かめおかゆみこの≪表現するからだとことば≫塾

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今日から21年目を歩きだします★メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」

かめおかゆみこです。

2003年11月１日に創刊した、
メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」

昨日で、丸20年の連続発行を達成して、
今日から、21年目を踏み出します。

１回１回を、惰性に流れず、

真摯に向き合って、
伝わることば、届くことばを、
磨きつづけたいと思っています。

さて。

このかんの、いくつもの20周年記念企画の、
ご報告をさせていただきますね。

思いつきで、どんどん立ち上げて、自分で

自分の首をシメテたところがありますが、（笑）

とっても楽しかったです！

「20年後、何してる？」ことほぎ動画

88この「20年後」を寄せていただきました。
https://yosetti.com/mainyosegakis/gift_send_web_zoom?id=2494204&sc=rA2ys

これから、読者さん限定のことほぎ動画、
の作成をスタートさせます。

メルマガ全タイトル公開
https://ameblo.jp/kamewaza/entry-12798612166.html

2003年11月1日から、2023年10月31日までの
7305このメルマガタイトル、
昨日、全公開が完了しました。

ただただ、タイトルを羅列していくだけの記事なのに、
けっこうアクセスがあって、うれしかったです♪

メルマガ読者さん20人対談
https://ameblo.jp/kamewaza/entry-12808745189.html

毎回、毎回、濃厚な時間でした。
しっかり編集して、聴きやすい工夫をしています。

30分という長さにもかわらず、予想以上の

アクセスがあり、関心の高さを感じました♪

ありがとうございます！

動画「かめわざShot語録」
https://ameblo.jp/kamewaza/entry-12818742237.html

9月1日から10月31日まで、

連続61この語録を配信。

毎回1分以内なので、
気軽に聴いてもらえるかなあと思ったのですが、

長い、30分の対談のほうが、
断然アクセスが多かったです。

ちょっとしょぼん。（笑）

これから、すべての動画をつなげて、
まとめて見られるように、編集し直します。

これは、メルマガ読者さん限定の

プレゼントです♪

そして、あとひとつ。

11組＋かめおかゆみこが、
パフォーマンスを披露します！

メルマガ20周年記念イベント

日時／11月4日14-17時
会場／横浜市中区
ＪＲ石川町駅徒歩１分！の会議室。
（参加者さんに直接お知らせします）

こちらでプログラムを確認できます。
https://www.facebook.com/events/720617309887366/

リアル参加できないかたには、
後日の動画配信を、オススメしています。

「パフォーマンス動画」参加部門の
動画も、あわせてお届けしますよ！

お申し込みフォーム
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=dxEviHSylT

たくさんの読者さんと、
わかちあえたらうれしいなあと思っています。

21年目も、どうぞよろしくお願いします。

こころからの感謝をこめて

20年以上つづく日刊メルマガ「今日の

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全タイトル203★7272-7305★メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」

メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」

20周年記念で、全タイトルをアップ中！

2007年４月20日以降は、メルマガの内容を確認できます。

こちらのページより、発行日を指定してください。

※多少ずれている場合があります。前後も確認してみてください。

当初、200回で、20年ぶんのタイトルをアップする

予定でいたのですが、どうも計算をまちがえたらし

く、これにて全203回、完全アップとなりました！

203★7272-7305

7272　「人生は〇〇」（2023.9.28）
7273　「余裕をぶっこく」（2023.9.29）
7274　夢見る時間（2023.9.30）
7275　つづいている理由（2023.10.1）

7276　迷惑をかけてはいけないと思うのなら（2023.10.2）
7277　楽しさを基本におけば、うまくいく（2023.10.3）
7278　「愚直」ということばのままに、生きてきた（2023.10.4）
7279　生き散らかして（2023.10.5）
7280　「かす」を行使してみませんか？（2023.10.6）

7281　そのひとらしさと表現が、融合した時間（2023.10.7）
7282　平和の贈りもの（2023.10.8）
7283　やったもん価値（2023.10.9）
7284　「つながり」という意識（2023.10.10）
7285　自分語録のススメ（2023.10.11）

7286　自分がやりたいからやる（2023.10.12）
7287　「見」うしなっているだけ（2023.10.13）
7288　愚痴オペラ！　やけカラオケ！（2023.10.14）
7289　やりたいことをやり尽くす（2023.10.15）
7290　いわば幻想みたいなものです（2023.10.16）

7291　広がれ、おしゃべりの場！（2023.10.17）
7292　「あったらいいな」（2023.10.18）
7293　「ありえないこと」（2023.10.19）
7294　魂がふるえるような思いを、わかちあいたくて（2023.10.20）
7295　無敵の時間（2023.10.21）

7296　１曲１３万円のぜいたく（2023.10.22）
7297　歌練習してたら、オーブが飛んだよ♪（2023.10.23）
7298　「わくわく」に、したがったからこそ（2023.10.24）
7299　私が今回、「夜の女王のアリア」に挑戦する理由（2023.10.25）
7300　あこがれを翼に（2023.10.26）

7301　「さあ、いくよ。いまという時間を生ききるよ」（2023.10.27）
7302　ひとごとではない（2023.10.28）
7303　「生きてる！」（2023.10.29）
7304　すべての過去を祝福して、未来へ進め！（2023.10.30）
7305　こころの風のおもむくまま（2023.10.31）

網走・能取岬（写真AC提供）

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かめわざShot語録61★どう生きたいの？　どうありたいの？

かめわざShot語録61★どう生きたいの？　どうありたいの？★メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」20周年記念企画（2023.10.31）★「かめわざ語録」とは、かめおかゆみこが、メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」で、書いてきたことばのなかから、気に入ったものをピックアップしたもの。これが正しいと主張する気持ちは、１ミリもありません。お役に立てればうれしいし、気に入らない場合は、スルーしていただけると幸いです。★メルマガ20周年記念企画の一環で、...

「かめわざ語録」とは、かめおかゆみこが、メルマガで書

いてきたことばのなかから、気に入ったものをピックアッ

プしたもの。メルマガ20周年記念で、「かめわざ語録」を、

動画でアップしています。（2023.9.1-10.31の期間限定）

「かめわざShot語録」全目次

語録58

どう生きたいの？　どうありたいの？

youtu.be

【解説】

生きていれば、道に迷うのは当たり前。

自分が信じられなくなったり、

ひとが信じられなくなったり。

立ち往生して途方にくれて…。

そんなときは、立ち止まって、

自分に問いかけます。

どう生きたいの？　

どうありたいの？　

これは、自分と対話するための、

根源の問い。

深く呼吸して、こころをしずめて。

ほかの誰でもない、自分自身のために…。

どう生きたいの？　

どうありたいの？　

何度でも、何度でも…。

そうして、自分と深くつながり直して、

やってくるこたえに耳をかたむけて…。

そしたら、きっと、

目の前に光が見えてきますから。

20年を迎えた日刊メルマガ「今日の

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メルマガ読者さん20人との対談動画20★ゲスト・夢実子さん

完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」が、2023年

11月１日で、発行20周年を迎えます。その20周年記念企画

として、「読者さん対談」をおこないます。これまでに、かめ

おかと一緒に活動をしていただいたり、独自の活動をされ

ていたりする読者さん20人との対談動画を、20周年の11月

１日までに、毎週１回、計20回、youtubeにて公開します！

本日10月31日、第20回目を公開します。

★メルマガ読者さん対談20★

山形在住の、夢実子（本名・今田由美子）さん。

子どものころから、表現することが好き。

高校卒業後、プロの児童劇団で学んだのち、
上京して、付き人をしながら、
声優・俳優として活動。

1998年、地元に戻り、
地域を拠点にした演劇活動を開始。

オリジナルのひとり芝居、
ひとり語り（語り劇）、

さらには声と言葉のレッスンなどの
活動を広げていく。

そんななか、地元・天童出身の
中川イセ（旧姓・今野）を知り、

「このひとを演じたい」と、
思いをいだきつづけるように。

2014年、横浜での朗読劇公演がきっかけ
となり、話は急展開を見せる。

詳細は、↓動画↓にて！

対談全目次

対談全動画

語り劇「零（zero）に立つ」
山形市上演

2023年11月23日（木祝）15時～
山形市・トーソーアリーナ
（旧・シベールアリーナ）

詳細は…
https://www.yumiko333.com/zeronitatu/

夢実子Youtube
https://www.youtube.com/@user-is3ul9td3b

夢実子オフィシャルブログ
https://ameblo.jp/office-yumiko

語り劇facebookページ
https://www.facebook.com/groups/1452384578402377

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全タイトル202★7236-7271★メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」

メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」

20周年記念で、全タイトルをアップ中！

2007年４月20日以降は、メルマガの内容を確認できます。

こちらのページより、発行日を指定してください。

※多少ずれている場合があります。前後も確認してみてください。

当初、200回で、20年ぶんのタイトルをアップする

予定でいたのですが、どうも計算をまちがえたらし

く、あと1回つづきます。（全203回になります）

202★7236-7271

7236　すてきな読者さん（2023.8.23）
7237　出会いの化学反応（2023.8.24）
7238　内なる否定に気づくとき（2023.8.25）
7239　痛みはサイン（2023.8.26）
7240　すべては、自然のなりゆきのまま（2023.8.27）

7241　あなたは、あなたを生きるために、生まれてきた（2023.8.28）
7242　笑いの発信源（2023.8.29）
7243　つながるために（2023.8.30）
7244　ひととして、つながりたい（2023.8.31）
7245　いのちの限り、未来を見て生きたひと（2023.9.1）

7246　かめわざ語録を、動画配信（2023.9.2）
7247　まちがいなく、そこはパワースポット（2023.9.3）
7248　死んだら、お金持ち（2023.9.4）
7249　自分ファーストしてますか？（2023.9.5）
7250　「どりょく」ではなく、「わくわく」で！（2023.9.6）

7251　ザセツツマズキスッテンコロリノスットントン（2023.9.7）
7252　自分の尊厳を大切に（2023.9.8）
7253　「三日坊主」をつづけてみてください（2023.9.9）
7254　長い目で見て（2023.9.10）
7255　「チームを組もう」（2023.9.11）

7256　ちっぽけなまま、生きていたっていい（2023.9.12）
7257　問題を「見える化」する（2023.9.13）
7258　よろこびにつながって（2023.9.14）
7259　「妄想」に、ストップを（2023.9.15）
7260　人生の彩（いろどり）（2023.9.16）

7261　「なりたい」も「ありたい」も（2023.9.17）
7262　「正しさあらそい」（2023.9.18）
7263　輝きを見いだす（2023.9.19）
7264　「信じて」きたからです（2023.9.20）
7265　それぞれに、ことなるかたち（2023.9.21）

7266　選び分けるちから（2023.9.22）
7267　たどり着く先は、「ありたい自分」がいる未来（2023.9.23）
7268　からだで解決するほうが、早いんです。（2023.9.24）
7269　自分をケアすることを、習慣に（2023.9.25）
7270　「なんじゃ、こりゃあ！」（2023.9.26）

7271　いったん、まるっと受け止めてみる（2023.9.27）

網走・能取岬（北海道無料写真素材 DO PHOTO提供）

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全タイトル201★7200-7235★メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」

メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」

20周年記念で、全タイトルをアップ中！

2007年４月20日以降は、メルマガの内容を確認できます。

こちらのページより、発行日を指定してください。

※多少ずれている場合があります。前後も確認してみてください。

当初、200回で、20年ぶんのタイトルをアップする

予定でいたのですが、どうも計算をまちがえたらし

く、あと2回つづきます。（全203回になります）

201★7200-7235

7200　ステップ家族（2023.7.18）

7201　ひとりで、悩みごとをかかえるひと（2023.7.19）
7202　いのちが、魂が、よろこぶ選択（2023.7.20）
7203　人生を生き抜くコツ（2023.7.21）
7204　決めたとき、道がひらかれます（2023.7.22）
7205　応援の循環を生み出しあう社会（2023.7.23）

7206　サポートしあう社会になれば（2023.7.24）
7207　自分を生きていきましょう（2023.7.25）
7208　あらゆる感情を、歓迎しましょう（2023.7.26）
7209　感情は、「エネルギー」であり、「サイン」なのです（2023.7.127
7210　本当の意味での「コントロール」（2023.7.28）

7211　感情も記憶も、自分で選択できる（2023.7.29）
7212　まんま、生きていこうと思います（2023.7.30）
7213　自己開示（2023.7.31）
7214　一歩前に進む勇気（2023.8.1）
7215　愛する気持ちの裏返し（2023.8.2）

7216　「あのひと、いいなあ」（2023.8.3）
7217　幸せにi生きる権利（2023.8.4）
7218　からまった糸をほどいていく（2023.8.5）
7219　自分を否定していませんか？（2023.8.6）
7220　感情をキーワードにすると（2023.8.7）

7221　流れにのって（2023.8.8）
7222　内なる否定を終わらせて（2023.8.9）
7223　いま・いまを満たしていくこと（2023.8.10）
7224　愛のベクトル（2023.8.11）
7225　私が、「愛」だと感じること（2023.8.12）

7226　このメルマガの役割（2023.8.13）
7227　感情のケア、感情との和解が先なんです（2023.8.14）
7228　すべてのことは、お楽しみさま！（2023.8.15）
7229　おおきな戦争を終わらせる、ちいさなちいさな大切な一歩（2023.8.16）
7230　記憶は、上書きが可能（2023.8.17）

7231　「自分自身との和解」（2023.8.18）
7232　すべての記憶と感情が癒される（2023.8.19）
7233　もとは、愛（2023.8.20）
7234　目的は、あなたが幸せに生きるため（2023.8.21）
7235　「ときめき」というキーワード（2023.8.22）

網走・能取岬（網走観光協会提供）

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全タイトル200★7164-7199★メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」

メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」

20周年記念で、全タイトルをアップ中！

2007年４月20日以降は、メルマガの内容を確認できます。

こちらのページより、発行日を指定してください。

※多少ずれている場合があります。前後も確認してみてください。

200★7164-7199

7164　脳を手なづけるのです♪（2023.6.12）
7165　なんちゃって！（2023.6.13）

7166　自分宣言（2023.6.14）
7167　からだの時間が終わっても（2023.6.15）
7168　どんな未来を生きたいですか？（2023.6.16）
7169　アタマは、考えているふりをする（2023.6.17）
7170　思考と行動はセットです（2023.6.18）

7171　「問題を解決したくない」（2023.6.19）
7172　突然、世界は変貌します！（2023.6.20）
7173　話を聴いてみてくださいね（2023.6.21）
7174　じんましんが出た（2023.6.22）
7175　「私は、××しない」（2023.6.23）

7176　本当に、地味で地道な繰り返し（2023.6.24）
7177　すべては学びであり、すべてはタイミング（2023.6.25）
7178　人生のチャレンジ（2023.6.26）
7179　思いをかたちにするひと（2023.6.27）
7180　「魂ジャンプ！」（2023.6.28）

7181　思いを、かたちにすること（2023.6.29）
7182　現実が、動きはじめますよ！（2023.6.30）
7183　苦しみに、フォーカスしているだけ（2023.7.1）
7184　「感謝」のフォーカス（2023.7.2）
7185　尊いいのち（2023.7.3）

7186　この一択（2023.7.4）
7187　未来に向かう「いま」を、歩く（2023.7.5）
7188　モチベーションのみなもと（2023.7.6）
7189　シェアしあうことで（2023.7.7）
7190　導入のための、ステップ（2023.7.8）

7191　からだを使うと楽にできます（2023.7.9）
7192　わくわく筋（2023.7.10）
7193　自分の軸で生きること（2023.7.11）
7194　懲りないワタシ（2023.7.12）
7195　からだに還りましょう（2023.7.13）

7196　わくわくが止まりません♪ （2023.7.14）
7197　「人体実験」をすすめています（2023.7.15）
7198　特別あつかいをやめましょう（2023.7.16）
7199　アタマにしかできないこと（2023.7.17）

網走・能取岬（photolibrary提供）

当初、200回で、20年ぶんのタイトルをアップする

予定でいたのですが、どうも計算をまちがえたらし

く、あと３回つづきます。（全203回になります）

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かめわざShot語録60★量稽古！

「かめわざ語録」とは、かめおかゆみこが、メルマガで書

いてきたことばのなかから、気に入ったものをピックアッ

プしたもの。メルマガ20周年記念で、「かめわざ語録」を、

動画でアップしています。（2023.9.1-10.31の期間限定）

「かめわざShot語録」全目次

語録60

量稽古！

【解説】

2023年8月、メルマガ20周年記念に、

かめわざ語録を、ショート動画で

アップしようと決めました。

９月１日からスタートして、毎日１本。

最初はシンプルだったものが、

だんだん画像がふえたり、

せりふをつけたり、

ストーリー的になったり。

時間はかかりますが、

とにかくやると決めているのでやる！

…ということをつづけていたら、

今日で60本！　

結果的に、動画編集のスキルが

アップしました。

これこそまさに量稽古です。

何かを上達したかったり、

習慣化したかったら、

しのごの言わずに、量稽古！　

ただひたすらに、量稽古！　

これに尽きます！

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全タイトル199★7128-7163★メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」

メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」

20周年記念で、全タイトルをアップ中！

2007年４月20日以降は、メルマガの内容を確認できます。

こちらのページより、発行日を指定してください。

※多少ずれている場合があります。前後も確認してみてください。

199★7128-7163

7128　「お父さんの夢を見たよ」（2023.5.7）
7129　人間関係でつまずいたら（2023.5.8）
7130　「広がる景色」を見てみるんです（2023.5.9）

7131　「ありがとう」を、伝えてください（2023.5.10）
7132　かめわざ流「継続のコツ」（2023.5.11）
7133　悩みは、変化のチャンス！（2023.5.12）
7134　ひとは、超えて生きられる存在なんです（2023.5.13）
7135　自分のアタマの回路を、つくっていく（2023.5.14）

7136　人目を気にしなくても、死にません！（2023.5.15）
7137　「家族の記録」（2023.5.16）
7138　言い切ったら、自分にとってのこたえが見えてくる（2023.5.17）
7139　いいから、いいから（2023.5.18）
7140　フォーカスチェンジの、基本のキ（2023.5.19）

7141　自己開示と、具体性（2023.5.20）
7142　「自分中」を生きてください（2023.5.21）
7143　「自分に関心をもとう」（2023.5.22）
7144　今日を生きる意識（2023.5.23）
7145　後悔するのは、死んでからにすれば、一生自信満々です！（2023.5.24）

7146　これって、まさに量稽古（2023.5.25）
7147　過去を振り返りましょう（2023.5.26）
7148　ちいさな発信を大切に（2023.5.27）
7149　怒りません（2023.5.28）
7150　一円もかからずにできる、怒りの緩和法。（2023.5.29）

7151　「ことばの使いかたが雑」（2023.5.30）
7152　それは、いま、たまたま（2023.5.31）
7153　あのときのきらきら（2023.6.1）
7154　思いつづけていれば（2023.6.2）
7155　背中を押してくれることば（2023.6.3）

7156　一番根幹にある思い（2023.6.4）
7157　すべて、「しくみ」なんです（2023.6.5）
7158　「有り難し」（感謝）を生きる存在（2023.6.6）
7159　高みを見なさい（2023.6.7）
7160　守られているんですよ（2023.6.8）

7161　特別なおもしろさよりも（2023.6.9）
7162　落ちこむ意義を感じない（2023.6.10）
7163　口ぐせを変える（2023.6.11）

網走・能取岬（hirotravel.com提供）