井上かなえです。
先日、ヨガインストラクター さんが
私のパーソナルセッションにお越しくださいました。
すでに200時間のトレーニングは終わっていて
ヨガのレッスンも定期的にやっているのだけど
自分の身体でまだまだ分からないことがある…とのことでした。
とっても勉強熱心ですね♪
感動しました〜。
セッションでは、
実際に、ポーズを取ってもらって
より負担のかかっている関節や体の部位
逆にあまり使えていなくて機能していない筋肉などを発見。
それらに対してアプローチできる美トレをご紹介しつつ
セッションを進めていきました。
ティーチャートレーニング、トレーニングとなると
ただ、時間をこなして稼いでいけばいい
という質よりも量に偏ってしまいがちです。
確かに、量をこなすことはとても大切なことですが
間違った方法、非効率的な方法で量をこなしてしまうと
そのあとに正しい方法、効率的な方法に
戻すのがとても大変です……
一度過剰に働き過ぎてしまった筋肉は
今度はスイッチを「オフ」にすることが非常に難しく
できれば癖は限りなくゼロの状態から
トレーニングを積んでいってほしいものです。
ピラティスインストラクターさんも同じパターン。
同じ動きしかしないのに、そこの筋肉が使えていなかったら
余計に頑張らなければいけない筋肉は辛くなっていく一方です。
前腿が太くなってしまう
ふくらはぎが太くなってしまう
肩ばかりがいかつくなってしまう
というお悩みを持っている人は、
大抵そこしか使えない
という状態に陥っていることが多いのです。
原因は今までの動きの「クセ」です。
そのくせをどんどん取り除いていって
より効率的に体を動かしていくことで
お尻はプリッとしているのに細い前腿♪
すらっと伸びている膝下・ふくらはぎ♪
肩はスッキリ背中のお肉もスッキリ♪
というようなバランスボディになっていけるんです。
美トレは身体の動きに特化しているので
ヨガでもピラティスでも、スポーツ種目でも日常生活でも
なんでも当てはめることができます。
身体の動かし方を学んでいくので、
無理なく好きな運動が続けられるようになるというのも
美トレの良さのひとつです。
バランスを整えるような、
自分自身のカラダへのアプローチはしていますか？
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昨日、今日と作業をずっとやっていて
久しぶりに集中してパソコンに向かいました。
もう少しで出来上がるけど、疲れたので今日はここまで。
明日また朝起きてやろうと思います。
「今日の目標」はとりあえず達成できたので
それで充実感です❤︎
また明日がんばりまーす。
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