【薬膳の話】季節と体質がめっちゃ関係あるって話！

 なぁにぃ～！？！8月突入しておるぅぅ～！！？いやぁ～時が過ぎるのは早いですなぁ…！

って、単純にブログかけていない言い訳です←

すみません

ブログをかけていない間に何をしていたかというと、新潟旅したり、講座があったり…と、公私ともに充実していたのですが、梅雨が明けていない時期だったので体調と気分の波が激しくて

暮らしにとりいれるはじめての薬膳講座の1枚

新潟の清津峡にて👒👗

仕事の優先順位的になかなかブログやラジオ配信にたどり着けず、発信がマイペースになっておりました

皆さんはどうですか？梅雨時期しんどくなかったですか？

でも！！！

8月4日に梅雨明けしたのでね～

もうそこから、分かりやすく元気！！！！

ちょっと寝不足でも、元気に動けて気持ちも前向きだし夏を楽しみたいぞ～！ってファッションやメイクも楽しんだり今週は毎日違うお友達に会っておでかけしたり

夏ネイル🌻

夏のヘアアレンジ🍊

仕事でもあれ頑張りたいな～これ頑張りたいなぁ～と色々アイディアが浮かんできたり

先日開催した暮らしにとりいれるはじめての薬膳講座でも、私たちが自然界からどんな影響を受けているかというのをお伝えしたんですが

（熱弁したと言った方がいいな）

薬膳や中医学を学ぶと、自分が思っている以上に自然界から影響を受けているのを感じて頂けると思います。

梅雨は自然界が水が多くなる時期なので湿度が高く

水の性質である「上から下に落ちるような不調」が起きます。

やる気出ない、食欲落ちる、気持ちが落ちる～というような不調ですね。

こんな感じ笑 ぐで～ん。

対して夏は太陽が一年で一番元気な時期。

中医学的にいうと「陽」がいっぱいな時期

分かりやすく「太陽」に「陽」って入ってますよね。

陽がいっぱいということはエネルギーチャージを自然界からもらいやすいの！！

なので、活発的に動いてみたくなったり

気持ちがワクワクする時期。

ちょっと注意したいのは活発的に動ける分エネルギーを消耗しやすいので休む時間もちゃんと作ることで夏ばてを防ぐことができます！

ね、私の梅雨の不調と今の様子が見事に自然界にリンクしてるでしょ？笑

ゆらぎやすいな～という方は特に季節から影響を受けやすいので、季節の薬膳のことを知っておくと自分を責めることが減ると思います！

って何回も言うてますが本当にそうなんですよ～

この間、薬膳仲間の先輩がね。

先輩「ねぇ！？昨日梅雨あけたよね？？」

ワタシ「あ、ニュースでみました？」

先輩「いや！！！私の感覚！！！」

っていうから調べたらマジでそうだったというね。

二人して同じ体質なので本当に梅雨がダメなんですよ。

分かりやすく梅雨時期は動けない、やる気が全然起きないしナイーブになる。

でも梅雨明けたら二人してめっちゃ元気なの笑

先輩と食べたカレー🍛

逆に夏が苦手な人は今がしんどいと思いますが、

体質で体調悪くなる季節ってあるそれぞれあるんですよー。

なので、季節ごとに自分がどんな変化があるか注目しながら四季折々暮らしてみるとケアの方向性が見えてきますよん

この先輩は私から薬膳学んでくれたんですが

「いやーー本当薬膳学んでよかったわぁ～いろんなものに全て説明がつく！！！」って言ってくれるんです嬉しいよねぇ。

10月も「暮らしにとりいれるはじめての薬膳講座」があるのでぜひJOINしてくださいな

次回のテーマは「PMSと冷え」

【学び】10/18(日) 〜食から整えるセルフケア〜 暮らしに取り入れる はじめての 薬膳講座 | freee予約

今回、リクエストを頂きオンラインも開催しましたが好評だったので、次回もオンラインでも開催しますよ～！！オンラインは30日間アーカイブも残します！

【学び】10/18(日) 〜食から整えるセルフケア〜 暮らしに取り入れる はじめての 薬膳講座 | freee予約

募集開始してすぐに申し込みもありがとうございます！！！

オンラインはオンラインの良さ

対面は対面の良さがありますよね！

「薬膳を身近に」「ケアを身近に」

そう感じて頂ける講座にしたいと試行錯誤しながら作っているので参加しやすいスタイルでJOINして貰えたら嬉しいです

第2回の様子や、参加者様から感想も沢山いただいているので別記事でアップしますね！

まずは、ゆーみんの近況ブログでした～！

また更新しますね

今週もお疲れ様でした

今日も自分にスタンディングオベーション

ラジオ更新しました！♡

夏は愛する人が外で待っているように過ごそう🌻～ことわざから学ぶ夏の薬膳～ - もがく私は芸術品〜ゆーみんと人生について語ろう〜 | stand.fm

先輩とスイーツも食べた🍐

夏に関するブログ記事、いろいろ

『夏バテ予防には甘味と酸味！？体にいい卵の食べ方とは？薬膳オタの朝食を徹底解説♡』

『夏本番の薬膳ごはんと、9月以降のレッスンのこと。』

『胃腸を冷やしたくないけれど、生野菜サラダを食べたい時は♡』

悩みを解決する最善の策とは。

健康は大事と分かっていても「ピン」と来ないことってあるよね。

それに、本当にしんどい時って、健康のことよりも、目の前の悩みをどうにかしようと思ってしまう。(私も経験ありまくり）

でもどんな悩みでも「自分がすこやかであること」が、悩みを解決する最善の策であると思っています。

同じ悩みでも寝不足や栄養不足で出す答えは

全然違う。

皆さんも経験ありませんか？

疲れてヘトヘトの時はネガティブな方にしかしか考えられないことも

沢山寝て、お腹が満たされている時は

「色々あるけれど、きっと、なんとかなるよね。ぼちぼちやるかぁ～！！」

って、思える時。

 そのために

自分のカラダのことを知り、

自分のカラダにあうものを

その時の自分に合う量を食べる

そして、沢山寝る

自分のカラダに栄養とエネルギーが満ちた時って

ほんまに同じ自分か？ってくらい前向きでいられるものですよね。

…わかってるよ！それができないから困ってるんじゃん！！と、思うかもしれない（私もあった）

でも、寝れない、食べられないには必ず原因がある。

人は原因が分からないと不安になる。

だから、不調のメカニズムを知るだけでも、だいぶ気持ちが楽になると思うのです。

中医学は不調のメカニズムがしっかり分かるし、

その不調に対してのセルフケアが明確なんです。

やることが明確だと悩みが１つ減って

エネルギーの消費を抑えることにもつながるんですよね。

生きていると日々色々あるし

いろんな感情に出合って気持ちが揺さぶられることもある。

それはどうにも変えられないこと。

でも、自分がすこやかであれば、

悩み方のベクトルを変えることができると思うのです。

悩みを今すぐ解決することはできなくても、

悩む方向性が変わるだけでも

目の前の景色が変わって見える。

そのために私ができることは、

薬膳の知識で、一人でも多くの人がすこやかになれる方法を増やすお手伝いをすること

前回の講座の様子

なるべく、受けて頂きやすい価格で

参加しやすいスタイルで

おうちでも楽しみながら実践してもらえるように…

そう思って講座を作っています。

今、私が力を入れている講座

「暮らしにとりいれる はじめての薬膳講座」もこの部分を大事にしています。

暮らしにとりいれるはじめての薬膳講座って何？

と、いう方はこちらの記事をご覧ください▼

『「暮らしにとりいれるはじめての薬膳講座」開催しました！』

『薬膳メガネをかけて食材を選んでみよう！！！』

さらに！今回意識したことは…

「とにかく暮らしにとりいれてもらうアイディアを

お伝えする」

と、いうこと

中医学は奥深いので、知識も膨大で専門用語も沢山あるんですが、その中でも「暮らしにとりいれる」ことをテーマに知識をピックアップしたので「ゴリゴリに勉強するのはちょっとなぁ…」と、いう方も安心して頂けるように内容を考えています

第2回目の講座のテキストが完成したのですが、

「こんなに学べちゃうのお得すぎん！？」と、自画自賛してしまうボリュームのテキストを作っちゃいました

伝えたいことが多すぎて、特別付録？！のおまけのコラムも作っちゃいました

あ、うぬぼれるのはよくないですが「自分がワクワクするテキストを作る！」を大事にしているので

そういう意味での自画自賛です…はい…

この講座は、対面のみの予定でしたがリクエストを頂きオンラインも開催することになりました！

対面でも、オンラインでも開催するので参加しやすいスタイルで参加して頂けたら嬉しいです

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 ＼第2回 暮らしにとりいれる はじめての薬膳講座  詳細･お申込み／

【開催日時】

●オンライン● 

7月31日（金）19:00～20:30

●対面● 

8月2日（日）10:30～12:00

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【講座テーマ】

「季節ごとの薬膳と、夏バテケア」

 【講座内容】

･1回目のレッスンのおさらい

（薬膳とは？気、血、水とは？etc...）

 ･五行色体表から学ぶ、

季節ごとの不調とセルフケア.∘

･季節ごとのおすすめ食材

･夏バテのメカニズム

･（ワーク）夏の薬膳レシピを組み立てようᝰ

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【参加費】

各回３５００円(税込)

【お申し込み】

＼オンライン　7/31(金)　19：00～20：30開催／

【学び・オンライン】7/31(金)暮らしにとりいれる はじめての薬膳講座 | freee予約

＼対面　8/2(日)　10：30～12：00開催／

【学び】8/2(日) 〜食から整えるセルフケア〜 暮らしに取り入れる はじめての 薬膳講座 | freee予約

【対面定員】５名　※残席3名様です！

【オンライン定員】 まだお席ございます！

【場所】

岩手県盛岡市本町通

プライベートサロンcrois salon sakura内

※場所等詳細はお申し込み頂いた方にお知らせします。

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前回の講座では「自宅に積読にしていた薬膳の本が分かるようになって感激しました！」

のお声を頂き、本当にうれしかったなぁ…

分かると楽しくなってきて、もっと勉強したい！って思えるからそのきっかけを作れたなら

講師冥利に尽きます

次回の講座でお目にかかれること、楽しみにいます

岩手から薬膳の輪をもっと広げていくぞー！！！

では、また

実は、周りもしんどさを隠しながら頑張ってる。

昨日のブログにも「梅雨しんどいよねぇ～」っていう記事を書いたのですが

『梅雨のだるさと眠気と、食欲と戦うせきらら日記。』

 同じ方、いるかしら？と思ってストーリーズでも気持ちを書いてみたんですね。

「しんどいけど、共に頑張ろう！」という方は、スタンプぽちっとしてね～と書いたら…

皆様、結構スタンプを押してくださっている

と、いうことは梅雨で「しんどいよぉ～」ってなりながらも、日々頑張ってる方が多いんだなぁ…と、気持ちが少し軽くなりました。

「わかるよぉ」

「そう！そうなの！」

「これを分かってくれる人がこの世界にどこかにいるんだぁ…！」

自分がしんどい時、誰かと共感できるだけで

少し肩の力が抜ける感じがありませんか？

ちなみに私は大いにあります

私はしんどい時に本やブログにすごく助けられたので、日々のいろんな感情を誰かと分かち合いたいなぁと思うのです。

だからこのブログも続いているんだろうなぁ。

日々の感情って色々揺れ動くしポジティブなものだけじゃない。

むしろ、世の中でいうネガティブといわれる感情を持ってしまうこともあると思います。

（私は沢山あるでっ！）

僕が話聞くにゃ？

でも、そういう日々揺れ動く感情こそが生きているということで、「こう思ったらダメ」なんて思っても思ったものは仕方ないし、それが自分の素直な気持ちだし。

梅雨時期はいつもより陰の気持ちが出やすいかもしれないけれどそれも自然の摂理だから大丈夫。

「しんどいなぁ」って周りにいうと気を遣わせちゃうかも…と、気にしいな人は思うかもしれませんが、一人の時だけでも「しんどいねーーーん！！！」って叫んで自分の感情を素直に出してあげてくださいね

ちなみに私は友達と「しんどいわぁ」って言いあってます（笑）それだけでも肩の力が抜けるから不思議。

ではでは明日もぼちぼちと、やってきましょうね。

みんな、よく頑張ってるにゃあ

PS：これから陽の気がいっぱいの夏がくるから

自然の力を借りて少しずつ気持ちも上向きになってくるはず

（世の中に絶対はないから断言できなくてごめんやで笑）

梅雨のだるさと眠気と、食欲と戦うせきらら日記。

 あ～ジメジメやぁ～

皆さんのお住まいのエリアは梅雨明けしましたか？

私の住んでいる東北は一番最後なのでね、まだ少しかかりそう…

今調べたら例年だと7月28日頃なのであと2週間くらいはこのジメジメとうまく付き合っていかなきゃいけないですねぇ。。。

でも、お庭のアジサイが雨に濡れている様子をみると「気持ちよさそうだなぁ。きれいだなぁ」と思うので梅雨を悪く言うてはあかんなぁと見るたび反省します（笑）

潤いがないと自然界のバランスが傾いちゃうもんね！！

とはいえ、梅雨ってしんどいんですよねぇ

（矛盾、矛盾な感情のループ…笑）

何がしんどいってねぇ…

だるい！！！！

体が重だるくなる！！！

「自然界が水でいっぱいなので、私たち人間も水をためやすくなる」

これが、梅雨の特徴です。

梅雨時期だるいなぁ～しんどいなぁ～という方は

水はけがうまいこといってなくてだるさや、やる気がでなくなっている可能性が高いです。

なので！！

「梅雨時期は水をためこみやすくなってだるくなる時期なんだなぁ～」って知っておくと

自分を責める要因が少し減るのでは？と思います。

自然界の摂理だからね～しょうがないよね～

きっと、みんな「だるいなぁ」とか思いながら

毎日頑張ってるんだろうなぁ…！

と、思うと心細くないというか

そんな私も、例にもれずだる重～やる気でない～眠い～と、日々戦っていますよ←

だるるん。

しかも、これに月の物がかぶるとしんどいったらありゃしない（なので、最近ブログもちょっとお休みしてる日もある…）

今、ちょうど月の物の前で…まぁ、眠い眠い。

しかも食欲がすんごいので、ずっと食べていたいんですよねぇ。そりゃ眠いよね。食べ過ぎは眠くなりますから。

梅雨の養生って胃腸ケアがとにかく大事なのですが

PMSの影響で食欲がすごいので、胃腸にやさしくできない日も多くて「あぁ…またやってしまった…」ってなってます。トホホ…

でも、私は月の物の前の食欲は抗わないスタイルなので（我慢すると余計ストレス溜まるから）

めっちゃ食べてます！！！

昨日は、前日に食べ過ぎたので朝は抜いて

昼に梅粥を食べて、夕飯はお肉をお休みしてシーフード系にしようということで

・ホタテのバター醤油

・夏野菜と鯛と貝のアクアパッツァ

・アボカトとツナのレモンサラダ

を作って食べたんですがね？

これでも全然足りず、この後にキーマカレー作って食べました←まじでどんだけ食べんねん！！！！って自分にびっくり(結局お肉食べてしまった)

この他に、おやつも食べました

たまにやるお菓子パーティー楽しい🎉

昨日は漫画レンタルして読みまくった♡幸せ♡

本当、ここ数日、食べ物のことしか考えられないくらいお腹がすくのでめっちゃ食べまくってます。

そう！！このように、私は食欲を我慢できない！！

なので、運動をしていらない水を発散させています！！

（運動嫌いやねん…それができたら苦労しない…

と、言われちゃうかもしれませんがこれは私なりの対処法ということでご勘弁を）

余分な水がたまると、だるくなるだけではなく

頭痛などの痛みにもつながります。

時期的にだるくなったり、やる気がでなくなったりするのはしょうがないけれど仕事や家事は日々あるので少しでも、だるくない方がいいじゃないですか

そのためには答えはシンプルで。

水をためないようにするか

溜めてしまったら出すか

の二択になります。

私の場合は食欲を抑えると余計メンタルがひどいことになるので←

食べたら動いて汗かいて出すぞ～！って感じのルールにしています。

昨日は夫も休みだったので「ジム行こう！！」って誘って全然乗り気じゃない夫を引き連れて（笑）汗を流してきました！

私もだるい中行ったのでエアロバイク漕ぎながらしんどすぎてやめたかったのですが

「頑張れ～」「ご飯美味しくたべるためやで～」と自分を励ましながら頑張りました

行きたくなさそうな夫も「行ってよかった～！」と言ってました。

そう、家にいると動きたくなくなるので、とりあえず家から出て周りが運動している環境に身をおくの大事ですよね。

そこに行くとやらざる負えないし、やっていると少しずつやる気が出てくるし！

夫は水をためこみやすいタイプで、運動すると顔が一回り小さくなるんですが。

「いらない水が溜まってないとこんなに人ってスッキリするんやな。これが溜まり続けたら怖い」と、実感します。

家の中でも、下半身を動かすのがしんどいなら

とりあえず上半身だけでも動かすか～と、肩回りや二の腕、背中のエクササイズ動画を見て軽く運動するようにしています。

動画をつけて運動できる環境にするといいますかね

ストイックだね～といわれますが、よく食べるし食べるのが我慢できないので「動く」という方法をとっているだけなんですがね

あとは、水はけのいい食材も大事なので

そういう食材や飲み物を飲んでます！

このリールで紹介した無印良品のお茶をよく飲んでますよ～

倉口 ゆうみ │ 37歳 薬膳講師のくらしと養生ごはん on Instagram: "毎回大好評のこの企画！💐 @muji_global で素敵な商品を見つけたので梅雨Verもお届けします☺️⁡色々いい商品はあったのですが、「すぐにとりいれられる梅雨ケアアイテム」をテーマに選んできました！☔️🐌⁡ 動画内では語り切れなかった商品の良さをキャプションでお届けしています☺️ぜひこちらも併せてご覧ください💙 薬膳的、梅雨のケア3つのポイント☔️▽⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈…

薬膳を知ると、自分でケアできる幅が広がるし

自分の性格に合わせてカスタマイズできるので本当に学んでよかったなぁ～と思います！

SNSや周りを見ると元気そうに見えるあの人も

きっと「しんどい～」と思いながら自分を鼓舞して頑張っているのかも？少なくとも、私は日々戦っております笑

ちなみに、家だとだらけちゃうので最近は図書館で仕事してます！家にいるより捗る捗る～！！やっぱり環境を自分から変えるの大事ですな(* •̀ㅂ•́)و✧

今日はお粥を持ってきました～昨日食べすぎて胃に負担かけちゃったのでね、調整調整

ともに、ボチボチ頑張っていきましょうね～！！！

昨日のアクアパッツァ美味しかった…

いっぱい作ったので今夜も食べられる…幸せ！

季節の薬膳を知りたい方はぜひこちらの講座へお越しください

季節に出やすい不調とケアを知ると落ち込みにくくなりますよ～！！

お席が少なくなってきたのでお早めに！！

【学び】8/2(日) 〜食から整えるセルフケア〜 暮らしに取り入れる はじめての 薬膳講座 | freee予約

夏を取り込もう！

久しぶりの更新になってしまいました

皆さんいかが過ごしですか？

ジメジメした暑さでなかなか体調管理が大変な毎日ですね。夜もなかなか寝苦しい…

でも、自然界が陽の気いっぱいな時期なので、気持ち的には割と機嫌が良い日が続いているような？

今日は哲会メンバーと美味しいご飯と昼シャンを楽しんできました🥂♥︎

美味しい料理に美味しいお酒は私の生きるうえでの元気の源です💪

料理といえば！料理はどの時期も楽しいけれど、夏が1番楽しい！だってお野菜がカラフルなんだもの🍅

最近はイタリアの家庭料理、ポルペッティにチャレンジしてみました🇮🇹肉団子をトマトソースで煮込む料理です！

フレッシュなトマトが沢山あったのでトマト缶ではなく生トマトやズッキーニ、セロリを入れてみましたが美味しかった～

夏の陽気、夏野菜、海、夏のカラフルなお洋服、夏のイベント…など、夏は暑いけれどワクワクすることがいっぱいなので、夏の気を目いっぱい取り込んで楽しみたいなぁと思います

気候や自然と体調はとても結びつきがあるので、みなさんも夏と同期して目いっぱい夏を楽しみましょうね

あ、来週ブログでゆっくり語りますが…

季節と夏の薬膳を学べる講座を8月に開催します

6月に開催したこちらの講座の２回目の講座です！

『「暮らしにとりいれるはじめての薬膳講座」開催しました！』

ぜひ、チェックして貰えたら嬉しいです

＼詳細･お申し込みはこちら／

【学び】8/2(日) 〜食から整えるセルフケア〜 暮らしに取り入れる はじめての 薬膳講座 | freee予約

さて、今日は何を作ろうかな～夫が明日休みなので飲みながらゆっくり料理しようと思います(まだ飲むんかい笑)

あ！今日はラジオも更新したのでぜひお耳のお供に🫶

大人になってからのアートを身近に手軽に楽しむアイディア - もがく私は芸術品〜ゆーみんと人生について語ろう〜 | stand.fm

では、また更新します