みなさんこんばんは。
心理カウンセラー
ツムケンです。
土曜日のひととき。
いかがお過ごしですか？
さて、
少し考えて頂きたいのですが、
みなさんは、
どちらの足から家を出ますか？
ミスチルの唄に、
って歌詞があります。
題名は忘れちゃいました
何でしたっけー
ラララでしたかね
私は、
いつもと違う足で家を出るって事を
意識的に行う事がよくあります
何も意識していない場合、
よく考えると
右足から家を出ています。
だから、
左足から家を出る
って事を意識して行うわけです
人は、
習慣に基づいて、
無意識に行動しています。
お風呂で身体を洗う順番や、
通勤通学の道順。
ソックスは左足から、
靴も左足から。
などなど
悩み事を抱えた心も同じで、
一つの方向性に向けば、
そればっかりになりがちです。
以前にも触れましたが、
出来事に対する
認知は捉え方であり、
捉え方は習慣化され、
習慣化は、自分にとっての あたりまえ。
これが無意識の構図となっています。
悩みがある時には、
忘れようとする出来事を、
忘れようとすればするほど、
忘れられないといった
ジレンマに陥りますし、
余計に一つの捉え方に固執してしまい
原因を探そうと振り返ったり、
落ち込んだり、反省したりします。
他の捉え方があるかもしれないに、
なかなか切り替えられないんですね。
でも、仕方がない。
だって、自分にとっての
あたりまえ なんだから。
そんな時、
切り替えのスイッチを入れる意味で、
いつもと違う行動を敢えて行います。
私の場合は、
左足で家を出て
いつも駅に向かうには、
玄関を出て左なんですが、
右に曲がります。
そして、時間の許す限り
遠回りをして駅に着き、
車両も違う車両に敢えて乗り込みます。
で、
車両内で落ち着いたところで、
違和感を、
ジッと
考えていると、
不思議と、
その悩み事の引き金となった
出来事が、
違う側面で見えたりします
旅行に出かけたり、
特別な事がなかなか
出来ない時などに、
簡単な
非日常
を体現してみる。
これ、
結構、効き目ありますよ
いつもと違う行動を行う事で
感じる違和感を大切にする。
つまり、
違和感に沿った思考を敢えて作り、
悩みの出来事に対する捉え方の
違う側面へ、アプローチしやすい
自分を作っていくという感覚です。
私が、
お散歩をよくするのも、
これを意識しての事です
だから、
お散歩コースは、
全く決まっておりません
悩みなどの場合、
頭では、色々考えているようですが、
出ている結論をこねくり回している
事が、大体です
でも、
五感は、好奇心で溢れています。
あ、
お線香の匂いだ。
お亡くなりになったご家族は
どなたなのかなー。
いつ頃亡くなられたのかなー。
とか、
あー、
ここは前に
駄菓子屋さんだったんだー。
沢山の子ども達が集ってたんだなー。
とか、
あれ、
このネコちゃんのシッポは
何故に短いの？
誰と喧嘩したんよー
そのニャーは、
何を伝えたいの？
とか、
あら、
ここのカフェのマスター、
雰囲気あるなー。
この雰囲気の人って、
どんな話し方をするのかなー？
今度行ってみよ
とかね。
視覚や嗅覚、聴覚をフル稼働させ、
好奇心によって湧き出す
イマジネーションからもたらされる
楽しい感情や、しっとりした感情などに
寄り添っていきます。
そうすると、
悩み事が、
違う側面を見せる
大きく言うとね。
悩み事に対して、
自分が今、感じている常識を疑ってみる。
に繋がっていきますよ。
是非、お試しくださいね
では、
心地よい夜をお過ごしくださいませ。
今日も、ご覧くださり、
ありがとうございました。
心理カウンセラー
津村健司
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