々のセッションで
感じていることが





アキレス腱周辺の脂肪の硬さなんです。




もちろん、美トレのエクササイズでは
ふくらはぎの筋肉の
筋トレというものもやっていくんですが




脂肪が硬いと、
その内側にある筋肉が
関節を動かしてくれているのに
思うように動けなくて
100%使いきれないんですね。


ほんとは100%動きたいところを
脂肪がくっついて邪魔しているので
70%だったり50%だったり
人によっては30%くらいしか
動けず、制限されてしまう。



これが、足首で起こっているんです。




このままふくらはぎの筋肉を
トレーニングしてしまうと
どんどんムキムキになってしまい
太くなってしまう。



細くなりたくてトレーニングしてるのに!


逆効果!!



というのは、こういう理屈なんですね。







もちろん、
スッとしまったふくらはぎを作るには



筋トレが不可欠です。


これは、断言できます。




でも、あなたのふくらはぎが
どうなっているのか?を知らなければ
闇雲にトレーニングしても
思うような結果は出ません。






そこが、トレーニングの難しさですよね。









あなたのカチコチに固まっているふくらはぎ。
そしてその中に埋まっている、脂肪。
どうしましょうか???






ご安心ください!







ふくらはぎのセルフケア


Youtubeの動画をご用意しました!!




パチパチパチパチ!



はい、私、今年は動画配信を
頑張ろうと思っていまして

こちらでも、おしらせします!




こちらの動画で
私の解説も交えながら
ふくらはぎのセルフケアのやり方
ご紹介しています。




ぜひ、毎晩、お風呂から出た後に
やって見てくださいーーー!


きっと、細くなります。



お客様は、1回でかなり細くなりました。


また今度写真載せますね。


【美トレチャンネル動画】
ゾウの脚をししゃも脚に!足首を細くするセルフケア


https://youtu.be/9R1jRqQ9tb4


よろしければ
チャンネル登録お願いします!

 

 




動画は、また撮り始めたばかりなので
色々ツッコミどころもあるかもしれませんが


伝えることを最優先にして
5分以内で終われるように撮ってます。

これからどんどんクオリティ上げていきますね!

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