腹筋ローラーチャレンジ！
1ヶ月が経ちました
まず、結果はこんな感じです
１日数分で
こんなに変わったよ～
下っ腹引っ込んで
お尻も少しヒップアップ
▼ことの発端はこちら。
この1ヵ月間、
なにをしたかというと…
腹筋ローラーチャレンジが
１週間続いて結果も出たので
加えて他にも
腹筋メニューを増やしました
前置きさせて頂きますが、
わたしは筋トレが
ほんとうに苦手！！
なので１日１５分やるのも苦痛。笑
大きい目標を立ててしまうと
習慣化できなくなると思ったので
簡単なものを５種類、
１０回～１５回を２セット
を１０分かからないくらいで
サクッと済ませていました
筋トレってすぐに
変化がわからないし
きついし。笑
今まで続いたことないけど
写真で結果を見てみたら
ちょっとずつ変化してて
それを励みに楽しめるようになりました
わたしがやっているのは
・クランチ
・足上げ腹筋
・バイシクルクランチ
・リバースクランチ
・腹筋ローラー
それぞれを１０回～１５回を
２セットのみです
筋トレとか有酸素運動とか
なかなか結果が出てるかわからなくて
続かない方は写真を撮っておくのを
本当におススメします
今日も最後まで読んで頂き
ありがとうございます
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