体のサビの原因となる活性酸素🌿
活性酸素とはほかの物質を酸化させる力が
非常に強い酸素のこと！
活性酸素が過剰に生産されると
生活習慣病のリスク増加や体のサビを
作る原因となります🧐
生産される原因としては
食品添加物やストレス、加齢、大気汚染、
紫外線、喫煙など様々な原因があります
錆びない体作りの為に取り入れたい
栄養素は下記の通り👇🏽
ビタミンC
柑橘類やブロッコリー、パプリカなど
コラーゲンの合成を促進したりメラニン色素
生成の抑制、抗酸化作用があります😊
ビタミンE
アーモンドやくるみ、アボカドなど
抗酸化作用や血管の拡張をしてくれます😊
フィトケミカル
色の濃い野菜や香りの強い農作物🥦
日々の食事にこれらを取り入れて
いつまでも若々しく綺麗な体作りを
目指しましょう😇🧡
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