５月３０日（水）朝の健康管理
今日も４時ごろ朝帰り。６時間ぐらい寝ているんだけれど、
何か身体がだるい。頭がしっくりしない。
仕事への集中力もイマイチ。
心が不安定。
でも、電車の中でいろいろな人の顔をみて、
みんな、それぞれいろんなことを背負いながら
生きているのかな、と思うと、がんばらなくちゃね。
朝体重８１．１Ｋｇ、体脂肪率２３．３％。
朝体重は、前日（８０．９Ｋｇ）比プラス０．２Ｋｇ
体脂肪率は、前日（２２．９％）比プラス０．４％。
朝体重 体脂肪率
５月２４日（木） ７９．７Ｋｇ ２３．６％
５月２５日（金） ７９．７Ｋｇ ２３．３％
５月２６日（土） ８０．２Ｋｇ ２２．５％
５月２７日（日） ８１．０Ｋｇ ２２．０％
５月２８日（月） ８１．９Ｋｇ ２３．１％
５月２９日（火） ８０．９Ｋｇ ２２．９％
５月３０日（水） ８１．１Ｋｇ ２３．３％
目標
１ 朝体重 ７８．５Ｋｇ近辺を維持する 目標より２．６Ｋｇ高い
２ 体脂肪率 ２３％未満 近辺をうろつく
３ 空腹時血糖値 １００～１３０ｍｇ/ｄｌ
４ ヘモグロビンＡ1ｃ 現在10％前後
①５月中旬の採血（その次の受診の６月の
上旬に結果分かる） ８％未満
②６月上旬の採血（６月下旬結果判明）
７％未満
何か身体がだるい。頭がしっくりしない。
仕事への集中力もイマイチ。
心が不安定。
でも、電車の中でいろいろな人の顔をみて、
みんな、それぞれいろんなことを背負いながら
生きているのかな、と思うと、がんばらなくちゃね。
朝体重８１．１Ｋｇ、体脂肪率２３．３％。
朝体重は、前日（８０．９Ｋｇ）比プラス０．２Ｋｇ
体脂肪率は、前日（２２．９％）比プラス０．４％。
朝体重 体脂肪率
５月２４日（木） ７９．７Ｋｇ ２３．６％
５月２５日（金） ７９．７Ｋｇ ２３．３％
５月２６日（土） ８０．２Ｋｇ ２２．５％
５月２７日（日） ８１．０Ｋｇ ２２．０％
５月２８日（月） ８１．９Ｋｇ ２３．１％
５月２９日（火） ８０．９Ｋｇ ２２．９％
５月３０日（水） ８１．１Ｋｇ ２３．３％
目標
１ 朝体重 ７８．５Ｋｇ近辺を維持する 目標より２．６Ｋｇ高い
２ 体脂肪率 ２３％未満 近辺をうろつく
３ 空腹時血糖値 １００～１３０ｍｇ/ｄｌ
４ ヘモグロビンＡ1ｃ 現在10％前後
①５月中旬の採血（その次の受診の６月の
上旬に結果分かる） ８％未満
②６月上旬の採血（６月下旬結果判明）
７％未満
５月２９日（火）朝の健康管理
昨日は、軽く飲んだ後自宅に帰り、奥さんの手料理を
いただきました。大満足。
３時間ぐらい寝て、風呂入って、母宅に真夜中２時頃の帰宅。
こちらでも３時間ぐらい寝ての起床です。
さあ朝ご飯食べて、元気に仕事だ。
朝体重８０．９Ｋｇ、体脂肪率２２．９％。
朝体重は、前日（８１．９Ｋｇ）比マイナス１．０Ｋｇ
体脂肪率は、前日（２３．１％）比マイナス０．２％。
危険体重前日の８１．９Ｋｇから、しっかり１．０Ｋｇ減。
朝体重 体脂肪率
５月２３日（水） ８０．８Ｋｇ ２２．５％
５月２４日（木） ７９．７Ｋｇ ２３．６％
５月２５日（金） ７９．７Ｋｇ ２３．３％
５月２６日（土） ８０．２Ｋｇ ２２．５％
５月２７日（日） ８１．０Ｋｇ ２２．０％
５月２８日（月） ８１．９Ｋｇ ２３．１％
５月２９日（火） ８０．９Ｋｇ ２２．９％
目標
１ 朝体重 ７８．５Ｋｇ近辺を維持する 目標より２．４Ｋｇ高い
２ 体脂肪率 ２３％未満 近辺をうろつく
３ 空腹時血糖値 １００～１３０ｍｇ/ｄｌ
４ ヘモグロビンＡ1ｃ 現在10％前後
①５月中旬の採血（その次の受診の６月の
上旬に結果分かる） ８％未満
②６月上旬の採血（６月下旬結果判明）
７％未満
いただきました。大満足。
３時間ぐらい寝て、風呂入って、母宅に真夜中２時頃の帰宅。
こちらでも３時間ぐらい寝ての起床です。
さあ朝ご飯食べて、元気に仕事だ。
朝体重８０．９Ｋｇ、体脂肪率２２．９％。
朝体重は、前日（８１．９Ｋｇ）比マイナス１．０Ｋｇ
体脂肪率は、前日（２３．１％）比マイナス０．２％。
危険体重前日の８１．９Ｋｇから、しっかり１．０Ｋｇ減。
朝体重 体脂肪率
５月２３日（水） ８０．８Ｋｇ ２２．５％
５月２４日（木） ７９．７Ｋｇ ２３．６％
５月２５日（金） ７９．７Ｋｇ ２３．３％
５月２６日（土） ８０．２Ｋｇ ２２．５％
５月２７日（日） ８１．０Ｋｇ ２２．０％
５月２８日（月） ８１．９Ｋｇ ２３．１％
５月２９日（火） ８０．９Ｋｇ ２２．９％
目標
１ 朝体重 ７８．５Ｋｇ近辺を維持する 目標より２．４Ｋｇ高い
２ 体脂肪率 ２３％未満 近辺をうろつく
３ 空腹時血糖値 １００～１３０ｍｇ/ｄｌ
４ ヘモグロビンＡ1ｃ 現在10％前後
①５月中旬の採血（その次の受診の６月の
上旬に結果分かる） ８％未満
②６月上旬の採血（６月下旬結果判明）
７％未満
仕事に気合い注入
また、１週間の仕事始め。
６月は、仕事忙しくなりそうで、気合い注入。
この６月を乗り越えて、夏だ。
朝体重８１．９Ｋｇ、体脂肪率２３．１％。
朝体重は、前日（８１．０Ｋｇ）比プラス０．９Ｋｇ
体脂肪率は、前日（２２．０％）比プラス１．１％。
朝体重 体脂肪率
５月 １日（火） ７９．５Ｋｇ ２２．９％
５月 ２日（水） ７９．７Ｋｇ ２３．８％
５月 ３日（木） ８０．７Ｋｇ ２４．１％
５月 ４日（金） ８０．２Ｋｇ ２４．４％
５月 ５日（土） ８１．９Ｋｇ ２３．４％
５月 ７日（月） ８０．７Ｋｇ ２４．０％
５月 ８日（火） ８０．８Ｋｇ ２３．８％
５月 ９日（水） ８０．３Ｋｇ ２２．９％
５月１０日（木） ７９．４Ｋｇ ２４．２％
５月１１日（金） ７９．８Ｋｇ ２３．３％
５月１３日（日） ８０．２Ｋｇ ２３．６％
５月１４日（月） ８１．２Ｋｇ ２２．６％
５月１５日（火） ８０．９Ｋｇ ２２．５％
５月１６日（水） ８１．１Ｋｇ ２２．９％
５月１８日（金） ８１．８Ｋｇ ２２．８％
５月１９日（土） ８１．６Ｋｇ ２３．４％
５月２１日（月） ８０．１Ｋｇ ２２．８％
５月２２日（火） ７９．９Ｋｇ ２２．７％
５月２３日（水） ８０．８Ｋｇ ２２．５％
５月２４日（木） ７９．７Ｋｇ ２３．６％
５月２５日（金） ７９．７Ｋｇ ２３．３％
５月２６日（土） ８０．２Ｋｇ ２２．５％
５月２７日（日） ８１．０Ｋｇ ２２．０％
５月２８日（月） ８１．９Ｋｇ ２３．１％
目標
１ 朝体重 ７８．５Ｋｇ近辺を維持する 目標より３．４Ｋｇ高い
２ 体脂肪率 ２３％未満 近辺をうろつく
３ 空腹時血糖値 １００～１３０ｍｇ/ｄｌ
４ ヘモグロビンＡ1ｃ 現在10％前後
①５月中旬の採血（その次の受診の６月の
上旬に結果分かる） ８％未満
②６月上旬の採血（６月下旬結果判明）
７％未満
ダ－ビーだ
なかなか７８キロに届かない体重。
まあ食べてるからな、しょうがない。
今週は、競馬の祭典、ダ－ビ－だ。
競馬は、ほとんど当たらないけれど、
そろそろ当てたいね。
馬を見てもなかなかわからないし、一生懸命、
今年の重賞競走の統計を取ってみました。
切り口は、人気。
一生懸命考えて考えて、邪道な買い方だけど
狙いは、２番人気。
相手妙味は、６・８・１０・１２番人気。
これをうまく組み合わせて。
朝体重８０．２Ｋｇ、体脂肪率２２．５％。
朝体重は、前日（７９．７Ｋｇ）比プラス０．５Ｋｇ
体脂肪率は、前日（２３．３％）比マイナス０．８％。
朝体重 体脂肪率
５月 １日（火） ７９．５Ｋｇ ２２．９％
５月 ２日（水） ７９．７Ｋｇ ２３．８％
５月 ３日（木） ８０．７Ｋｇ ２４．１％
５月 ４日（金） ８０．２Ｋｇ ２４．４％
５月 ５日（土） ８１．９Ｋｇ ２３．４％
５月 ７日（月） ８０．７Ｋｇ ２４．０％
５月 ８日（火） ８０．８Ｋｇ ２３．８％
５月 ９日（水） ８０．３Ｋｇ ２２．９％
５月１０日（木） ７９．４Ｋｇ ２４．２％
５月１１日（金） ７９．８Ｋｇ ２３．３％
５月１３日（日） ８０．２Ｋｇ ２３．６％
５月１４日（月） ８１．２Ｋｇ ２２．６％
５月１５日（火） ８０．９Ｋｇ ２２．５％
５月１６日（水） ８１．１Ｋｇ ２２．９％
５月１８日（金） ８１．８Ｋｇ ２２．８％
５月１９日（土） ８１．６Ｋｇ ２３．４％
５月２１日（月） ８０．１Ｋｇ ２２．８％
５月２２日（火） ７９．９Ｋｇ ２２．７％
５月２３日（水） ８０．８Ｋｇ ２２．５％
５月２４日（木） ７９．７Ｋｇ ２３．６％
５月２５日（金） ７９．７Ｋｇ ２３．３％
５月２６日（土） ８０．２Ｋｇ ２２．５％
目標
１ 朝体重 ７８．５Ｋｇ近辺を維持する 目標より１．７Ｋｇ高い
２ 体脂肪率 ２３％未満 近辺をうろつく
３ 空腹時血糖値 １００～１３０ｍｇ/ｄｌ
４ ヘモグロビンＡ1ｃ 現在10％前後
①５月中旬の採血（その次の受診の６月の
上旬に結果分かる） ８％未満
②６月上旬の採血（６月下旬結果判明）
７％未満
バイク買取専門店/バ
まあ食べてるからな、しょうがない。
今週は、競馬の祭典、ダ－ビ－だ。
競馬は、ほとんど当たらないけれど、
そろそろ当てたいね。
馬を見てもなかなかわからないし、一生懸命、
今年の重賞競走の統計を取ってみました。
切り口は、人気。
一生懸命考えて考えて、邪道な買い方だけど
狙いは、２番人気。
相手妙味は、６・８・１０・１２番人気。
これをうまく組み合わせて。
朝体重８０．２Ｋｇ、体脂肪率２２．５％。
朝体重は、前日（７９．７Ｋｇ）比プラス０．５Ｋｇ
体脂肪率は、前日（２３．３％）比マイナス０．８％。
朝体重 体脂肪率
５月 １日（火） ７９．５Ｋｇ ２２．９％
５月 ２日（水） ７９．７Ｋｇ ２３．８％
５月 ３日（木） ８０．７Ｋｇ ２４．１％
５月 ４日（金） ８０．２Ｋｇ ２４．４％
５月 ５日（土） ８１．９Ｋｇ ２３．４％
５月 ７日（月） ８０．７Ｋｇ ２４．０％
５月 ８日（火） ８０．８Ｋｇ ２３．８％
５月 ９日（水） ８０．３Ｋｇ ２２．９％
５月１０日（木） ７９．４Ｋｇ ２４．２％
５月１１日（金） ７９．８Ｋｇ ２３．３％
５月１３日（日） ８０．２Ｋｇ ２３．６％
５月１４日（月） ８１．２Ｋｇ ２２．６％
５月１５日（火） ８０．９Ｋｇ ２２．５％
５月１６日（水） ８１．１Ｋｇ ２２．９％
５月１８日（金） ８１．８Ｋｇ ２２．８％
５月１９日（土） ８１．６Ｋｇ ２３．４％
５月２１日（月） ８０．１Ｋｇ ２２．８％
５月２２日（火） ７９．９Ｋｇ ２２．７％
５月２３日（水） ８０．８Ｋｇ ２２．５％
５月２４日（木） ７９．７Ｋｇ ２３．６％
５月２５日（金） ７９．７Ｋｇ ２３．３％
５月２６日（土） ８０．２Ｋｇ ２２．５％
目標
１ 朝体重 ７８．５Ｋｇ近辺を維持する 目標より１．７Ｋｇ高い
２ 体脂肪率 ２３％未満 近辺をうろつく
３ 空腹時血糖値 １００～１３０ｍｇ/ｄｌ
４ ヘモグロビンＡ1ｃ 現在10％前後
①５月中旬の採血（その次の受診の６月の
上旬に結果分かる） ８％未満
②６月上旬の採血（６月下旬結果判明）
７％未満
バイク買取専門店/バ
つぶやき
昨夜は、７年ぶりに歯科医院に。
見事、左上の奥歯を抜かれました。
麻酔をされ、歯を抜かれて、ガ－ゼを噛んだままで、
自宅に。豆腐とか、ハンバ－グをいただき、
米は断り、疲れて寝てしまった。
２時頃起きて、母宅に戻ってきましたが、
寝れず、コ－ヒ－飲んで、タバコ吸って、
ぼんやり。
こういうときって、あんまりいいこと考えない。
何で俺って生きているんだ、みたいなこと考えたり。
答えは見つからない。
ただ分かっていることは、行き着くところは、
「人は、人の役に立ちたいっていうこと」、かな。
朝体重７９．７Ｋｇ、体脂肪率２３．３％。
朝体重は、前日（７９．７Ｋｇ）比プラスマイナス０Ｋｇ
体脂肪率は、前日（２３．６％）比マイナス０．３％。
朝体重 体脂肪率
５月 １日（火） ７９．５Ｋｇ ２２．９％
５月 ２日（水） ７９．７Ｋｇ ２３．８％
５月 ３日（木） ８０．７Ｋｇ ２４．１％
５月 ４日（金） ８０．２Ｋｇ ２４．４％
５月 ５日（土） ８１．９Ｋｇ ２３．４％
５月 ７日（月） ８０．７Ｋｇ ２４．０％
５月 ８日（火） ８０．８Ｋｇ ２３．８％
５月 ９日（水） ８０．３Ｋｇ ２２．９％
５月１０日（木） ７９．４Ｋｇ ２４．２％
５月１１日（金） ７９．８Ｋｇ ２３．３％
５月１３日（日） ８０．２Ｋｇ ２３．６％
５月１４日（月） ８１．２Ｋｇ ２２．６％
５月１５日（火） ８０．９Ｋｇ ２２．５％
５月１６日（水） ８１．１Ｋｇ ２２．９％
５月１８日（金） ８１．８Ｋｇ ２２．８％
５月１９日（土） ８１．６Ｋｇ ２３．４％
５月２１日（月） ８０．１Ｋｇ ２２．８％
５月２２日（火） ７９．９Ｋｇ ２２．７％
５月２３日（水） ８０．８Ｋｇ ２２．５％
５月２４日（木） ７９．７Ｋｇ ２３．６％
５月２５日（金） ７９．７Ｋｇ ２３．３％
目標
１ 朝体重 ７８．５Ｋｇ近辺を維持する 目標より１．２Ｋｇ高い
２ 体脂肪率 ２３％未満 近辺をうろつく
３ 空腹時血糖値 １００～１３０ｍｇ/ｄｌ
４ ヘモグロビンＡ1ｃ 現在10％前後
①５月中旬の採血（その次の受診の６月の
上旬に結果分かる） ８％未満
②６月上旬の採血（６月下旬結果判明）
７％未満