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ここ２ケ月、寝るのが０時を超えるのが
当たり前になってしまっていました。
いや～。
寝る時間が０時を過ぎると
甘いものを食べたくなる！！
わたしは体重を測ることを辞めたので
体重が増えたかどうかは数字では
わからないんですが←
甘いものが食べたくなってしまい
果物をぱくぱく。
チョコレートぱくぱく。
アイスクリームぱくぱく。
鏡に映る自分の姿で
１～２㎏増えたのが
わかるんです。
※体重を測らない代わりに
体のラインで判断してます。
甘いものが食べたくなるのは
就寝時間が遅くなったことが原因。
夜に十分の睡眠が
とれていないと、
体が糖質や脂質を
欲してしまうんです。
エンタメのお仕事ではここ数年間
ずーーーっと同じものを着用してるのですが
今日久しぶりに着用したら
ホックが１つ外側になっていた
ということで、今日から
０時前までには寝るようにします。
ダイエットには寝るのが一番です
あと筋肉が落ちた！！！！
ずっとデスクワークいしていたツケが
体に出てしまったので
引き続き筋膜リリースと
ダンスエクササイズを取り入れていきます♪
食事もリセット期にぴったりなものを
食べて体を動ける状態に戻す～♡
自分でコントロールする力を持っていれば
少し増量したとしても、すぐに戻せるから
怖いものはないんです
また体が戻るの楽しみだな
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