今更だけどヨガやってみたい！
そんなママへ！
～ママの癒しとリフレッシュ～
のご案内です
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自分の体型・悩み・不調を解決したい！
「出産したらすぐに元の身体に戻ると思っていたのに・・・」
「やっぱり何か体動かすことした方がいいのかな？」
「これから迎える更年期がとっても不安・・・」
「なんだかいつもイライラしてストレスを感じる・・・」
これ、ヨガを始める前の私です。
私も同じだ！と感じたママ
「ヨガをはじめてみませんか？」
ママ向けに特化している「ママヨガ」
ママヨガは、ママが癒される
ママのためのヨガです
今更遅いかも？
なんて事はありません！！！
ママに必要なポーズ
・骨盤調整
・肩や腰などの痛み緩和・解消
・尿漏れ防止の骨盤底筋運動 など
ゆがんだ骨盤、ゆるんだお腹、コリ固まった肩甲骨を、ヨガで解消していきます！！
私は、子育て中のママで
毎日３人の子どもたちと向き合っています。
一番下の娘が２歳の頃にヨガを始め、
最初の数回で体がスッキリし気持ちも明るくなり
ヨガの良さを実感することができました。
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始めるには何かしらきっかけが必要で・・
やる気になってみたものの、色々不安もあります。
そんなママのために！
「ママが取り組みやすい強度」で
「身体の不調を改善するお勧めのポーズ」を
おしゃべりしながらゆっくりお伝えしていきます！！
■ こんなママにお勧めです！
ヨガをやってみたい
子育ての疲れを癒したい
肩こりや冷え、頭痛、腰痛、歪みなど、改善したい悩みがたくさんある
ヨガやったことあるけど、ポーズについていけなかった
ヨガに興味はあるけど、あと一歩踏み込めない
動画サイトを見ながら自分でやってみたけどよくわからない
大人数は苦手なので少人数でヨガできるところがあれば
月１くらいでヨガしたい
自分の衰えや体重増加が気になる
周りにヨガをやっている人が多いので気になる
産後ヨガ？ママヨガ？普通のヨガと何が違うの？
激しい運動が苦手
自分時間でできる習い事を探している
子どもを連れていけるヨガ教室ないかな？
おばあちゃんになっても自分の足でしっかり歩きたい
いつまでも若々しくてキレイなママでいたい
とにかく体をスッキリさせてリフレッシュしたい！！
■ レッスンの内容
●ママの不調を改善するヨガポーズ
背中・肩こり/骨盤底筋強化/腰痛緩和・解消/筋力強化/体の歪み/リラックス/リフレッシュ
ヨガ初めてでも、体が硬くても大丈夫！
のんびりとおしゃべりしながら、
１つ１つのポーズをゆっくりすすめていきます♪
レッスン中にわからないことがあれば
その場で聞いていただけます！
■ ご参加のママからのご感想
「楽しく息抜きできました！」
「体がほぐれてスッキリしました！」
「ゆっくりできました！」
「いつもとは違った身体の動きでリフレッシュできました！」
「ゆったりとしたレッスンで良かったです！」
など、嬉しいご感想をたくさんいただいております。
開催レポートはこちらからどうぞ！！
▷▷ 開催レポート一覧
■ こんな効果もあります♡
💚心も身体もリラックス♡
💚体力回復で疲れにくくなる！
💚正しい姿勢が身につき体の歪みが改善される！
💚自分と向き合える！
疲れて、ストレスいっぱいで笑う元気もない、というとき
いつも笑顔のやさしいママでいられたらいいのになぁ～って思います。
でもあわただしい毎日は、なかなかそうはさせてくれません！
だからこそ、ちょこっとだけ、
自分のための癒し時間を作ってみませんか？
仕事に家事に育児にバタバタで
そんな時間作れない、というのもわかります・・・
そんな中でも時間を作って、
ヨガで気持ちよく身体を動かして
ゆったりと呼吸をした後は、
スッキリした いい時間だった
って思えるんです。
ママが癒され、心も身体も満たされる時間をお届けしたい、という思いからこのレッスンを開催しています。
ヨガ初心者の方でも
軽減しながら
わかりやすくお伝えするので大丈夫！
ポーズはもちろん、
日常生活の上で
役立つ知識や意識したい事などもお伝えしているので、
ヨガ経験者で
産後の体が戻らない方・更年期に突入した方にも
お勧めです
レッスンは、毎月第２水曜日に開催しています。
少しずつ体を動かしてみようかな？というママ
ぜひご参加ください！！！
ママが笑顔になれば、家族も笑顔に♡
まずはママが癒されることを大切に！
心と身体が軽くなって、子育てハッピー♪
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