継続が一番の近道

皆さん、こんにちは。

一真コーチです！

コーチは月に何回か午前中にデイサービスで運動指導を行っているのですが、利用者の元気さには毎回驚かされます。

想像している以上に利用者の方は動けるので、日々の積み重ねの大切さを感じます。

コーチも身体を動かすことができる間はしっかりと身体を動かしていきたいと思います！

昨日の小学生クラスはトランポリンを使ってウォーミングアップを進めていきました。

こちらはそのウォーミングアップに取り組むまいこさんです。

空中でリラックスをしながらハードルを跳び越えることができているので素晴らしいですね！

まいこさんも以前と比べて身体を操る力が身についていると思います。

このリラックスした感覚を走りに繋げられたら、より速く走ることができると思いますよ。

年下の人とも仲良く接することのできるお姉さんのような振る舞いも見られ、まいこさんの成長が楽しみですね。

こちらもトランポリンを使ったウォーミングアップに取り組むたけるさんです。

空中で椅子にでも座っているような抜群の空中バランスですね！

たけるさんもこの浮遊感が走りに繋がってくるとさらに速く走ることができると思います。

たけるさんは11月に初めて試合での100mを走りますので、準備を進めたいきたいですね。

前回のリレーとは違い、100mは隣に他の選手がいる状態でスタートを切るのでまた違った緊張感を味合うことができると思います。

その緊張感を楽しむことができるように準備をしていきましょう！

こちらはペアで股関節の補強に取り組むいくとさん、たかあきさんです。

いくとさんもたかあきさんもポイントを押さえながら取り組むことができていました。

シーズンを通しての疲労が溜まり、エラーとなるような動作が分かりやすく見えることもあり、また新たな伸び代ポイントが見つかりますね。

来シーズンに向けてそういった伸び代ポイントを改善できるような運動を取り入れながら、レベルアップしていきたいです！

来シーズン、更なるステージに歩みを進めるためにも地道に取り組むことが大切になってきますので、いくとさんとたかあきさんの良さである継続する力を発揮して取り組んでいきましょう！

こちらはメディシンボールを使ったペアでの補強に取り組むもえかさん、田口さんです。

もえかさんも田口さんもお腹や股関節周りがしんどくなるメニューでしたが、その中でもやり切ることができ、素晴らしかったです！

もえかさんは走られない中でもできることを着実にこなすことができていますので、この調子です！

身体の背面(背中、お尻、太もも裏)の強化はもえかさんにとってクリアにすべきな伸びろポイントですので、コツコツと取り組んでいきましょう！

来シーズンの活躍をイメージしながら、できることを1つずつ増やしていきましょう！

補強は地味できついものですが、パフォーマンスを最大限に発揮する上で一番の土台となります。

その土台の部分がもろいと、身につけたい技術も身につけることが難しくなってくると思います。

そのためにも補強は大切な運動となってきますので、コアトレを上手く活用しながらみんなでパワーアップしていきましょう！

それではまた、お会いしましょう！

休養も適度に

皆さん、こんにちは。

一真コーチです！

最近、寝る前に本を読むようにしているのですが、気になる本をついつい買ってしまうので、読み切れてない本・まだ読んでない本が溜まっていく一方です。

今年が終わるまでにその本たちを読み切れるようにしたいなと思います！

寝る前に本を読むことで気持ちよく睡眠に入れるので、おすすめです！

昨日の小学生クラスではマットを使いながらウォーミングアップを進めていました。

こちらはそのウォーミングアップに取り組むかずひろさん、ななさんです。

背骨の柔軟性を目的に行いましたが、ななさんは素晴らしい柔軟性を発揮していました。

難なく背中を丸めることができ、スムーズに体重移動しながら身体を起こすことができていたので、素晴らしかったです！

かずひろさんは意外にも苦戦をしてきましたね。

それでもかずひろさんの新たな伸び代ポイントが見つかりましたので、少しずつできるようにコツコツと取り組んでいきたいですね。

怪我の予防にも大切な運動ですので、かずひろさんの持ち前の適応力の高さを発揮して、上達していきたいです！

こちらは吊り輪に取り組むらいむさんです。

しっかりと脚を下まで下ろしながら回ることができているので、素晴らしいですね。

この肩の柔軟性を発揮しながら腕振りを行うことでさらに良い走りができるなと思いましたね。

先日の大会では100mで自己ベストを更新しましたが、本人はまだ納得のいっていない様子でした。

着実に自己ベストを更新していることは素晴らしいことなので、今週末も更なる自己ベストを更新できるように準備をしていきましょう！

前向きに取り組むことができているので、この調子ですよ！

こちらは走り幅跳びに取り組むしょうごさんです。

しょうごさんは11月の全国大会に向けて準備を進めています。

助走のスピードが増したことで踏み切りの難易度が上がったことに苦戦をしていましたが、以前と比べて少しずつ踏み切れるようになってきましたね。

しかし、まだ助走のスピードにムラがあるのでその点は修正したいポイントであり、まだまだ遠くへ跳ぶ力を持っています。

少しずつ準備をして、自己ベストを更新してシーズンを締めくくれるようにしていきましょう！

こちらも走り幅跳びに取り組むみちるさんです。

みちるさんは今週末の記録会に向けて準備を進めていました。

テスト期間明けからだいぶ身体が戻ってきた様子でしたね。

走りのキレも以前と比べて増していますので、この調子で準備を進めていきたいですね。

走り幅跳びでは踏み切り前の脚の捌きは素晴らしく、みちるさんの良さの1つですので、その点を大切にすれば自己ベストも狙えると思います。

個人種目では今シーズン最後の試合となると思うので、自己ベストを目指して楽しんで跳んできてくださいね！

シーズンもあと少しで終わりますが、疲労が溜まっている中でトレーニングを積められるようにバランス良く休養も取りながら取り組んでいきたいです。

アクティブレストとして、ジョグやストレッチをするだけの日を作るだけでも疲労度は変わってくると思いますので、自分の身体と相談しながら取り組んでいきましょう！

それではまた、お会いしましょう！

シーズンの締めくくり

皆さん、こんにちは。

一真コーチです！

最近涼しくなってきましたが、コーチは寝るときの服装に悩んでいますね。

寝る直前は少し暑さを感じるのですが、朝方になってくると肌寒さを感じようになり、調整が難しいですね。

コーチはよくこの季節の変わり目で体調を崩すことが多いので、十分に気をつけてたいと思います！

昨日の中学生以上クラスではそれぞれの動きを確ながら進めていきました。

こちらはラダー姿勢に取り組むけいしんさん、あきとさんです。

今回はメディシンボールを使いながら、姿勢が不安定になる中でも維持できるかというところを確認しながら進めていきました。

けいしんさんもあきとさんも普段からの補強運動の成果出ており、姿勢を維持しながら取り組むことができていました！

けいしんさんは疲労度も高かったため、リハビリメニューに変更。

その中でも課題となるポイントが何個か見つかり、これからの冬季で1つ1つクリアにしていきたいですね。

来シーズンの目標を達成できるように今のうちからコツコツと取り組んでいきましょう！

今シーズンは残り少しですが、怪我なく走り切れるようにしてきてくださいね！

あきとさんは先日の大会での動きを振り返りながら進めていきました。

少しの修正を加えるだけで良い走りができていましたので、来週の県中学に向けて準備を進めていきたいですね。

これまでの地道に取り組んできたことが、しっかりと今の土台となっていますので、自信を持って中学最後の試合に臨んでほしいなと思います！

自分の動きに集中して走り切ってきてくださいね！

こちらはトランポリンに取り組むかんたさんです。

少し姿勢が反った状態になっているので、空中でバンラスを取れることが新たな伸び代ポイントになりそうですね。

かんたさんもこれまでの取り組みから少しずつできることが増え、自分のものになっているのが素晴らしいです！

これからも地道に取り組むことを大切にして、また成長した姿を見せられるように積み重ねていきましょう！

特に中学生や高校生の人たちの取り組み方を参考にするとさらにかんたさんの成長速度は増していきますよ。

シーズン終盤にもなってきて、「なんだか調子が悪い」と感じている人もいると思います。

試合も近づいているのに休むことに抵抗がある人もいると思いますが、休まずに続けると怪我のリスクに繋がります。

怪我をしてしまったら一定期間動けないこともあります。

1週間休んで怪我をせずに済む場合と休まず怪我をしてしまい1ヶ月走られない場合と、極端な例ではありますが、どちらが良いか冷静な判断ができることが大切だと思います。

休んでいる間にもできることは多くありますので、一緒に何をすべきか見つけていきましょう！

それではまた、お会いしましょう！

疲労とうまく向き合う

皆さん、こんにちは。

一真コーチです！

昨日、コーチも大会に出場してきましたが、前日は緊張であまり寝ることができませんでした。

大会前に緊張することは小学生の頃から変わらず、久しぶりの緊張感を味わえたので良かったです！

記録は全然でしたが、楽しみながら跳ぶことができたので満足でした！

昨日の小学生クラスではケンステップを使ったウォーミングアップを行いました。

こちらはそのウォーミングアップに取り組むゆうきさんです。

頭を使いながらの種目はそれぞれの個性が出ますね。

ゆうきさんは自分のペースを大切にしながら丁寧に取り組むタイプでした。

まずは正確性を大切にするというその姿勢は素晴らしかったですね。

どのように動いているのか理解できればそこからの上達は早いですので、正確に動くことを大切にその姿勢はこれからも大切にしていきたいです！

こちらもケンステップのウォーミングアップに取り組むそうやさんです。

ゆうきさんとはまた違い、そうやさんはリズムを声に出しながらも勢いのある動きをしていましたね。

そうやさんの思い切りのある動きは素晴らしいですね。

そうやさんはこのような頭を使う種目は苦手な印象がありますが、最後までやり切る姿勢はこれから更に成長することのできる素晴らしい取り組みです！

その取り組み姿勢を大切にして、コツコツと取り組んでいきましょう！

こちらはペアでの股関節の運動に取り組むいくとさん、田口さんです。

いくとさんも田口さんも姿勢を保ちながら取り組むことができていたので素晴らしかったです！

先日、いくとさんは新人戦が終わり少し疲労度が高い様子でした。

その中でも基礎の動きはしっかりとポイントを押さえながら取り組むことができていました。

シーズンを通しての慢性的な疲労から少しずつ身体のエラーが生じていることで走りにも影響が出ていると思うので、股関節周りのケアやストレッチはより入念に行っていきたいですね。

こちらはSDに取り組むはるとさんです。

前日、はるとさんは走り幅跳びと100mでともに自己ベストを更新することができましたね。

前日の振り返りを行いながら進めていきましたが、とても良い動きができており、また自己ベスト更新が狙えそうな動きでした。

振り返りを行って、何をどのように改善するのか、そしてその改善策を実行に移すこのサイクルが成長するためには大切なことですので、この調子で取り組んでいきましょう！

コーチは前日の試合だけで疲労感を感じましたが、皆さんはシーズンを通しての疲労が想像以上に溜まっていると思います。

その状態で怪我をしないためにも、少しでも違和感を感じた場合には本数を減らしたり、リハビリメニューに切り替えるなどの工夫が大切になってきます。

自分の感覚を大切にしてこれからも取り組んでいきたいところです！

それではまた、お会いしましょう！

全身を使う

皆さん、こんにちは。

一真コーチです！

涼しくなったと思えば、昨日はまた暑さが復活してきましたね。

この気温差に体調不良には気をつけていきたいですね。

最近、コロナが流行っているところもありますので、できることから予防をしていきたいです。

昨日の小学生クラスはテニスラケットを使いながらウォーミングアップを進めていきました。

こちらはテニスボール打ちっぱなしに取り組むひいろさんです。

全身をフルパワーで使った力強いスイングは素晴らしかったですね。

普段は「走る」や「跳ぶ」といった動作が多いですが、いつもと違った動きをすることで速く走るためのコツが掴めるかもしれませんよ。

今の時期は多様な動きを経験することで、次のステージ上がったときにその経験が活きてきます。

様々な運動に挑戦をして身体の操作性を身につけていってくださいね！

こちらは平均台に取り組むみちるさん、はるきさんです。

みちるさんはテスト期間明けでしたが、疲労が抜けて良い動きができていましたね。

シーズン最後の試合で自己ベストを更新できるように今一度基礎の動きを確認しながら準備をしていきたいですね。

これまでの取り組みから土台はしっかりとしてきており、動きの適応力も上がってきていますので、この調子で地道に取り組んでいきましょう！

しっかり睡眠を取って身体をリフレッシュしてくださいね！

はるきさんも走りの動きを確認しながら進めていきましたが、とても良い動きができていました。

この調子で取り組んでいけばまた自己ベストを更新できそうですね。

動きを振り返る中で自分の感覚を言葉にすることはとても難しいことですが、はるきさんは言葉で伝えられるように頑張っています。

そのような積み重ねが更なる成長に繋がりますので、地道に取り組んでいきましょう！

こちらはSDに取り組むらいむさん、しょうごさんです。

2人は本日から行われる大会に向けて準備を進めていました。

らいむさんは先週と比べて動きのキレが増していましたね。

昨日のようき大きな腕振りがスタートからできれば良い走りができますので、本番でも自分の走りに集中して自己ベスト更新を狙っていきましょう！

らいむさんも着実に力をつけているので、自信を持って試合に臨んでくださいね。

しょうごさんも素晴らしい走りができていました。

本人の感覚ではまだまだ走れるとのことなので、しょうごさん走りが楽しみです。

しょうごさんも隣のレーンの選手に惑わされないように自分の走りに集中することができれば自己ベストは更新できると思いますよ。

今回はらいむさんとは別の組ですので、気楽に走ってきてくださいね。

本日の鈴鹿市選手権にコーチも走り幅跳びに出場しますので、生徒たちに負けないように跳んできます！

それではまた、お会いしましょう！

支える力

皆さん、こんにちは。

一真コーチです！

先週、「ひゃくえむ。」という陸上のドラマが公開されています。

普段コーチはあまり映画を見ないのですが、その映画には興味があり、早く観に行きたいなと思っています！

主題歌も良いので車の中でリピートして聞いていますね。

観た人がいたらぜひ感想を教えてください！

昨日の小学生クラスではコーンを使いながら走りの確認を行ってきました。

こちらはコーン走に取り組むまいこさんです。

目線が上がっていて、腕も大きく振ることができているので素晴らしいですね。

まいこさんは普段は物静かですが、ここぞというときの集中力は素晴らしいものを持っています。

日頃から意識するポイントを考えながら取り組んでいますので、これを積み重ねていきたいですね！

着実に進歩してますよ！

こちらはペアでの体幹補強に取り組む田口さん、かんたさんです。

かんたさんは程よい感じで田口さんを翻弄していましたね。

手を一瞬地面から離れる局面が出てくるので、その際にお腹に力を入れて姿勢を保つことが求められます。

こういった自分の身体を自分で支える運動は大人の人から小学生まで大切にしたい運動の一つです。

特にかんたさんはラグビーも行っているので、タックルをする際やコンタクトを受ける際に一瞬で体幹に力を入れることが求められます。

そうすることでパフォーマンスを向上しますし、怪我の予防にも繋がりますので、楽しみながらコツコツと取り組んでいきましょう！

こちらもペアでの体幹補強に取り組むもえかさん、りおんさんです。

女子選手もこういった運動は大切にしていきたいですね。

特に肩周りの補強は実際の走りにも繋がってくると考え、腕振りおける横振りが解消されると思います。

そのためにも地道にコツコツと取り組むことが大切になってきますね。

もえかさんは先日の新人戦を終え、疲労がかなり溜まっている様子でした。

足首にも不安が残る中、新人戦までの試合を乗り切った自分を労ってくださいね。

今は心身ともに休養期間としてリフレッシュすることを優先してください。

そんな中できることを少しずつ積み重ねて、また楽しく走れる準備期間にしていきましょう！

りおんさんは先週と比べてさらにパワーアップしていました。

しっかりと積み重ねてできていますね！

できる幅も広がってきているので、これからは再発予防の運動であったり、怪我に繋がりそうなエラー動作を修正できるような運動を取り入れながら、復帰の準備を進めていきましょう。

怪我する前よりパワーアップした姿で復帰できるように積み重ねていきましょう！

皆んなとても頑張っています。

皆んなの頑張りを近くで見ているからこそ、それぞれの目標を達成して欲しいなと心底思います。

頑張っているのに納得いくものが得られないときは何かしらの原因があると思うので、一緒に考えて見つけられるようにいつでも相談してください！

それではまた、お会いしましょう！

次に向けて

皆さん、こんにちは。

一真コーチです！

中学生の皆さんはテスト期間に入っている人が多いみたいですね。

コーチもテスト前日になって毎回追い込まれながらテスト勉強をしていたのを思い出します。

テスト勉強ではインプットも大切ですが、アウトプットすることも大切です。

覚えたものを口ずさんだり、紙に書き出したり、誰かに教えてみたりすると良いと思います！

アウトプットするときに覚えてないところはもちろん出てきますが、覚えてないところを思い出すことで脳に良い刺激が加わるので、くじけずに行うことが重要です！

こちらはメディシンボールを使った運動に取り組むかずひろさんとななさんです。

メディシンボールを落とさずに足底部を使いながら2人の呼吸が合うかというものを行いました。

かずひろさんもななさんも絶妙に力を調整しながら取り組むことができていたので素晴らしかったですね。

力を0か100しかコントロールできるのではなく、50であったり、30であったりと自分の力を調整できるようになってくると、さらにできることが増えていくと思います。

かずひろさんもななさんもそういった力のコントロールができるようになってきているので、この調子で取り組んでいきましょう！

こちらはメディシンボールの補強に取り組むたかあきさん、ゆうとさんです。

たかあきさんは新人戦が終わり、次に向けて準備を進めていました。

疲労度も少なそうで調子の良さも維持していたので、また自己ベストを更新できるように準備していきたいですね。

少し気温が下がっていますので、ウォーミングアップは少し多めに行って丁度良いぐらいだと思います。

怪我には注意しながら今週末の試合は楽しみながら走ってきてくださいね！

ゆうとさんはリハビリを一生懸命に取り組んでいます。

股関節の可動域や体幹の安定性が少しずつ向上しており、普段の部活からリハビリを頑張って取り組んでいることが伝わってきました。

ですが、まだまだ伸び代ポイントは多いですので1つ1つクリアしていきましょう！

ゆうとさんは誰よりも早く来シーズンに向けて準備を進めることができていますので、この期間を大切にし、より身体と向き合いながら取り組んでいきましょう！

こちらはSDに取り組むはるかさん、かなさんです。

はるかさんは新人戦から少し疲労度が高い様子でしたね。

新人戦では自己ベストタイの記録を出し、記録が出るときと出ないとかの差が分かったことは大きな収穫だと思います。

その得た収穫をレッスンに落とし込みながら、次の東海新人に向けて自己ベストを更新できるように準備していきましょう！

かなさんは怪我明けでしたが、変な力が抜けてリラックスした動きができていたのは良かったですね。

まだ走り出すときの怖さは残っている様子でしたが、怪我をした人は誰もが通る道だと思います。

徐々に慣らしていくことが大切ですので、地味に取り組んでいきたいところです。

今週末は怪我なく走り切ることができれば満点だと思いますので、楽しみながら走ってきて欲しいなと思います！

なりたい自分になれるように受験勉強も頑張ってくださいね！

シーズンも終盤となってきます。

もう一度自己ベストを更新するためにも、今一度基礎の動きを見直しながら準備を進めていきたいですね。

シーズンを通しての疲労により、動きが乱れていることもあるので基礎の動きを見直していくことが大切です！

それではまた、お会いしましょう！

涼しいレッスン

皆さん、こんにちは。

一真コーチです！

9月も終盤となってきましたね。

気づいたら今年も3ヶ月ちょっと。社会人になってからは時間の流れの早さに驚きます。

残りの3ヶ月をどのように過ごすか大切になってくるかなと思いますので、コーチも何か目標を決めて過ごしていきたいなと思います！

昨日は石垣池でのレッスンでした。

晴れてはいたものの、いつもより涼しさを感じる中でのレッスンとなりました。

こちらはジャベリックボール投げに取り組むかずひろさんです。

ダイナミックな素晴らしい投げができていましたね。

11月の大会ではジャベリックボール投げに出場し、

大会に向けて準備を進めています。

アカデミーにはジャベリックボール投げが得意な人がいますので、その人たちから良い動きを真似していきたいですね。

かずひろさんが試合でジャベリックボール投げをどのくらい飛ばすことができるかコーチも楽しみです！

こちらもジャベリックボール投げに取り組むそうやさんです。

少し目線が上を向きすぎていますが、遠くへ投げたいという気持ちが全面に溢れる素晴らしい投げでした。

着実に遠くへ飛ばすことができるようになってきているので、この調子ですね。

そうやさんもお兄さんたちの投げを真似していくことでさらに遠くへ飛ばすことができますので、良いものを沢山真似ていきましょう！

そうやさんのこれからのビッグスローに注目していきたいです！

こちらはハードルを使ったウォーミングアップに取り組んでいるけいしんさん、しょうごさんです。

ハードルを使って身体を浮かせながら、自転車のペダルを高速で漕ぐように脚を動かしていきます。

けいしんさんもしょうごさんもギア1の自転車を漕いでいるかのようでしたね。

昨日はそれぞれの種目に分かれて進めていきましたが、けいしんさんは今週末の大会に向けて準備を進めていました。

とても状態は良さそうでしたので、テスト期間をしっかりと乗り越えて自己ベストを目指していきたいですね。

また連戦が始まりますので、ケアやストレッチはより大切にしていきましょう！

しょうごさんは助走のスピードが以前よりも高まっていましたので、そのスピードに適応することに苦戦していましたね。

助走のスピードが上がれば踏み切りの難易度も上がっていますので、そこが走り幅跳びの難しいところであり、面白いところだと思います。

コツコツ取り組めばしっかりと適応できますので、11月の全国大会に向けて取り組んでいきましょう！

こちらはスタートブロックに取り組むかのさん、らいむさんです。

かのさんはスタートからのスムーズな加速が素晴らしかったですね。

夏休みでの取り組みが今に繋がっていますね。

身体が起き上がってからの走りも以前よりも良くなっていますので、100mでの自己ベスト更新も狙えますね。

新人戦で見たかった課題をクリアにできるようにコツコツ取り組んでいきましょう！

らいむさんはテスト期間ということもあり、少し身体が動きづらそうな様子でした。

その中でもどのように取り組むかが大切になってきます。

らいむさんもやれることは沢山ありますので、1つ1つこなしていきたいですね。

らいむさんも連戦が始まってきますが、怪我を予防するためにも入念なウォーミングアップとクーリングダウンを大切にしてくださいね！

中高生の皆さんは試合が続いていきますが、日々の身体の調子に目を向けて取り組んでいきたいですね。

いつもより身体が重いなと思ったら、速い動きをしてみるのも良いですし、少し補強を入れてみるのもありだと思います。

日々身体の調子は変化していくので、いつもと違うという感覚を感じ取れるようにしていきたいですね！

それではまた、お会いしましょう！

素晴らしい成長

皆さん、こんにちは。

一真コーチです！

昨日で東京世界陸上が終わってしまいましたね。

昨日、コーチはテレビで観戦していて思ったことが1つありました。

それは女子走り高跳びに出場していたオーストラリア代表のオリスラガース選手です。

1本1本跳躍が終わった後にノートにメモしている姿がありました。

アカデミーでもノートを使う習慣がありますが、より大切にしていきたいなと改めて思いましたね！

昨日の小学生クラスでは久しぶりに人数が集まりましたので、とても盛り上がりましたね。

こちらは皆んなでブリッジに取り組んでいる様子です。

みんな腰を高く上げながらキープできており、素晴らしいですね。

かずひろさん、たけるさんは高学年となってきましたが、それでもこの身体のしなやかさを維持できていることは素晴らしいですね。

また、そうやさんが綺麗なブリッジができていることにコーチも驚きました。

以前までは「できない！」と弱音を吐いていたそうやさんですが、それでもめげずにコツコツ取り組むことでできるようになっていましたね。流石です！

そんな中、あきとさんは少し苦戦をしていましたが、それでも挑戦し続ける姿は素晴らしかったです！

一緒にコツコツ取り組む取り組んでいきましょう！

こちらはペアでの運動に取り組むまいこさん、さわさんです。

踵を触られないように逃げるまいこさんと、まいこさんの踵を触りに必死で追いかけるさわさんの戦いは白熱していましたね。

まいこさんもさわさんも高学年として、年下の人たちをサポートしながら取り組む姿が見受けられ、これまでの年上の人たちの姿を引き継いでいるなと感じましたね。

また、まいこさんとさわさんの良いところはスイッチが入ったときに全力で取り組む姿ですね。

2人とも素晴らしい集中力を持っていますので、その素晴らしい集中力を様々な場面で発揮して、色んなことを上達させていきたいですね！

こちらはメディシンボールの補強に取り組むはるとさん、しょうごさんです。

2人ともメディシンボールの重さが増しても最後までやり切れるようになっており、成長をまた感じましたね。

はるとさんもしょうごさんも力強さがとても増しており、その力強さが走りにも繋がっていますので、この調子ですね。

来週には久しぶりの大会がありますので、自己ベスト更新を目指して準備を進めていきたいところです。

はるとさんは無理にスピードを出そうしすぎず、楽にスピードに乗ることを意識すれば自ずと記録は出ると思いますよ。

肩肘張らずにいきたいところです！

しょうごさんは周りの人の動きに惑わされず、自分の動きに集中すれば良い走り・良い跳躍ができると思います。

自分の動きにフォーカスしていきましょう！

朝晩は少し涼しさが出てきましたので、体調にはお気をつけてください。

最近、コーチも鼻の調子が悪いので気をつけて過ごしていきます。

中学校ではコロナが流行っているところもあるみたいなので、体調を整えられるように手洗いうがいや規則正しい生活を送って予防をしていきましょう！

それではまた、お会いしましょう！

ダブルレインボー

皆さん、こんにちは。

一真コーチです！

最近、以前まで使っていたスパイクが壊れたので新しいスパイクを購入しました。

箱を開けるときのワクワク感は今でもたまりませんね。

コーチも今月末に大会に出場するので、生徒たちに負けないように頑張りたいと思います！

昨日のレッスンでジャベリックボール投げを行っていたところ虹を発見し、記念写真を撮りました！

しかもダブルレインボー！ダブルレインボーは幸せな象徴とも言われているみたいなので、何がいいことが起こるかもしれませんね。

そんな虹に見守られながら、はるかさんとかほさんは素晴らしい投げをみせていましたね。

2人とも久しぶりのジャベリックボール投げでしたが、全身を使いながらジャベリックボールを飛ばすことができていたので、素晴らしかったです！

ですが、まだまだ伸び代も沢山ありますので投げていく中で自分の感覚をより磨いていきましょう！

こちらはジャベリックボール投げに取り組むまいこさんです。

まいこさんも身体を大きく使ってジャベリックボールを飛ばすことができていました！

まいこさんは身長も伸び盛りの中で、細かい動きが苦手になりやすいですが、1つ1つ丁寧に取り組む姿は素晴らしいですね。

成長が落ち着いてくると身体も操作しやすくなってくるので、この調子で積み重ねていきたいです！

楽しみながら様々な種目に挑戦していきましょう！

こちらはペアで股関節の運動に取り組むりおんさん、田口さんです。

とても地味な補強ですが、りおんさんも田口さんもしっかりとポイントを押さえながらやり切ることができました。

りおんさんもできることがかなり増え、一生懸命にリハビリに取り組んでいることが伝わってきました。

あと少しで走り始められるようなので、走れる喜びを存分に味わえるように今は地道な積み重ねを大切にしていきましょう！

筋力も少しずつ戻ってきているのでこの調子です！

こちらもペアで股関節の運動に取り組むたかあきさん、かんたさんです。

しっかりと姿勢を起こしながら動かすことができているので素晴らしいですね！

たかあきさんは今週末に新人戦がありますが、とても良い状態できていると思います。

来シーズンさらに上へ行くためにも更なる自己ベストを更新できるようにしていきたいですね。

しっかりと継続して取り組むことができているので、存分に試合を楽しんできてくださいね！

かんたさんはできることが増えている中で、身体の柔軟性が向上しているように思います。

身長も伸びている中で筋が固まりやすくなるのですが、可動域が向上していることは普段からの取り組みが繋がっていると思います。

コツコツ取り組むことで怪我のしない身体づくりができますので、この調子です！

かんたさんも今週末のラグビー試合頑張ってくださいね。

昨日のレッスンでも感じましたが少し涼しさを感じられるようになってきました。

少しずつ気温がも落ち着いてきて季節の変わり目になってくると思うので、体調には気をつけてくださいね。

シーズン終盤となってきますので、改めて自己ベスト更新を目指すために体調を整えながら取り組んでいきましょう！

それではまた、お会いしましょう！