本屋さんに行けば、
「食べて痩せた！」
「食べなきゃ痩せない」
「食べて痩せる！」
って書かれたものがある。
でも今まで食べて痩せたことなんて
なかったわよ
それで失敗してるんだからカロリー減らしたり
糖質減らすのがベストでしょ
なのに
１日1000ｃａｌしか食べてないのに
痩せない。
糖質制限をしているのに
痩せない。
食べたいものを我慢してるのに
痩せない。
食事も気をつけてるのに
こんなにたくさん動いてるのに
痩せない。
なぜ食べていないのに
痩せないのでしょうか。
それは
栄養のバランスが悪い
から。
これだけです！！
ええええ、まじーーーー！！！
栄養が偏ることで、
エネルギー代謝が落ちて
頑張ってるのに痩せない
という現象が起こってしまいます。
エネルギーが作られるまでに
簡単に説明すると３段階あります。
脂質、タンパク質はTCA回路(クエン酸回路)という
エネルギーを作るための工場に送られます。
炭水化物（糖質）は解糖系という
特別なルートを通って、TCA回路まで行き着きます。
このときに
ビタミンの助けがないと
TCA回路まで無事に
たどり着くことができません。
なので、
三大栄養素をエネルギーに
変えるためには
ビタミンがとっても大切。
目的地にたどり着くまでに
電車を使ったり
バスを使ったり
飛行機を使ったり
手段が違ってくるように
三大栄養素もTCA回路に行き着くまでに
それぞれ必要なビタミンが違ってきます。
TCA回路にたどり着くまで
こんなにたくさんのビタミンが必要なんです。
TCA回路にたどり着いたあとも
エネルギーに変わるために
再びビタミンが必要になります。
ということは？
食べてないのに痩せない理由が
ちょっと理解できたんじゃないでしょうか
そうなんです。
そーーーなんです。
バランスよく食べることが
痩せるためにはとっても大切！
ということがわかりましたね
じゃぁ、どうしたらいいの？
については次回、お話します！
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