あなたのからだのお悩みに寄り添い
毎日楽しく過ごせるように
生活習慣やダイエットのサポートをいたします♪
生活習慣リフォーム
ダイエットカウンセラーのひより
です
今日はあなたに質問です。
あなたはダイエット中です。
本当に久しぶりに
お友達とのごはんを楽しんで
たくさん食べました。
次の日の朝。
そんなにお腹は空いていない。
そのときに、あなたは
どんな行動を取りますか？
行動①
お腹はそんなに減ってないけど
次の日にちゃんと食べないと
太るって聞くから朝ごはんをしっかり食べる。
行動②
お腹はそんなに減っていない。
次の日にちゃんと食べないと
太るって聞くけどそんなの関係ない。
お腹は空いてないし、
食べたくないから食べない。
ここでどんな行動をするか
が、ダイエットの鍵だと
思っています。
行動①を選択したあなた。
わたしの個人的な意見ですが
その行動ちょっと危険です。
えっ、なんで？
だって食べないと太っちゃうじゃん！
基礎代謝をあげるために
朝ごはんを抜いたら
あんまりよくないじゃん！！
って思いますよね。
この
○○しなければならない
という思考があなたの
ダイエットの妨げに
なっている可能性があるんです！！
過去、わたしも同じように
食べ過ぎた次の日、
お腹が空いてないのに
朝ごはんをしっかり食べる。
という行動をしていました。
でも今は前日に食べ過ぎて
お腹がすいていないときは
食べない選択をしています。
なぜか？
そっちの方が
自分の身体が心地いいから
です。
お腹が空いてないのに
無理やりたべても
ごはんを美味しい
ってあんまり思えなくないですか？
（いや、わたしは美味しく感じる！っていう
意見もあるかもしれないけど）
しかも食べたあと、体が重くて
「あ～やっぱり
食べなきゃ良かったな」
って感じることってありませんか？
ダイエットをする上で
なにが一番大切かって
あなたにとって、
どんな状態が心地いいか
ってことなんですよね。
太っていて体に不調がある。
→不調がなくなって体が軽いと
感じることが
自分にとって心地いい
からダイエットをする
自分が着たいと思った服を
着られるようになりたい
→オシャレを楽しめるようになるし、
そっちの方が
自分にとって心地いい
からダイエットする
こんな感じで
自分の心地がいい
を選択すると、
ダイエットが苦じゃなくなるし
身体は心地のいい方に向かってくれる。
○○しなければならない
と自分にノルマをかけてしまうと
上手くいくことも上手くいかなくなります。
食べるものを選択するときも
ダイエット中は白米が
あんまりよくないって聞くから
そんなに好きじゃないけど
玄米を食べる。
ってな感じで
自分が嫌いなものを選択
していると
上手くいかない状況を
作り出してしまいます。
だって嫌いなものを食べても
体が上手に吸収してくれるはずがない！
し、
頑張って玄米を
食べてるのに痩せない
という現象が起きてしまうんです。
なんなら白米を美味しそうに食べてる
痩せている人を見て
なんで白米食べてるのに痩せてるの！
わたしは我慢して玄米を食べてるのに、ズルい！
とあなた以外の他人
を羨んでしまうことにも繋がってしまう。
だから、世間の常識に囚われないで
あなた自身が心地いいと
思うものを選択するとが
とっても大事♥
あなたが心地いいと
思うものを選択すると
なんか知らんけど、
痩せた！！
って感じることが増えてきますよ
我慢が一番太る！！！
（だかといって、食べたいものを
思うままに食べるのは違います。
それはまた別の機会にお伝えしますね
）
今までのやり方を変えるのは
怖いかもしれないけど
○○しなければならない
という世間の常識と違うやり方を
やってみてください
今のやり方で上手くいかないなら
違うやり方をやってみる♪
わたしがいつも
伝えてることに繋がります
今日も最後まで読んで頂き
ありがとうございます
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