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イムラアスリートアカデミー公式ブログ

三重県鈴鹿市と桑名市を拠点にした運動教室『イムラアスリートアカデミー』の公式ブログです。日々のレッスンの風景などをお届けしています。

皆さん、こんにちは。

一真コーチです!


先週、全日本大学駅伝がありましたね。

優勝は駒澤大学でしたが、5区で完全にレースの主導権を握り、お見事でしたね。

コーチの母校も予選会からスパンは短かったですが、無事シード権を確保してお正月の箱根駅伝も楽しみになりました!


昨日の小学生クラスも様々な動きを行いながらウォーミングアップを進めてきました。

こちらはブリッジに取り組むしょうごさん、ひいろさんです。

しょうごさんは綺麗なブリッジができていますね。

このような上半身の柔軟性がジャベリックボールを遠くへ投げる秘訣秘訣かもしれませんね。

しょうごさんは先日全国大会がありましたが、2種目とも自己ベストを更新し、素晴らしかったですね!

入念な準備があったからこそ、大きな舞台でも自分のパフォーマンスを発揮できたと思うので、次の目標に向けてまた準備を進めていきましょう!


ひいろさんは以前までブリッジに苦戦をしている様子でしたが、少しずつ上達をしており素晴らしかったです!

ひいろさんはあまり表には見せませんが、コツコツと積み上げる力があると思います。

そのような力はひいろさんの強みにもなりますので、大切にして欲しいなと思います!

苦手なことでもコツコツと積み上げることで大きな変化を遂げますので、苦手なストレッチもコツコツと取り組んでくださいね。


こちらは馬跳びに取り組むさわさん、はるかさんです。

こんなにも脚を大きく外に広げながら跳ぶことができているさわさんの柔軟性には驚かされます!

このような股関節の柔軟性があると怪我のリスクも下がるので大切にして欲しいなと思います。

さわさんも来年からは中学生となってきますが、これからやりたいことや楽しみなことをイメージしながら様々なことにチャレンジしていきましょう!


はるかさんとはダウンの時間で柔軟性対決を行いましたが、素晴らしい柔軟性を発揮していました。

元々女性は関節の弛緩性があり柔軟性が高いと言われますが、それでも素晴らしい柔軟性でしたね。

はるかさんは繊細な動きも少しずつできるようになってきているので、この調子でコツコツと取り組むことで更なる進化を遂げそうで楽しみです!


こちらはボール投げに取り組むあきとさんです。

久しぶりにボール投げに取り組む様子でしたが、徐々に感覚を戻していましたね。

移行期は様々な運動を行う中で、次なる課題を見つけられることもありますね。

あきとさんはどうしても肩の力だけでボールを投げてしまい、全身を使って投げることができない印象がありました。

全身を使うためにも上半身の柔軟性は必要不可欠であり、上半身の柔軟性が身につけばさらに速く走ることができるかもしれません。

来シーズンに向けてコツコツと取り組んでいきましょう!


移行期では様々な運動を行う中で、新たな自分の課題を見つけられる機会ですので、様々な運動に挑戦していきましょう!


それではまた、お会いしましょう!

皆さん、こんにちは。

一真コーチです!


コーチは8月末に東京でトレーナーの試験を受けていたのですが、その結果が届き無事合格することができました。

高校生から目標にしていたアスレティックトレーナー(AT)の資格を得ることができ嬉しかったですね。

資格を取ってゴールではなく、これからがスタートだと思うのでしっかりと皆んなに還元できるようにしていきたいと思います!


先日の大会を終え、ほとんどの人がシーズンオフを迎えていますね。

11月は移行期にあたりますので、シーズンで蓄積した疲労を少しずつ抜けるようにしていきたいです!

こちらは縄跳びに取り組むかずひろさん、ななさんです。

かずひろさんもななさんも縄跳びが上手いですね!

様々な技を披露してくれ、コーチも驚きました。

小学生クラスではシーズンも終わったので、様々な動きを取り入れながら進めたいなと思っています。

かずひろさんもななさんも上手に身体を操ることができるようになってきているので、様々な運動を経験して、さらに身体を操る力を磨いていって欲しいなと思います!


こちらはコーンを使った運動に取り組むいくとさん、たかあきさん、けいしんさんです。

写真がすごくブレていますが、ブレるほどの素晴らしいステップワークを発揮していました!

中学生以上クラスではシーズン中にはできない動きであったり、細かい関節可動域向上の運動や体幹補強を移行期に行っていきたいですね。

冬季トレーニングを満足にこなすためにも今は疲労度を落としながら取り組むことも優先していきたいですね。

高校生はちょうどオフ期間に入っているようなので、普段あまり行わない球技に挑戦するのもありですし、やったことない種目に挑戦するのもありですね!

とにかく冬季トレーニングを万全な状態で取り組めるように今は心身ともリフレッシュできるような期間にしていきましょう!


疲労を抜くためにもセルフで行うケアやストレッチは大切になってきます。

ケアやストレッチをしたい部位を教えてくれたら、どのように行うか方法を教えますので、いつでも相談してくださいね!

今のうちにセルフで行うことのできるケアやストレッチのレパートリーを持つことで、冬季トレーニングも十分にこなすことができると思いますよ!


それではまた、お会いしましょう!

皆さん、こんにちは。

一真コーチです!


昨日は風も強く肌寒さを感じる中で、鈴鹿市小学生陸上競技選手権と鈴鹿カーニバルが開催されました。

今年最後のトラックシーズンの試合となりましたが、みんなそれぞれ自己ベスト更新を目指して全力で取り組む姿がありました!


昨日のトップバッターは男子ジャベリックボール投げに出場したはるきさん、たけるさん、かずひろさんです。

風が強く吹いていましたので、難しいグランドコンディションでの試合となりましたが、それぞれ自己ベストを更新する素晴らしい投げができましたね!


はるきさんは久しぶりのジャベリックボール投げに出場しましたが、10m以上の自己ベスト更新は素晴らしかったですね。

また、はるきさんは100mにも出場しましたが、予選・決勝ともに大幅に自己ベストを更新することができました!

コツコツ取り組んできたことが今回の結果に繋がったと思いますので、そのストイックさをこれからも大切にしてくださいね!


たけるさんもジャベリックボール投げでは大幅に自己ベストを更新しての優勝にコーチも驚きました。

100mでは本人はあまり納得いっていない様子でしたが、それでも自己ベストを更新できたのは素晴らしいことです!

コアトレーニングなどで地道に取り組んだことが形になっていますので、自信を持ってこれからも取り組んで欲しいなと思います!


かずひろさんはジャベリックボール投げには初出場でしたが、堂々たる投げで入賞することができましたね。

また、800mでも最後の直線でかずひろさんの負けず嫌いなところが発揮され素晴らしい走りをしていました!

この大会に向けてしっかりと準備を進めることができていましたので、これからも準備を怠らず取り組めば納得のいく結果を得られることができると思いますよ!


続いては中学男子100mに出場したゆうやさんです。

ゆうやさんは久しぶりの大会でしたが、課題として取り組んでいたスタートも本番では素晴らしい動きができており、後半も大きな動きを維持して走り切ることができたので素晴らしかったです!

普段、ゆうやさんは中学での部活を一生懸命に取り組んでいますが、その取り組みが今回の自己ベストに繋がっていると思います。

何事にも一生懸命に取り組むことができるのはゆうやさんの良さでありますので、盗塁王を目指して頑張ってくださいね!


続いては6年女子100mに出場したさわさんです。

走る度に自己ベストを更新しているさわさんですが、今大会も予選・決勝ともに前回の自己ベストより速いタイムで走り切ることができており、素晴らしかったですね。

ハードルでも自己ベストを更新することができ、以前よりも3歩でハードルを跳び越える台数が増えており、素晴らしかったです!

さわさんは最後までやり切る力があり、これからもその力を様々な場面で発揮して欲しいなと思います!


続いては4年生女子100mに出場したはるかさん、ゆうきさんです。

はるかさんはずっと目標としていた17秒切りを達成することができ、予選・決勝ともに素晴らしい走りができていましたね。

はるかさんは少しずつ成長が落ち着いてきて、身体を操ることが少しずつできるようになってきたので、またコツコツと取り組んでいくことで、走ることの楽しさをさらに見出せると思いますよ!


ゆうきさんも自己ベストを更新することができましたね。

ゆうきさんは以前よりも100mを走り切る体力がついてきており、最後まで良い姿勢を保ちながら走り切ることができていたので素晴らしかったです!

ゆうきさんの何事も丁寧に取り組む姿が着実に成長に繋がっていますので、これからもその取り組みを大切にして欲しいなと思います!


続いては4年生男子100mに出場したよしひとさんです。

よしひとさんはこれまでの自己ベストより0.8秒も更新することができ、今回アカデミーの中で一番自己ベストを大きく更新することができました!

よしひとさんは前日から準備を入念に行うことができ、その準備が今回の素晴らしい走りに繋がったと思います。

陸上や勉強など何事も準備が自分の納得のいく結果をもたらしてくれますので、今回学んだことを様々な場面でも発揮できるようにしていきましょう!


続いては3年生男子60mに出場したそうやさんです。

そうやさんが丁度走っているタイミングでコーチはゴールした先で審判をしていましたが、そのときのそうやさんの表情が印象的でした。

「ダメだったー!」と口にしていましたが、表情はやり切った清々しい表情をしていました。

身体の調子やグランドコンディションにより、自己ベストが出ない時だってあります。

その中でもやり切ることが大切であり、そうやさんはそのやり切る力を持っているので、これからのそうやさんの成長がより一層楽しみになりました!


続いては2年生以下男子60mに出場したあきとさんです。

あきとさんは公園に落ちている木に夢中なっていましたが、試合では切り替え素晴らしい走りができていました!

決勝でも接戦の中走り切ることができ、見事優勝することができましたね。

あきとさんは決勝を走り終わったあと、よしひとさんが忘れていた荷物も一緒に持ってきており、チャンピオンたる素晴らしい器を持っていましたね。

これからもその周りの人への優しさも大切にしてくださいね!


続いては中学男子走り幅跳びに出場したしょうごさん、はるとさんです。

しょうごさんは前日のレッスンから調子の良さ伺えましたが、試合が終わった後は少し悔しそうな様子でいましたね。

風も強い中、助走を合わすことも難しかったかなと思いますが、そのような試合を経験できたのはまた一歩成長だと思います。

このように一歩一歩成長していくことで、素晴らしい跳躍ができるようになってきますので、また地道に取り組んでいきましょう!


はるとさんも自己ベストは更新したものの、とても悔しがっていましたね。

その中でも今回できたこと、もっと頑張れそうなことが明確に振り返ることができていたので素晴らしかったです。

はるとさんは1本1本の振り返りをすぐ言語化できる力が素晴らしいですので、その積み重ねを大切にして、今回の振り返りを元にまた取り組んでいきたいですね!


最後になりますが、この一年大会を運営してくださった審判の皆様、補助員の皆様、誠にありがとうございました。

皆様がいたからこそ生徒たちが挑戦する素晴らしい姿を見守ることができました。


また、朝早くから送迎や応援をしてくださった保護者の皆様、誠にありがとうございました。

今後ともよろしくお願いいたします。


それではまた、お会いしましょう!

おはようございます。


本日はご案内の通り、いつもの場所にてお待ちしています!

気温の低い中での試合となりそうなので、上着や長ズボンを着用してお気をつけてお越しください!



皆さん、こんにちは。

一真コーチです!


最近、コーチは寝る前に白湯を飲むようにしています。

白湯を飲むとどんな効果があるかは分かりませんが、寒くなると水分を摂る機会が減ってしまうので白湯を飲むようにしています。

冬でも寝ている間に水分が失われるので、工夫をしながら水分を摂るようにしたいですね!


昨日も寒い中でのレッスンでしたが、試合に向けて準備を進めることができました。

こちらはジャベリックボール投げに取り組むたけるさんです。

素晴らしい投げができていましたので、今週末の試合での投げにも注目したいですね。

たけるさんは動きの理解が以前よりも早くなったなと感じます。

様々な動きを通して自分の身体の感覚が磨かれている証ですので、この調子で様々な動きに挑戦して欲しいなと思います!


こちらは少し見づらいですが、ハードルに取り組むあさひさんです。

走りでもハードルでも調子の良さが見えましたね。

あさひさんも今週末には横浜で全国大会がありますが、肩肘張りすぎず存分に楽しんで競技をしてきて欲しいなと思います。

自らの手で掴んだ素晴らしい機会ですので、ご褒美だと思って目一杯走って、跳んできてくださいね!

特にコンバインドAでは自分より身長の高い人が多くいると思いますが、そこにはビビりすぎこれまで取り組んできた自分を信じてくださいね!


こちらはペアでの補強に取り組むあきとさん、たかあきさんです。

あきとさんもたかあきさんも身体が倒れるギリギリのところまで耐えることができており、素晴らしかったですね。

あきとさんは受験シーズンに入り、たかあきさんはあと少しでオフシーズンを迎えます。

これからはシーズン中にはあまりできない細かい動きを意識したもの取り入れ、冬季トレーニングに備えていきたいですね。

来シーズンを通して怪我をしない身体を作っていくためには今の時期で土台づくりを進めることが大切ですので、コツコツと取り組んでいきましょう!


これから冬季トレーニングが始まってきますが、シーズン通しての疲労が溜まっていますので、まずは心身ともにリフレッシュできるようにしていきたいですね。

まだ試合が残っている人は良いシーズンの締めくくりができるように準備をしていきましょう!


それではまた、お会いしましょう!

皆さん、こんにちは。

一真コーチです!


先日、コーチはお休みをもらっていましたが、久しぶりにゆっくりと休みの日を過ごすことができました。

最近買った本にも書いてあったことがあり、「1日の中で予定を詰めすぎない」ことが大切であり、その通りだなと思いながら過ごしていました。

皆さんも季節の変わり目で体調を崩しやすくなりますが、自分なりの方法でリフレッシュしていきたいですね!


昨日は雨天を出て、外でかずひろさんとジョギングをしていました。

かずひろさんは今週末に800mがあるので、その準備も兼ねてジョギングを行っていました。

かずひろさんは息も上がらず余裕がある様子でしたが、コーチは余裕なかずひろさんに付いていくので必死でした。

そこから雨天に帰ってダッシュを行いましたが、素晴らしい動きを見せていたので今週末の試合での走りも楽しみです!

何事にも全力で取り組む姿が今の成長に繋がっていますので、今持っている実力を存分に発揮して堂々たる走りをして欲しいなと思います!


こちらはラダーに取り組むもえかさん、ゆなさんです。

サーキットメニューの1つとしてラダーを行いましたが、試合前ということもあり、速い動きにフォーカスして進めていきました。

中学生以上クラスの時間になるとさらに寒さが増しましたが、もえかさんとゆなさんはしっかりと身体が暖まっていましたね。

この時期はそのくらいのウォーミングアップが必要だと思うので、怪我を予防するにもしっかりウォーミングアップを行っていきましょう!

もえかさんもゆなさんも少しずつ動きに良い変化が出てきていますので、1つ1つの積み重ねを大切にしながら取り組んでいきたいですね!


こちらは走り幅跳びに取り組むしょうごさんです。

しっかりと最後まで走り切る助走からの跳躍ができていましたので、素晴らしかったです!

しょうごさんは今週末に全国大会がありますが、これまで取り組んできたことを思う存分に発揮してきて欲しいなと思います。

いつもと違う競技場、初めて会う人たちとの試合、中には自分よりも身体の大きな選手もおり、不安に感じることもあると思います。

それでもこれまでの取り組みを振り返れば、できる準備は100%こなしてきたと思います。

これまで取り組んできた自分を信じて、楽しんで試合に臨んで欲しいなと思います!


今週末で今シーズンを終える人がほとんどだと思います。

かなり気温も低くなってきましたので、十分にウォーミングアップを行って怪我なくシーズンを終えて欲しいなと思います!

自己ベストが出る出ないはその日の競技場のコンディションにも左右されますので、今の実力を最大限発揮することを大切にしていきたいです!


それではまた、お会いしましょう!

皆さん、こんにちは。

一真コーチです!


コーチは基本寒さが苦手ですが、寒くなってくるこの季節に1つの楽しみがあり、それがサウナです!

この季節の外気浴が一番好きなんですよね。

サウナは好き嫌いが分かれますが、コーチはサウナで「何も考えない時間」を作り出し、リラックスするようにしています。

皆さんもそれぞれに合ったリラックス法を見つけて、心身ともに回復できる時間を作っていきたいですね!


昨日は小学生クラスも中学生以上クラスも来週に迫ったシーズンは最後の試合に向けて準備を進めていきました。

こちらはダッシュで身体を温めているそうやさん、あきとさんです。

そうやさんもあきとさんもウォーミングアップを任せてもこれまで行ってきたことを思い出し、自発的に行動できており、頼もしさが増していますね。

2人ともスイッチが切り替わると素晴らしい集中力を発揮しながら取り組む姿も見られるので、まだまだこれからの成長が楽しみです!

沢山人の動きを見て良いところ吸収して欲しいなと思いますので、「見て学ぶ」を大切にしていきましょう!


こちらは股関節のストレッチに取り組むゆうやさん、いぶきさんです。

ゆうやさんは久しぶりのレッスン参加でしたが、学校での部活を一生懸命に取り組んでいることが伝わってきました。

走りにも力強さが増しており、自分の身体を操る力もかなり身についたと思います。

ゆうやさんの勤勉さは素晴らしいので、この調子でコツコツと取り組むことでさらに野球も楽しく感じられるようになると思いますよ!


いぶきさんは少しお疲れの様子でしたが、その中でも前向きに最後までやり切る姿は素晴らしかったですね!

最後までやり切る力は必ず自分を成長させてくれるので、これからもその姿は大切にして欲しいなと思います。

いぶきさんはこれからタイトなスケジュールで試合が続くようですが、怪我には注意をしながらシーズンの良い締めくくりをしてきてくださいね。


こちらも股関節のストレッチに取り組むはるとさんです。

はるとさんも来週末に向けて準備を進めていましたが、色々と試行錯誤しながら取り組む姿がありました。

どのようにしたらさらに遠くへ跳ぶことができるようになるかとにかく実践し続ける姿、大胆に動きを変化させられる思い切りは素晴らしかったですね。

はるとさんの良さの1つである、「助走を最後まで走り切る」ところをしっかりと押さえることができれば良い跳躍に繋がってきますので、大切なポイントを押さえて自分なりのコツを見つけていきましょう!


季節の変わり目ですので、体調にはお気をつけてお過ごしください!

コーチもこの時期は喘息をよく発症していたので、帰宅後の手洗いうがい、しっかりと睡眠を取るなど、体調が悪くならないように予防していきましょう!


それではまた、お会いしましょう!

皆さん、こんにちは。

一真コーチです!


今年はあと69日みたいです!

こう見ると2025年もあっという間に終わってしまいそうで、時の流れの早さに驚かされます。

先週から一気に気温が低くなり、冬も近づいていますが、2025年やり残したことがないように最後までやり切りたいですね!


こちらはボール投げに取り組むかずひろさんです。

かずひろさんは来週の大会ではジャベリックボール投げに出場しますので、その準備を進めていきました。

かずひろさんの凄みは左右どちらの手でもボールをしっかりと投げられるところですね。

以前よりもさらに逆手でも鋭い投げができており、コーチも驚きました!

左右どちらでも投げられることで怪我の予防や投げるという動きの理解に繋がってきますので、これからも大切にして欲しいなと思います!

また、昨日はかずひろさんと30m競走をしましたが、かずひろさんの成長っぷりには驚きました。

去年と比べても確実に脚が速くなっており、誰よりもコツコツ取り組んできた証だと思います。

これからも地道に積み重ねることを大切にしていきたいです!


こちらはバランス運動に取り組むけいしんさん、わかさんです。

2人とも部活動での疲れが溜まっている様子でしたので、バランス運動で頭と身体がクリアになるように進めていきました。

けいしんさんもわかさんも最初は苦戦していたものの、徐々に感覚を掴んでいきまたしね。

こういう時に発揮される2人の集中力には圧倒されました。

昨日のレッスンの中でけいしんさんの強みとこれからの課題が少しずつ見えてきたと思います。

課題をクリアにしていくためには補強運動が土台となってきますし、鍛えた筋を扱えるように昨日教えたドリルなどの動きが重要になってきます。

コツコツと取り組むことが大切ですが、けいしんさんはその重要性を理解していますのでとにかく継続して取り組んでいきましょう!

来シーズンの目標を達成するためには冬季トレーニングが大切なので少しずつ準備をしていきましょう。


わかさんはまず痛みがなく走ることができるようにしていきたいですね。

痛みが出るということは何かしらのエラーが生じている証拠です。

来シーズンの目標を達成するためにも今はどのような選択を取り、どのような行動を起こすかが大切になってきます!

わかさんも素晴らしい力を持っていますので、その力を存分に発揮できるように長い目で見て良い選択ができるようにして欲しいなと思います!


本日も雨天でレッスンがありますが、雨模様ではありますので、お越しの際は足元にお気をつけください!


それではまた、お会いしましょう!

皆さん、こんにちは。

一真コーチです!


今週末は運動会がある人が多いみたいですね。

コーチが小学生の頃は組体操やリレーがありましたが、今は学校によって行われるものが様々みたいですね。

組体操やダンスなどはみんなで一緒のものに取り組みますが、年をとるとそういった機会もあまりないので、ぜひ楽しんできて欲しいなと思います!


昨日はあさひさんとひいろさんは翌日に試合を控えていましたので、その準備を進めていました。

こちらは一緒にストレッチに取り組んでいる様子です。

あさひさんは以前と比べるとかなり身体が柔らかくなったなと思います。

アカデミーに入ったときは身体がとても固かったですが、日々の取り組みの賜物ですね。

目標を達成するためには地道にコツコツと取り組むことを理解しており、それを行動に移すことができているのが素晴らしいですね!


ひいろさんは身体が少し固そうで、ストレッチが必要になりそうですね。

ストレッチをすることで怪我の予防にも繋がりますし、走りでも大きな動きが繋がってきます。

ストレッチは一日二日では成果が出ませんが、少しずつ取り組むことで効果を実感できると思いますよ。

何事にもコツコツと取り組む。そういった姿を年上の人たちから学んで欲しいなと思います!


こちらはメディシンボールの補強に取り組むかのさん、はるきさんです。

2人とも以前と比べて、体幹が強くなってきたと思います。

日々の積み重ねが今の成長に繋がっていますね。

かのさんは11月の大会に向けて準備を進めていきましたが、良い状態を維持できていましたね。

大きな動きと姿勢を意識すれば自己ベスト更新を狙えると思いますので、やること変わらずコツコツと取り組んでいきましょう!

また、昨日のレッスンでかのさんは素晴らしい股関節の柔軟性を発揮しており、さすがハードラーだと思いましたね。

これから冬季トレーニング入ってきますが、怪我を予防するためにも今の柔軟性は大切にして欲しいなと思います!


はるきさんはレッスンの動き始めは少し動きが崩れていた様子でしたが、レッスンを進めていく中でしっかりと修正ができていましたので、素晴らしかったです!

これまでの取り組みが自分ものになりかけており、しっかりと積み重ねができている証です。

はるきさんも11月の大会に向けて取り組んでいますが、小学生としては最後の大会になると思いますので、自分が納得いく走りと投げができるように準備を大切にしていきましょう!


こちらはペアでの体幹補強に取り組むあきとさん、けいしんさんです。

やはりあきとさんの体幹力は素晴らしいですね。

去年の今頃に丁度腰を怪我してシーズンアウトしていましたが、それからのリハビリを一生懸命に取り組んだことが今の動きに繋がっていると思います。

今シーズンはもう少しタイムを狙いたかったと思いますが、着実に進歩できているので素晴らしいです!

高校ではさらにタイムを縮められるように受験勉強と並行して、取り組んでいきたいですね。


けいしんさんは以前と比べると持ち堪えられるようになりましたが、これからの課題の1つになりそうですね。

これは冬季トレーニングの間で地道にコツコツと取り組んでいきましょう!

走りではとても良い動きができており、今100mを走ったら自己ベストが更新できるのではないかと思うような走りでした。

動きの1つ1つの修正力がとても身に付いていますので、この調子で取り組んでいきたいです!


本日も雨天でレッスンはありますが、途中雨予報が出ていますので、身体が冷えないように上着や長ズボンを着用した方が良いかと思います!

今シーズン最後の試合に向けて一緒に準備を進めていきましょう!


それではまた、お会いしましょう!

皆さん、こんにちは。

一真コーチです!


最近、視力が落ちてきたな感じますね。

そのうち、メガネorコンタクトデビューをするかもしれませんね。

目に何かを入れるってすごく恐怖を感じる小心者なので、有識者の人は色々と教えてください!


昨日のコアトレーニングでは寒い中ではありましたが、沢山身体を動かすことができました。

こちらはペアでの補強に取り組むあきとさん、かんたさんです。

この運動では背骨の動きを意識しながら取り組んでいます。

普段は背中が丸まらないようにドリルや走りを行いますが、この運動ではあえて背中を丸めることが大切なポイントとなります。


あきとさんは久々のコアトレーニングの参加でしたが、しっかりとポイントを押さえながら取り組むことができました。

これから受験勉強に追われる日々がやって来ると思いますが、勉強を頑張りつつも身体を動かして高校に向けての準備を進めていきたいですね!

身体を動かすことで脳にも良い刺激が加わるので一石二鳥ですよ!


かんたさんは身体の感覚を研ぎ澄ませながら取り組むことができているので素晴らしいですね。

かんたさんは今週末にラグビーの大会があるようなので、怪我なく全力でプレーしてきて欲しいなと思います!

身体を操る力も少しずつ付いてきていますので、この調子です!


こちらはペアでの体幹補強に取り組むいぶきさん、たけるさんです。

いぶきさんは少し苦戦している様子でしたが、最後までやり切ることができたので素晴らしかったですね!

また新たな伸び代ポイントが見つかったと思いますので、この伸びろポイントをクリアすればさらに速く走れるのようになると思いますよ。

また、サッカー選手はコンタクトする場面もありますので、よりフィジカル面は大切にしていきましょう!


たけるさんはできることが幅広くなりましたね。

押さえて欲しい大切なポイントを意識しながら取り組むこともできているので素晴らしいです!

たけるさんは先週末に初の試合で100mを走り切ってきましたが、本人はあまり納得のいっていない様子でしたね。

来週末にも試合で100mに出場しますので、目標としているタイムに近づけるように準備していきましょう!


こちらはペアでの股関節の補強に取り組むりおんさん、田口さんです。

りおんさんも田口さんも膝の向きを意識しながら、最後までやり切ることができたので素晴らしかったです!

りおんさんはジョグができるところまで身体が戻ってきており、楽しそうに走る姿が印象的でした。

これから流し・全力疾走へ繋げていくためにも関節の可動域を向上させつつ、筋力を戻していきたいですね。

りおんさんも受験勉強で忙しくなると思いますが、持ち前の継続力とストイックさがあれば自分の望みも叶えることができると思います!


りおんさんは足首の詰まりを気にしていましたので、少し足首について話そうと思います。

足首は脛骨(けいこつ)・腓骨(ひこつ)・距骨(きょこつ)の骨で構成されます。

脛骨というのは弁慶の泣き所とも言われるすねの前面、腓骨はふくらはぎの外側にある骨(膝下の外側に触ることのできる骨)、距骨は内側・外側のくるぶしの間にある骨です。

3つの骨が連動することで正常な足首の動きができるようになります。


ここで1つ問題を出したいと思います。

つま先を上げる動き(足関節の背屈)を行う際に、脛骨・腓骨・距骨はどのように動くか考えて欲しいなと思います!

気になった人はスマホで調べてみてくださいね。

分かった人はコーチに答えを教えてください!


シーズン中にはあまり行うことのできない細かい補強運動をコアトレーニングでは行っていますので、来シーズンに向けて頑張りたい人はいつでも参加お待ちしてます!


それではまた、お会いしましょう!