あなたのからだのお悩みに寄り添い
毎日楽しく過ごせるように
生活習慣やダイエットのサポートをいたします♪
生活習慣リフォーム
ダイエットカウンセラーのひより
です
去年の11月～１月中旬まで
家に引きこもっていた結果…
かなりやばいことに
あれから約１０ケ月。
なんか痩せたかもーーー❤
どうどう？？
スッキリしたと思いません？
いやいや。
１０ケ月もダイエットしてて
それしか痩せてないの？
って思うかもしれないね。
昔のわたしだったら
すぐに結果を出したくて
過度なダイエットをしてたけどｗ
過度なダイエットは
体に負担がかかるし
確実にリバウンドするから
ゆっくりやっていこ～♪
って決めて取り組んでました
↑の中でも書いてるんだけど
気を付けていたのは
・野菜とタンパク質
・適度な糖質を取りつつ
・あんまり夜ご飯が遅くならないようにする
の３つくらい。
それに加えて１日７０００歩は歩くようにしたけど。
体重に乗るのはごくたまに！
測ると気にしすぎるし
痩せすぎスイッチ入って
BMIが低くなっちゃうから
体重は測ってませんｗ
あくまでも、見た目重視
見た目重視にしていくと
数値が気にならなくなって
健康的にダイエットできるから
おススメです
ちみに、、、
今はほぼ標準体重なんですが
・風邪をひかなくなった
・生理の周期が安定してきた
・女性らしくて好きと言われるようになった
といいことたくさん❤
ダイエットっていうと
モデルさんみたいな体型を
目指しちゃいがちだけど
標準体重か、
それよりちょっと低いくらいが
健康的な身体を維持できます
参考にしてみてくださいね♪
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