イムラアスリートアカデミー公式ブログ

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三重県鈴鹿市と桑名市を拠点にした運動教室『イムラアスリートアカデミー』の公式ブログです。日々のレッスンの風景などをお届けしています。

皆さん、こんにちは。

一真コーチです!


2月も中旬に入り、冬季トレーニングも終盤となってきています。

量も質も多いフェーズではありますが、シーズンインに向けて少しずつ準備を進めていきましょう。

中学生・高校生の人はテスト期間にも入ってくると思うので、テスト勉強も頑張ってくださいね!


昨日の小学生クラスではウォーミングアップでスラロームを使っての跳び越える運動を行いました。

こちらはその運動に取り組むまいこさんです。

ハードルのようにスピードに乗りながら跳び越えることができていましたね。

まいこさんも今年から試合では様々な種目に挑戦できますが、ハードルにも挑戦してみてもいいかもしれないですね!

昨日は神社にも行き駅伝を行いましたが、まいこさんは最後まで自分の力を出し切りながら走っている姿がありました。

そういった姿勢はこれからの大きな成長に繋がっていきますので、大切にしていきたいですね!


こちらもスラロームを跳び越える運動に取り組むあらたさんです。

あらたさんもとてもスムーズに跳び越えることができていましたね。

あらたさんは自分のことに集中して取り組みながらも、周りを見て他の人にも気遣いができることは素晴らしいなと思います。

そういった優しい気持ちは人との繋がりを作ってくれるので、大切にしていってくださいね。

あらたさんも駅伝では自分の力をしっかりと出し切りながら取り組んでいました!とても良い走りでしたよ!


こちらは腹筋の運動に取り組むしょうごさん、けいしんさんです。

しょうごさんも身体も大きくなってきて、補強もかなり強くなってきました。

しっかりコツコツと取り組んできたことが今に繋がってきていますね。

しょうごさんはより身体の動かし方に意識を向けながら取り組んでいくことでさらに補強も強くなりますし、走りにも良い影響が出てきます!

シーズンインに向けてより身体の動かし方に意識を向けながら取り組んでいきましょう!


けいしんさんもかなり補強は強くなってきましたね。

冬季トレーニングでの積み重ねが形になってきていると思います。

けいしんさんもこういった細かい運動の中で、より伸び代となるところが見えてきたと思います。

細かい運動をより意識を持って取り組むことで、さらに走りや跳躍も良い変化が出てきますよ。

こういった細かい運動って自分から積極的に行うことも億劫になることがあると思いますが、GSやコアトレーニングなどを上手く活用してくださいね!


テスト期間も入ってきますが、間の時間でジョギングをしたり、ストレッチや補強を行ったりすることはとても大切です。

冬季トレーニングで積み上げてきたことを試合で発揮できるように少し身体を動かしながらテスト勉強も頑張ってください!


それではまた、お会いしましょう!

皆さん、こんばんは。

一真コーチです!


先週とは打って変わって本日は少し暖かさも感じながらレッスンを行っていました。

少しずつ春も近づいているのかなと思います。

また、来週は再び寒波が訪れるので体調には十分に気をつけてください!


昨日の小学生クラスのウォーミングアップでは平均台を行いました。

こちらは平均台に取り組むゆうきさん、さわさんです。

ゆうきさんも平均台はお手のもの!

上手にバランスを取りながら、とてもスムーズに平均台を進むことができるのは素晴らしいです。

何事にも丁寧に取り組むからこそ色んなことが段々と上達してきています!

シーズンまであと少しなので、この調子で取り組んで大幅な自己ベスト更新を狙っていきましょう!


さわさんも難なく平均台をこなしていましたね。

さわさんもこの冬でしっかりと取り組んできたことが少しずつ形になってきていると思います。

常に全力で取り組む姿勢はとても素晴らしいので、これからもその姿勢を大切にしながら取り組んでいきましょうね!


こちらはボックスを使って素早く動く運動に取り組むかずひろさん、そうやさん、はるかさんです。

みんな素早く動くことができていましたね。

これから春に向けて少しずつ速い動きも取り入れていきたいですね。

かずひろさんは今年から大会で色んな種目に出場できますが、しっかりと自分の目標に向かって取り組んでいるのは素晴らしいです!

自分の目標を達成するためにも必要なことも考えながら取り組んでいるので、そういった取り組みを積み重ねることで目標も達成できますよ!


そうやさんも年上の人たちを追いかけながら一生懸命に取り組んでいます。

最後まで一生懸命に取り組むことの積み重ねが大きな成長に繋がってきますよ。

最近のそうやさんの走りはより大きく走ることができてきているので、その調子で取り組んでいきましょう!


はるかさんはより素早く動くことができるようになってきましたね。

これまでのダイナミックな動きに加え、素早い動きができれば自己ベスト更新も期待できますね。

大きな腕振りを忘れずにコツコツと取り組んでいきましょう!


こちらはメディシンボールの補強に取り組むらいむさん、けいしんさんです。

らいむさんもけいしんさんもこの冬でかなり補強が強くなってきました。

コツコツと取り組んできた成果ですね。

走りでも1本1本課題意識を持ちながら取り組んでいるので、とても良い走りができてきています!

この調子で怪我なくシーズンインができるようにケアやストレッチも大切にしながら取り組んでいきましょう!

並行して補強運動もこの調子でコツコツ取り組んでいきましょう!


こちらは股関節に補強に取り組むゆうやさん、はるとさんです。

ゆうやさんもはるとさんも少し補強運動でしたが、しっかりと最後までやり切っていきましたね。

そういった最後までやり切る姿勢は大きな成長に繋がってきますので、これからやり切る姿勢を大切にしながら取り組んでいきましょう!

走りも力強さが増しており、今タイムを測っても自己ベストが出そうですね。

今年から中学生となってきますが、中学生になっても変わらずやり切る姿勢やコツコツ取り組む姿勢を大切にしてくださいね!


明日も雨天でレッスンがありますので、ぜひご参加ください!

明日はグループレッスンやGSもありますので、奮ってご参加ください!


それではまた、お会いしましょう!

皆さん、こんにちは。

一真コーチです!


昨日は建国記念日で祝日でしたね。

コーチは週の途中に祝日があると少しお得な気持ちになります。

連休とは違った特別感があっていいですよね。


昨日の小学生クラスでは周ごとに先頭の人を代え、同じペースで走ることができるかチャレンジをしました。

もう少しペースが上がったり、下がったりすることをイメージしていましたが、みんなほぼ一定のペースで走り切ることができ、とても驚きましたね。

学年の下の人が先頭になるときは後ろから高学年の人たちがアドバイスも送りながら走っている姿は素晴らしかったですね。

いつものジョギングでも少しの変化があると面白いですね!


こちらは立ち幅跳びに取り組むしょうごさんです。

しっかりと腕を大きく使いながらジャンプできていますね。

昨日はどれだけ大きく腕を大きく動かせるかを1つのテーマとして進めていきました。

このように大げさに意識できることはとても素晴らしいことですので、これからも動きのダイナミックさも大切にしながら取り組んでいきましょう!


こちらはマーカーを使った運動に取り組んでいたそうやさんです。

以前は「全然できない」と嘆きながら取り組んでいたのですが、昨日再度挑戦したら「できた!」と笑顔で伝えてきてくれました。

できなかったことを再度挑戦するそうやさんの姿は本当に素晴らしいなと感じました。

これからも挑戦することを大切にしながらできることをさらに増やしていきましょう!


こちらはラダーのジャンプ運動に取り組むあんさんです。

元々体操にも取り組んでいたので、さすがのボディーバランスでしたね。

空中で身体を真っ直ぐに保ちながらコントロールできるのは素晴らしいと思います!

あんさんも今年は高校生ラストのシーズンとなってきますので、試合に向けて準備を進めながら自己ベスト更新を狙っていきましょう!

基礎となる動きや補強運動を積み重ねることが大切になってきますので、コツコツ取り組んでいきましょう。


こちらもラダーのジャンプ運動に取り組むらいむさんです。

少しずつ足の状態も良くなってきてできることが増えてきていますね。

補強運動でも以前よりも淡々とこなせるようになっていて素晴らしいですね。

できることを積み重ねてきた証ですので、その姿勢はこれからも大切にして徐々に全力で走られるように準備を進めていきましょう!

徐々にスピードや強度を上げていくことが大切になってくるので、焦らずに取り組んでいきましょうね。


本日も少し気温が低いので、ウォーミングアップでしっかりと身体を温めた状態で動き始めていきましょう!


それではまた、お会いしましょう!

皆さん、こんにちは。

一真コーチです!


一昨日は三重でもかなり雪が積もりましたね。

昨日のレッスン前に雨天に到着した際はまだこのように雪が残っていたので驚き、少しテンションが上がりしたね!


雨天に着いてからすぐに外に飛び出し、雪遊びを始めたかんたさんです。

やはりこんだけが雪が残っているとテンション上がりますよね。

そうやさんを誘って雪合戦を楽しんでいました。

かんたさんは一昨日に大会があったみたいで、筋肉痛が残っている様子でしたが、その中でもレッスンではできることを意識しながら取り組んでいたのは素晴らしかったです!

その日のできることを全力でこなしていくことはとても大切で、その積み重ねが大きな力となって返ってくるので、これからもできることを全力でこなしていきましょう!


こちらもかんたさんに誘われて雪遊びを楽しんでいたそうやさんです。

かんたさんに負けじと雪を沢山集めて沢山投げ、素晴らしい投げでした!

そんな昨日のレッスンはかんたさんの横に着きながら一生懸命に取り組んでいましたね。

良い動きを見ると自然と自分も良い動きができるようになってくるので、お兄さんお姉さんの動きを見ながら、そうやさんもさらに上達していきましょう!

昨日の走りもとても良かったので、その走りを忘れずに頑張っていきましょう!


こちらはウォーミングアップで人間知恵の輪に取り組んでいる様子です。

もう少し苦戦するかなと思っていましたが、意外とすんなりとできましたね。

みんなで協力して1つ1つ解いていたのが素晴らしかったです!

声を掛け合いながら取り組んでいたの姿も素晴らしかったですね。

人間知恵の輪はもう少し人数が多いときにやりましょう!


中学生以上クラスは神社に移動してインターバルを行いました。

こらちはインターバルに取り組むたかあきさん、いぶきさんです。

たかあきさんは実習明けでしたが、それでもやるべきことをコツコツと取り組んでいた姿は素晴らしかったですね。

雨天に着いてからジョグを始めて、身体の調子を確認したりする姿はお手本となる姿だなと思います。

以前よりもタフさも増してきていると思うので、徐々に身体を戻していきましょう!


いぶきさんは本人からも少し調子が悪いと言っていましたが、その中でも走りのダイナミックさは健在でした。

冬季トレーニングの疲労も蓄積はしてきているので、ケアやストレッチも大切にしながら取り組んでいきましょう!

シーズンに向けてより動きを意識しながら取り組んでいきたいですね。


冬季トレーニングも終盤となってきています。

怪我なくシーズンを迎えられるようによりケアやストレッチは大切にしていきしょう!


それではまた、お会いしましょう!

皆さん、こんにちは。

一真コーチです!


昨日、コーチはレーサーのトレーニングに参加してバドミントンを行ってきました。

久しぶりのバドミントンだったので、筋肉痛が来ています。


昨日の小学生クラスではバランスをテーマに進めていきました。

こちらは片足バランスに取り組むゆうきさん、はるかさん、さわさんです。

3人とも目を瞑りながらバランスを保って立つことができていますね。

目を瞑ることで視覚情報が遮断されるので、より身体のバランスを保つことが難しくなります。

周りにものがないか確認してチャレンジしてみてください!

ゆうきさんは普段から何事にも丁寧に取り組む姿が素晴らしく、その取り組みが形となってきていると思います。

大きく腕を振ることができており、走りも以前よりさらにダイナミックな走りになっています。

春先に向けてこの調子で取り組んでいきましょう!


はるかさんも動きがとても良くなってきました。

持ち前の負けず嫌いが発揮され、何事にもチャレンジする姿が見受けられます。

できた・できなかったに関係なく、チャレンジすることは成長することに繋がるので、これからもチャレンジすることを大切にしていきましょう!


さわさんも走りがさらに良くなってきています。

毎回のレッスンで最後までやり切る姿が見受けられ、そういった積み重ねが大きな力となって自分に返ってきます。

そういった積み重ねができることはとても素晴らしいことなので、これからも最後までやり切るその姿勢を大切にしながら取り組んでいきましょう!


こちらもバランス運動に取り組むしょうごさん、はるきさん、そうたさんです。

3人ともバランスを保ちながら熱戦を繰り広げていました。

走ったら跳んだりする動作では片足で身体を支える局面があり、片足で身体を支えられることは大切になってきます。

しょうごさんは身体のバランスを保つ力はかなりついてきましたね。

しょうごさんはリハビリもしっかりとこなし、その取り組みの成果が出てきていますね。

リハビリのときもコツコツと取り組むことができていたので、これからもコツコツ取り組むことを大切にしながら取り組んでいきましょう!


はるきさんも身体のバランスを保つ力が格段についていました。

はるきさんは中学生以上クラスでのレッスンもこなし、日々お兄さんやお姉さんの背中を追いながら取り組んでいます。

そういった頑張りが走りにも良い影響が出てきているので、これからも向上心を大切にしながら取り組んでいきましょう!


そうたさんは強敵なしょうごさんやはるきさんに喰らい付きながら頑張っていましたね。

そうたさんはそういった中でも全力で取り組む姿は素晴らしかったですね。

全力で取り組むことで得られるものも多く、成長もより増していくので、これからも全力で取り組むことを大切にしていきましょう!


こちらはジャンプ運動に取り組むけいしんさんです。

けいしんさんは昨日のレッスンでも自分の課題と向き合いながら取り組んでいました。

日々、課題と向き合いながら考えて行動し続けることはとても素晴らしい力です。

その積み重ねが自分の目標に近づくので、トライアンドエラーを繰り返していきましょう。

自分の目標に向かってこの冬季トレーニングをこなしてきているので、怪我なくシーズンインできるように準備を進めていきましょう!


こちらもジャンプ運動に取り組むしょうごさんです。

しょうごさんもこの冬でかなり身体がタフになってきましたね。

しょうごさんも丁寧に積み重ねてきたからこそできることが段々と増えてきたのだと思います。

この調子でシーズンインに向けてさらに積み重ねて、大幅な自己ベスト更新を狙っていきましょう!


本日は雪の影響でレッスンがお休みとなりました。

道路なども凍結しているところもあると思いますので、事故等に巻き込まれないようにお気をつけてお過ごしください!


それではまた、お会いしましょう!

皆さんおはようございます。


本日、予定しておりました全てのレッスンは降雪のため中止とさせていただきます。

久しぶりに道路まで積雪がありました。


道中の安全が担保できないのと、雨天の屋根の倒壊のリスクが大きくなってしまいます。


明日は予定通り開催できればと思いますが、積雪があるようでしたら、残念ながら中止になってしまいますので、待つしかありませんね。


皆さん、こんにちは。

一真コーチです!


今季最強の寒波によりかなり寒さを感じますね。

レッスンをしていても強い風の影響もあり、凍えるような寒さです。

トレーニングを行う際も身体が温まりづらい状況ではあるので、とにかく動き続けながら身体を冷やさないようにしていきたいですね。


昨日も寒い中ではありましたが、沢山身体を動かしていきました!

こちらは写真がブレていますが、ボール投げに取り組むかほさんです。

大きく腕を振りかぶりながら投げることができていました!

昨日はマーク走に取り組みましたが、その中でかほさんは自分の目標を立て、その目標に向かって頑張って取り組むことができていました。

大きく腕を振ることもできていたので、この調子で取り組んでいくことで春の大会では自己ベストが期待できますね!


こちらは全員で追いかけ走に取り組んでいる様子です。

後ろから追いかけられたり、前にいる人を追いかけると緊張感もあるので自然と速く走り出してしまいますよね。

昨日のレッスンでもそういった緊張感もある中で思い切りのある走りができていました!

どうしても速く走ろうとして動きが小さくなりがちですが、アカデミーの人たちは大きく腕を振りながら走ることができるのが素晴らしいなと思います。

動きが崩れそうなときでも大きく走ることができるのは、普段から意識して取り組んでいる証ですので、これからも大きな走りを大切にしながら取り組んでいきましょう!


こちらは体幹の運動に取り組むりおんさん、田口さんです。

昨日のコアトレーニングでは寒さもあったため、トレーニングルームでみっちりと動いていきました!

りおんさんはこの冬コツコツと補強に取り組んできて、少しずつ変化が見られるようになってきているので、この調子でシーズンに向けて取り組んでいきましょう!

りおんさんは積み重ねることを大切にしながら取り組む姿勢がとても素晴らしく、そういった力は陸上に限らず様々な場面で大切になってきます。

そういった姿勢も大切にしながら残りの冬季トレーニングも頑張っていきましょう!


田口さんもみっちりとトレーニングをこなしました。

よく田口さんはトレーニングをしている際に自分の身体の左右差に敏感に気づきながら取り組んでいます。

普段から自分の身体と向き合いながら取り組んでいる証ですね!

今週末には大会に出場されそうなので、怪我なく全力を出し切ってきてください!


週末にかけてまた寒くなりそうですので、体調にはお気をつけてお過ごしください。

事故等にも巻き込まれないようにお気をつけてください!

皆さん、こんにちは。

一真コーチです!


昨日は節分の日でしたね。

皆さんは何をお願いしながら恵方巻きを食べましたか?

コーチは厄年なのでとにかく平和に過ごせるようにとお願いしながら恵方巻きを食べました!

皆さんの願い事も叶うといいですね!


昨日の小学生クラスのウォーミングアップではハードルをくぐる運動を行いました。

こちらはそのハードルをくぐる運動に取り組むりいなさんです。

まだ身体の小さい低学年だとスイスイとハードルをくぐることができるのですが、高学年になってくると身体も大きくなりくぐることが大変になってきます。

りいなさんはその中でも上手く身体を小さくしながらくぐることができていました!

昨日は走り高跳びも行いましたが、以前よりも高さに対する恐怖心がなくなり、ダイナミックな跳躍ができていました!

これまでのチャレンジしてきたことが糧になってきているので、これからもチャレンジすることを忘れずに取り組んでいきましょう!


こちらはケンステップの運動に取り組むひなのさんです。

少し間隔の広いケンステップを難なくジャンプすることができていました!

取り組んでいく中で段々と姿勢も良くしながらスムーズにジャンプできていたのは素晴らしかったですね。

昨日はインターバルも行いましたが、ひなのさんもしっかりと最後まで走り切ることができました!

以前よりも大きな腕振りで走ることができていたので、この調子で取り組んでいきましょう!


こちらはトランポリンに取り組むゆうやさんです。

とてもダイナミックなジャンプができていますね!

ゆうやさんは何事にも全力に取り組む姿がとても素晴らしいところだと思います。

昨日のレッスンでもサーキットやインターバルでも全力で最後までやり切る姿が見受けられました。

そういった積み重ねがこれから先に大きな力となって自分に返ってくるので、ゆうやさんの良さを存分に発揮しながらこれからも取り組んでいきましょう!


こちらは股関節のストレッチに取り組むひいろさん、ゆうとさんです。

中学生以上クラスでは種目練習をメインに進めていきました。

種目練習に入る前にしっかりと股関節の可動域を確保しながら進めていきました。

このときにも姿勢良く行うことが大切なポイントです!

ひいろさんは久しぶりに身体を動かす様子でしたが、しっかりと自分の感覚と向き合いながら取り組むことができていました。

自分のことを自分できちんと管理する力は大学生になるとより必要となってきます。

ひいろさんは自己管理力をしっかりと持ち合わせているので、4月からの大学生活に向けて焦らずにコツコツと取り組んでいきましょう!


ゆうとさんはこの冬季トレーニングで基礎の動きを大切にしながら取り組んできましたが、少しずつ形になってきていると思います。

調子に左右されず押さえるべきポイントを押さえながら取り組むことが大切になってきます。

しっかりと休養も取りながら、シーズンに向けてさらに積み重ねていきましょう!


こちらはSDに取り組むたかあきさん、あきとさんです。

たかあきさんはあきとさんも順調にトレーニングを進めることができていますね。

たかあきさんもあきとさんも一時期は怪我で走られず、補強に取り組んでいましたが、それでもできることをコツコツと積み重ねてきたことが今に繋がっていると思います。

そういった積み重ねができることは素晴らしい強みですので、シーズンインをに向けて基礎の動きや補強をコツコツと取り組んでいきましょう!


来週は寒波により寒さが厳しくなるので、体調にはお気をつけてお過ごしください!

手洗いうがいをこまめに行いながら、インフルエンザやコロナの予防をしていきましょう!


それではまた、お会いしましょう!

皆さん、こんにちは。

一真コーチです!


昨日から2月も始まりましたね。

冬季トレーニングも終盤に入り、シーズンインも近づいてきています。

今シーズンの自分の目標を達成するためにも残りの冬季トレーニングもコツコツと頑張っていきましょう!


昨日の小学生クラスではケンステップを使ってのジャンプする運動を行いました。

こちらはその運動に取り組むゆうきさんです。

しっかりと全身を使いながらジャンプすることができていました!

ゆうきさんは今年から試合では100mと走る距離が伸びます。

さらにゴールが遠く感じると思いますが、ゆうきさんは日頃から最後まで丁寧にやり切ることができているので、100mになっても心配ありませんね!

コツコツと頑張っているので、この調子で楽しみながら取り組んでいきましょう!


こちらもケンステップのジャンプ運動に取り組むさわさんです。

高学年にもなってくるとダイナミックな動きで大きなジャンプには驚かされます。

さわさんも着実に進みながらも、たまにみせるダイナミックな動きは素晴らしかったです!

さわさんも以前より思い切りのある動きができているので、これからもその思い切りさを大切にしながら取り組んでいきましょう!


こちらはハードルに取り組むかずひろさんです。

かずひろさん今年の試合ではコンバインドAに出場することにワクワクさせています。

そのためにもハードルを速く走れるように色々と自分自身で考えながら取り組んでいるのは素晴らしいですね。

そういった力はこれからにも必ず活きてくるので、考えながら取り組むことは大切にしていきましょう!

考えながら取り組むことができているからこそ動きもとても良くなってきましたよ!


こちらは体幹の運動に取り組むしょうごさん、はるとさんです。

地味にきついメニューだったかもしれませんが、その中でもしっかりとやり切ることができました!

しょうごさんもはるとさんもこれから学年が上がってくると自分の身体を支えられる力はとても大切になってきます。

上手くGSを活用しながらそういった力も身につけていくことで、競技にも繋がってきますよ。

コツコツと積み重ねることが何よりも大切ですので、一緒に取り組んでいきましょう!よく頑張りました!


昨日の大阪城ホールで日本室内が開催されています。

U20女子走り幅跳びにはあいかさんが高校生最後の試合に挑みます。

ライブ配信もあるので、みんなで応援しましょう!


それではまた、お会いしましょう!

皆さん、こんにちは。

一真コーチです!


今週はかなり冷え込んでいますね。

コーチは寒さが苦手ですが、、この寒い時期にお布団に入る瞬間がとても好きです。

お布団に包まれながらすぐに寝てしまいます!


そんな寒い中、昨日の小学生クラスはリズム感をテーマに進めていきました。

こちらはケンステップの運動に取り組むさわさんです。

手と足で違う動きをするといった複雑な運動に挑戦しました。

最初は苦戦をしながら取り組んでいましたが、何度もチャレンジしていく中ですぐできるようになり、上達の早さに驚きました!

この取り組みの姿勢を大切にすることで、様々なことがさらに上達していきますよ!


こちらもケンステップの運動に取り組むほのかさんです。

ほのかさんも素晴らしいリズム感を発揮しながら取り組んでいました。

ほのかさんも最初は苦戦しながら取り組んでいましたが、本人からも「できるようになるには何度も挑戦すること」と言っており、さすがだなと思いました!

ほのかさんさんはものごとの上達のコツを知っているので、これからもスポーツや勉強など様々なことに挑戦して、様々な発見を見つけてくださいね!


こちらはテニスボールを使った運動に取り組むかんたさんです。

かんたさんはラグビーも行っているので、素晴らしい空間認識能力を発揮していました!

かんたさんは当たり前のようにこなしていましたが、とてもすごいことを成し遂げていますよ!

かんたさんはものごとに没頭できる集中力も持ち合わせているので、色んなことに興味を持ちながらチャレンジすることを大切に取り組んでいきましょう!


コアトレーニングでは体幹の補強を中心に進めていきました。

こちらはコーンを使った補強に取り組むいくとさんです。

この冬季トレーニングでは補強もコツコツと取り組むことができており、走りも良くなってきていると思います!

いくとさんは地道に積み重ねることができるのがとても素晴らしい力だと思います。

この調子で残りの冬季トレーニングも地道に積み重ね、今シーズンは更なる飛躍を遂げていきましょう!

怪我なくシーズンインを迎えていきたいので、ケアやストレッチも大切にしながら取り組んでいきましょう。


補強は地味できついものではありますが、地道に積み重ねていくことで動きにも良い影響が出てきます。

そのためにも、コアトレーニングやGSなどを上手く活用しながらみんなで取り組んでいきましょう!


それではまた、お会いしましょう!