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５月２４日（木）朝の健康管理

朝体重７９．７Ｋｇ、体脂肪率２３．６％。

朝体重は、前日（８０．８Ｋｇ）比マイナス１．１Ｋｇ

体脂肪率は、前日（２２．５％）比プラス１．１％。

昨日の健康診断。体重７９．９Ｋｇ。

何とか８０キロを切って、新たな時代へ。

次は７８キロ台を目指して。

腹囲はひどい。メタボだ。

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　朝体重　　　体脂肪率
５月　１日（火）　７９．５Ｋｇ　　２２．９％
５月　２日（水）　７９．７Ｋｇ　　２３．８％
５月　３日（木）　８０．７Ｋｇ　　２４．１％
５月　４日（金）　８０．２Ｋｇ　　２４．４％
５月　５日（土）　８１．９Ｋｇ　　２３．４％
５月　７日（月）　８０．７Ｋｇ　　２４．０％
５月　８日（火）　８０．８Ｋｇ　　２３．８％
５月　９日（水）　８０．３Ｋｇ　　２２．９％
５月１０日（木）　７９．４Ｋｇ　　２４．２％
５月１１日（金）　７９．８Ｋｇ　　２３．３％
５月１３日（日）　８０．２Ｋｇ　　２３．６％
５月１４日（月）　８１．２Ｋｇ　　２２．６％
５月１５日（火）　８０．９Ｋｇ　　２２．５％
５月１６日（水）　８１．１Ｋｇ　　２２．９％
５月１８日（金）　８１．８Ｋｇ　　２２．８％
５月１９日（土）　８１．６Ｋｇ　　２３．４％
５月２１日（月）　８０．１Ｋｇ　　２２．８％
５月２２日（火）　７９．９Ｋｇ　　２２．７％
５月２３日（水）　８０．８Ｋｇ　　２２．５％
５月２４日（木）　７９．７Ｋｇ　　２３．６％

目標
　１　朝体重　７８．５Ｋｇ近辺を維持する　　目標より１．２Ｋｇ高い

　２　体脂肪率　２３％未満　　　　　　　　　近辺をうろつく

　３　空腹時血糖値　１００～１３０ｍｇ/ｄｌ

　４　ヘモグロビンＡ1ｃ　現在10％前後
　　①５月中旬の採血（その次の受診の６月の
　　　上旬に結果分かる）　　　８％未満
　　②６月上旬の採血（６月下旬結果判明）
　　　　７％未満

本日は健康診断

朝体重８０．８Ｋｇ、体脂肪率２２．５％。

朝体重は、前日（７９．９Ｋｇ）比プラス０．９Ｋｇ

体脂肪率は、前日（２２．７％）比マイナス０．２％。

昨夜は、自宅に帰り、少し気が緩んで食べ過ぎてしまった。

朝５時ごろ、母宅に戻ってきました。

午後３時過ぎに健康診断。

よって、朝食、昼食は抜いて、８０キロ割れるのかなあ。

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　朝体重　　　体脂肪率
５月　１日（火）　７９．５Ｋｇ　　２２．９％
５月　２日（水）　７９．７Ｋｇ　　２３．８％
５月　３日（木）　８０．７Ｋｇ　　２４．１％
５月　４日（金）　８０．２Ｋｇ　　２４．４％
５月　５日（土）　８１．９Ｋｇ　　２３．４％
５月　７日（月）　８０．７Ｋｇ　　２４．０％
５月　８日（火）　８０．８Ｋｇ　　２３．８％
５月　９日（水）　８０．３Ｋｇ　　２２．９％
５月１０日（木）　７９．４Ｋｇ　　２４．２％
５月１１日（金）　７９．８Ｋｇ　　２３．３％
５月１３日（日）　８０．２Ｋｇ　　２３．６％
５月１４日（月）　８１．２Ｋｇ　　２２．６％
５月１５日（火）　８０．９Ｋｇ　　２２．５％
５月１６日（水）　８１．１Ｋｇ　　２２．９％
５月１８日（金）　８１．８Ｋｇ　　２２．８％
５月１９日（土）　８１．６Ｋｇ　　２３．４％
５月２１日（月）　８０．１Ｋｇ　　２２．８％
５月２２日（火）　７９．９Ｋｇ　　２２．７％
５月２３日（水）　８０．８Ｋｇ　　２２．５％

目標
　１　朝体重　７８．５Ｋｇ近辺を維持する　　目標より２．３Ｋｇ高い

　２　体脂肪率　２３％未満　　　　　　　　　　現在目標クリア－

　３　血糖値　１３０ｍｇ/ｄｌ（５月中旬に　　　達成
　　　主治医のところで受診の際）
　　　前回３１２ｍｇ/ｄｌ

　４　ヘモグロビンＡ1ｃ　現在10％前後
　　①５月中旬の採血（その次の受診の６月の
　　　上旬に結果分かる）　　　８％未満
　　②６月上旬の採血（６月下旬結果判明）
　　　　７％未満

ドリンクバ－だけを注文できない自分

昨夜は軽く飲みに行き、母宅でぐっすり

寝たのもつかの間、午前２時ごろには、目が覚め

もう１回寝ようとしたが寝つけず、３時ごろ

諦めて近くのファミレスに。

ドリンクバ－だけでいいんだけれど、

それだけじゃ店に悪いと思って、温野菜と

ガ－リックト－ストを。

別にこんな朝がたの３時に、温野菜とかを

食べたくはないんだけれど、注文してしまう自分。

どこか精神的に問題があるのだろうか。

血糖値大幅減（ニコニコ）

今日は、昨日の雨模様の１日から一転して快晴。

気持ちのいい１日になりそうです。

月曜日に主治医のところに行き、血液検査。

何と血糖値は発病以来、初めて１１７ｍｇ/ｄｌ。

思わず、おう１１７だと叫んでしまいました。

それだけ嬉しかったんです。

３週間前が３２０～３３０ｍｇ/ｄｌでしたか。

朝体重８１．１Ｋｇ、体脂肪率２２．９％。

朝体重は、前日（８０．９Ｋｇ）比プラス０．２Ｋｇ

体脂肪率は、前日（２２．５％）比プラス０．４％。

　　　　　　　　　　朝体重　　　体脂肪率

５月　１日（火）　７９．５Ｋｇ　　２２．９％

５月　２日（水）　７９．７Ｋｇ　　２３．８％

５月　３日（木）　８０．７Ｋｇ　　２４．１％

５月　４日（金）　８０．２Ｋｇ　　２４．４％

５月　５日（土）　８１．９Ｋｇ　　２３．４％

５月　７日（月）　８０．７Ｋｇ　　２４．０％

５月　８日（火）　８０．８Ｋｇ　　２３．８％

５月　９日（水）　８０．３Ｋｇ　　２２．９％

５月１０日（木）　７９．４Ｋｇ　　２４．２％

５月１１日（金）　７９．８Ｋｇ　　２３．３％

５月１３日（日）　８０．２Ｋｇ　　２３．６％

５月１４日（月）　８１．２Ｋｇ　　２２．６％

５月１５日（火）　８０．９Ｋｇ　　２２．５％

５月１６日（水）　８１．１Ｋｇ　　２２．９％

目標

　１　朝体重　７８．５Ｋｇ近辺を維持する　　目標より２．６Ｋｇ高い

　２　体脂肪率　２３％未満　　　　　　　　　　現在目標クリア－

　３　血糖値　１３０ｍｇ/ｄｌ（５月中旬に　　　達成

　　　主治医のところで受診の際）

　　　前回３１２ｍｇ/ｄｌ

　４　ヘモグロビンＡ1ｃ　現在10％前後

　　①５月中旬の採血（その次の受診の６月の

　　　上旬に結果分かる）　　　８％未満

　　②６月上旬の採血（６月下旬結果判明）

　　　　７％未満

５月１４日（月）朝の健康管理

時々、暴飲暴食でグ－ッと増える体重。

また、今日から仕切り直しです。

今日は、主治医のところに行って受診。

来週２３日（水）は、健康診断。

健康診断の時には、７９キロ未満にしたい。

朝体重８１．２Ｋｇ、体脂肪率２２．６％。

朝体重は、前日（８０．２Ｋｇ）比プラス１．０Ｋｇ

体脂肪率は、前日（２３．６％）比マイナス１．０％。