腹筋ローラーチャレンジ!
1ヶ月が経ちました
まず、結果はこんな感じです
1日数分で
こんなに変わったよ~
下っ腹引っ込んで
お尻も少しヒップアップ
▼ことの発端はこちら。
この1ヵ月間、
なにをしたかというと…
腹筋ローラーチャレンジが
1週間続いて結果も出たので
加えて他にも
腹筋メニューを増やしました
前置きさせて頂きますが、
わたしは筋トレが
ほんとうに苦手!!
なので1日15分やるのも苦痛。笑
大きい目標を立ててしまうと
習慣化できなくなると思ったので
簡単なものを5種類、
10回~15回を2セット
を10分かからないくらいで
サクッと済ませていました
筋トレってすぐに
変化がわからないし
きついし。笑
今まで続いたことないけど
写真で結果を見てみたら
ちょっとずつ変化してて
それを励みに楽しめるようになりました
わたしがやっているのは
・クランチ
・足上げ腹筋
・バイシクルクランチ
・リバースクランチ
・腹筋ローラー
それぞれを10回~15回を
2セットのみです
筋トレとか有酸素運動とか
なかなか結果が出てるかわからなくて
続かない方は写真を撮っておくのを
本当におススメします
今日も最後まで読んで頂き
ありがとうございます
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