６月の自粛期間明けかな？
糖質制限ダイエットをしている
という先輩がいたんです。
このブログを読んでいるあなたも
糖質制限してたりするんじゃないかな。
糖質制限ダイエットは
あんまりおススメできないので
おせっかいなわたし。
その先輩に
「わたしたちは体を動かすから
糖質は摂った方がいいですよ」
と伝えたところ
「タンパク質をたくさん
食べてるから大丈夫」
と返ってきたんです。
あなたもそういう認識で
ダイエットや食事改善をして
たんぱく質をたくさん
摂っていませんか？
たんぱく質ってとっても大事。
それは正しいです。
現代人はタンパク質不足と言われてるから
積極的に摂っていく必要性はあります。
でもタンパク質だからOKと
お肉とかを食べ過ぎると
脂質過多になったり
たんぱく質の過剰摂取によって
腎臓を悪くしてしまいます。
そして、たんぱく質は
食べ方と量を工夫しないと
食べても意味がない、
ということにも繋がりかねません。
インターネットで書かれている
いいところだけをチョイスせずに
きちんとした知識を付けて
ダイエットや食事改善に
取り組むようにしましょう！
今日も最後まで読んで頂き
ありがとうございます
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