【告白します❗️実は私は猫背で悩んでいました】

おはようございます。
人生最後のダイエットの今野華都子です。

私が猫背だった原因
・その頃はハイヒールだった。
足が細くて小さいため前のめりになってバランスを取るのに山道を登る時のような格好になっていた。
・虚弱で運動が苦手腰筋も腹筋もない。
・胸が大きくて前かがみになる。
・胸が重くて胸を机の上に乗せる癖がある。
・そして胃と鼻が悪かったので横向きになって寝る癖があって夜中も背中が丸まっていた。

自分ではこれがねこ背の原因だと思っていました。それが一冊の本を読むことによって猫背の理由がわかり解消されてしまいました。

まさに目から鱗でした。

ダイエットをしてもらう時も姿勢を良くしてくださいとお伝えしています。

でも「良い姿勢」を
私自身が間違っていました。

よく壁に背中をつけて、あご引き背筋をぴんとするイメージだと思っていました。

でも背中と腰にとても負担で気を抜けばやっぱり背中が丸くなってしまいました。

私も意識して背中ピンとなるようにしましたが、通常はやっぱり楽な姿勢に戻ってしまいました。

60年間治らなかった猫背がすっきり、する事で、下腹も胃の周辺無理なく整ってきました。

これは本当に快感です。

猫背が解消したのは。
実はこの本に出会ったからです。


ーーーーここからーーーー

『ねこ背は治る!』小池義孝著
知るだけで体が改善する「4つの意識」







上の写真○印は足の裏から見た、スネの太い骨の場所です。

この○の場所に体重を乗せてください。
肩幅位に足を広げるとわかりやすくなります。

そうするとスネの太い骨に乗って、大腿骨に乗って膝立ちと同じような状態になります。

少し内側に絞るイメージになります。

スネの太い骨乗れたら、今度は全身の力を抜きます。

そして自分の背中を意識してください。
すっと楽に自然に伸びていれば成功です。

無理に胸を張って背筋を強引に伸ばすのとは違います。
背筋自体には全く力を入れません。
これが本当の良い姿勢です。
猫背になる本当の原因は正しく骨に乗れていないからです。
ーーーーここまでーーーー

『ねこ背は治る!』小池義孝著
知るだけで体が改善する「4つの意識」より引用

本当の原因が分かると治すのも楽です。

ねこ背が改善されるだけで首こり、肩こり、腰痛、歩き方も改善されます。

ぜひ、一読をお勧めします。


わたしには、さらにおまけが付いていました。

ボイストレーニングの時、
顎が前に出る癖があって、
どんどん前屈みになってしまって
声が出にくくなってしまうのです。

でも発声練習で不安定だった音域がしっかり最後まで出せるようになってきたのです〜♪

嬉しいことづくめです💕💕


体は1本の管です。
タンパク質をしっかり摂ることによって筋肉、骨、筋、内蔵がきちんと代謝して無理なく支えてられるようになってきました。


体を傷めるダイエットは後々に凄いダメージを残します



人生最後のダイエットはしっかり食べます‼️



食べることで得る
身体の完全なバランス




人生最後のダイエットは、今世で生きながら生まれ変わる体験を実感させてくれることでしょう。


自分史上最高の自分を育てましょう〜💕😊



では、毎日美味しく楽しくダイエットを続けていきます。



次回の「人生最後のダイエット」募集は12月を予定しています。

お問い合わせ


katsuko-konno-paseo@ezweb.ne.jp





今日も自分からいい日にします。どうぞ宜しくお願い致します。

愛を込めて〜^_^❤️
人生最後のダイエット指導者
今野華都子









おはようございます💕


人生最後のダイエット指導者の今野華都子です。

デトックスとダイエットの似ているところと違うところデトックスとはズバリ「解毒」のこと、

ダイエットとは、運動や食事量を管理して、適正な体重にしていくこと」。痩せすぎの人が体重を増やす行為も「ダイエット」です。



デトックスとは体の中毒素を大掃除して出すことです。

体内に入る毒素とは、化学調味料や、保存料、合成着色料などは分解されず体に残ります。

食べ物や飲み物からこれまで体に溜め込んだ毒素は便と尿で95%排出されます。

手軽に利便性だけを求めるとコンビニ弁当やファーストフードなどには裏をみればわかるように沢山の添加物が含まれています。

体は、添加物を分解できなくても外に出そうとするのですが体力や免疫力が落ちていると排泄もガクンと落ちてきます。
加齢臭とはこの加工品や添加物で体内をゴミ屋敷にした状態なのです。

体に溜め込んだ余計なものをデトックス「解毒」すればちゃんとダイエットで必要な栄養を吸収できます。

サウナに入って無理やり汗をかいたても、血圧と脈が上がるだけで心臓や血圧に大きな負担がかかります。

デトックスのためには

コツコツ水を飲み続けてくださいね。
いつのまにか飲めるようになります。



水2ℓを飲めない人はゴミ屋敷になって、
体の味覚センサーが鈍感になっているのです。


体調不良の時も、薬に頼る前に、寝る前にお腹いっぱいになるまでお水を飲んでください。それだけで体調改善になります。

自分の体元々持っている力が発揮されて効果的なダイエットが促進されます。

今日の食事

ーーアーモンドと胡桃入り茶碗蒸しーー





卵M2個
水300ml
白出汁大さじ2

今日の具材は
・自家製干し椎茸
・真珠貝の貝柱
・アーモンド
・胡桃
・三つ葉

この卵は岩手県八幡平のルーデンス牧場の梶本敦子さんの平飼い卵です。

黄身に美味しそうな色を付けるための餌を与えていませんので卵は薄黄色です。



でもしっかりコクがあります。卵が美味しいと全てが美味しく仕上がります。





卵と鶏の画像はここから

https://www.magariya.net/makers/lu_densu/


茶碗蒸し作り方のコツはとき卵は網で濾す。
・蒸し器の湯気が立ってから20分で出来上がり。


銀杏がなかったので、ダイエットセミナーで使うアーモンドと胡桃を入れたら食感が良くて、銀杏より好きになりました〜♥️


ナッツも卵も毎日摂るダイエットには欠かせない食材です。


(貝柱と干し椎茸の下に胡桃とアーモンド2個)



具材はとり肉、エビなどお好みで工夫してください。

冷めても美味しく食べられるので、冷蔵庫へ入れておいてプリンの代わりにおやつにいいですよ。





鶏胸肉のソテーピーマンの煮浸し添え

春菊の海苔まぶし

骨髄スープのカレー風味

ナッツ入り茶碗蒸し

果物(フェイジョワ)3個


朝陽の中で「いただきます🙏」





ーーーーーーーー
人生最後のダイエットはしっかり食べます‼️



食べることで得る
身体の完全なバランス



人生最後のダイエットは、今世で生きながら生まれ変わる体験を実感させてくれることでしょう。


では、毎日美味しく楽しくダイエットを続けていきます。


次回の「人生最後のダイエット」募集は12月を予定しています。
お問い合わせ

katsuko-konno-paseo@ezweb.ne.jp


愛を込めて〜💕
人生最後のダイエット
今野華都子


こんにちは〜😊

「人生最後のダイエット」の今野華都子です❤️

人生最後のダイエットは食べ物と食べ方を指導しています。

この人生最後のダイエットは、

長年溜め込んだ脂肪をガッツリ溶かしてくれます‼️


私は3か月で11kg(現在は−12Kg)

こんなに痩せたら、「顔も体も首も絶対シワシワになっているはず!」と、

わざわざ講演前に見に来てくれた人もいます。

「艶々していて元気そう、
髪もお肌も張りがあって光っている❣️」って


安心して帰って、自分も早速ダイエットに申し込みされました(笑)



「子どもの頃から太っていて、
一度も痩せたことが無く自分の本当の体型を知りません」そんな方も必要なものを食べれば、

スルスルと3ヶ月で−10キロ‼️

「まだ信じられません‼️」

そうだと思います。

ずっと太っているのが当たり前で、

どんな努力をしても痩せられなかった人にとっては、

「こんなに簡単に痩せるはずがない」

という固いが思い込みがあります!


たくさんの運動とあらゆる努力をして‼️
お腹が空いて飢えと闘って‼️
あらゆる我慢しないと
痩せないと思っていませんか?

洪水のごとく溢れる情報から、
自分が選択したものが間違っていたのです。


脂肪がたまる仕組みの正しい知識を知ることが大切てす。

基礎代謝がガクンと落ちる60歳以上の人は、体力や気力を落とさない。
でも筋肉量を維持する。

代謝力、脂肪の燃焼力を維持する。
リバウンドしない‼️
以上を守れる脂肪を溶かす食べ方のルールを知ることです。


健康的なダイエットは、どれか一つのサプリを飲むことでも、アスリートのように「鳥のささみ」だけを大量に食べることではないのです。

毎日の食事が一番大切です。

食べ方を変えるだけで代謝力が劇的にアップします‼️

わたしも永久凍土のように、
どうしても落とせなかったお腹の周りと腰に乗っていた脂肪がスッキリ落ちました。



今日はさらに驚きました。


二の腕のプルプルの振袖がなくなってる‼️




え!本当に?


もう一度自分の二の腕を掴んでみました。



筋肉はしっかりあるのに、

周りのぷよぷよしていた脂肪がなくなって


スッキリした細い二の腕になっているのです。






せっかく痩せても、病気をしたのかと思うほどやつれたげっそりしたり筋肉を失ってしまっては元も子もありません。



動物は筋トレなどやっていません。

生きるのに必要な筋肉はそれぞれ生きる間に身に付けてあるのです。


それを維持できるタンパク質、糖質、脂質それぞれが持つ特徴を知り食べ方のルールだけを知り一生もの健康と綺麗を手に入れましょう。



先日はゴーリキマリンビレッジさんへ食事へ行きました。



私達はどんなことをしても、天然のものだけで食糧を確保するのは難しいです。



だから時々ほ天然のエネルギーを注入します😊😊


蘇民の森で食糧を仕入れます。


今朝あがったばかりの魚と朝採りの野菜が並んでいます。





ピカピカ光っている太刀魚!

川崎さんが捌いてあるのをみていたら

「この皮の銀色が化粧品のラメに使われる」と聞いて驚きですガーンガーン


(本当に知らないことばかり、、)





シマエビ





ワタリガニは茹でてミソと片足を食べました。
ぎっしり身が詰まっていて美味しかった〜^_^

早速焼いてもらってこれはお母さんへのお土産にしました。
これはイナダの煮付け

イナダの刺身



焼きガキ



持参した放置みかんとフェイジョア

もちろんどれも無肥料無農薬です。


もちろん私1人の量ではありません、
ゴーリキさんの賄いに混ぜていただきました。

そこでむーさんに質問しながら、自然界の仕組みを教えてもらう時間でもあります。



人生最後のダイエットの仕上げは
伊勢神宮参拝と
ゴーリキマリンビレッジでのジビエ料理、
むーさんの講習付きです。

ああ〜今月末みんなとまたこれるのが楽しみです。


食べることで得る
身体の完全なバランス



人生最後のダイエットは、今世で生きながら生まれ変わる体験を実感させてくれることでしょう。


では、毎日美味しく楽しくダイエットを続けていきます。


次回の「人生最後のダイエット」募集は12月を予定しています。


このブログにて発表します。


愛を込めて〜💕
人生最後のダイエット
今野華都子













おはようございます💕


人生最後のダイエット指導者の今野華都子です。

デトックスとダイエットの似ているところと違うところデトックスとはズバリ「解毒」のこと、

ダイエットとは、運動や食事量を管理して、適正な体重にしていくこと」。痩せすぎの人が体重を増やす行為も「ダイエット」です。



デトックスとは体の中毒素を大掃除して出すことです。

体内に入る毒素とは、化学調味料や、保存料、合成着色料などは分解されず体に残ります。

食べ物や飲み物からこれまで体に溜め込んだ毒素は便と尿で95%排出されます。

手軽に利便性だけを求めるとコンビニ弁当やファーストフードなどには裏をみればわかるように沢山の添加物が含まれています。

体は、添加物を分解できなくても外に出そうとするのですが体力や免疫力が落ちていると排泄もガクンと落ちてきます。
加齢臭とはこの加工品や添加物で体内をゴミ屋敷にした状態なのです。

体に溜め込んだ余計なものをデトックス「解毒」すればちゃんとダイエットで必要な栄養を吸収できます。

サウナに入って無理やり汗をかいたても、血圧と脈が上がるだけで心臓や血圧に大きな負担がかかります。

デトックスのためには

コツコツ水を飲み続けてくださいね。
いつのまにか飲めるようになります。



水2ℓを飲めない人はゴミ屋敷になって、
体の味覚センサーが鈍感になっているのです。


体調不良の時も、薬に頼る前に、寝る前にお腹いっぱいになるまでお水を飲んでください。それだけで体調改善になります。

自分の体元々持っている力が発揮されて効果的なダイエットが促進されます。




ーーーーこれが欲しかったーーーー


今日は仙台でお仕事でした。


夕方は早く終わって久しぶりに仙台「藤崎デパート」にお買い物に行きました。


仙台では三越と並ぶ老舗のデパートです。


B 2Fへ

探し物がありました〜‼️

グラスフェッドバター


これまた仙台を代表するお酒「勝山」

勝山ネクストステージのMTCオイル



小分けになっていて携帯にとても便利




こんな珍しいサバカレー


見つけちゃた照れ照れ




出張が続く時は食事も、思うように摂れ無い時もあるけど、コンビニお弁当で済ませないで、
デパートやスーパーマーケットで調達します。

 お家から持ってきたキウイ🥝が、

熟し過ぎて〜💦💦

早く食べようっと😍




人生最後のダイエットはしっかり食べます‼️



食べることで得る
身体の完全なバランス



人生最後のダイエットは、今世で生きながら生まれ変わる体験を実感させてくれることでしょう。



では、毎日美味しく楽しくダイエットを続けていきます。



次回の「人生最後のダイエット」募集は12月を予定しています。

お問い合わせ


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愛を込めて〜💕

人生最後のダイエット

今野華都子














こんにちは〜😊

「人生最後のダイエット」の今野華都子です❤️

人生最後のダイエットは食べ物と食べ方を指導しています。

この人生最後のダイエットは、

長年溜め込んだ脂肪を

ガッツリ溶かしてくれます笑い泣き笑い泣き笑い泣き


私は3か月で11kg(現在は−12Kg)

こんなに痩せたら、「顔も体も首も絶対シワシワになっているはず!」と、

わざわざ講演前に見に来てくれた人もいます。

「艶々していて元気そう、
髪もお肌も張りがあって光っている❣️」って


安心して帰って、自分も早速ダイエットに申し込みされました(笑)



「子どもの頃から太っていて、
一度も痩せたことが無く自分の本当の体型を知りません」そんな方も必要なものを食べれば、

スルスルと3ヶ月で−10キロ‼️

「まだ信じられません‼️」

そうだと思います。

ずっと太っているのが当たり前で、

どんな努力をしても痩せられなかった人にとっては、

「こんなに簡単に痩せるはずがない」

という固いが思い込みがあります!


たくさんの運動とあらゆる努力をして‼️
お腹が空いて飢えと闘って‼️
あらゆる我慢しないと
痩せないと思っていませんか?

洪水のごとく溢れる情報から、
自分が選択したものが間違っていたのです。


脂肪がたまる仕組みの正しい知識を知ることが大切てす。

基礎代謝がガクンと落ちる60歳以上の人は、体力や気力を落とさない。
でも筋肉量を維持する。

代謝力、脂肪の燃焼力を維持する。
リバウンドしない‼️
以上を守れる脂肪を溶かす食べ方のルールを知ることです。


健康的なダイエットは、どれか一つのサプリを飲むことでも、アスリートのように「鳥のささみ」だけを大量に食べることではないのです。

毎日の食事が一番大切です。

食べ方を変えるだけで代謝力が劇的にアップします‼️

わたしも永久凍土のように、
どうしても落とせなかったお腹の周りと腰に乗っていた脂肪がスッキリ落ちました。

食べ方のルールだけを知り一生もの健康を、手に入れましょう。


ーーーー毎日続く奇跡はもはや奇跡では無いーーーー


2020年の6月4日から本格的にはじめた人生最後のダイエットです。

約5カ月経て私の体に起こっていること。

数字が示す
体重−12Kg

肌キメが整って張りが出た
見た目が若々しくなった
(あくまで個人の感想〜(笑))


その中で起きた事実ですが、

これを書くのはもっと実感してからにしようと思って、ブログに書くのを躊躇っていました。


何を勿体ぶってと思うかもしれませんが、

気のせいではなく事実だけを記録しておこう思うからです。

これはセミナーでも話したのですが、




実は、シャンプーの時排水口に抜け毛が1本も無いのです!



エッ❣️


そんなことはない!

流れちゃったんだろうか?

排水口の蓋を開けて調べてみたけど

無い?

無い‼️



私はドライヤーはあまり使いません。

自然乾燥させて、その後ブラッシングの時数本落ちた程度です。


ここ数年抜け毛が多くて、
いつも排水口に渦巻く抜け毛を片付ける度に

「生え際がなんと無く後退した?」

って思っていたので、この事実は驚きなのです。

たまたま見つけなかった、何らかの理由で私が気づかなかっただけかも知れしれないから、喜ぶのはまだ早い。。。

それから3日目の朝シャンプーの後です。

洗う時も流す時も抜け毛を意識していました。


今朝は3本!見つけました。


今まで50本近く抜けていたのを考えると、

ほぼ無いに等しいのです。





今朝のシャンプー後〜

(スッピンですが、、お許しください)



 和歌山の 美容室パザムの山田昌晃先生は

「70歳近くでその髪質はあり得ませんよ〜(笑)」と言ってくれます。

高年齢になってくると、

・髪が細くなる、コシ、張りが無くなる
・毛量が減ってくる
・髪がうねる、乾燥してくる
・分け目が目立つ、白髪になる

になるそうです。



「今野さんはどれにもなってないや〜ん‼️」

それどころかもっと髪質が良くなる気配です(笑)


体を傷めるダイエットは後々に凄いダメージを残します



人生最後のダイエットはしっかり食べます‼️



食べることで得る
身体の完全なバランス



人生最後のダイエットは、今世で生きながら生まれ変わる体験を実感させてくれることでしょう。



では、毎日美味しく楽しくダイエットを続けていきます。



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愛を込めて〜💕

人生最後のダイエット

今野華都子



(一年前の私


キャ‼️こんなに太っていました💦💦)


ー関連記事ー 【配分は身体が決めます】 https://ameblo.jp/k-konnothalasso/entry-12634408774.html


こんにちは〜😊

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この人生最後のダイエットは、

長年溜め込んだ脂肪を

ガッツリ溶かしてくれます笑い泣き笑い泣き笑い泣き


私は3か月で11kg(現在は−12Kg)

こんなに痩せたら、「顔も体も首も絶対シワシワになっているはず!」と、

わざわざ講演前に見に来てくれた人もいます。

「艶々していて元気そう、
髪もお肌も張りがあって光っている❣️」って


安心して帰って、自分も早速ダイエットに申し込みされました(笑)



「子どもの頃から太っていて、
一度も痩せたことが無く自分の本当の体型を知りません」そんな方も必要なものを食べれば、

スルスルと3ヶ月で−10キロ‼️

「まだ信じられません‼️」

そうだと思います。

ずっと太っているのが当たり前で、

どんな努力をしても痩せられなかった人にとっては、

「こんなに簡単に痩せるはずがない」

という固いが思い込みがあります!


たくさんの運動とあらゆる努力をして‼️
お腹が空いて飢えと闘って‼️
あらゆる我慢しないと
痩せないと思っていませんか?

洪水のごとく溢れる情報から、
自分が選択したものが間違っていたのです。


脂肪がたまる仕組みの正しい知識を知ることが大切てす。

基礎代謝がガクンと落ちる60歳以上の人は、体力や気力を落とさない。
でも筋肉量を維持する。

代謝力、脂肪の燃焼力を維持する。
リバウンドしない‼️
以上を守れる脂肪を溶かす食べ方のルールを知ることです。


健康的なダイエットは、どれか一つのサプリを飲むことでも、アスリートのように「鳥のささみ」だけを大量に食べることではないのです。

毎日の食事が一番大切です。

食べ方を変えるだけで代謝力が劇的にアップします‼️

わたしも永久凍土のように、
どうしても落とせなかったお腹の周りと腰に乗っていた脂肪がスッキリ落ちました。

食べ方のルールだけを知り一生もの健康を、手に入れましょう。


ーーーー今日の食事ーーーー

今日から出張にこれを持参します。


猪ジャーキー
(これがとても美味しい)



朝食

残りのささみを保冷剤と一緒にジップロックへ


むー塩

ロカボナッツ


アマニ油


我が家の井戸水



まるで遠足に行くような荷物です💦

完熟のキウイフルーツ
マイスプーン^_^


昼は会食、


夜は仙台「小虎」で焼肉でした。

コムタン(テールスープ)



私は牛刺しとユッケ、ニンニクのゴマ油焼き、
サンチュと大葉を注文しました。




毎日三食こんなに食べて本当に痩せるのだろうか?と疑問に思うかもしれませんが全てに置いてバランスなのです。



毎日、自分史上最高の自分に出会う

駅の50段の階段を15キロの荷物を持って一度も休まないで上れる。

途中で休まない、息も切れない、
すごいぞ私。

あの階段があると思うだけでエスカレーター、エレベーターを探していたのに。

唇がピンクになっている、急いで瞼ひっくり返して確認したら貧血で真っ白だったのにピンクになってる〜。
すごいぞ私。

体に無駄な力が入っていないのに
丹田に力が漲っている。

ああ〜毎日、自分史上最高を更新していく。
すごいぞ私。


「旅は〜まだ〜終わらない〜🎵のフレーズが、リフレインする朝。





食べることで得る
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(一年前の私


キャ‼️こんなに太っていました💦💦)


ー関連記事ー【配分は身体が決めます】https://ameblo.jp/k-konnothalasso/entry-12634408774.html



こんにちは〜😊

「人生最後のダイエット」の今野華都子です❤️

人生最後のダイエットは食べ物と食べ方を指導しています。

この人生最後のダイエットは、

長年溜め込んだ脂肪を

ガッツリ溶かしてくれます笑い泣き笑い泣き笑い泣き


私は3か月で11kg(現在は−12Kg)

こんなに痩せたら、「顔も体も首も絶対シワシワになっているはず!」と、

わざわざ講演前に見に来てくれた人もいます。

「艶々していて元気そう、
髪もお肌も張りがあって光っている❣️」って


安心して帰って、自分も早速ダイエットに申し込みされました(笑)



「子どもの頃から太っていて、
一度も痩せたことが無く自分の本当の体型を知りません」そんな方も必要なものはを食べれば、

スルスルと3ヶ月で−10キロ‼️

「まだ信じられません‼️」

そうだと思います。

ずっと太っているのが当たり前で、

どんな努力をしても痩せられなかった人にとっては、

「こんなに簡単に痩せるはずがない」

という固いが思い込みがあります!


たくさんの運動も、あらゆる努力をして‼️
お腹が空いて飢えと闘って‼️
あらゆる我慢しないと痩せないのではないのです‼️

洪水のごとく溢れる情報から、
自分が選択したものが間違っていたのです。


脂肪がたまる仕組みの正しい知識を知ることが大切てす。

基礎代謝がガクンと落ちる60歳以上の人は、体力や気力を落とさない。
筋肉量を維持する。

代謝力、脂肪の燃焼力を維持する。
リバウンドしない。

以上を守れる脂肪を落とす食べ方のルールを知ることです。


健康的なダイエットは、どれか一つのサプリを飲むことでも、アスリートのように「鳥のささみ」だけを大量に食べることではないのです。

毎日の食事が一番大切です。

食べ方を変えるだけで代謝力が劇的にアップします‼️

わたしも永久凍土のように、
どうしても落とせなかったお腹の脂肪がスッキリ落ちました。

食べ方のルールだけを知り一生もの健康を、手に入れましょう。

ーー今日の食事ー
痩せる基本は早寝早起き

5:00起床
起きたらすぐ酵素「凛」30mlと水200mlを飲む
(まだ、日が昇っていないので暗い😅😅😅)





朝食7:00

サンマ一匹
カボス



黒オリーブのサラダ
大場5枚
きゅうり半分
ゆで卵半分
亜麻仁油



 大根おろし
釜揚げしらす



カレースープ
サツマイモ
しいたけ
小松菜にんじん
じゃがいも





昼食
昨夜のアヒージョとカレースープ




夜は少し早く食べます。
17:00

豚しゃぶたっぷりキムチ炒め

小皿は鹿肉






リウマチを患っている管理人の伊藤さんも同じ食事をしている。伊藤さんは痛みで痩せてしまい34kgになっていました。それが9kg戻って筋肉が付いて歩けるようになったのです。

伊藤さんは救急車を呼ぶほどの痛みだったのが、私が作るこの食事を3ヶ月続けて痛みが6割減ったというのです。



愛情だけでは、良くならない。
食べ物が体をつくるのです。


何の変哲もない、どこの家でもつくる料理です。
この食事のどこに秘密があるのでしよう。


毎日三食こんなに食べて本当に痩せるのだろうか?と疑問に思うかもしれませんが全てに置いてバランスなのです。


食べることで得る
身体の完全なバランス



人生最後のダイエットは、今世で生きながら生まれ変わる体験を実感させてくれることでしょう。



では、毎日美味しく楽しくダイエットを続けていきます。



次回の「人生最後のダイエット」募集は12月を予定しています。

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愛を込めて〜💕

人生最後のダイエット

今野華都子



(一年前の私


キャ‼️こんなに太っていました💦💦)









こんにちは〜😊

「人生最後のダイエット」の今野華都子です❤️

人生最後のダイエットは食べ物と食べ方を指導しています。

この人生最後のダイエットは、

長年溜め込んだ脂肪を

ガッツリ溶かしてくれます笑い泣き笑い泣き笑い泣き


私は3か月で11kg(現在は−12Kg)

こんなに痩せたら、「顔も体も首も絶対シワシワになっているはず!」と、

わざわざ講演前に見に来てくれた人もいます。

「艶々していて元気そう、
髪もお肌も張りがあって光っている❣️」って


安心して帰って、自分も早速ダイエットに申し込みされました(笑)



「子どもの頃から太っていて、
一度も痩せたことが無く自分の本当の体型を知りません」そんな方も必要なものはを食べれば、

スルスルと3ヶ月で−10キロ‼️

「まだ信じられません‼️」

そうだと思います。

ずっと太っているのが当たり前で、

どんな努力をしても痩せられなかった人にとっては、

「こんなに簡単に痩せるはずがない」

という固いが思い込みがあります!


たくさんの運動も、あらゆる努力をして‼️
お腹が空いて飢えと闘って‼️
あらゆる我慢しないと痩せないのではないのです‼️

洪水のごとく溢れる情報から、
自分が選択したものが間違っていたのです。



脂肪がたまる仕組みの正しい知識を知ることが大切てす。

基礎代謝がガクンと落ちる60歳以上の人は、体力や気力を落とさない。
筋肉量を維持する。

代謝力、脂肪の燃焼力を維持する。
リバウンドしない。

以上を守れる脂肪を落とす食べ方のルールを知ることです。


健康的なダイエットは、どれか一つのサプリを飲むことでも、アスリートのように「鳥のささみ」だけを大量に食べることではないのです。

毎日の食事が一番大切です。

食べ方を変えるだけで代謝力が劇的にアップします‼️

わたしも永久凍土のように、
どうしても落とせなかったお腹の脂肪がスッキリ落ちました。

食べ方のルールだけを知り一生もの健康を、手に入れましょう。



今日は私が作っている、カレー粉を使った肝機能改善、中性脂肪撃退料理です💕



カレー粉のスパイスには血流を改善したり、胃腸の働きを整えたり肝臓機能を活性化させたりする効果があります。
腸整効果があるのはターメリック、クミン、コリアンダーで腸にガスがたまるのを防いでくれたり、消化機能を刺激して便通をスムーズにしてくれます。
またカレーを食べると免疫力も高まり、代謝もアップするので血流も良くなります。
これからの冷えを改善するので、動脈硬化も生でくれます。

さらにカレーの辛味を成分には発汗や脂肪燃焼を促す効果もあるので肌の新陳代謝やダイエット効果があります。

カレールーではなくカレー粉を使うので糖質を抑えられます。

スパイスカレーは食べる漢方薬で中性脂肪肝機能の改善を実証しています。

わたしは、いつも作る野菜スープで骨髄スープにカレー粉を足して食べています。 

作り方はとても簡単です。
キャベツ!玉ねぎ、人参、カボチャ、各50g、水800ml
基本的にキャベツ玉ねぎ人参カボチャを同量ずつとその合計の4倍の水で作ります。
(時には小松菜、白菜、椎茸、しょうが、ニンニクなども入れます)

材料を全部鍋に入れて火にかけ、沸騰したら弱火にして蓋をして20分ほどコトコト煮ます。

骨髄スープ
カレー粉大さじ1
お好みでムー塩


私が子供のときからあるこのS &Bカレー粉は本当に優れものです。

では美味しく召し上がって、楽しくダイエットしてくださいね。







ーー今日のメニューーー
朝食
・魚介のアヒージョ
・ファイトケミカルのカレー風味スープ





おやつコーヒーとナッツ




昼夜兼・豚しゃぶ、鹿肉、卵、小松菜
・ファイトケミカルのカレー風味スープ









では、毎日美味しく楽しくダイエットを続けていきます。



次回の「人生最後のダイエット」募集は12月を予定しています。

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愛を込めて〜💕

人生最後のダイエット

今野華都子


こんにちは〜😊

「人生最後のダイエット」の今野華都子です❤️

人生最後のダイエットは食べ物と食べ方を指導しています。

この人生最後のダイエットは、

長年溜め込んだ脂肪を

ガッツリ溶かしてくれます笑い泣き笑い泣き笑い泣き


私は3か月で11kg(現在は−12Kg)

こんなに痩せたら、「顔も体も首も絶対シワシワになっているはず!」と、

わざわざ講演前に見に来てくれた人もいます。

「艶々していて元気そう、
髪もお肌も張りがあって光っている❣️」って


安心して帰って、自分も早速ダイエットに申し込みされました(笑)



そしてわたしだけで無く、参加された皆様が、大幅な体重減やダイエットに成功して若返っているのです。





「子どもの頃から太っていて、
一度も痩せたことが無く自分の本当の体型を知りません」そんな方も必要なものはを食べれば、

スルスルと3ヶ月で−10キロ‼️

「まだ信じられません‼️」

そうだと思います。

ずっと太っているのが当たり前で、

どんな努力をしても痩せられなかった人にとっては、

「こんなに簡単に痩せるはずがない」

という固いが思い込みがあります!


たくさんの運動も、あらゆる努力をして‼️
お腹が空いて飢えと闘って‼️
あらゆる我慢しないと痩せないのではないのです‼️

洪水のごとく溢れる情報から、
自分が選択したものが間違っていたのです。



脂肪がたまる仕組みの正しい知識を知ることが大切てす。

基礎代謝がガクンと落ちる60歳以上の人は、

体力や気力を落とさない。
筋肉量を維持する。

代謝力、脂肪の燃焼力を維持する。
リバウンドしない。

以上を守れる脂肪を落とす食べ方のルールを知ることです。


健康的なダイエットは、どれか一つのサプリを
飲むことでも、アスリートのように「鳥のささみ」だけを大量に食べることではないのです。

毎日の食事が一番大切です。

食べ方を変えるだけで代謝力が劇的にアップします‼️

わたしも永久凍土のように、
どうしても落とせなかったお腹の脂肪がスッキリ落ちました。

食べ方のルールだけを知り一生もの健康を、手に入れましょう。


ーーーー昨夜のメニューーーーー

・オリーブ油の揚げニンニク
・豚肉の網焼き
・飛騨のネギ
・ファイトケミカルスープ

大きなニンニク〜❣️
小玉ねぎくらいあります。


お母さんの胃の負担にならないように、オリーブオイルで弱火で30ほど揚げます。



ニンニクが透き通って、串を刺してスッと通って、中がねっとりしたら出来上がり〜❣️



・水前寺菜とわさび菜のお浸し





代謝を上げるビタミンB1の豚肉



オリーブ油のオレイン酸には、善玉コレステロールは減らさずに、動脈硬化の原因となる悪玉コレステロールを減らしてくれる〜

ニンニクはアリシンが血行を良くして、毛細血管も拡張して血の巡りが良くなり冷え症も解消❣️

飛騨のネギと豚肉の相性ぴったり
ネギは「ビタミンB1」の吸収をサポートします。

ファイトケミカルスープ



人生最後のダイエットは、今世で生きながら生まれ変わる体験を実感させてくれることでしょう。



では、毎日美味しく楽しくダイエットを続けていきます。



次回の「人生最後のダイエット」募集は12月を予定しています。

お問い合わせ


katsuko-konno-paseo@ezweb.ne.jp



愛を込めて〜💕

人生最後のダイエット

今野華都子



湯河原古事記塾〜



なんと白鳥さんが
鬼ゆずを持って来てくれました〜!




こんなに大きいのです❣️ポーンポーンポーン❣️
大好きなご縁の杜女将の里奈子さんとリモートの確認ちう〜
白鳥さんはいつも誠実です。




わたしの帰る列車まで付き合ってくれた
ふきちゃんとこんちゃん


ありがとう〜!

ありがとうございました🎵🎈






湯河原ご縁の杜でリアルと四国からリモートでご参加です。 



今日の学びは「受け日」から



この世は相対で成り立っている。

正誤、大小、生死、明暗、見える見えない、プラスマイナス、、。


自分の正しさばかりを主張すると、相手が間違っていることになる。

どんなものにも良い面と悪い面が有ると知り、

善悪を超えた絶対的「霊・ひ」の世界がある事を知る。


私達は元は一つで、分化したものであり、自然界が分化分裂を繰り返して、大きな命をここまで繋いできた。、  

それを、知っている事を「ひじり」と言いう。

やまとことばの奥きに含まれている意味は深淵です。ご参加ありがとうございました〜

感謝

次回の11月はzoomの予定です。

宜しくお願い致します。


今野華都子