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昨日もご来店ありがとうございました( ﾟ∀ﾟ)
さて、昨日の続き結局、自律神経がすべて解決してくれる
芸能人が急に休養したりするのは
自律神経失調症
ということがあります
自律神経とは私たちの生命活動を支えてくれている大切な「自動運転」のシステム☝️
いちいち命令を出さなくても
心臓が全身に血液を送ったり
食べたものが胃腸で消化吸収されたりするのも
すべて自律神経の働きのおかげです😇
ところがこのシステムが壊れてしまうと
思わぬ現象が起きることもあります🤢
プロ野球選手の川崎宗則選手
は2018年に自ら申し出て退団した理由は
自律神経の不調でした😱
実は頑張っている人ほど自分に厳しく
自身の体調不良に気付かないことも少なくありません😰
また著名人に限らずとも
弱音を吐かない
ことを美学とする日本の文化は
いい面もたくさんありますが
それで体を壊してしまっては
元も子もありません😅
では自律神経が乱れてしまうと
どのような症状が起こるのでしょうか？🤔
病院に行くほどではないけど
なんだか最近調子悪いな
といった慢性的な不調については
まずは自律神経を疑ったほうがよさそうです
自律神経が乱れて起きることの１つに
血管の収縮
もう１つは
脳と内蔵のダメージ
これによって｢精神的不調｣
（不安、不眠、情緒不安定、イライラ
集中力の低下）
と「身体的不調」
（頭痛、動悸、息切れ、めまい、肩こり、便秘、肌荒れ、疲れやすくなる、倦怠感、冷え、息苦しい、手足のしびれ）
これらを身体からのアラーム
だと思ってください☝️
最近では小中校生、高校生などの若い世代でも
自律神経のバランスを崩す症例が見られることがあります😣
それは起立性調節障害(OD)
と呼ばれるもので
代表的な症状としては
朝起きれない
ひどくめまいがする
頭痛や腹痛がする
心拍数が上がる😩
これは実は周囲から誤解を受けやすい状況で
学校に行きたくないから「仮病」
を使っているのではないか？
と本人を追い込んでしまいかねません🤧
女性が年齢を重ねると更年期障害
になりますが
更年期障害と自律神経失調症の症状は似ています😵
最近では若い女性や男性
の更年期障害も増えているそうです😳
どうやら自律神経の乱れは伝染します😖
イライラしてる人の近くにいると
場の雰囲気がピリピリして影響を受けやすい🤬
自分の感情の乱れが
誰かの自律神経を乱してしまうことにもなるのです😢
短期は損気といいますが
短気は自律神経にとっても損
です😅
自律神経を整えたければ
「ゆっくり」動くことが基本☝️
怒りが湧いてきたらまずは深呼吸
なぜ自分が怒ったのだろう？
自分には何か不安や問題があるのだろうか？
という風に考えると
自然と怒りは収まります😇
話すときはゆっくり話す
動くときはゆっくり動く
これだけで自律神経が整います
そして自律神経が整うと若く見えます🤩
自律神経が乱れると血管の収縮が起きるので
自律神経を整えれば血流が良くなる
血液を通して体に届く栄養素はより届きやすくなりますし
排出しなければならない老廃物も
よく排出されるので若返ります👍
さあ自律神経整えましょう😃
じゃじゃじゃじゃじゃあ今日も頑張ります❗😆
ほい！
いよーし！
んでまず(^_^)/~~
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