ちょっと落ち込んだ日、自分を元気にすることリスト

今日はちょっと落ち込み事があって、なんとなく元気がでなかった日。

生きてるとそんな日がありますよね

なので……よし、こんな日は！と思い立って

お菓子を作ることに

バナナ黒豆パウンドケーキ🍌🍌

タルトを作る時に買ったホットケーキミックスがあったので、珍しくホットケーキミックスで！

久しぶりに作るとその簡単さに「あ、ありがてぇ。。」ってなる

落ち込んでるとそのことばかり考えちゃうので、“ちょっと”落ち込んだ日や元気ない時はお菓子をつくることが私を元気にするリストの1つに入っています

ちょっとがポイントね

ガチで落ち込んでる時は作る気力なんて湧きまてん

バナナと黒豆で今の私に必要なパワーを詰め込んで自分のために焼きました。

作ってると少しずつ気持ちがポカポカしてくる。

とっても美味しくできました

気持ちがクサクサしてても、自分が喜ぶものを作っていると、気もそれるしお腹も満たされる。

料理ってやっぱり自分を元気にしてくれるな

夕飯も美味しかった～！！

今日は自分を元気にするためにいっぱい作ったぞ

ポークステーキ

きゅうりと鰹節の浅漬け

温奴 ～ごまねぎ油添え～

豆苗とたまごのオイスターーソース

さ、明日は何食べようかな

早く寝てエネルギーチャージして、また明日からぼちぼちがんばろっ。

今日たぬちゃんと喧嘩した笑 二人でプーンって睨めっこした笑 

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『元気がない時はそれなりで。』

『家事や料理がマンネリ気味の時にすること。』

私の定番、薬膳ずぼら飯レシピ

私の定番レシピ！

「料理やる気ないけれど自分をいたわるごはんが食べたい」

「PMS前の食欲やばい！」

「作る時間がないけど、なんか食べたい！」

そんな時に特によく作っている私のおまもりごはん

料理って家事の中でも特に頭と気力を使って疲れると思うので、そんな時にすぐ食べられる定番のレシピを持っておくとそれだけでHPの減り具合が変わる気がします

ぜひ、このレシピ作ってみてくださいな

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こういった簡単でポイントおさえた薬膳ずぼら飯レシピを、こちらの講座でシェアします～！

レシピ作成は毎回レッスンで大人気✨

「その食材、そんな使い方があったんだ！」

「この食材にそんな効能があったなんて…！」

「あーー！美味しそう♡すぐ作りたい！！」

と、イメージが膨らんで、みなさん目がキラキラするんですよね

初回レッスンは、体質別の薬膳みそ汁レシピをシェアする予定です

対面のみの予定でしたが「予定が合わない～」という方もいたので、レッスン当日オンラインでつないで、オンライン受講して下さった方には

アーカイブで後から見て頂けるようにというプランも考えました！

オンライン気になるという方は詳細お送りしますのでインスタのＤＭ送っていただけると嬉しいです

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暮らしにとりいれる はじめての薬膳講座 

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第1回　6月14日（日）10：30～12：00

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各回３５００円

４回おまとめセット・・

１３０００円（１０００円お得です♪） 

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＊全４回 （日程は参加の皆さんと随時決めていきます）

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【場所】岩手県盛岡市本町通

プライベートサロンcrois salon sakura内

※場所等詳細はお申し込み後にお伝えいたします。

レッスンのテキスト作成もワクワクしながら進めております

ではでは、また明日

みんにゃお疲れ様にゃ！

京都旅の思い出カルボナーラを再現した夜。

今日は1日雨な岩手でした～

皆さんのお住いのところはいかがでした？

そんな今日はダンスのレッスンでした～！

私は同じ先生のグループレッスンとプライベートレッスンを受けていますが今日はグループレッスン💃

ダンスは全身使うので朝ごはんをしっかりと

朝ごはんはこのスープと、卵かけご飯🥚

牛すじ、運動する人に特におすすめしたい食材です

今日のレッスンも楽しかった～！

レッスン動画をスクショしたら躍動感たっぷり笑

｢どれくらいで振り覚えるの？｣と聞かれますが、グループレッスンは50分で前半の20分くらいはストレッチやアイソレーション(基礎練習)。

その後の20分くらいで振りを覚えて、踊りこんで、先生なしで皆で踊ってみる～という流れです💫

今日はなんと、皆さんおやすみで贅沢にもプライベートレッスンみたいになったので、たくさん動画も撮りました

踊ってる様子はインスタストーリーズに載せるので良かったら見てみてください

そんなダンス頑張った夜は、モリモリごはん食べました

･ 豆乳とろろ昆布カルボナーラ(京都旅でめちゃくちゃ美味しかったので再現)

･とりむねの焼き鳥(最近ふたりで焼き鳥焼くのがブームです笑)

･長芋ポテサラ(夫作)

二人で京都に行った時に食べたカルボナーラがとろろ昆布と塩昆布入りで、すんごく美味しくて

珍しく｢カルボナーラ食べたいね！｣となり、せっかくなら再現しちゃう？！とつくりました

豆乳で美味しくできたのにも感動！！

え？カロリー？？

カロリーーー？？？

カロリーってなぁに？？←

週末は好きに食べたので、また明日からはケの食事になりますのでご安心を笑

ダンス後なのでタンパク質をたっぷりと！

美味しく楽しい1日でした

また明日からの1週間もぼちぼちいきましょうね！

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『35歳を過ぎてからの大人の習いごと事情。』

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冷凍餃子はいつもストックしてます。

今宵のゆーみん家は居酒屋スタイルのごはん

･味の素の冷凍餃子

･冷凍枝豆

･夫作のポテサラ

私は月のもので私は作る気力があまりなかったので、冷凍っ子たちに頼んで(言い方笑)簡単居酒屋スタイルになりました

夫が｢ポテサラ食べたい！｣と作っていたので、私はゆで卵を作ったり皿を出したりしてアシスタント業に専念

夫｢塩がたりないわね｣

わし｢はい！先生！！｣

塩、パッパッ🧂的な感じで作りました笑

｢味の素の冷凍餃子って28年連続Ｎｏ.1？！！？さすがやわ～｣とパッケージ見て感心しながら焼いてる図。

薬膳始めた頃は、冷凍の子たちに頼る自分に謎に罪悪感(なんでや)を感じていましたが、今は冷凍餃子と冷凍枝豆はいつもストックしてます。

自分のHP具合に合わせて料理することは、自分をケアすることに繋がりますからね

だって料理は自分が思っている以上に頭と気力使うからね

自分のために力を抜くスキル？は、長い人生の中でもう必須科目でっす💪

なので、自分が好きな冷凍のものやインスタント物はすぐ使えるようにストックしています

｢そうにゃ！力抜くのは大事にゃっ！｣

※パパの猫じゃらしテクにやられて興奮してるたぬちゃん笑

今の世の中だからこそ、ブログを書きたい。

そうそう。ブログのタイトル変えてみました。

この場所をもっともっと、私の暮らしや気持ちダダ漏れな場所にしていこうかなと笑

そして出来れば毎日書きたいなと。

｢ちゃんと書かなきゃ｣と思うとやっぱり続かないけれど、やる気ないとか元気なくてもそれも人生だし、それも書こうかなって。

アルパカちゃんを愛でた日。

なので、短かっ！みたいな日もあれば長っ！みたいな日もあると思いますが、お付き合い頂けたらと

今の時代、インスタに力を入れた方がいいとはわかってはいるのですが、インスタはキュッとコンパクトにしたりキャッチーにしたりする方が好まれる傾向にあるので、そこを意識してると伝えたいことが私の場合うまく伝えられなくて。

それをぐるぐる考えると更新がなかなかできなくなるっていうね笑

なので、ブログで毎日を綴り、インスタは暮らしのエッセイ集みたいな感じでしょうかね

あ、もちろんインスタも楽しいけれど、ブログの方が自分のことをより伝えやすいという意味ですな🫧

みなさんと、もがきながらも人生を味わっていく場所にしたいなと思っています

ではでは、また明日！

明日はダンスのレッスンです💃楽しみっ！

おやすみにゃ🌙

暮らしの記事、いろいろ

『元気がない時はそれなりで。』

『薬膳講師が意識している「心地よく過ごすための暮らしのリスト」～朝編～』

『主婦業が楽しすぎる！！！』

8回目の結婚記念日！

今日、5月22日は我が家の結婚記念日💍🎂

そう、ご夫婦(5.22)の日に入籍したのです！

そんな今日は何をしていたかというと？ 

私のデニム探しの旅を二人でしていました

なぜに今日？って思うよね笑

完全に私の思いつきです！笑 無事に買えたのでまた別記事で紹介しますね

今日は1日ショッピングdayでしたが、夫は私のスタイリスト的な存在で似合うものを一緒に探してくれますなので、いつも着ている物は辛口スタイリスト夫氏の合格を貰ったものです笑

大人のお洋服選びって難しいけどピッタリなのが見つかると楽しいですよね

ショッピング後は家でごはん作りを！

夫作の洋風牛すじ煮込み。

なぜなら、今日のために買ったこのワインを飲みたかったから🍷

赤ワインには牛肉だよね～

ちなみにぶどうと牛肉は気血チャージに優れているので、女性の味方の組み合わせなんです

今はポテチ食べてワイン飲みながら思い出を語っているなうです笑 

ゆっくり今日のこと書きたかったけれど時間なくて

サラッとな日記ブログになってまったすみません

また明日以降、ゆっくり更新します

今日の食卓はこんな感じ。ワインを美味しく味わうためのごはん。

関連記事

『4回目の結婚記念日！』

『夫婦丸5年の結婚記念日。』

『結婚丸7年の記念日旅行。』