イス軸法®️のインストラクターになって3か月。
飽きもせずに、朝晩練習しています。
今回は、結構大きな変化がありました。
それを思いつくだけでも箇条書きにしてみました。
イス軸法®️って何？という方には、最近の矢地祐介さんの動画が分かりやすいです。
イス軸法®️を簡単に解説すると
イスを使って立ち上がるだけで、自分の体軸（中心軸）を勝手に調整してくれる方法で、
自分の体軸ができると、体幹や姿勢筋といった筋力に頼らなくても良くなるので、
運動のパフォーマンスが上がったり、骨盤の歪みが勝手に調整されたり、無駄な筋肉を付けなくても良くなります。
相乗効果として、肉体的ストレスの低減や、慢性的な痛みや歪みに対しても、効果があります。
よく混同されるのが体幹ですが、それとは全く異なります。
１か月目の記事はこちら
２か月目の記事はこちら
イス軸法®️3か月目で変化したこと
- 背中の痛みがほぼ無くなった
- 6月頃からあった指の痺れが完全に無くなった
- 肉体的な疲労が更に軽減するようになった
- イス軸法®️前のパンチテストで崩れなくなった
- 背骨が動きやすくなった
- 右足踵の右側にあったウオノメの芯が無くなってきた
- 両足の第三指の付け根にあったタコが無くなった
背中の痛みがほぼ無くなった
背中を捻るとあった痛みが、2か月目よりも軽減しました。
仕事で疲れた日は痛むこともありますが、痛く無い日もあります。
それよりも背中を捻ると前鋸筋の辺りの方が痛いということに気がつきました。
前鋸筋が使えていなかったのが問題だったのかも知れません。
6月頃からあった指の痺れが完全に無くなった
6月頃からあった指の痺れは、完全に無くなりました。
無くなったことさえ気にならなくなって、あれ？痺れてたのってどの指だったっけ？となるほど。
イス軸法®️のすごさに、めっちゃ感動してます。
肉体的な疲労が更に軽減するようになった
肉体的な疲労は、かなり軽減するようになりました。
昨日はしっかり１万３千歩以上歩いていますが、足の疲れを感じていません。
立ち方そのものが変わるので、立つことそのものがしんどくなくなりました。
イス軸法®️前のパンチテストで崩れなくなった
イス軸法®️を行う前に、今の状態がどうか、パンチテスト（パンチを打った後の姿勢で拳を押してもらってブレるかどうかを見るテスト）を行いましたが、
２週間前は肘や肩から力が逃げていたのに対し、
３日前に行った時は、力がしっかりと身体に伝わっていくのを感じて、全くブレませんでした。
これは軸が定着してきたということなのかな。
その後にイス軸法®️を行うと、更にブレなくなりました。
前述した前鋸筋が使えるようになると、さらに身体をつながって良くなる期待をしています。
背骨が動きやすくなった
キャットアンドカウというヨガのポーズがありますが、
背骨を動かすと気持ちがいいので、よくやっています。
そうしたところ、とってもスムーズに動くようになりました。
しかも早いスピードでもブレずに出来るようになりました。
背中の痛みがほとんど無くなったことで、スムーズに動くようになったのだと思います。
右足踵の右側にあったウオノメの芯が無くなってきた
かれこれ20年以上、右の踵の右側にあったウオノメの芯が、最近ほとんど無くなっていることに気がつきました。
（普段の生活では気にならないので放置しています）
以前はそこをぶつけるだけでも、悲鳴をあげるくらい激痛が走ったのですが、
おととい気がついたら、ぶつけても痛くないし、指でぐりぐりしても以前より痛くありません。
タコ状のものは残っていますが、芯がほとんど無くなったと思います。
次のタコの件とも合わせて、足の接地感覚が変わった影響だと思います。
両足の第三指の付け根にあったタコが無くなった
元々X脚で、扁平足ということもあってなのか、
なぜか両足の第三指の付け根にタコができることが多くありました。
（今思い起こすと、歩くときの背屈する動作の時に足首を外反しているみたい）
そのタコがいつの間にか消えています。
イス軸法®️を行うと、足の接地感覚そのものが変化するため、それがうまく良い方向にいったのではないかと考えられます。
また、X脚も随分軽減しているように感じます。
と、思いつく変化でもこれだけありました。
2か月目ではあまり感じなかった変化を、今回は色々と感じました。
イス軸法®️創始者の西山先生は、「早ければ３か月くらいで軸が定着し始める」とおっしゃっていたのですが、
そうなってきたのかも知れません。
いずれにしろ、ちゃんと続けて良かったなと思います。
来月早々には、名古屋近隣のインストラクターが集まっての練習会にはじめて参加します。
ここで先輩方から色々と学べると良いなと思っています。
僕の実力も分かるといいなあ。
そして、12月中にイス軸法®️体験会を開きたいと考えています。
この感覚は体験しないと分からないですよ〜。
また日程が決まったら、ブログやSNSでもお知らせしたいと考えております。
場所は豊橋市内か豊川市内になります。
あと、西山先生から告知しても良いということなので、
イス軸法®️のDVDが12月27日にBABジャパンから発売予定です。
まだAmazonでも商品情報は発表されてはおりませんが、ご興味がある方はチェックしてみてください。
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記事について
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