つむら心理士

居場所

こんばんは心理カウンセラーツムケンです。全国的に、お天気に恵まれなかった日曜日、いかがお過ごしでしたか？どんよりしたお天気の時って、人は、得てして内面へアプローチしたくなるもんですそんなこんなで、パンナコッタでパンダコパンダでしつこい本日は、居場所について書いてみたいと思います。僕たちは、常に、居場所を探していると言っても過言ではないと思います。マズロー先輩の欲求階層説の低次の欲求のてっぺんが帰属欲求(社会的欲求)です。人は、集団に属したり、仲間が欲しくなったりします。でないと、孤独感や社会的不安を感じやすくなるからです。なるほどなるほどって、見せかけといてーからのーところで、みなさんの居場所はどちらですか？会社？学校？友人関係？お父さん？お母さん？彼氏？彼女？ご主人？奥さま？うーんとぉ私、居場所がないんですって方、集団の中にいても、孤独を感じたり、家庭の中にいても、孤独を感じる。彼氏にぎゅーとされていても、孤独を感じる。何か居心地が悪い。ふむふむあのね。居場所なんて探さなくても大丈夫ですよ何故なら、あなたの居場所は、あなたにしかないからですCenter of the Space宇宙の中心はあなたです。→宇宙以上の広い概念思いつかなかっただから、あなたがあなたの居場所なんですちゃんと、しっかりありますでしょ自分の居場所が自分だって、潔く認めたら、今、あなたが、居心地が悪いなーって思いながら過ごしている居場所が、違った形で見えてきます色鮮やかに輝ける場所に変わるか、ひょっとしたら、その居場所は居心地が悪くて、ほな、さいならーってする場所かもしれません。そして、居場所が欲しいが為に、自分の心に反しても、居場所さえあれば安心だって、勘違いして、悲しく、苦しい思いをしたり、今も、そんな思いをしているあなたへ。そんな居場所なんて、必要ないですよ勘違いから、あなた自身を救ってあげてください。繰り返しますね。あなたの居場所はあなたです。孤独を感じるなら、孤独とお友だちになればいい。お友だちがいないのなら、自分とお友だちになればいい。恋人がいないのなら、自分が恋人です。そうしているとね。知らないうちに、自分の居場所が大きくなっていきますあなたの居場所と、違う人の居場所がリンクして、居心地の良い居場所のサークルが広がっていきますそのサークルが、夫婦とか、家族とか、お友だちとか、会社とか、地域とか、日本とか、世界とか、宇宙とかってことですよあなたの居場所があなただと思えるまでは、そんなエセ居場所なんて、あなたにとっては、必要ないと思いますよしんどい居場所なんだったら、バイバイすることをお勧めします。大丈夫あなたの居場所は、ずっとこれからもあなた自身なんだから絶対に無くなったり、逃げたりしない居場所。それが、自分です。だから、先ずは、そんな居場所を一番に大切にしてあげないと。ですよね本日もご覧くださり、ありがとうございました。良い夜をごゆっくり生き辛さ改善カウンセリングの大阪ココロテラス心理カウンセラー津村健司にほんブログ村

うわー！

こんばんは心理カウンセラーツムケンです。今日は、ちょっとショッキングなお話です。知らなかったのは私だけかもあのね。僕たちの暮らすこの日本。人口のピークが、今から8年前の2008年、1億2600万人でした。でね。様々な計算方式がありますが、中位推計って、一番ベーシックな方式で計算すると、今から約100年後の2100年、僕たちの孫やひ孫の時代、さて、何人になるのでしょうか？さて、正解は？なんと4700万人ですって。びっくりしませんか？私、かなりショッキングです！だって、今から150年程前の1868年、明治時代、富国強兵、文明開化、カステーラって言ってた時代が3300万人、それから、30年後の1900年が、4300万人。つまり、後、約100年後、人口は、明治時代に逆戻りする訳です歴史で習った江戸中期、徳川綱吉、享保の改革の時代で3128万人。少子高齢化が謳われて久しいですが、まさか、ここまでとは正直、知りませんでした本日産まれた赤ちゃんが、84歳の時ですよー。でね。私は子どもがいませんが、自分は何を残せるのだろうか？未来の人達に。って、ちょっと高尚な事を考えてた訳です結構悩みましたー。私は、大それた事も、名を残す事も、それほど自分の中での優先順位が高い事ではない気がしました。結論的にはね。いいですかー、言いますよーいいですかーただひたすらに、一生懸命生きるしかありません！私は無力です。でも、無力は無力なりに一生懸命生きるだけ。ただそれだけ。一生懸命の質を高める。その高めた質を、私の周りの人に見てもらえたり、影響を与えられたらラッキーちっぽけでもいいから、ロールモデルになりたいだから、一生懸命の質を高める残りの人生を明確に意識しましたQOL クオリティオブライフ今日ほど、明確に意識に上った事はありませんでした知れて良かったですみなさんは、未来の人たちに、未来のあなたのお子さんたちに、未来のあなたのお孫さんたちに、何を残されますか？何を残したいですか？なんか、こんな事を考えていると、ワンネスとか、ユング先輩の集合的無意識とかを感じるのは、私だけでしょうか？本日も、ご覧くださりありがとうございました。素敵な連休をお過ごしくださいね生き辛さ改善カウンセリングの大阪ココロテラス心理カウンセラー津村健司にほんブログ村

先延ばしグセのある方へ

みなさん、こんばんは心理カウンセラーツムケンです。ところで、みなさんは、やろうとした事をすぐに実行出来ますか？えっ？なるほどなるほどそーなんですねでは、そんな先延ばしグセのある方へはーい私でーす実は、何を隠そう、私も先延ばしグセが、メチャメチャあります。ちょっと休憩しようっとって思ったら最後、はい。見事にしゅうりょーでーすま、また、気分の良い時にやったらいいかーなんて、自分の認知を都合の良いようにチェンジしまくります心理学の大原則に、こういうのがあります。感情は行動を促進し思考は行動を抑止する。つまり、気分が乗っている時は、調子がいいものですから、行動が加速していきます。でも、一旦、立ち止まった時に、思考優位となり、ま、いいかーと、適当な理屈をつけて、行動をストップさせてしまいます。ならば、感情を常に喚起しておけばいいやん！って、思うでしょうところが、そう上手くはいかないのが人間の難しいところ感情の起伏は日常生活の中で、頻繁に起こる事もありますよね。折角、お勉強して、乗ってきたのに、ピンポンが鳴って、人が来たとか、セミナーで、わー、ファシリテーターの方のお話に、感動して、折角やる気が出て来たのに、会場のどこからか、オナラの匂いがしてきたり、隣のおっさんがアクビしてたりもー私の折角のやる気を邪魔しないでー！って、感情ちゃんが変化していきます。だからね。感情をコントロールする。勿論、そのトレーニング要素も心理学では沢山あります。感情と認知は密接に絡んでいるので、認知を変化し、感情の変容を促すといった認知(行動)療法などもそうですし、EQ理論(心の知能指数って言われるもので、ダニエルゴールドマンって人がそのまんまの題名で本を出しています。お勧めですよ)なんてのもあります。そして、逆に、行動から感情に働きかける行動療法のアプローチもあります。シンプルな例として、行う行動が、あなたにとって、どんなメリット、デメリットがあるか？を先ず紙に書きます。→ポイントは気分や感情に先ずは捉われないで、自分の利益になるかどうかを判断基準にするって事です利益になるって思ったら、実際にやってみます。そして、実際に行う行動の難易度を予想し、行なった結果を記入。又、行う結果の満足度を予想し、行なった結果を記入する。要は、やりたい行動を行なった時のその時の感情の難易度と満足度を予想し結果に表し、比較する訳です。不快・普通・快適などに分類するか、スケーリングって言って、数値で表すか。例えば、ある行動をした時の難易度予想が70%結果が20%あら、思ったより難しくなかったそして、満足度予想が30%結果が95%あら、あんまり満足しないかなと思ってたら、メチャ満足したわーとかね。数値で、自分の感情を測っていく訳です。で、難易度ってね。大体が予想より低く、満足度は予想より高くなりますだからね。どんなに待っていても、やる気が向こうからやってくることはないっていう前提に立つ行動療法の観点を持ち、行動しながら、感情の予想→結果をスケーリングしていくと、あら不思議感情が喚起され、行動が継続していく事になります。だから、先ず、行動ありきって事を、世の中で成功者と言われるみなさんはおっしゃる訳ですね感情から入るのではなく、行動から入り、感情を数値化し、自分のビジュアルとして、はっきり認識していく手法。→カウンセリングでもよく使います。自分を客観視出来るためにとても重要です。5段階や10段階でクライアントさんに伺う事が多いです。もし、やる気が起こらんなーって方は、ご参考になさってみてくださいね→とても自分には手が負えないよーっていうのはね。ほとんどが、悲観的な予測をしているか、低い自己評価かのどちらかですこれらは誤った認知ですよー難しく考えないで、先ずやってみる！顔晴れ〜では、本日もありがとうございました。確か、三連休ですよねお休みのある方はごゆっくりない方は、ご苦労でーす生き辛さ改善カウンセリングの大阪ココロテラス心理カウンセラー津村健司にほんブログ村

俯瞰

こんばんは、心理カウンセラーツムケンです。さて、本日は、少し怖いお話ですもし、自分が今見ている世界が、自分では、現実だと思っているけれど、実は、脳みそにいっぱい線が繋がれてて、宇宙の果てのどこかの星の研究室で、メーチャ不気味なエイリアンが操作して見せている世界だったら、どないしょーなーんて、たまに考えませんかーそんなアホなーまるで、SFの世界やんなーんて、思いますよね。でも、無くは無いでしょ違うという確証はどこにもないです。ひょっとしたら、ひょっとするかもしれませんよバーチャルの世界に、もし、僕たちが、生きている感覚で、存在しているなら、あなたなら何をしますか？私は、真っ先にお風呂屋さんに行き、女風呂に入ります。って方、極めて古典的で、時代錯誤も甚だしいですなーなんかね。そう考えてみると、不思議と悩みとか苦しみとか分離しませんか？だって、バーチャルな世界だとしたら、悩みや苦しみは、言わば、オプションです。ゲームみたいなもんです。アクティビィティ神様は、乗り越えられる困難しか与えないって言うでしょこの感覚を持つと、ふむふむって、妙に納得して、気持ちが少し軽くなりませんか？たしかにね。現実とバーチャルの区別がつかなくて、こじらしてしまう場合もありますし、痛ましいお子さんの事故や、大人の犯罪なんかにも繋がるから危険な要素もあります。でも、理性と知性を兼ね備えた一般の大人だったら、意識的に、すぐに現実に戻る事は容易です。そして、現実世界の中で、悩み苦しむ事は、実感として、身体で体感されます。胸がギューとなったり、何もやる気が起きなかったり、下手をしたら、思考停止になるかもしれません。だから、せめて、自分のココロを守るためにも、イメージの世界だけでも、自由で、気楽な世界を拡げてみても罰はあたりませんすこし、古いですが、映画のマトリックスの世界観なんかも、同じ不思議な感覚を醸し出していますよね。今、まさにしんどい方は、バーチャルな世界にでも、ご自分を投影し、少し、ココロを休めてほしいんです。現実逃避と言わないで現実に向き合う為の助走です。前にも書きましたが、僕たちの意志の力は微弱です。想像＝イメージの力って、やっぱり大きいですよ。だからね。問題に向き合う事に真っ直ぐで、真面目すぎる あなた。少し緩めてほしいんですそのあなたの問題が、ひょっとして、ゲームだったとしたら、どう解きますか？RPGだったとしたら、あなたはプレイヤーです。RPGの中のあなたの分身を、あなたは、どんな風に操作をするんでしょうね。そうイメージをしていくと、冷静に、客観的に、少し、俯瞰で見えてきます。きっと、あなたのご家族や友人が、困っていたり、悩んでいた時に投げかける言葉やアドバイスと同じ事を自分の分身にも投げかける事になるはずですでも、くれぐれもやり過ぎないでくださいね。しんどい方がたまにするから効くんですよ。やり過ぎたら、バーチャルの世界に引っぱりこまれてピカチュウになっちゃいますくれぐれもご注意しながら、一度、ひょっとして、この自分が見ている世界は？？？なんて、発想をしてみるのも、たまには良いですよ。そして、戻られた時に、必ずこう思うんです。なるほど、作られた世界なんだったら、この悩みは、必ず解決出来るんだな。作られた世界なんだったら、これからやろうとしている事に、恐怖や不安を感じる事もないんだなって。さあ、あなたはプレイヤーです。自分の人生をどうコントロールしますか？俯瞰で見ると、自分が、よーく見えてきます人生はゲームだ。なんて言葉もありますよね。難解なゲームを解いていく。その過程を楽しむ余裕を持つ。それが、客観性を持つ事の最大のメリットと言えますねインナーチャイルドや副人格、ナラティブアプローチなんていう、心理学の世界では自分を客観視する事によって、俯瞰で見る事によって、過去を癒し、現在から見る過去を修正し、新しい未来を開いていきます。だから、俯瞰は、僕たちの悩みの解決には、とても重要なファクターとなります。どうぞ、ご参考になさってみてくださいねでは、良い夜をお過ごしくださいませ。本日もありがとうございました。生き辛さ改善カウンセリングの大阪ココロテラス心理カウンセラー津村健司にほんブログ村

そんな自分でええやんか

こんばんは心理カウンセラーツムケンです。ふと、鏡を見たらね。この前は右耳やったんですけど、今日は左耳から、耳毛がビョーンうわっ、出たでね。もう、可笑しくって可笑しくってそしてね。こう思ったんです耳毛が出ても、鼻毛が出ても、しょっちゅうよっこいしょーとかどっこらしょーが増えてきても、そんな自分でええやんかと。想像してみたんです。んーと、そう例えばね。アカデミー賞のレッドカーペットを耳毛ボーン鼻毛ビョーンのバガボンのパパとレレレのおじさんをミックスしたような自分が、アンジェリーナジョリーの肩を抱きながら、颯爽と歩いている姿をなんか、メチャ笑ろてまうんですーそんなもんですって、人間なんて。そんなもんて、どんなもん？自分で自分を笑ってあげるってこと、とっても大切だと思います自分を笑えるということは、自分を好きになる第一歩です。バガボンのパパは、自分が大好きです。何をしても、これでいいのだー！って言います。自分の行動全て、それでいいのです。その魅力があるからこそ、あんな美しいバガボンのママと一緒になり、ハジメちゃんのような可愛く、かしこい赤ちゃんが生まれました。バガボンはー？バガボンも優しい子です真面目くさって、しかめっ面して、お澄まししてんと、たまには自分を笑いなはれやーコチョコチョしたろかー？ほら、断然その方が、キュートですよーじゃあね〜追伸)耳毛は、速攻、毛抜きで抜きましたまだまだ、お尻の青いツム太郎ですいつの間に ハム太郎になっとんねんおしまい心理カウンセラー津村健司生き辛さ改善カウンセリングの大阪ココロテラスにほんブログ村

川の流れのように

こんばんは心理カウンセラーツムケンです。全国的に雨模様ですね。秋の長雨しみじみとした気配が漂ってきます。季節を川の流れに例えると、アグレッシブな夏は急流秋は、シトシト降る雨模様に煙るゆっくりと穏やかな流れ発達心理学に思秋(愁)期という言葉があります。思春期に対峙する言葉で、自分の人生の秋を思うわけですなんかね。上手く自分の人生がいってないと思ってらっしゃる方は、振りかえってみて、余計に凹んで、心のバランスを崩しがちになる季節です特に、思秋期の指す年代である大人から、老齢期を見据える時期の方々。でね。そんな時はね。これです。これ。この感覚で生きましょうこれ⇩人生たまには川の流れのようにを意識しましょうよ人生なるようになる→人生なるようにしかならんです。なるようにしかならんのやったら、これから先の人生、昨日も書きましたが、わがままに生きてもなるようにしかならんですよだから、自由に、高く、遠くへ飛びましょうけつまずいても、生きてりゃまた、飛べます過去は戻らず、未来は分からず。だから、今、ここ川の流れにただひたすらに乗っかってりゃいいですよごちゃごちゃ考えないで、秋の実りに感謝しましょうよ。いっぱい美味しいもの食べて、いっぱい身体を動かして、いっぱい自分の為に学びましょう。出来たら心理を学んでね凹んでる場合じゃないかもねー貴方の人生、まだまだやることいっぱいあるよー。そう、川の流れに乗っかってりゃね張りつめている貴方へ顔晴れー心理カウンセラー津村健司生き辛さ改善カウンセリングの大阪ココロテラスにほんブログ村

年齢を重ねるということは

こんばんは心理カウンセラーツムケンです。さて、みなさんは、年齢を重ねるとはどういうことだと思われますか？私は、最近よく思うんですが、歳を重ねることは、ワガママに生きても良いということだとつくづく感じているんです。年齢に応じた生き方をしなけりゃならないなんて、世間様は言うじゃないですか世間様って、どなた様？大人の分別？分別ある大人？なるほどなるほど大人の分別や分別ある大人っていう得体のしれない基準にグルグル巻きにされて、わけのわからん基準に当てはめようとして苦しいのなら、残りの人生をワガママに生きてみましょうよ年齢を重ねるということは、そういう生き方が許されることだとほんと思うんですだって、下手したら、いつこの世からいなくなるかわからないわけですから。少なくとも、歳を重ねている分、この世からいなくなる確率は当然、高くなっているはずです。もし、天国があったなら、また会いたい人たちに、いっぱいのおもしろ話や、土産話を聞いてもらいたいですよねーわー、久しぶりー、また会えて嬉しいよー聞いて、聞いてー私の人生、こんなんやってんてね。そして、人は、人のドジ話が大好きですだから、いっぱいヘタこいたーっていうドジでダサくて、カッコ悪いこと。たくさんしませんか？上手くいくことを考えて、ビビりながらセーフティゾーンを生きるより、恥をかき、馬鹿にされ、例え、非難や批判をされても思い通りの自分を生きる。このエピソード、天国では馬鹿受けしますよーお前、ほんまアホやなーってねでも、おもろい人生やったんやなーってねで、思い通りの自分を生きている人は、えてして、世間では、ワガママって言われます。だから、ワガママで生きたったらいいんです気付きませんか？もうちょっとしたら、ワガママがスタンダードの時代が来ますよ我儘は我が儘我がままって書きます更に今以上に自分が成長する方法は、我がままに生きることです。何故なら、我がままに生きるのが、まだ少し難しいからですだから、成長出来るんですね。そろそろ、我がままの先輩で、目立った方たちが、ポツポツ出てきてはりますが、まだ今なら、我がまま時代のパイオニアになれるチャンスですよーそして、特典として、もれなく、様々なハードルが待ち構えておりますとっても、お得ですね〜。あっ、注)電車の横はいりや、おかまい無しに席取りに走るオバハンをやったらいいってことちゃいますよー我がままなオッサンオバハンで生きましょうってことですよま、我がままに、年齢なんて、ほんとは関係ないんですけどね私が、オッサンやから、余計に思うだけでしたおしまい。本日もご覧くださりありがとうございました。良い夜をお過ごしくださいね。では、ごゆっくり生き辛さ改善カウンセリングの大阪ココロテラス心理カウンセラー津村健司にほんブログ村

悩み好き

こんばんは、心理カウンセラーツムケンです。しかしまあ、なんですねー。なんですか〜？人間って、ほんと悩み好きですねー。僕たちは、敢えて悩むことを好んでいるのかもしれません。ひょっとしたら、安定することが不安だから？不安定な状況に敢えて自分を落とし、安定を得るまでの、自分の努力やチャレンジを試す節もあるし、自分が投げ出したり、逃げたりする格好の口実にしている節もある。よーく考えてみればね。悩みを必然の物と捉えれば、悩みを冷静に客観視することが出来、悩みの本質に迫ることが出来ます。意外に思われるかもしれませんが、悩みの本質とは、ほとんどの場合、自分の人生の目標や目的だったりしますそう考えると、僕たちに気付くきっかけをくれる悩みとお友だちになることも出来るかもねまた、来たの 悩みちゃん。悩み＝不快なこと→悩み＝当たり前→悩み＝早く気付きやーという前提を持ってみると、不思議と、僕たちをしんどくさせる感情ちゃんが、えっ？あなたの悩みは当たり前なの？あなたの悩みは気付かせるものなの？だったら、悲しくさせる必要なんてないわね〜オホホホホバイバイーって、言ってくれることも多いですよ。悩むことは、当たり前。なにも特別なことではなく、僕たちのより良い人生を示唆してくれるものという前提を持ってみる。そうすると、悩みが、深まることもなく、必要以上に、自分を責めることもなくなります何故なら、自分のより良い人生の前向きな目標に変容させることが可能だから。もっと言えばね。自分を責め責めゲームからも抜け出せます自分を責めたいために悩みを作りだしている場合も結構ありますよ。身に覚えないですかーあんまり、自分をいじめないでね早く、抜け出そうよ。抜け出せるよ。だって、悩みを作ってるのは他ならぬ自分なんだから。そして、楽しく生きようよ人生は、そう悪いもんでもないですよー人生、捨てたもんじゃないよねですよねーでは、本日もご覧くださりありがとうございました。おやすみなさい。良い夢をご覧くださいね生き辛さ改善カウンセリングの大阪ココロテラス心理カウンセラー津村健司にほんブログ村

愛を、大阪梅田にて

みなさん、こんばんは、心理カウンセラーツムケンです。お天気に恵まれた土曜日。みなさんは、どんな1日をお過ごしになられましたか？私は、終日、大阪梅田にて、お勉強して、(>_<)自分のお勉強終了後、私の講座で、愛についてのレクチャーをしまくりましたー愛って、実は、私の永遠のテーマなんです愛は、私たちの生きる原動力にもなるし、下手をしたら、私たちの生きる力を萎えさせることも簡単に出来ます。諸刃の剣のようなもの。愛は、受け取り方が、とても大切ですし、受け取った愛を充電し、他者に与えるってことが、人間の幸せの秘訣です。奥義かもしれませんね世の中、愛が、欲しい愛が、欲しい頂戴、頂戴、もっと頂戴ばかりが目立ちますが、それだけでは、ほんと、つまらん人生になりますし、愛に、ソッポを向かれますよ。愛が欲しかったら、先ず、素直に欲しいと叫んで、素直に、きちんと受け取って、その満たされた愛ある自分で、他者の愛を満たさないとね。自分によって、満たされた他者への働きかけが、自己効力感を生み、そんな自分を更に愛してあげることが出来ます。だから、愛は、より循環するわけですお金の循環と、理屈は同じですよね。でね。循環さすためには、先ずは、自分が満たされないといけません。例えば、お一人で、ほぼ、確実に愛を受け取る方法があります。本日は、お一人で、膝を抱えて、愛が欲しいよーって、泣き崩れてらっしゃる方へ向けてです。私たちの記憶の中で、愛を最も想起する場面はどこにあるのでしょうか？それは、私たちが、他者に、最も愛された記憶がある場面。そう、幼少期です。もの心のつく前の自分では思い出せない記憶や、薄いぼんやりした記憶。産まれた我が子を慈しむ母や父やご兄弟や、ひょっとして、中には、養育者が、祖父や祖母、叔父、叔母などの方もいらっしゃるかもしれません。この、幼少期の写真をしっかりと噛みしめることです。ご覧くださってらっしゃる方の中には、あまり、私はこの呼び名が好きではないですが、世間でいうところの、いわゆる毒親などと呼ばれる親御さんに、幼い頃に、不幸にして、傷付けられてしまった方もいらっしゃるかもしれません。ケースバイケースとした上で、幸運な養育条件でのご参考です。私は、幸いにも、幸運な家庭でしたから、自ら、あー、愛が足りないなーと感じた時、愛の充電の為に、幼い頃の自分が、確かに愛された痕跡(写真)を噛みしめます。すると、愛が、欲しくて欲しくてたまらない私は、ひとりでに涙します。胃ガンで、早くに苦しんで亡くなった母の思い。今や高齢になりましたが、まだ若かりし頃の活き活きとした父の眼差し。立場を入れ替えて、自分だったら、可愛く、か弱い この子を、どんな思いで見つめるだろうか？(自分で思うのは勝手です)自分だったら、この子の成長を、この子の未来を。どんな思いで願うのだろうか？これ、確実に泣きます私が、前回行ったのは、多分、3年ほど前結構前ですが、はっきりと断言出来ます。愛は、1人でも補充出来ます。家族写真さえあれば。受け取り方さえ誤らなければ。自分が弱っていればいるほど、自分が確実に愛された 証拠がそこにある訳ですからね。繰り返しますが、受け取り方なんです。一度愛された経験のある自分が、これから、愛されない訳がないってね。不幸にして、養育者に愛されなく、傷付つけられてしまった方。ひょっとしたら、受け取り方だったのかもしれませんし、もし、養育者との写真を見るのも嫌、又は、手元にないという方は、お友達との写真でもいいし、最近の、他者と写っている写真でもいいです。是非、他者から、自分が愛された証を感じてみてください。→別れた彼氏や彼女、奥さま、旦那さまへの未練がある場合は、この方々とのお写真は、オススメはしません。クリアになっていれば、大丈夫でしょう写真に写る自分と、写真に写る他者を入れ替えて、自分のフレームで感じてみる。きっと、今、愛が弱ってらっしゃる方は受け取れるはずです。そして、我々は、もっと、愛に敏感に、愛に貪欲に、そして、その愛を他者に還元出来るように生きることが、自分の為だと、早く気付くことが、とても大切です。愛の循環。このテーマは、一生続くテーマであり、この謎解きに近い、愛という深みは、一生、全てを理解することは、出来ないかもしれません。でもね。愛を追求する姿勢は、諦めてはダメです。自分を愛したいのなら、尚更です。ダ•メ•デ•ス•ヨ決して、諦めないで！今日の一句梅田のちょっとはずれで、愛を叫ぶツムケンふるーみなさんも叫びましょうよ私を愛して、愛して、愛してー‼️そして、あなたを愛させて、愛させて、愛させて‼️そして、愛させてくれて、あなた、ありがとう。そんな、私を、私は心から愛しています。ですでは、良い週末をお過ごしくださいね。本日もご覧くださりありがとうございました。生き辛さ改善カウンセリングの大阪ココロテラス心理カウンセラー津村健司にほんブログ村

2度目の人生を生きる

こんばんは、心理カウンセラーツムケンです。さて、金曜日の夜です。明日お休みの方はお疲れ様でした。明日もお仕事の方もお疲れ様でした。明日、何もない方もお疲れ様でしたもし、何もなかったとしても、何かあるってことに価値があるんじゃなくって、何もないことに価値を置いてみると、焦りや嫉妬は逃げてきますよー何もないことがあることだし、何もないからこそ、何かあるの世界を俯瞰で見ることが出来ますつまり、私には、僕には何にもないよーではなく、何にもないがあるから、僕たちみんなに、やっぱり、何かはあるんですねその何かあるの何かを探すのが人生です。ややこしわでね。今、人生に生き辛さを感じて、辛くてね。しんどい方に、次の言葉をお贈りしますでは、⇩2度目の人生を今日から、今から、誰でも生きれまっせー1度目の人生は、さっきまでで終了でーす。今から、生きるための人生を始めましょうよ。人生に、いらっしゃいませーお誕生日おめでとうございますルソー先輩から皆さんへ私たちは、いわば2回この世に生まれる。1回目は存在するために、2回目は生きるために。We are born, so to speak,twice over; born into existence,and born into life.ですよツムケンの追加2回目の人生を、100億万回生きることも可能ですでも、1回目の人生は、1回こっきり。だから、僕たちは、みんな大切な存在で、貴重な存在で奇跡の存在なんです本日もご覧くださりありがとうございました。良い週末をお過ごしくださいね。生き辛さ改善カウンセリングの大阪ココロテラス心理カウンセラー津村健司にほんブログ村

僕たちの使命

みなさんこんばんは。心理カウンセラーツムケンです。今日も1日、お疲れ様でしたさて、本日は、お電話で、ご相談を承って、お電話を切ってから、ご依頼者様の辛さや思いの深さに思いを馳せた心情を詩的に書きたくなりました「僕たちの使命」僕たちは、使命を帯びて、この世に生まれてきた。どんな使命なんだろう？馬鹿にされて傷ついた人は、馬鹿にした人の優越感のために生きているって思ってる？きっと違うよ。馬鹿にした人は、あなたのおかげで救われたかも。だから、強くなって、見返してやろうなんて思わないでね。あなたを馬鹿にする人がいるように、あなたを素敵に思う人がきっといます。馬鹿にしている人にばっかり執着してると、素敵に思ってくれる人を見逃すよ。つまんない人生になります。あなたを馬鹿にする愚かなやつは、今すぐに、銀河の果てに蹴っ飛ばせ！きっとそんな人は、銀河の果てで、自分を馬鹿にしだします。人を馬鹿にしない人間なんて、この世にはいないかもしれないけど、少なくとも、僕たちは、意識して生きましょう。そうすれば、自分で自分を馬鹿にすることが、なくなります。自分で自分をみくびらないでね。それが僕たちの使命です。なーんてね人は人と比較する生き物。比較はいけない事ではなく、自分の肥やしと捉えると、素晴らしいものになります。生き様のスパイスにもなります。でも、比較という概念に捉われると、いじけたり、卑下したり、妬んだり、馬鹿にしたり、なんて事が、必ず起こります。あー、しんどーしんどすぎて、もーええわーお腹いっぱい縦の関係に捉われすぎ。横の関係が、一番、心地いいと思える自分を作っていく事が、楽に生きる秘訣ですあなたはあなた。私は私。先ずは分離からのあなたは私。私はあなた。だから、一緒つまり、再統合ですねそしたら、争いはなくなりますし、無駄な傷つけあいもなくなります。共感の時代が来てるのを、早くみんな、気付かないとね何故、世の中が、コラボ全盛なのかを考えると、直ぐに答えが出るはずなのにねおしまい。本日もご覧くださりありがとうございました。良い夜をお過ごしくださいね。生き辛さ改善カウンセリングの大阪ココロテラス心理カウンセラー津村健司にほんブログ村

あなたは、ノミちゃんになっていませんか？

こんばんは、心理カウンセラーツムケンです。今日も1日、お疲れ様でした。お帰りなさいさて、本日は、心理学の実験で、透明な蓋の封印ってののご紹介です。透明の箱の中に、ノミを入れます。そして、透明の蓋をします。当然、ノミは、逃げようと、ピョンピョン跳ねますが、蓋に当たって逃げれません。そして、数時間後、蓋をパカって外しました。さて、自由になったノミちゃんは、無事、お外に脱出 出来たのでしょうか？お答えノミはね。逃げようとして、ジャンプをするんですが、どうしても、逃げられませんでした蓋があった高さまではジャンプ出来るんですが、まだ、蓋があると思って、その高さ以上のジャンプが出来ませんでしただから、当然、逃げれなかったんです逃げてもいいのに逃げれない。踏み出してもいいのに踏み出せない。進んでいいのに進めない。何の手枷足枷がなくてもね。あなたも透明な蓋の封印に陥ってませんか？人間だって同じです。人って、自分をちっぽけな存在やー、言うてみたり、大きな存在やー言うてみたり、一体どっちやねんて、自分で自分を思ったりします。まあ、そんなことは、どっちゃでもええねん。もー、めんどくさいわーとか、思ったりもします実に厄介ですねー。でもね。確実に言えるのは、チッコイ存在、おっきい存在、どっちの見方をしても、あるがままに生きたいってこと。なら、あるがままに生きればいいやん。だーれも止めへんよーってことです。枠組みを決めたのは誰ですか〜お父さん？お母さん？お友達？彼氏？旦那さん？会社の上司？同僚？あれ、あれあれさて、誰でしょうって、ことですよチョットずつ前に進みませんか？行く手を阻むものは、何も存在しません。進むには、ほんの少しの勇気と決意と希望があれば充分です。だからね。チョットずつえっ？あるがままに生きると周りに迷惑かかるですってー？なるほどなるほどそしたら、いっそのこと、思いっきり迷惑かけて生きてくださいしゅーりょーも１つ自分が思うほどだーれも見てないし、気にもしませんからーしゅーりょーだからね。進みましょそんなあなたなら、それくらい思い切って、丁度いいくらいです。透明な蓋なんて、よっこいしょって、自分で外せばいいし、実際にはないんですからあると思ってるだけ。だから大丈夫ですよ自分を信じて、fight本日もご覧くださりありがとうございました。良い夜をお過ごしくださいね。生き辛さ改善カウンセリングの大阪ココロテラス心理カウンセラー津村健司にほんブログ村

助けてーっと言ってみよう

みなさんこんばんは。心理カウンセラーツムケンです。今日も1日お疲れ様でしたさて、本日最後の記事は、わたしが、初めて女性で、親友になれた人たちのお話で、女性という得体の知れない素晴らしい生き物から学んだことです多分、得体が知れないから男性は、好きになるんでしょうね。そして、知れば知るほど、わけがわからんーってなるのかもねあっ、話を戻します。職場が同じで、クソ生意気な事に、私の上司でした。(女性蔑視ちゃいますよー、親友やからです^_^)一緒に泣いてくれる人で、男気のある優しい女性でした同じ会社を先に辞めた後、ある製薬会社の常務にスカウトされ、その会社の上場のイニシアチブを取りました。そして退社後、単身NYに渡り、ある高級チョコレート店を直談判で、日本に誘致しました。京都、銀◯、どっか忘れた南の島^_^どれも大盛況で、マスコミにも取り上げられている今や有名なお店です。で、もう1人の私が親友だと思っている女性も、初の女性ストアマネージャーに抜擢された凄い人で、◯◯ゲイツの自宅にも(修正→ジョブズ先輩でしたごっちゃになっちゃった)お呼ばれしたんですってー退社後、その会社にスカウトされ、お店の全権を任されて、活き活きと活躍しています。たまにテレビにも出てはります^_^でね。女性の皆さんのブログを見ていてね。ふと、この親友2人とオーバーラップするところ。それは、輝いている女性たちは、例外なく、助けてーが言えてるんです。裏返すとね。やりたい事をやっていて、自分軸をしっかり持っている女性は、助けてーが出来てるんです。だから、人が集まってくるんです。これが、女性の最大の強みだと、実は昔から薄々気付いていましたで、これを出来ている女性をいつも眩しく、こっそり見ていました。性差を論じるつもりはないですが、女性の活躍は、全て、ここに集約されている気がします。男性脳、女性脳なんてありますが、自分のやりたい事や、成し遂げたい事があれば、変なちっぽけなプライドを捨てて、助けてーって叫んでみましょう。一歩先を行く女性から、見習う要素はたくさんありますし、いつもお勉強させてもらっています。男性は、苦手かもしれませんが、特にこの視点を持つと、きっと、現状は変わりますよ男性でも助けてーってやってる方は、よーく見ていると、ズコーンって行ってはりますこの、親友だと私が思っている2人、もう何年も会っていません。でも、親友に変わりはないんです。そいつらはどうも思ってないかもしれませんが、私がそう思ってたら、それでいいんです遠くで、助けてーって言いながら前に進んでいる姿を想像するだけで、いつも励まされます。私も、真似して、助けてーって、小声でコソッと呟いたら動き出しましたよ(残念ながら、まだ小声なのさ)ストップしていて、どないしよーって悩まれてる方は、特に男性のみなさん。輝きたい女性のみなさん。是非お試しあれ効果はすぐに表れますよ追伸)女性の方で、男性と仲良くなりたい方、恋愛や、夫婦関係を上手くいかせたい方、男性は、女性の助けてーに、メッチャ弱いです男は、役割が大好物ですからね又、そんな記事を書きますねーでは、今日もご覧くださりありがとうございました。良い夜をお過ごしください。おやすみなさい。やよいさん、ありがとういちごさん、ありがとうお帰りなさい生き辛さ改善カウンセリングの大阪ココロテラス心理カウンセラー津村健司にほんブログ村

ガラスのハート

おはようございます。心理カウンセラーツムケンです。間髪入れず2記事目でーす。ふと感じたので、アップさせて頂きます^_^ガラスのハートの人はね。私、僕、ガラスのハートなんですーって隠さないで言って回ろう。隠してもすでにばれてますよー(^O^)ラッキーならば、優しくしてくれるかもね(^O^)アンラッキーなら、腫れものに触るように丁重におもてなしされる(^O^)最悪、排除されるんならそれでいい。このハナクソ！って、一人になったらいいだけやんだから、ガラスのハートは、どう転んでも大丈夫強くなんかならなくていいよー。強化ガラスは、透明度がないから。今のあなたのまんまが、大好きです。私の最大の長所は、ガラスのハートですだから、私を傷つけないでねーって、素直に言えることが大切だよ。って、お伝えしたかったのです行ってらっしゃい！生き辛さ改善カウンセリングの大阪ココロテラス心理カウンセラーガラスのハートが最大長所の津村健司にほんブログ村

赤ちゃんと大人のコラボレーション

おはようございまーす。心理カウンセラーツムケンです。グッドモーニングの方はお元気で(^O^)バッドモーニングの方は、この記事見てくださいねー(^O^)人間って不思議な生き物で、他人軸からの脱却で、自分軸を語れば語るほど、自分を飾るしんどさからの脱却で、自分を飾らないを語れば語るほど、一周回って、ワンつまり、承認欲求の魔の手にまーた絡め取られます。しかも、厄介で、しんどかった他者承認に寄っていく。→他者に認められたいという欲求です。そこで、ふと気付く。あれ、又戻ってるがなー(>_<)折角頑張ったのにー。ならば、いっその事、認めて！認めて！私を認めて！を自分で認めた方が、よっぽどカッコいいし、キュートだね極めて人間くさいでもね。私を認めて！を平気で言えたり、平気で表せる人は、一周回って、自己承認がほんとに出来た人。だから、以前の認めてー！とは違う種類一周回ってるから、振り回された他者承認のしんどさを分かったうえでのこと。だから、ちっともしんどくない認めてくれたらラッキー程度に思える。認めてくれた方が、そりゃいいけど、認めてくれなくてもしゃーないなーです。だって、自分は自分他人は他人やからさです。でも、一周回ってない人は、それすると、又、しんどくなるよー。振り出しに戻るから、早く気付いてねー。自分軸が、よし、大丈夫ってなったら、他者承認をちょっと求めても大丈夫。それまでは、封印しておいた方が懸命ですよ。なんちゃて自分軸やなんちゃて ありのままの自分だったら、余計にしんどいだけ。だから、私は認められなくても良い私は嫌われても良いが、ほんまもんになるまで続けましょう。私は認められなければならない私は好かれるべきだに戻らないでねー(>_<)で、いつかは、自己承認で生きて、他者承認をちょっとだけ望む。これが、幸せな生き方だよねーちょっと赤ちゃんと素敵な大人のコラボ成長って、そういうことですよー。行ってらっしゃい！生き辛さ改善カウンセリングの大阪ココロテラス心理カウンセラー津村健司にほんブログ村

はいはいー(^O^)はいはいはいはいはい♬

おはようございます。心理カウンセラーツムケンです。さて、週明けの月曜日です。ひょっとして、気乗りのしない環境に出向かれる方も多いのでは？そんなあなたへ鬱陶しい話はね。はいはいー(^O^)はいはいはいはいはい♬で、しゅうりょーうでーす。自慢話とか、人の悪口とか、ねたみ、ひねみ、そねみとか、その人はその人。自分は自分。です。その場から立ち去れない方は、是非！はいはーい(^O^)はいはいはいはいはい♬でね。その程度のものですよ僕たち人間の知恵ですね。ツムケンの耳には全て念仏では、行ってらっしゃいませ。お気をつけて。生き辛さ改善カウンセリングの大阪ココロテラス心理カウンセラー津村健司にほんブログ村

何でそんなことしたん？

みなさんこんばんは。心理カウンセラーツムケンです。今日の大阪は、台風の影響か、日中、メッチャ暑かったです体調管理が難しいですねーくれぐれもご注意くださいさて、本日は、午前中に、定期的にお会いしているクライアントさんの対面カウンセリングに伺い、午後一から講座の打ち合わせ、夕方は電話カウンセリングを承りました。今日も一日、ありがとうございましたで、午前中に対面カウンセリングが終了した後の会話で、クライアントさんからこういう質問が出ました。友達の悩み相談によく乗る事が多いけど、うまく、悩みを聞いてあげられないんです先生、何か話を聞くコツはあるんですか？ってね。なるほど、なるほど。聞いてあげられないんですねー。聞いてあげるって、因みにどういう事ですかー？・・・つまりね。聞いてあげるって態度が、ちょっと違って、何でも話していいよー。大丈夫だよー。あなたの辛さを分かろうとするよーって態度。態度や姿勢が必要です。人の悩みを聴く基本は、カウンセリングで言うと、無条件の積極的関心や無条件の肯定的配慮って言います。ま、他にもポイントはありますが、カウンセリングをお友達にするわけではないので、簡単につまり、善悪とか、常識とかの自分や社会の条件をつけないで、相談している方の心の悩みが、何故、どのような解釈で、そんな悩みになっているのかを、共感的理解をしながら、全てを肯定的に、積極的に関心を持って聴いていく。ってのがコツですよー共感的理解とはね・・・とか、受容とか、純粋性などのカウンセリングのベースをお昼ご飯を食べながら、少しお話ししましたA子さん、ご自身の心が軽くなったら、カウンセリングのお勉強したいですーって、仰られてましたその内、ツムケン、又、講座開催しますからねでね。お友達などの悩み相談をする時の簡単なポイントを一つ。こんなんこんなんで、こーやってん。ほんで、こんなんこんなんで、こー思ってん。だから、メッチャ凹んでさー。立ち直られへんわー。ほんま辛いって話されたら、みなさんなら、どう答えますか？ポイントは、こー思ってんの部分。割とやりがちなのは、あんた、こー思ってんって言うけどさ、それは違うでー。私やったら、こー思うでー。ってやりがちですこれをするとね。私の話になっちゃって、悩みの相談に乗ってるつもりが、いつの間にか、自分の相談になっちゃったりします俗に言うアドバイスです。アドバイスをお友達が求めている場合は、それで良いでしょうが、下手をすると、だって、そう思ったんやから仕方がないやんかーって、相談に乗ってるつもりが反発をくらい、喧嘩になっちゃったりします。お互いに辛いですよねーでね。ほとんどの悩み相談は、親友のあなたに聞いてほしい。私の辛さを分かってほしい。そして、こんな私を受け止めてほしい。だって、こんな駄目な私を支えてくれるあなたは、大の親友なんだから。心を開いて、こんな話が出来るのはあなただけだから。お願い負担をかけて、本当にごめんねです。だからね。大切なお友達の重い相談に乗る場合なんかは、なるほどねー。ほんと辛かったねー。よく話してくれたねー。ありがとうさっき、B子ちゃんは、こー思ってんって、言ってたやん。何が、そー思わせたん？(正確には一体何が、そー思わせたんやろうね。です。)って質問します。やりがちな、何でそう思ったん？って聞き方はしないって事です。何でと何がの違いがとても大きいんですね何故か？何で・・・の場合、相手は否定されたように感じる事がとても多く、叱責されたように感じるかもしれません。そして、反発する意識も生まれやすく、益々、自分の考えを強固なものにしていきがちです。折角、あなたを頼りに相談してくれたのに、かわいそうだし、あー、やっぱり私の考え方は駄目なんだーとか思うことに繋がったり、その考え方をした自分が悪いというように、自責に向かったり、それでなくても悩んでいてしんどい上に、益々、自信がなくなったりします。何で＝そう思った自分全体を否定する事に繋がりがち。一方、何が・・・の場合、相手の心の中の仕組みの一部や、外的要因からの影響にフォーカスしていますから、傷つけることがありませんし、ご自分で、客観視する冷静さも生まれます。何が＝その人の心の仕組みの一部か、外的な要素からの働きかけと捉える。つまり、その人そのものの考え方ではないと思える。悩んでいる時は、特に自責になりがちで、客観性が乏しくなり、本当は思ってなくても、反省する努力をしようとか考えがちで、益々深みにはまります。だから、「何が」という問いかけは、その人自らの考えというよりは、外部からの働きかけと思えるので、その人は、素直に自分を客観視出来やすくなり、自分を冷静に見つめやすくなります。日本語のニュアンスの奥深いところですねー深すぎるから、ツムケン、表現が大変ざます何でこんな記事になってしまったのだろうか自分でもわからんたった一言だけで、その後の文脈が、全く変わってきますよ何でそんなことしたん？→何がそうさせたん？これも同じ理屈助詞に注意して会話すると、大切な方のお悩みに、もっと寄り添えますし大切な方が、自分で解決していく気持ちを支える事にもなりますよ。大事な事はね。人ってね。悩み事の真っ只中の方に、解決のための他者からのアドバイスって、残念ながら、ほとんど役には立ちませんアドバイスは参考程度のものです。アドバイスを受けた時は、なるほどー、そんな考え方もあるよなー、程度です。アドバイスのままをやったところで、うまくはいきません。何故なら、アドバイスはアドバイスした人の経験や考えだから。アドバイスするなら、その人が、ある程度、悩みを解消されてからですね。そのアドバイスは有効ですよ悩み事の解決は、腑に落ちてこそ。自らが、あっ、なるほどね！がないと難しいんです。だから、アドバイスではなく、サポートを。そして、悩んでいるお友達が、自ら、今以上に傷つかなくてすみ、自ら、腑に落ちるように考えやすくなる助詞を効果的に使って、寄り添ってあげてくださいね因みにカウンセリングでは、「ほんま辛い」ってところにフォーカスしますから、上記とは全然違う流れになりますお勉強なさりたい方はツムケンまで是非どうぞ宣伝かーい最後に、まだあるんかーいややこしかったらね。お友達と一緒に泣けばいい。それだけで、充分な支えですよそれが、大切な人の悩みを聴く姿勢や態度ですいつもご覧くださりありがとうございます良い夜をお過ごしくださいね。生き辛さ改善カウンセリングなら大阪ココロテラス心理カウンセラー津村健司にほんブログ村

みなさんは、どちらの足から家を出ますか？

みなさんこんばんは。心理カウンセラーツムケンです。土曜日のひととき。いかがお過ごしですか？さて、少し考えて頂きたいのですが、みなさんは、どちらの足から家を出ますか？ミスチルの唄に、右足から家を出る♫って歌詞があります。題名は忘れちゃいました何でしたっけーラララでしたかね私は、いつもと違う足で家を出るって事を意識的に行う事がよくあります何も意識していない場合、よく考えると右足から家を出ています。だから、左足から家を出るって事を意識して行うわけです人は、習慣に基づいて、無意識に行動しています。お風呂で身体を洗う順番や、通勤通学の道順。ソックスは左足から、靴も左足から。などなど悩み事を抱えた心も同じで、一つの方向性に向けば、そればっかりになりがちです。以前にも触れましたが、出来事に対する認知は捉え方であり、捉え方は習慣化され、習慣化は、自分にとっての あたりまえ。これが無意識の構図となっています。悩みがある時には、忘れようとする出来事を、忘れようとすればするほど、忘れられないといったジレンマに陥りますし、余計に一つの捉え方に固執してしまい原因を探そうと振り返ったり、落ち込んだり、反省したりします。他の捉え方があるかもしれないに、なかなか切り替えられないんですね。でも、仕方がない。だって、自分にとってのあたりまえ なんだから。そんな時、切り替えのスイッチを入れる意味で、いつもと違う行動を敢えて行います。私の場合は、左足で家を出ていつも駅に向かうには、玄関を出て左なんですが、右に曲がります。そして、時間の許す限り遠回りをして駅に着き、車両も違う車両に敢えて乗り込みます。で、車両内で落ち着いたところで、違和感を、ジッと考えていると、不思議と、その悩み事の引き金となった出来事が、違う側面で見えたりします旅行に出かけたり、特別な事がなかなか出来ない時などに、簡単な非日常を体現してみる。これ、結構、効き目ありますよいつもと違う行動を行う事で感じる違和感を大切にする。つまり、違和感に沿った思考を敢えて作り、悩みの出来事に対する捉え方の違う側面へ、アプローチしやすい自分を作っていくという感覚です。私が、お散歩をよくするのも、これを意識しての事ですだから、お散歩コースは、全く決まっておりません悩みなどの場合、頭では、色々考えているようですが、出ている結論をこねくり回している事が、大体ですでも、五感は、好奇心で溢れています。あ、お線香の匂いだ。お亡くなりになったご家族はどなたなのかなー。いつ頃亡くなられたのかなー。とか、あー、ここは前に駄菓子屋さんだったんだー。沢山の子ども達が集ってたんだなー。とか、あれ、このネコちゃんのシッポは何故に短いの？誰と喧嘩したんよーそのニャーは、何を伝えたいの？とか、あら、ここのカフェのマスター、雰囲気あるなー。この雰囲気の人って、どんな話し方をするのかなー？今度行ってみよとかね。視覚や嗅覚、聴覚をフル稼働させ、好奇心によって湧き出すイマジネーションからもたらされる楽しい感情や、しっとりした感情などに寄り添っていきます。そうすると、悩み事が、違う側面を見せる大きく言うとね。悩み事に対して、自分が今、感じている常識を疑ってみる。に繋がっていきますよ。是非、お試しくださいねでは、心地よい夜をお過ごしくださいませ。今日も、ご覧くださり、ありがとうございました。生き辛さ改善カウンセリングの大阪ココロテラス心理カウンセラー津村健司にほんブログ村

アメンバー限定記事不倫カウンセリング 9 エピローグ

影

みなさんこんばんは。心理カウンセラーツムケンです。本日は、朝早くに目覚めたので、まだ暗いうちからお散歩に出ました適度に涼しくなったので、とても快適にお散歩出来ますお散歩しながら、自分を見つめていく作業は、とっても有意義ですよ。心のポケモンGOですでね。まだ暗いうちで、誰一人すれ違わない時間帯。ふと、気配を感じて、うわっって身構える時があります。何の気配か？そう、自分の影です自分で、自分の影に怯えるまるで、僕たちのココロのようですね影の存在は、本体、つまり、自分がそこにあるからこそのもの。言うなれば、影も自分なんです自分の影を怖いものとしたり、嫌なもの。汚いもの。なんて考えて、自己否定や自責の念にかられますけど、あっさり影の存在を認めてしまえば、暗がりの気配に怯えることはありません僕たちの人生は、影を連れ立って歩いている。そんな、あたりまえの事に、まず、気付くって事が、何より、自分に優しく生きるヒントでもありますよ自分を認めるっていう事は、そういう事です。デカルト先輩の我思う故に我ありと一緒です影がある故に我ありツムルトでは、本日もご覧くださりありがとうございました。素敵な夜になりますように大阪ココロテラス心理カウンセラー津村健司にほんブログ村