本日も、女性のお客様のパーソナルセッション。
「お尻に力を入れる感覚が
分からないんです…」
とのこと。
意外と多いんです、こういう女性。
こういうタイプの女性に
いくらトレーニングをガンガンやってもらったところで
この結果、太ももが太くなってしまいます。
これでは、トレーニングが嫌いになってしまうし
もう一生やってくれないですよね。。。汗
セッションの中で動きを評価していったら、
ある動きがまったくできないことが判明。
筋肉も機能不全。。。
美トレのエクササイズを行い
無事に筋肉が目覚めて
セッションが終わる頃には、
お尻をキュッと自分で動かすことが
できるようになりましたー！
前腿を使わずに、
お尻を使うコツ。
これがマスターできれば、
いつでもヒップアップできます！
私はあまり大きすぎるお尻を
作りたくはないので、、、、
日々トレーニングの量を調整して
メンテナンスしています。
今は小さめだけど、一応上向き！
美尻は、大きくなくても小さいお尻でキレイに。
（春に向けて、
もうちょっと大きくしようと思ってますが♡）
お尻の大きさの好みは人それぞれですが
お尻の筋肉は、いずれにしても
ちゃんと動いていなければ、美尻にはなれません！
しっかりと感覚があるか？
伸び縮みがスムーズにできているか？
をしっかり確認してからトレーニングを
進めていきましょうね。
美トレのセッションでは、どんなに運動に自信がない人でも
きちんと効果を出せるように
丁寧にパーソナルで指導していきます。
眠っていたあなたのカラダを目覚めさせましょう！