補強運動で身体を温めましょう！

皆さん、こんにちは。

一真コーチです！

今週に入ってからいきなり冬が来たような寒さがやってきましたね。

コーチもすかさずトレーナーを着ましたが、急な気温の変化による体調不良には気をつけていきたいです！

今年の冬は例年より寒い予想がされており、寒さ対策をしていきましょう！

昨日の小学生クラスでは頭と身体を使って全身を温めていきました。

こちらはそのウォーミングアップに取り組むかずひろさん、ななさんです。

マルチタスクを課しながら進めていきましたが、最初は苦戦をしている様子でしたが、回数を重ねるこどに上達していきましたね。

失敗を重ねることで脳に良い影響を与えることができ、強固な回路が出来上がりますので、沢山失敗をすることが上達のコツの1つになりますよ！

自分の身体を自由自在に操る達人になれるように、様々な運動に挑戦し、沢山失敗して、経験値を貯めてレベルアップしていきましょう！

中学生以上クラスでは補強運動で身体を温めていきました。

こちらはメディシンボール補強に取り組むみちるさん、るりこさん、ゆな、かおるこさんです。

補強運動を行うことで身体の深部から温めることができるので、ウォーミングアップに補強運動を行うことは有効です。

また、補強運動で使った筋を実際の動きでも扱うことができるようになるとパフォーマンスの向上にも繋がると思います。

これから気温はさらに下がってきますので、ウォーミングアップでは補強運動を行って、身体を温めながら怪我をしない身体を作っていきたいですね！

回数がこれから少しずつ増えていきますが、来シーズンの活躍を見据えてコツコツと取り組んでいきましょう！

こちらはボックスを使ってのウォーミングアップに取り組むあさひさん、しょうごさん、けいしんさんです。

3人とも素早く動くことができていたので素晴らしかったですね。

「とにかく速く動く」にフォーカスした運動も大切だと思いますが、その分姿勢が崩れたり、身体の力みに繋がるので、その後のフォローは大切にしていきたいですね。

冬季トレーニング入ると高いスピードで身体を動かす機会も減ってきますので、こういった運動を時々取り入れながらキレを維持できるようにしていきましょう！

冬のような寒さがこれから続いていくと思いますが、この寒さによる怪我のリスクに気をつけたいです。

しっかりと身体を温めた状態で走り始めないと筋系の怪我を受傷するリスクも高いですので、普段よりも時間をかけてウォーミングアップをしていきしょう！

中には試合がある人もいるので、服装やウォーミングアップの内容を工夫して怪我なくシーズンを終えられるようにしてくださいね。

それではまた、お会いしましょう！

ファインプレー

皆さん、こんにちは、

一真コーチです！

寒暖差の影響で完全に鼻の調子が悪くなっています。

この季節の変わり目の時期は毎回鼻の調子が悪くなるので苦手ですね。

悪化しないように沢山ご飯を食べて、沢山を睡眠を取るようにします！

昨日はテニスボールを使ったウォーミングアップを行いました。

こちらはそのウォーミングアップに取り組むまいこさん、そうやさんです。

ケンステップの中に一度テニスボールをバウンドさせ、キャッチするというシンプルな運動ですが、強弱をつけてバウンドさせたり、少し移動をしてみたりと変化を加えながら進めていきました。

そうやさんが少し苦戦をしていましたので、コーチも助っ人でまいこさんと対決しましたが、まいこさんにコーチも翻弄されましたね。

まいこさんの冷静に周りを見る力は素晴らしかったです！球技にも活かせそうな力ですね。

コーチが翻弄されている中、そうやさんもファインプレーを連発していました！次は打倒まいこさんでリベンジしましょう！

こちらはSDに取り組むもえかさん、かのさんです。

2人とも素晴らしいスタートを見せていましたね。

もえかさんはテスト期間が明け、少しリフレッシュした状態で取り組むことができましたね。

来週末には東海新人が控えていますが、とりあえず怪我なくシーズンを終えられるようにしていきたいです。

そして、また少し休んでから冬季トレーニングに入っていきたいですね。

補強運動は冬季トレーニングの1つのテーマになると思うので、コツコツと取り組んでいけるようにしましょう！

かのさんはスタートからの加速がスムーズで素晴らしかったですね。

全体の走りもとても良くなっていますので、11月の大会では自己ベストを狙っていきたいですね。

この夏から徐々に調子が上がってきていると思うので、来シーズンに繋がるような走りをしてきて欲しいなと思います！

コーチ個人的にはかのさんの400mに注目したいです！

こちらもSDに取り組むたかあきさん、あきとさんです。

たかあきさんはハードルありでの走りでしたが、あきとさんに喰らいつく素晴らしい走りでした。

たかあきさんも来週末には東海新人がありますので、来シーズンに繋がるような走りと跳躍をしていきたいですね！

やることは変わらず淡々と取り組むことができているので、今シーズンをやり切って欲しいなと思います！

あきとさんは先日県中学がありましたが、急なタイムテーブルの変更があったものの3本しっかりと走り切ることができましたね。

自己ベストも更新することができ、着実に地力が付いていますね。

あきとさんはこれから受験モードに入っていきますが、勉強もコツコツが大切ですので、適度に身体を動かしながら頑張ってくださいね！

シーズンもあと2週間でおよその人が終わりを迎えますね。

来シーズンに向けて更なる自己ベストの更新を目指していくためにも、残りの試合をしっかりとやり切って欲しいなと思います。

中には疲労度が高い人もいると思いますので、決して無理はしないことが重要です。

怪我をしてしまって冬季トレーニングに入るのが遅れてしまうと、来シーズンに向けての準備も遅れてしまいますので、何を優先するべきか考えて取り組んでいきたいですね！

それではまた、お会いしましょう！

素早く大きな力を

皆さん、こんにちは。

一真コーチです！

昨日は箱根駅伝の予選会がありましたね。

今年もお正月の箱根駅伝本戦をかけた、白熱したレースが繰り広げられましたね。

コーチの母校は昨年と比べて余裕を持って予選会を突破したので、本戦での走りも応援したいです！

2週間後には全日本駅伝、そしてお正月の箱根駅伝がまた楽しみです！

昨日の小学生クラスではボックスを使ったウォーミングアップを行いました。

小学生の人たちも試合が近づいていますので、速い動きを意識しながら進めていきました。

こちらはボックスでのウォーミングアップに取り組むかずひろさん、そうやさん、ゆうきさんです。

いつもと違った動きでボックスを使ったウォーミングアップに取り組みましたが、皆んな適応力が素晴らしいですね！

この調子で様々な動きを経験しながら、沢山のことを吸収して欲しいなと思います！

とにかく速く動く意識でも良いのですが、熱い鉄板の上に足がつくイメージを持つとより速く動くことができるかもしれませんので、是非試してみてください！

こちらはペアでの体幹補強に取り組むはるきさん、たけるさんです。

はるきさんもたけるさんも普段のレッスンでの取り組みが今の成長に繋がっていますね。

しっかりと最後までやり切る姿勢はさらに成長を手助けしてくれると思うので、これからも大切にしていきましょう！

はるきさんはまた走りが良くなってきました。

基礎の動きも姿勢や脚の動かし方など意識を向けながら取り組むことができているので素晴らしいです！

11月の大会では目標としているタイムを達成できるように1本1本丁寧に取り組むことを大切にしていきましょう！

たけるさんは本日伊勢で行われているU16U18のエキシビションレースに参加します。

たけるさんにとっては初めての試合での100mですね。

緊張している様子ではありましたが、昨日のレッスンでは普段以上の大きな走りができていたので素晴らしかったです。

せっかくの機会ですので、思い切り走り切って楽しんできて欲しいなと思います！

こちらは素早く反応する運動に取り組むしょうごさん、はるとさん、ゆなさんです。

空中では身体のバランスを取るのが難しかったりするので、空中姿勢がそれぞれで面白いですね。

3人共通して素晴らしいところは目線が上がっていることです。

そうすることで身体のバランスも取ることができるので、空中での姿勢が安定すると思います！

素早く反応することも大切ですが、素早く高くジャンプすることも伝えながら進めていきました。

補強運動で筋力を上げることも大切ですが、身についた筋を使えるようにすることも大切です。

そのためには素早く大きな力を発揮させることが実際の走りに繋がってくると思います。

色んな運動を取り入れながら、走りに活かしていきたいですね！

本日も雨天でレッスンがありますので、今シーズン最後の試合を控えている人も多いと思いますので、一緒に準備を進めていきましょう！

それではまた、お会いしましょう！

ハムトレ

皆さん、こんにちは。

一真コーチです！

昨日から伊勢でU16U18が開催されています。

本日はU16の100mにかおるこさんが出場します。

秋シーズン目標としていた大会であり、自己ベスト更新を目指して、走り切ってきて欲しいなと思います！

また、エキシビションレースにはしょうごさん、あさひさん、たけるさんも出場しますので、楽しみながらも全力で走り切って欲しいなと思います！

昨日は少し肌寒さがある中でのレッスンとなりましたが、ウォーミングアップでしっかりと身体を温めて進めることができました。

こちらはペアでの運動に取り組むかほさん、ゆうきさんです。

かほさんの素晴らしい体幹力にゆうきさんはひっくり返せず苦戦をしていましたね。

寝ている人はひっくり返されないように自然と体幹に力が入るので、ウォーミングアップには有効です。

かほさんもゆうきさんも以前よりも大きな走りができるようになっており、また足が速くなったと思います！

今ちょうど運動会の準備に追われているようですが、運動会でもその大きな走りを発揮してきて欲しいなと思います！

こちらはペアでの体幹補強に取り組むしょうごさん、らいむさんです。

しょうごさん、らいむさんは対抗心を燃やしながら取り組んでいましたね。

熱が入りすぎてお尻が少し外側に逃げていますが、2人ともとても体幹が強くなったと思います！

日々の積み重ねが今の成長に確実に繋がっていますので、素晴らしいですね。

絶賛記録も伸びており、11月の大会でも更なる自己ベストの更新が狙えそうであり、コーチも楽しみな2人です！

ケアやストレッチなどの身体のメンテナンスと少しずつの積み重ねを大切にしながら準備を進めていきましょう！

こちらも股関節の補強に取り組むゆうとさん、たかあきさん、あきとさんです。

この補強を行うとハムストリングスがはち切れるのではないというぐらいに強い負荷がかかります。

そんな中ゆうとさんは地面と並行を保ちながらキープできているので素晴らしいですね。

ゆうとさんはリハビリ期間中ですが、こういった補強を地道に取り組み、怪我する前より強い身体を作っていきましょう！

あと少しジョグも開始ができるので、この調子で積み上げていきましょう！

今回はたかあきさんとあきとさんは補助に入ってくれましたが、2人も大切な補強になってきます。

ハムストリングス肉離れの予防や、走りにおいての接地の安定感に繋がってきます。

筋肉痛覚悟でまた一緒に取り組んでみましょう！

本日も雨天でレッスンがあります。

雨の影響で少し肌寒さもあると思いますので、上着であったり、長ズボンを着用して身体を冷やさないようにしていきたいです！

シーズンの終わりもあと少し、怪我なくシーズンを終えられるようにできる工夫を行っていきましょう！

それではまた、お会いしましょう！

大きな動きが大切です!!!

皆さん、こんにちは。

一真コーチです！

毎年、この季節の変わり目が苦手ですね。

毎回と言っていいほど鼻の調子が悪くなります。

寝る前は暑い！けど朝起きると寒い！体温調整に苦戦しています。

何か良い方法があったら是非教えてください！

昨日の小学生クラスはミニハードル走を行いました。

こちらはミニハードルを準備してくれているかずひろさん、ななさんです。

かずひろさんもななさんも昨日が大会だったら大幅な自己ベストを更新できそうな素晴らしい走りをしていましたね。

小学生の間は一貫して大きな走りを大切にしていきたいですね。

もちろん脚を速く回すことも大切になりますが、それでも動きの大きさを求めることがこれから先に活きてくると思います！

かずひろさんもななさんも大きな走りができていますので、この調子で取り組んでいきましょう！

こちらはスタートダッシュに取り組むあさひさん、ゆなさんです。

昨日のあさひさんはスタートからの加速が抜群でしたね。

動きにも力強さがあり、これまでの取り組みがしっかりと走りとして形になっていますね。

あさひさんは今週末に100mのレースがあるので、自分の走りに集中して走り切ればまた自己ベストが更新できそうです！

普段とはまた違った雰囲気も味わえると思うので、存分に楽しんできてくださいね。

ゆなさんは久しぶりのレッスンでしたが、動きの質は全く落ちていなく素晴らしかったですね。

これまで取り組んできたことがしっかりと身体が覚えており、素晴らしい財産となっています。

何事にもコツコツと取り組むその力はゆなさんの素晴らしい強みでおり、これから必ず活きてくる力だと思います。

これから少し大変な時期に入ってくると思いますが、先の楽しいことをイメージしながら地道に取り組んでいきましょう！

こちらもスタートダッシュに取り組むけいしんさんです。

けいしんさんも素晴らしいスタートからの加速ができていましたね。

以前よりも1歩目を大きく出せるようになったのは大きな進歩であり、変化だと思います。

常にどのようにしたら速く走れるか、遠くへ跳べるようになるかを考えて取り組むことができているので、その取り組み姿勢を大切にして欲しいなと思います！

来シーズンの目標を明確に持っていますので、現時点から何が必要なのか見つけて、まずは土台づくりを大切にしていきましょう！

雨が続いていますが、体調にはお気をつけてお過ごしください！

低気圧の影響で身体が重かったり、頭痛を引き起こすこともあるの、無理せず自分のペースを大切にしてくださいね。

暖かい飲み物や軽いストレッチを行ってリラックスできる時間を大切にしてください！

それではまた、お会いしましょう！

繊細な動き

皆さん、こんにちは。

一真コーチです！

昨日は出雲駅伝が開催されました。

3大駅伝の初戦を制したのは國學院でしたね。

國學院は昨年の出雲と全日本を制しており、今年も注目校の1つになってきますね。

全日本、箱根と1区間の距離が少しずつ伸びていくので、3週間後の全日本ではどの大学が制すか注目したいです！

昨日の小学生クラスでは平均台を行いました。

こちらは平均台に取り組むまいこさん、はるかさんです。

今回もじゃんけんを取り入れながら進めていきましたが、過去最高の長期戦となりしたね。

まいこさんもはるかさんも一時期は身長が伸びていた時期も重なり、こういった繊細な動きを苦手としていましたが、少しずつ身体をコントロールできるようになってきました。

以前よりも走りも大きな動きを維持して、素早く動くことができるようになってきたので、この調子で取り組んでいきたいですね！

何事も積み重ねが大切！1歩ずつ成長していきましょう！

こちらはハードルくぐりに取り組むはるとさんです。

こんなに腰が低いところでハードルをくぐることができ、素晴らしい股関節の柔軟性を発揮していました！

はるとさんも身長がかなり伸びてきていますが、怪我の予防をするためにもこの柔軟性は大切にしていきたいですね。

走りでも基礎を大切にしながら取り組むことができていますので、11月の大会ではビッグジャンプができるようにコツコツ取り組んでいきましょう！

こちらはスタートダッシュに取り組むらいむさん、かおるこさんです。

らいむさんは初速の切れ味は抜群ですね。

この初速に動きの大きさが加われば、さらに自己ベストを更新できそうです！

最近、らいむさんは足が速くなるために考えて、自ら行動する姿を見てが見受けられるようになってきましたね。

そういった前向きな行動は素晴らしいので、自発性を大切にして取り組んでいきましょう！

かおるこさんは県中学が終わり、少し疲労が溜まっている様子でしたね。

当日アクシデントがあったみたいですが、その中でもできる走りでやり切ることができたのは素晴らしいですね。

かおるこさんは来週きU16がありますので、県中学での振り返りを行いながら、少しずつ疲労を抜いて準備を進めていきましょう！

3連休も終わり学校が始まりますが、体調には気をつけて過ごしてくださいね。

コーチは寒暖差の影響で鼻の調子がとても悪いので、風邪をひかないようにように気をつけてたいです！

気温を調整しやすいように薄手の上着などがあると良いと思いますよ！

それではまた、お会いしましょう！

感覚の鋭敏化

皆さん、こんにちは。

一真コーチです！

本日はスポーツの日で祝日ですね。

最近は暑さが収まり動きやすい気候になってきましたね。

コーチは時々ジムに通うようにしていて、年内にベンチプレスを100kg挙げられるかチャレンジしています。

ベンチプレスを100kg挙げられたらなんとなくカッコよさそう、そんな理由で頑張っています！

昨日の小学生クラスではウォーミングアップで生徒たちがアスレチックコースを作ってくれました。

また面白いアイデアが沢山出てきて素晴らしいかったです！

冬のレッスンでのサーキットでも使えそうな種目もありましたので、活用していこうと思います！

コーチはこういったアスレチックコースを作る際にどの学年の人が挑戦しても楽しむことができるかを意識しています。

簡単すぎると面白くないですし、難しすぎると一部の人だけが楽しい環境になってしまうので、塩梅がとても難しいですね。

そういう点も考慮しながら、今年のサーキットメニューも少し考えていこうと思います！

こちらはペアでの補強に取り組むかのさん、るりこさんです。

腕立ての不安定な姿勢でのキャッチボールは見た目以上に難しいです。

この不安定な姿勢でもコントロールができるようにしていきたいですね。

かのさんはこの夏を通して動きが戻ってきていると思います。

大きな動きで走ることこともできており、スタートからのスムーズな加速も健在していますので、11月の大会では自己ベストを目指していきたいですね！

基礎の動きを大切にしながら取り組んでいきましょう！

るりこさんは久しぶりのレッスンでしたが、確実にベースは上がっていましたね。

以前と比べで流しなどゆっくりのペースで走るときにしっかりとフォームを意識して取り組んでいたので素晴らしかったです！

そのような小さな日々の積み重ねがとても大切ですので、この調子で取り組んでいきましょう！

こちらはSDに取り組むいぶきさんです。

いぶきさんは勢いのある飛び出しからの加速が素晴らしかったですね。

精度はまだまだだと思いますが、積み重ねていけば大丈夫です。

基礎の動きでは身体の感覚がすごく鋭くなったなと思います。

それだけ日々考えながら取り組んでいる証だと思います。

自分の課題も明確にできており、確実に走力も上がっていますので、11月の大会に向けて1つずつ課題をクリアにしながら取り組んでいきましょう！

3連休最終日。

休む人はしっかりと休む、遊ぶ人は目一杯遊ぶ、勉強をする人は集中して勉強に取り掛かるなどそれぞれの過ごし方で心身ともにリフレッシュしてくださいね。

本日も雨天でレッスンはありますので、シーズン最終戦に向けて一緒に準備を進めていきましょう！

それではまた、お会いしましょう！

素晴らしいバランス力

皆さん、こんにちは。

一真コーチです！

明日は出雲駅伝を控えていますが、来週には箱根駅伝の予選会もあります。

一気に駅伝シーズンが到来しますが、今年はどの大学が箱根駅伝本戦に出場できるか注目したいですね。

コーチの母校も本戦に出場できるように応援して見届けたいなと思います！

昨日の小学生クラスではウォーミングアップでボール投げを行いました。

こちらはボール投げに取り組むそうやさんです。

しっかりと目標となるところを目で見ながら、投げる動作に入っているのが素晴らしいですね！

そうやさんにはある1つのアドバイスを送りながら取り組んでいましたが、素晴らしい投げができていました。

そうやさん本人もすごく意識しながら取り組み、できたとき・できなかったときの感覚の違いを実感して取り組むことができていました。

まだまだ素晴らしい投げができると思うので、大切なポイントを覚えておいてくださいね！

こちらもボール投げに取り組むさわさんです。

さわさんは投げる動作も器用に行いますね。

左右どちらでも投げられることは本当に素晴らしいなと思います！

得意でない手で投げるときは足のつき方に苦戦する人が多いですが、その中でもさわさんは投げる動作を理解して取り組むことができているのが素晴らしいです！

ダイナミックな動きができるのがさわさんの良さであるので、その良さを大切にしながら取り組んでいきましょう！

こちらは筒を使ってのバランス運動に取り組むしょうごさんです。

コーチもとても驚きましたが、しょうごさんは補助なしで筒の上でスクワットを行っていました。

とてつもないバランス感覚ですね。

また、身体のバランスを保つために姿勢を適切なポジションで動かしていたのも素晴らしかったです！

しょうごさんはこの1年でさらに自分の感覚が養われているなと思います。

それも日々、上達するために考えて実行しながら取り組んでいる証です。

しょうごさんはまだまだ伸び代ポイントは多くありますので、これまでの取り組み姿勢を大切にして地道に取り組んでいきましょう！

11月の大会に向けて自己ベストを目指して、良いシーズンの締めくくりにしていきたいですね！

雨の影響もあり、気温が少しずつ低くなっています。

レッスン前は上着や長ズボンを着て、身体を冷やさないようにすることが怪我を予防するためにも必要になってきます。

怪我を予防するにはこういった工夫も大切になってきますので、できることから対策をしていきましょう！

それではまた、お会いしましょう！

楽しむが勝ち

皆さん、こんにちは。

一真コーチです！

本日は伊勢で県中学が開催されています。

台風23号の影響で2日間行われる大会が1日に縮小されましたね。

直前で戸惑っている人もいると思いますが、やることは変わらず自分の動きに集中して欲しいなと思います！

天候も不安定な状態での試合ですので、しっかりウォーミングアップを行って臨んで欲しいなと思います！

昨日の小学生クラスではコーン走を行い、走りの動きを確認しながら進めていきました。

こちらはコーン走に取り組むゆうきさんです。

昨日は姿勢を1つのテーマに進めていきましたが、ゆうきさんは真っ直ぐな姿勢を保ちながら走ることができており、素晴らしいですね！

この姿勢を保ちながら走ることができれば、また足が速くなりそうですし、ゆうきさんの好きなハードルもさらに速く駆け抜けることができると思いますよ。

この動きを継続していくことが大切になりますので、ゆうきさんのペースを大切にしながら取り組んでいきましょう！

こちらは助走合わせに取り組むひなのさんです。

昨日は次の日の県中学に向けて準備をしていました。

助走の流れも素晴らしく、とてもリラックスした状態で動くことができていたので素晴らしかったです！

また、あまり緊張もしておらず試合で跳ぶことを楽しみにしている様子が素晴らしい精神状態だと思いましたね。

それも普段の積み重ねがあるからこそだと思います。

1日で三段跳びも走り幅跳びもこなすというタフなスケジュールにはなりますが、2種目とも自己ベスト更新を目指して楽しんで跳んできてくださいね！

こちらはマーク走に取り組むはるきさんです。

はるきさんの要望で正面からの動画を撮影しました。

正面から得られる情報もあり、はるきさんはそこに注目したのはコーチも驚きました！

どのようにしたら上達するか探究していく姿は素晴らしいですね。

昨日のはるきさんは11月の大会に向けて走りに確認をしていきましたが、とても良い動きができていました。

また自己ベスト更新が狙えそうですね。

次レッスンに来たときにその動きができるように、自分で得たコツはしっかりとノートに記録して後で見返せるようにしてくださいね！

本日から3連休が始まりますね。

少し天候は心配されますが、事故や事件に巻き込まれないようにお気をつけてお過ごしください！

シーズンも終盤、試合に向けて準備を進めてたい人はレッスンでお待ちしております！

一緒に不安を解決して試合に臨めるようにしていきましょう！

それではまた、お会いしましょう！

身体を使って実験

皆さん、こんにちは。

一真コーチです！

最近、睡眠を効率良く取るにはどうすれば良いか考えています。

コーチが試しているのは夜にスマホできるだけ触らないことを心がけています。

効果はあまり実感していませんが、長期的に自分を実験台として検証してみます！

昨日の小学生クラスでは筒を使ってのバランス運動を行いました。

それぞれバランスの取り方に個性が出ますね。

手を使ってバランスを取ったり、少し姿勢を低くしたり、気をつけの姿勢で保っていたりと面白いですね。

コーチが大学の授業でバイオメカニクスの授業を取っていましたが、その中では重心を低くした方が姿勢は安定することを学びました。

それは一般論ではありますが、スポーツというのは自分で答えを見つけることに1つの面白さがあると思っています。

自分たちでコツを見つけることを大切にしながら取り組んでいきたいと思います！

そして、昨日は実験も兼ねてこのバランス運動を行ってみました。

正しく足が接地できていないと身体のバランスを保つことは難しいと考え、正しい足の接地が身につくのではと思っています。

小学生の人たちは姿勢が乱れていることが少ないですが、中学生以上になってくると姿勢が乱れてくることもあるので、また中学生以上クラスで試してみたいと思います！

こちらはペアでの体幹補強に取り組むたかあきさん、田口さんです。

たかあきさん良い姿勢を保った状態で動かすことができており、素晴らしかったですね。

補助に入っている田口さんも力の入るポジションでキープできているのも素晴らしいですね！

たかあきさんはこの一年で様々な補強を行ってきましたが、地道に取り組むことでとても感覚が育ったなと思います。

来シーズン・これから先に向けてパワーアップしていくために股関節の動かし方が重要になってくると考えます。

そのためにもまた地道に取り組んで自分のものにしていきたいですね！

怪我をしないためにも地道に補強運動に取り組むことは大切だと思います。

コーチが大学にいたときも日本選手権に出ているような選手でもトレーニングを始める前にウォーミングアップとして補強運動を行っていました。

怪我をしないことでトレーニングを積むことができ、結果パフォーマンスも上がってきますので、技術面と並行して補強運動も取り組んでいきたいです。

何をしたら良いのか分からない人はいつでもコーチに聞いてくださいね！

それではまた、お会いしましょう！