心と美爪の専門家【神戸市東灘区青木魚崎】爪心 ナチュール

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爪や肌のお悩み聞かせてください。
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爪肌育成マエストロ

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東野  優  です。

 

今日もブログをご覧いただき、

ありがとうございます!





今や当たり前のごとく、美肌には美白には

ビタミンC!


と言われるのはごくごく当たり前になりつつありますが、ビタミンCと聞いたらまず思い浮かべるのは

レモン🍋ではないでしょうか?^_^





確かにビタミンCが豊富なレモンですが
食べるならばがオススメです^_^






レモンに含まれる
ソラレンという成分が
紫外線の影響を受けやすくしてしまうからです😱




光老化という言葉があるほどに、
私たちの肌には悪だ!
と言われる紫外線。



紫外線を浴びると細胞が破壊され、
肌の乾燥やシワ、タルミを引き起こします😱





今は女性だけでなく男性も日傘をさして
街を歩く姿を見かけますが、
美容だけでなく健康にも影響を与えるのが紫外線です。



レモンを朝や昼に摂取すると
先ほどのソラレンが私たちの体に
紫外線の影響を受けやすくしてしまうのですよ😭





レモン水が好きな方や、
サーモンのムニエルや唐揚げにレモンを絞ったり。
できるだけレモンは日が沈んだ夜にとる
のがオススメ^_^



紫外線の影響はできるだけ防ぎたいですよね^_^
レモンの食べ方1つでできる予防法もあるのですよ^_^











  

 

■【優】私が出来上がるまでのSTORY


 

 

 


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自己肯定感が低い人ってとっても多い。
低く装ってる人もいますけど 笑笑


装うことを無意識にしてる人もいれば
意識的にしている人もいて面白いです。



意識的にしている人は、
マスクを上手に使い分けてるのかな?
と思います^_^


自己肯定感が低くて悩んでる人は
手っ取り早く上げちゃう方法があります^_^





それがネイル💅やネイルケア。

手が難しい人は足🦶
でも手の方が早い^_^



これってすごく簡単にできちゃうんですよ。



自分の手っていつでもどこでも
1番に目に飛び込んできませんか?



うるつやキラキラ
3dフラワー
男性だってケアする時代^_^


自分の手が


綺麗💕
可愛い💕


ってなったら自分の手も好きになれるし、
自分にご褒美あげてる自分てすごい💕笑笑




それってすごく気分が上がると思いませんか?
楽しくて仕方なくなりませんか?
家事だって、子供とのやりとりだって


何でもいいわよ〜💕

ってなるんですよ♡



ゆるゆるに軽〜くなりたいならネイルしちゃおう💕




フットケアだってそう^_^




靴を脱いだ時。
お風呂行く時。
足の裏のツルツル具合に興奮。




綺麗な足元が目に入ってきたらそれだけでしあわせになれますよ^_^










  

 

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誰もが好きなチョコレート



ケーキやチョコレートなどの甘いものは

心の栄養源

なんて言われることもあります。




 

仕事で疲れたり。

たくさん考えた後。

勉強したあと。

なんかも食べたくなりますよね。

それは脳の栄養源は糖

だから。

甘いものが欲しくなるのですよ〜^_^

 

 



それだけではなくチョコレートの原料である

カカオには

抗酸化作用のあるポリフェノール

赤ワインよりも豊富に含まれています。

 



※お土産で頂いたカカオ70%のチョコレートです♡


 

抗酸化とは・・・

 

 

 

さまざまな病気の元凶である活性酸素

活性酸素は私たちの中にある様々な成分にくっついて

酸化させてしまう。。。

簡単に言うと細胞を腐らせてしまう・・・

 

 

 

 

この活性酸素が増えるのを抑えてくれる。

このことを抗酸化といいます。

 

 

 

私たちはぜひとも取り入れたいですよね。

ポリフェノールには他にも注目の効果があります^_^





動脈硬化を防ぐ。

血管を拡げる作用があるので

高血圧。冷え性。にも効果的。

あとは血栓の予防にもなります。




心臓病予防に期待ができそうですね^_^







ですがこれらの効果はあくまでも

カカオ含有量の多めのチョコレート。





今ではカカオ


70%  90%  


などたくさん入ってるものも多く並んでいますね^_^



甘みのあまりないものもありますが

少し食べにくいかもです💦







一日に20グラムくらい食べるのが効果的だそうですよ^_^





おやつも美容、健康を意識すると食べるものも変わってきそう♡




でも1番は心穏やかに過ごせるもの♡

を選びましょう♡

食べたいものってこと♡ですね♡





本日もありがとうございます!




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日本で添加物を避けて暮らす


なんてほぼ不可能と言われています。


実際スーパーなどに並んでいる
ウィンナーや、ハム
特に多いと懸念されている食品ですよね。


WHOでも発ガン性がある!
と発表されてからは特にですね〜。




ウインナーや、ハムに入っている添加物には
こんなものがあります。





リン酸塩

体内のカルシウムと結合して体外に排出される。


亜硝酸ナトリウム

これ自体に毒性はないが魚や肉のアミンと結合して発ガン性を持つ「ニトロアミン」になる。


ソルビン酸

長期間持たせるための保存料。









添加物の目的は、主にコストカットです。
あとは見た目。


美味しそうだと思われなければ買ってもらえませんもんね。






一応ちゃんとした理由もあるようです。←笑笑

ウィンナーやハムの味付けやつなぎを
だけにするととてもたくさんの塩がいります。


塩分の取りすぎになりかねない💦


だから少ない塩分でという目的でリン酸塩
を使うみたいです。


どっちがいいのやら笑笑


※手作りウィンナーのポトフ♡




日本では添加物の安全基準が
厳しく設定されていますので、
そこまでビクビクしなくてもいいとは思います。




ですが添加物は
体内にない成分ですので、
食べると分解するのに時間がかかり
体が疲れたような感覚になります。




エネルギーを分解に集中されてしまう
ので眠いことが多いかも。






出来るだけ添加物は避けたほうがいい


というのも納得できますよね。




私は昔からウィンナーは自分で作ります。
自分で作れば安心。





実家ではほぼ手作りウィンナーです^_^
ハンバーグのような感覚で作って腸に詰めて茹でればできあがりですよー^_^



一手間かけるならスモークするとより美味しくなるし。保存期間も少し伸びます♡








本日もありがとうございます

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東野  優





  

 

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金曜日から子供達の春休みを利用して
実家の名古屋に帰ってきています^_^



パパはお留守番なので今日帰りますが^_^




昨日まで母と休暇村 伊良湖に一泊してきました^_^


一泊二食付き♡
さらにいちご狩り付き♡


たらふく食べて、喉のあたりまでいちごを詰め込んだような感覚でした 笑笑




そんな今旬ないちご🍓
いちごの栄養成分は女の人に
とっても魅力的です^_^





今日はいちごの栄養成分
について少し触れていきます^_^



まず注目すべきはなんといっても


ビタミンC



美肌には必要不可欠な成分です。
美白を目指す人には必見!
肌の美白効果のあるビタミンC。




白く透明感のある肌を目指すならば
たくさん摂取したいですよね。




ただし、ビタミンCは水溶性の成分
なのでたくさんとっても
汗や尿として排出されてしまいます。



毎日少しずつがポイント^_^

1日5粒が目安です♡



さらに、水に長い時間つけてしまうと
どんどん流れ出てしまうので
洗うのはサッとで大丈夫!



その点、いちご狩りはもぎ取って
そのまま食べるからバッチリ摂取できますね♡





そして、抗酸化作用のあるエラグ酸

私たちの体の中にあるコラーゲン
は年齢と共に減少していきます。



そのコラーゲンの
減少のスピードをゆるめてくれる
のがこのエラグ酸。



コラーゲンは肌のハリ

を保っている成分なので
簡単に言うと


シワ予防



に効果があります^_^



いちご狩りに行くと、
たくさん食べれることはもちろん
お土産までいただいたりしますよね。




そんな時、ジャムにする方が
とても多いと思います。
ですがビタミンCは加熱に弱いので、
美肌を目指すならば

もしくは冷凍いちご🍓がオススメです♡




いちごの栄養価は
冷凍してもほとんど変わらないのです^_^




冷凍いちごをシャーベット感覚で食べる。もしくはスムージーなんかで食べるのも美味しいですよ♡




本日もありがとうございます^_^




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東野  優


  

 

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お店の名前が爪心





爪に心があったなら。


きっと


痛いのいや。
削らないで。
労って。
優しくして。




そんなふうに思うかな。







爪の育成のお手伝いをするのなら


削らない。
労わる。
優しく。
丁寧。



それがすごく大切なんじゃないかな♡






大きな愛で包みたい♡







  

 

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自爪を健康に保ったままネイルを楽しむ


ためには守って欲しいお約束事があります。



それは来店周期




これはお客様の協力なしに
私にはどうすることもできません。







そのためにおかえりの際には必ず

3〜4週目のお日にちをお伝えしています。





そのまま次回予約を取ってくださる方
もいらっしゃいますが、
あとでご予約をおとりくださる方は
このお伝えしたお日にちの中で
おとりいただくことをおすすめしています。






当サロンのネイルはもちます。←はい断言w





もう一度。



もちます。←くどいw






なのでどうしても

まだ大丈夫←油断大敵



になりやすい💦







3〜4週たってくると少しずつ浮きが目立ってきます。

目立ち出すと一気ですよー。




目立ち出す前に付け替えたい。








それが


自爪を健康に保ちながらネイルを楽しむ。





ポイントです。









どうしてもお仕事や用事などで
難しい事もあるかとおもいます。


仕方ない時もあります。




そんな時は次ご来店くださるまでに。
苦痛のないように。



出来るだけのことはいたします。





お爪の生え方にも個人差があります。


あなたにあった育成
のためのカウンセリングを行います。





やるかやらないからはあなた次第なのですよ♡笑笑








  

 

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私はパパと付き合いだしてすぐに
長男がいらっしゃいましたので、
2人での旅行は新婚旅行だけでした。




それが嫌だとかはありませんでしたけど、
ちょっとさみしいなぁと
当時は思ってたかなぁ?^_^





今回結婚10年目
一つの節目になにかしたいなぁと思っていたら。




熊野古道に行きたい!




※大門坂



と言いだしたパパ。





いまいち熊野古道がなんなのかわからなかったんですけど、二つ返事で行こ行こ!


と言うてました^_^

※那智の大滝



早速るるぶをAmazonで注文しますと、プレミアム会員だからその日の夜にくるよね!早っ!
※後にこちらのるるぶは忘れて出発しました 笑笑





美味しそうなものが多いなぁ和歌山は♡
と食い意地張ってる私はそこばかり見る笑笑
※ホテルの朝食はバイキングでした♡




妹がいてくれている今なら泊まりでいけるかも!


と思ったけどスケジュールを見ると
空いてません 笑笑
パパとも予定が合いません!笑笑



ならば日帰りで行く予定にしてましたが、
16日のサロンワーク中にパパからLINEが。



「夜でるで!◯パホテルあるからそこ行こ!」



と笑笑





「泊まりなら温泉入りたい😭」





と思って◯パホテルは見ずに 検索。笑笑



一つ朝食付きで19時以降チェックアウトのプランを発見。
とりあえず予約。







サロンワークが終わったのが18時過ぎ。
ダッシュで娘を迎えに行ってご飯作って食べてる間にパパ帰宅。
パパのご飯作って、急いで泊まりの支度。
20時半頃出発!








高速と下道で約2時間。
ホテルに到着^_^




チェックインすると、お部屋が空いてなくて、勝手にグレードアップしてました♡
ラッキー♡



すかさず、露天風呂へ♡
星空見ながらのんびりゆっくり♡





来れるもんやなぁとしみじみ♡笑笑







熊野古道はとても広く全て回るには
何日も必要なご様子。


るるぶ様を忘れてしまったのでフロントのおばちゃんに尋ねて、オススメを教えてもらいました^_^




民家が並んでる場所も沢山あって
1番スタンダードな中辺路。熊野本宮大社、神宮、那智の滝、大門坂。
へ。




※途中で降りた川で龍が通った気がしました♡笑


龍が登ってるような木♪
ほら!龍の顔みたい^_^



※熊野本宮大社
※山菜そばとめはり寿司
熊野速玉大社    雨予報やのに快晴♡
※何かきてるね♡この一枚♡笑
※早くコーイ笑
てっぺんにある那智大社^_^
すごいいい天気♡
この段階でもう足パンパン🤣






夫婦水入らずでの一泊はまた新鮮でした。
10年ぶりだし笑笑





パワースポット巡りの旅になりました。





帰り道ではオーラの話やエネルギーの話
デトックスとかスピリチュアルとか。


普段そんな話夫婦でしませんのに
めっちゃしました🤣


あら?パパ一皮向けたかな?^_^

なんて思う旅でした♡




感謝♡


  

 

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 昨日はANSEMの運営お手伝いでした。





ネイリストにとってケアというものは基本中の基本。


そのケアを知識を得てから学ぶ技術は
ニッパーやプッシャーの角度
がすんなり習得しやすい。




西日本ケアチャンピオン

をお迎えして
知識から学ぶケア講座
を開講しました!








まずは爪の構造を知り。
皮膚の構造を知り。



それからの技術。


技術では
さっきの皮膚構造で学んだ
ルースキューティクルの生え方。


からのニッパーの角度とプッシャーの角度



受講生さんの


なるほど!


がわかります^_^





知識があっての技術。





ANSEM体験会が
4/22に大阪であります♡









  

 

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3月に入ってコートが暑く感じられるような日
もありますね。





ネイルも春デザインがちらほらと♡










お花は年間通して書きますが
3月4月が1番多いですかね^_^
卒業、入学のシーズンでもありますし、



暖かくなってきて、目が出て花咲く🌸のも多いからでしょうか♡





色味も淡いカラーがとてもよくでます♡






春だよー♡春が来たんだよー♡

というアンパンマンのふきのとうくん。



がいつも出てきます笑笑    





誰にも共感されたことはありませんけどね笑笑















  

 

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