たかはしゆみ【子育て支援】~ ママを癒すヨガ&親子で楽しむヨガ~ 社会教育・PTA活動 -3ページ目

たかはしゆみ【子育て支援】~ ママを癒すヨガ&親子で楽しむヨガ~ 社会教育・PTA活動

岐阜・本巣でママとベビーが笑顔になる子連れヨガクラスを開催し、子育て中のママに癒しの時間をお届けしています。
ヨガレッスンの他にも、3人の子どもの育児経験や、子育て支援に関すること、社会教育やPTA活動などもお伝えしています!

 

令和5年度、「運動系」の放課後チャレンジクラブは、

ミニテニスを実施しましたテニス

 

 

放課後チャレンジクラブ

年4回、6学年を2つに分け、

運動系と工作系を各学年1回ずつ実施していますルンルン

 

 

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工作系では、スタッフ考案の丸太のペンダントづくりをしました!

 

 令和5年度放課後チャレンジクラブ!! ~1回目は【木育】丸太のペンダント作りで五感フル活動♪

(・・・1回目と2回目が工作系でした🔨)

 

 

スタッフの中に、木育講座で子どもたちに教えたことがあるという方がいらっしゃって

木のお話から、のこぎりを使って丸太切り体験など

 

木の色や形を観察して、触って、匂いをかいで、

木を切る音や叩く音など、五感フル活動!!

 

すごくいい経験で

いい学びになりました~!!!

 

 

 

 

ミニテニスは昨年度のアンケートで

子どもたちからの希望が多かったので決定しました。

 

 

講師の方が来て指導してくださるので、

スタッフが注意するのは、

・ラケットが危ないので見守りは少し離れたところで

・ボール拾いは最後にみんなで、足元は危ないので先に拾う

・休憩以外で水分補給やトイレに行きたい子に付き添う

です。

 

 

 

 

 

 

デモンストレーション~!!

 

 

 

子どもたちは真剣な眼差しで

コーチのラリーを

見つめています目

 

 

準備体操~

 

子どもたち、体が温まってきましたぁぁ!!

 

 

3つのグループに分かれて練習開始。

 

 

コーチたち、とっても教え方が上手です拍手

 

 

子どもたちとの距離の詰め方や

うまくできたときの声のかけ方とか

褒めるのが上手なんですよねぇ~

 

 

今回、スポーツクラブルネサンスから3人のコーチが

教えに来てくださっています。

 

 

「おっ!いいね!!」

「上手上手!!」

 

 

って3つのブースから、それぞれ常に聞こえてきます爆  笑

 

 

それぞれのブースで、練習内容が違います!

 

 

基礎的な運動をするブースでは

ボールやラケットを使って遊び感覚で足腰を鍛えます。

 

 

すっごい運動量・・!

 

 

子どもたちが一番楽しそうだったのは、ボール運びリレーかなテニス

 

 

 

次のブースはストローク練習~!

 

 

ワンバウンドしたボールを打ち返します(≧∇≦)

 

 

ボールを打ち返すって、これぞテニスって

感じですよねぇ~キラキラ

 

 

前後左右いろんなところに飛んでくるボール。

 

みんな上手に打ち返してますテニス

 

 

 

 

 

  

こちらのブースは

スマッシュ練習で

 

頭の上に高く打ちあがったボールを

力強く打ち下ろします。

 

 

いや~、本当にみんなよく動くから

大人たちスタッフは驚いてましたが

 

 

子どもたちは

「すっごく楽しかった!」

「また来年もやりたい!」

って言って、とっても充実した様子でした。

 

 

今回も子どもたちのキラキラ目ワクワクラブラブをたくさん感じることができましたキラキラ

 

 

 

 

~過去の活動~

 

【令和3年度】

 放課後チャレンジクラブ① CDケースの電子オルゴール作りにスタッフとして参加しました♪

 子どもが主役!~CDケースの電子オルゴール作り②にスタッフとして参加しました♪

 すこやかな身体と心をはぐくもう♪放課後チャレンジクラブにてヨガ①を開催しました!

 ヨガって楽しい!がみんなに伝わる!~放課後チャレンジクラブにてヨガ②を開催しました!

 

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【令和4年度】

 令和4年度、放課後チャレンジクラブの初回はドライフラワーアレンジメント!みんな個性的♡

 子どものペースで見守る!~ドライフラワーアレンジメント②にスタッフとして参加しました♪

 放課後チャレンジクラブ3回目と4回目はスタッフが講師となって軽スポーツ!!

 

 

 
 

 

 

 

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先週は子育てハッピーヨガ

親子クラス大人クラスを開催してました!

 

 

【親子クラス】

 

 

 

 

今回は、ごきょうだい連れの初参加のママもいらっしゃいました。
 
 
「4月から職場復帰なんです~」
とか
 
「なかなか園に入れないんですよ~」
なんてママ同士が始まる前に会話されてたり
 
 
お一人「少し遅れます」、と
ご連絡いただいたので・・
 
「ママの癒しと心と身体を整えることを大切にしています・・」と
初めてのママにレッスンの説明をしながら
 
 
いらっしゃるのをお待ちして
全員揃ってからの
 
 
レッスンスタートです!
 
 
 
 
今回ご参加の皆さんは
ほとんどの方がお子さんがねんねの頃から通ってくださっていますキラキラ
 
 
そして今はみんなハイハイやあんよで動けるようになって
子ども同士の交流も活発になってきて
とっても賑やか~笑い
 
 
 
まずはあお向けで呼吸法を。
 
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ゆったりとした呼吸で心を落ち着けます。
 
 
続いてはお腹のセルフマッサージです。
 
手のぬくもりを伝えながらお腹を温めてあげます~♡
 
 
 
その後はウォーミングアップ。
 
 

両ひざを両手で抱えながら腰や背中をほぐしてから

 

足の指から足全体をセルフマッサージして

 

股関節をゆるめるポーズ。

 

こちらは女性に嬉しい効果がたくさん詰まったポーズです。

 

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肩甲骨を動かして肩周りもスッキリ!
 
 

 

そしてここからは、体をねじったり伸ばしたり!!!

 

 

 

 

 

 

 

細ウエストを叶えるポーズをキラキラ

 

 
 
続いてベビーを抱っこして

円になって親子のふれあい遊びをした後は

 
 
画像
 
 
 
ベビーにヨガやマッサージです。

 

画像

 

 

 

毎回内容を変えて

ベビーとのスキンシップを楽しんでいただいてます。

 
 
画像
 
 
 
次はまたあお向けになり
骨盤底筋のエクササイズを!
 
 
 
そしてポッコリお腹を目覚めさせる
いろんなポーズを。
 
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ここから両脚を天井に向けて
キープを頑張りますキョロキョロアセアセ
 
 
 
最後にただ横たわるだけのリラックスポーズから
ベビーと一緒に起き上がって終了です!
 
 
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レッスンは、ごきょうだい連れの参加もOKなので

親子のふれあいなどは臨機応変に対応をしていただいています。

 

 

どちらか交互にやったり

二人を一緒にやったり

 

今回は私にも慣れてくれていたので

下のお子さんは私と一緒にやりました!!

 

 

どうされるかは

その都度ママにお聞きしながら

ママの希望に沿ってです~

 

 

ベビーの成長によって

どんどん変わってきますしねキラキラ

 

 
終始賑やかで
ホント楽しかったールンルン

 

 

 

お兄ちゃんがベビーたちに「いないいないばあっ!」ってしたり

あんよのベビーちゃんが、柱を1本1本タオルで拭き拭きしてくれたり

可愛い様子にママたちも笑顔が絶えませんでした笑

 

 

 

自分の子どもだけでなく

みんなで一緒にみんなのお子さんを

レッスン中も見守ってくださって

とっても嬉しいです!

 

 

 

ご参加の皆さまお母さん赤ちゃん
ありがとうございました!!!

 

 
 
また、お茶会の準備なども手伝っていただいて
本当に、助かっています飛び出すハート
 
 
 
 
皆さんで見守れる人数で開催しています!
 
 
動けるお子さんが増えると
その分危ないことも増えますし
目が行き届かないこともでてきますよね^^;
 
 
なので、ベビーの成長などに応じで参加定員を変動しています。
 
ママとベビー、そして私も安心して開催できる人数です!
 
 
 
 
子育てハッピーヨガ(親子クラス)は

次回2月14日(水) 開催ですが

満席となっております。

 

 ママとベビーの子育てハッピーヨガ~ママの癒しとリフレッシュ

 

 

ご希望の方は次回3月のご予約をどうぞ!

 

 

または、こちらの子連れで参加できる(大人クラス)にどうぞ!

 子育てハッピーヨガ(大人クラス)~ママの癒しとリフレッシュ

 

 

【大人クラス】

 

 

 

 

 

 

 

 

日本ママヨガ協会認定インストラクター

 

 

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新年あけまして

おめでとうございます。

 

 

 

 

2023年、私に関わってくださった皆さま

ありがとうございました!!

 

 

ヨガ教室を開催したり

PTAのお仕事では叶えたかった企画をどんどん実現させたり

自分のペースで楽しく過ごせた一年でした。


 

あまりブログには書いていませんが

昨年もいろんな方の講演を聴きました!!!

 

 

そのたびに

心が浄化され~キラキラ

 

 

新たな視点にハッとしたり

前向きな気持ちになれたり~

 

 

 

すべてが自分の子育てに

つながることばかり!

 

 

お仕事や活動にも

つながることばかり!!

 

 

 

いろんなアンテナを働かせて

それぞれの立場でキャッチしております(笑)

 

 

今年も、いろんな方のお話を聞いて

親として先生として事務局員として

どんどんパワーアップしていきたいですルンルン

 

 

 

2024年はあらたに自分の周りのコミュニティを広げていきたいなーって

前向きな気持ちでおります。

 

 

新しいお仕事に挑戦したり

活動の幅を広げたり

世界が広がれば、そこからまた自分にとってプラスになることが生まれそうキラキラ

 

 

 

私の教室に通ってくださっている

ママやベビーたちとヨガを楽しみながら

 

新しいママとベビーとの出会いにもワクワク飛び出すハート

 

 

そして、自分の子どもたちともしっかり向き合って

マイペースに過ごしていきたいです笑い

 
 
 
本年も、どうぞよろしくお願いいたします。
 
高橋由美
 
 
 
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ママからいただいたご感想を紹介いたします。

 

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■レッスンに参加する前に、どんなことで悩んでいましたか?


子どもが耐えられるかどうか。

 


■何がきっかけでこのレッスンを知りましたか?


別の教室で先生に習っていて、このクラスのチラシをもらった。

 


■このヨガレッスンを知ってすぐに申し込みましたか?しなかったとしたらなぜですか?


すぐに申し込みました。

 


■何が決め手となって、このレッスンに参加申し込みしましたか?


先生が優しく子どもを見てくださるので安心だから。

 


■実際にレッスンに参加してみていかがですか?


親子共々とても楽しんでいる。家では見られない娘の成長ぶりに感動。

 


■1年以上継続されたことで、心や身体になにか変化はありましたか?


呼吸や姿勢を気をつけるようになりました。

 

 

 

 

ありがとうございました!

 

Sさんとは、お子さんが5ヶ月の頃に北方町のレッスンで出会いました。

そして、こちらのレッスンをご紹介してから、どちらも通ってくださっています。

 
 
場所や人が違うと、気分もまた変わりますよね!
「先生との出会いに感謝です」と言ってくださり、とっても嬉しいです♡
 
いつもありがとうございます(^o^)/♪
 
 
 

 

 

私のレッスンは ママがまず癒されること を大切にしています♡

 

 

そしてラクラク子育て✨を目指してママの心と体の不調を改善していきます!

 

 

 

また、お子さんとのふれあいを通してコミュニケーションをとることで、

 

親子の絆が深まり育児への自信につながります!!

 

 

ママが笑顔になればお子さんも笑顔になりますキラキラ

 

 

ママがリフレッシュできて親子で楽しめる!

 

 

そんなクラスを開催していますラブラブ

 

 

みなさんの子育てが、少しでも楽になる♪

ヨガでココロとカラダをスッキリさせて、たわいもないおしゃべりから気持ちが軽くなる♡

 

 

子育てのヒントがみつかったり、何気ない言葉に心が救われたり・・・

 

 

そんなきっかけになれば嬉しいです!

 

 

感染予防対策にしっかり取り組みながら少人数でレッスンを開催しております!!

 

いつも子育てを頑張っているママ♪

 

自分を癒して♡

お子さんと楽しくふれあって音譜

リフレッシュしませんか?

 

 

ご予約お待ちしています!!!

 

 

 

 

 

 

 

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先週は子育てハッピーヨガ

親子クラス大人クラスを開催しておりました!

 

 

 

 

 

 
午前の親子クラスでは
ママのヨガはもちろん
ママとベビーが笑顔になれる
いろんなスキンシップをとりながら
一緒に楽しく動いていきますお母さん赤ちゃん

 

 

 
最初は全身をリラックスするために
あお向けの
合せきのポーズを。
 
 
 
足の裏同士を合わせて股関節を緩め、
手を伸ばしたり、頭の上で肘と肘を持つことで
肩の緊張を取り除いていきます。
 
 
 
呼吸が深まった後は
ウォーミングアップ・・・
 
 
体側を伸ばしてから、腰、背中、足、
肩などをほぐしていきますバイバイ
 
 
股関節周りもストレッチ~

 

 

 

 

 

 

それから足のつけ根をゆるめてつまりをとる

左右差を調整するポーズをとっていきます。

 

 

片足を曲げて前ももを伸ばすポーズですが

 

 

 

 

 

座った状態から順番に

余裕があれば肘をついていきます。

 

 

さらに余裕があれば、背中をついて両手を伸ばしたりしますが

 

 

腰痛、ひざ痛の人は無理をしないように

 

 

痛みや違和感を感じたらすぐにポーズから抜ける!

 

 

 

その後は楽に座った姿勢で
骨盤底筋を意識した呼吸法。
 

 

続いて【月礼拝】という
いくつかのポーズの組み合わせを行って

 

 

 
 
ベビーを抱っこしながらふれあい遊びです!
 
 
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楽しいふれあい遊びの時間も
ママにとっては足腰、腕、背中の強化や
ヒップアップ、骨盤調整などの効果があります。
 
 
ベビーもリラックスしながらごきげん歩く
 
 

ベビーへのヨガやマッサージは

ベビーの成長や発達を促す効果があります!

 

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ベビーたちはお歌が始まると

とっても気持ちよさそうに

耳を傾けてくれます♪

 
 
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今回参加のベビーちゃんは
私のマットの絵に気づいて・・・!!!
 

 

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歌に出てくる「ちょうちょ」「ハート」「チューリップ」に反応ラブラブ

 

 

順番に指をさしてくれて私が答える

を何度もくり返してました(笑)

 

 

今回のお茶会はクリスマスクリスマスツリーということもあり

つみつみカフェさんのいちごシフォンケーキをご用意したんですけど

 

 

 

 

 

私がホールをカットして準備している間に

「よかったら写真撮りましょうか?」

とママたちが交代しながらジョージサンタとの写真撮影を楽しんでみえましたキラキラ

 

 

 

親子で楽しくシェアしてハート

 

 

 

 

ベビーたちの交流ハート

 

 

 

 

 

ベビーたちが一緒に食べられるように

シフォンケーキには生クリームではなく

いちごヨーグルトをかけてみました。

 

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皆さん美味しそうに

お召し上がりいただいてました~~

 

 

ピカピカ光るミニクリスマスツリーにも

興味津々なベビーたち目がハート

 

 

可愛い姿がたくさん見られて

ほっこりしました♡

 

 

 

 

ということで、
今回ご参加の皆さまお母さん赤ちゃん
 
癒しの時間をありがとうございました!!!

 

 
素敵なクリスマスをお過ごしくださいねルンルン
 
 
 
 
「親子でたくさん楽しい時間を過ごしたい!」
「からだの不調をととのえたい!」
「ママ同士、たのしくおしゃべりしたい!」
 
そんなママは、ぜひ子育てハッピーヨガに
ご参加ください飛び出すハート
 
 
 
次回の子育てハッピーヨガは

 子育てハッピーヨガ(大人クラス)~ママの癒しとリフレッシュ

 

 

 

正月明けのお腹周りをしっかりと引き締めていきましょう~ルンルン

 

 

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日本ママヨガ協会認定インストラクター

 

 

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