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昨日、体がやばいの！！
という記事を書きました。
そこで、
1ヵ月間 朝晩
腹筋ローラーチャレンジ
をします！
と宣言しました。
せっかく1ヵ月やるなら
ビフォーアフターの写真も欲しいな、
と思い、お仕事が終わった後に
後輩に写真を撮ってもらったんです。
そしたらお腹周りがほんとやばくって
「見て～！やば～い
！！！」
ってその場にいた同期に
写真を見せたんです。
そしたら
「っていうか腰回りより
反り腰が気になる！！！
ずっと座ってる生活してたから
反り腰になっちゃったんだよ～！
それを直したら、
お腹すぐ痩せるよ
」
と言われたの。
わたしは反り腰になんて目が行ってなくて
腰回りにしか目を向けてなかったから
気づかなかったポイントなんだよね。
確かに写真を見ると
反り腰具合が凄い
ｗ
ということで、
筋トレの指導資格を持っている
後輩もいるので、その後輩に
反り腰を修正する方法を聞いて
来週から筋トレのフォームを
見てもらうことにしました
あとは普段の姿勢を正すために
バランスボールを購入。
パソコン作業するときは
バランスボールに乗って
やるようにします
なんでこの話をしたかというと
これってダイエットにも
通じる話だと思ったからなんです。
たとえば、あることが原因で
太ってしまったことにしましょう。
頑張って糖質制限やカロリー制限をしても
なかなか痩せられない、とします。
なんでだろう？
と痩せられない理由を考えて
運動量が足りないのかな？
って自分なりの答えを出して
運動を頑張ってみる。
それでも痩せない…
そういうときって、
更に食事制限をしてしまったり
運動量を極端に増やしてしまったり
心が折れてしまうとダイエットを
辞めてしまうことにも繋がります。
このときの痩せない原因が
「睡眠不足」っだったら？
睡眠時間を確保するだけで
するっと体重が落ちますよね。
ここを見落としてしまうと
あなたがめちゃくちゃ頑張らないと
求めてる結果に
結びつかなくなってしまいます。
せっかく頑張ってるのに
遠回りになってしまいますよね。
今回のわたしの場合は
お腹周りが太ったのは
座り過ぎて
反り腰になったこと
が大きな原因。
その理由が早い段階でわかったから
反り腰を治すための
筋肉を鍛えれば、最短で
「前のようなお腹周りに戻す」
という未来が手に入りやすくなる
んです。
あなたはずっと痩せない原因がわからなくて
一人で頑張っていませんか？
最短で欲しい未来を手に入れるためには
あなた自身が
「なにで躓いているのか」
を早い段階で
見つけることが大切になってきます。
一人で頑張っても結果に繋がらないなら
他力を使いましょう
一人で頑張ってきつくなってきた…
楽しくダイエット出来たらいいのに…
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