美容師歴33年　50代から美髪で−10歳叶えるエイジング毛のひろちんです

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24Mar
- 【ロングヘア】その白髪抜くのちょっと待って！！
  白髪、抜かないで白髪、ずっと抜いてると、、＼薄毛の原因に／髪の毛って一つの毛穴から一本の髪が生えてるのではなく健康な髪であれば、一つの毛穴から＼2〜5本／生えてますところが白髪が気になる〜って抜き続けていると毛根がダメになってその白髪一本が生えなくなるだけではなく本来その毛穴から出ていた2〜5本の髪が生えなくなって円形脱毛のようになることがあるんです実際、33年美容師をしてきてそのような方たちをみてきましたでは、その白髪どうすれば良いかと言うとハサミできるか染めるタイミングまで待ちましょう薄毛は老けて見える原因になるので美髪⚡︎美活やっていきましょうねLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.comインスタストーリーズで髪の毛の情報毎日発信してますぜひのぞいてくださいねLINE Add Friendlin.ee公式ラインでは＼たった5分で美髪叶えスープ／＼食事と血流／をプレゼント中🎁ぜひ登録してもらってねセザンヌカールキープベースネイビーブラック 4.5g マスカラグラム (x 1)Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}アズスタイル SIZUKA KINU ダメージ補修ビルドアップしないうねり対策ケラチン配合シズカキヌストレートシャンプー＆トリートメントセット各400mlAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}サボンボディスクラブマンゴーキウイ 600g サボン SABONAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}KATE(ケイト)3DアイブロウカラーN BR-3 ピンクベージュ 6.3グラム (x 1)Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}
20Feb
- 【ロングヘア】もうすぐ春ですね
  巻き髪で軽やかに春を迎えませんか？春って暖かで、だんだんと薄着になってきますねそんな時に肩のあたりで巻き髪が揺れてる人がいると思わず振り返って見たくなりますねあー素敵な髪型だなー巻き髪綺麗だなーあんな髪型いいなーって思わず思っちゃいますねそこにはもちろん艶も加わっていること大事ですからねっパサパサの髪を巻いても見た目今一つやっぱり艶々で巻くのが振り返ってまでみたくなる　　＼巻き髪ヘア／今年はなんかあの人綺麗ーって振り返ってもらえる50代インスタでは髪の発信をしてるので覗いてみてねセザンヌカールキープベースネイビーブラック 4.5g マスカラグラム (x 1)Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}アズスタイル SIZUKA KINU ダメージ補修ビルドアップしないうねり対策ケラチン配合シズカキヌストレートシャンプー＆トリートメントセット各400mlAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}サボンボディスクラブマンゴーキウイ 600g サボン SABONAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}KATE(ケイト)3DアイブロウカラーN BR-3 ピンクベージュ 6.3グラム (x 1)Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}
31Jan
- 【ロングヘア】睡眠と髪の毛の関係
  髪の毛と睡眠全く影響なさそうでじ・つ・はめちゃくちゃ影響してるんですよー📣それは、ビックリおったまげですなぜ睡眠と髪の毛が関係しているのかまずは、そこを探っていきましょう！！成長ホルモンって言葉聞いたことありますか？この成長ホルモン寝ている間に約70%が分泌されますそしてこの成長ホルモン別名アンチエイジングホルモン成長ホルモンは成長と代謝という、健康と若さを保つホルモン睡眠が不足してるってことは全身の組織に成長ホルモンが行き届かないんですこれ、実はめちゃくちゃ髪にもヤバいです全身の組織に成長ホルモンがいき届かないってことは髪の成長に影響があるってことですこの成長ホルモン就寝90分前後を頂点にした3時間にもっとも多く分泌されますでは、睡眠ってどれくらいとるのが理想？？理想は、最低でも7時間眠れることが理想です艶ある健康な髪を育てるためにもしっかり睡眠とっていきましょう！！艶のある髪は若見えの必須ですよLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.comインスタでも発信せてるので見てくださいねLINE Add Friendlin.ee公式ラインやってますセザンヌカールキープベースネイビーブラック 4.5g マスカラグラム (x 1)Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}アズスタイル SIZUKA KINU ダメージ補修ビルドアップしないうねり対策ケラチン配合シズカキヌストレートシャンプー＆トリートメントセット各400mlAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}サボンボディスクラブマンゴーキウイ 600g サボン SABONAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}KATE(ケイト)3DアイブロウカラーN BR-3 ピンクベージュ 6.3グラム (x 1)Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}
14Jan
- 【ロングヘア】巻き髪、綺麗にキープさせるためのコツ
  巻き髪、憧れませんか？女子で巻き髪嫌いですっっ！！って今まで、あまり聞いたことがないですどうしたらいいのか分からない、、とかは良く聞きます巻き髪も、正直やってみたけどなかなかカールがもたないんです、、巻き方の方向をどうしていいか分からないんです、、今回はカールがもたないについてお話ししていきますカールがもたない原因として①髪が超ストレート②髪が湿っている③アイロンの温度④天気が雨⑤カラーをしたことがないヘア基本的に綺麗で水分を含んでいる髪は形がつきにくい、、雨が降った時って、どんなにセットしてももたないでしょ？あれ、髪が水分を含んでしまうのでセットした髪が崩れてしまう原因です髪が傷むからってアイロンの温度が低すぎても、形がつきにくいです140度〜160度くらいが適温ですだけど、やっぱりお天気が悪い日でも、今日は巻き髪が良い！！って日もありますよねこれからのシーズンだったらバレンタイン💘卒業式、入学式色々な行事ありますからねっっそんな時の対策は、、、前の日に髪を洗って乾かす前に巻き髪用の（水タイプ）のセット剤を振って乾かしておくことです！！そうすることでしっかりとセット剤もついてるし朝、巻く時に余計な水分をで含んでいないのですこの状態で巻くと、しっかりとカールもつきやすいですそれでも雨の日は心配っっ崩れないかな？？って心配になりますよねそんな時は、、仕上げに固めるスプレーを下から上に向けてカールを持ち上げる感覚でスプレーしてあげましょう！！ほんとに、ちょっとしたコツなんだけどこれだけで雨の日にも負けずに素敵なヘアで楽しめるとハッピーですよねLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.comインスタでは動画で出してるのでのぞいてみてくださいねLINE Add Friendlin.eeセザンヌカールキープベースネイビーブラック 4.5g マスカラグラム (x 1)Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}アズスタイル SIZUKA KINU ダメージ補修ビルドアップしないうねり対策ケラチン配合シズカキヌストレートシャンプー＆トリートメントセット各400mlAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}サボンボディスクラブマンゴーキウイ 600g サボン SABONAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}KATE(ケイト)3DアイブロウカラーN BR-3 ピンクベージュ 6.3グラム (x 1)Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}
09Jan
- 【ロングヘア】50代でもロングヘアを保つ
  50代でロングヘアを綺麗に保って意外と大変です若い時と違って白髪が出てきてカラーをする頻度も高いですしそもそもホルモンの関係や血流、色々な要素が絡み合って髪が細くなりやすいんですだからこそ何気なくやってしまってることに気をつけて欲しいんですこれやってしまってるー💧って方は気をつけてね①結んだゴムを無理やり外してしまっている⇨これ切れ毛、ダメージの原因に、、⇨対策　結んでいるゴムの一つを緩めてから　ゆっくりと外してあげる②肩にかけたバックの紐と肩の間に挟まった髪を無理に髪を外している⇨これすでにブチブチって髪が切れてるかと思います、、枝毛、切れ毛の原因に⇨対策　先に髪をよけておいて紐をかけた上に　髪をのせる③ヘアクリップがしっかりと噛ませるタイプを使っている⇨しっかりまとまって使いやすいんだけど50代の細くなってきている髪には圧が強く、切れ毛、変な癖が付く原因に、、⇨対策　普段使いはシュシュなど緩めのものを使って　特別な時だけ使うLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.comインスタでは動画で出してるのでのぞいてみてくださいねLINE Add Friendlin.eeちょっとしたことなんだけど毎日の積み重ねがあなたのロングヘアの美髪へとなっていきますよセザンヌカールキープベースネイビーブラック 4.5g マスカラグラム (x 1)Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}アズスタイル SIZUKA KINU ダメージ補修ビルドアップしないうねり対策ケラチン配合シズカキヌストレートシャンプー＆トリートメントセット各400mlAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}サボンボディスクラブマンゴーキウイ 600g サボン SABONAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}KATE(ケイト)3DアイブロウカラーN BR-3 ピンクベージュ 6.3グラム (x 1)Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}
01Jan
- 2023年ありがとうございました。2024年よろしくお願いします♡
  ＼50代でもヘアとメイクでなりたい私になっていく／エイジング毛のひろちんです♪2023年みなさんはどんな年でしたか？2024年どんな年にしたいですか？目標を決めるってとっても大事で決めないとなかなか人って行動ができなかったりぶれたりしちゃいます目標もなぜそれを叶えたいですか？なぜ？と言う動機はあーやっぱりやめたいな、、とかあー、やっぱりダメかも、、って思った時にこの、なぜ？？と言う動機に戻ることが続けていける動機になります人は能力に大きな差はないと言われてますどんな自分も受けいれて信じて2024年も夢に向かって進んでいきましょう今年もどうぞよろしくお願いしますセザンヌカールキープベースネイビーブラック 4.5g マスカラグラム (x 1)Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}シアーズスキニーアイブロウ 02 ピンクシナモンAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}KATE(ケイト) デザイニングアイブロウ3D EX-5 レフィルAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}アズスタイル SIZUKA KINU ダメージ補修ビルドアップしないうねり対策ケラチン配合シズカキヌストレートシャンプー＆トリートメントセット各400mlAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}
20Dec
- 【おでこのシワ•50代】眼筋使えてますか？
  50代最近おでこのシワ気になるんだよねー、、。とくに前髪を作ってない人はなおさら気になるかと思いますこれ、なにが原因か知ってますか？？もちろん乾燥なこともある場合もあります。ただ日頃のお顔の使い方である場所の筋肉が弱まってる可能性もあるんですそれは目の周りの眼筋の衰えや、使えてないための衰えが原因の可能性が大です。目の周りの眼筋を使えてないとどうなるか、、、目を開ける時におでこを使って目を開けるんです（リンパマッサージ後でメイクがとれとれで失礼いたしてます笑）これが、50代にはそもそもの原因になってますではこの眼筋をきたえるには？？まず鏡を用意してください！おでこにシワが入らないように（もし入りそうな人は、おでこを手で押さえて）目を見開きますこれを普段の表情でも気をつけてみてくださいね眼筋の衰えは眼瞼下垂にも繋がるので鍛えていきましょうね
12Dec
- 【50代錯覚ヘアメイク】眉と髪のボリュームで目の錯覚を起こす
  【髪と眉で若見え錯覚プロジェクト】こちらのお客様はお顔が横広なタイプ眉が薄くなった〜とお悩みおでこのシワも気になる、、＼眉で若見え錯覚ポイント／①目と眉の間が広いので眉を平行気味に整える②若々しく見せるために適度な太さをもたせる③若々しく見せるために眉は少し短めに書く④眉でインパクトを与えすぎないように眉頭は薄めにぼかす＼髪で若見え錯覚ポイント／①おでこのシワを隠すのに前髪を下ろす②お顔が横広タイプなので前髪を完全に下ろすのではなく少し分け気味にして縦に長く見えるようにしてあげる③頬骨の部分が横広なのでボリュームの位置を頬骨の位置からずらす④横広タイプなのでトップに少しボリュームを出してあげる《目の錯覚を利用することでお顔の気になる部分をカバーできるので参考にしてみてくださいね♡》LINE Add Friendlin.ee💐フォローミー💐ただ今、プレゼントの準備中ですLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.instagram.comハホニコプロジュウロクユ (十六油)120mLAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}セザンヌカールキープベースネイビーブラック 4.5g マスカラグラム (x 1)Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}アズスタイル SIZUKA KINU ダメージ補修ビルドアップしないうねり対策ケラチン配合シズカキヌストレートシャンプー＆トリートメントセット各400mlAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}
25Nov
- 【50代髪】エイジング毛、洗い流さないトリートメント
  50代からでも美髪•美肌を叶えて行こう！！−5歳若返り中と外からアプローチ⭐️髪とメイクで艶若みえ⭐️美容師歴33年薬膳管理士食べ痩せダイエットコーチ清水ひろえです♡今日は髪のお話しだいたい美容師さんについているお客様って同じ年齢くらいの方が多いのですが長年、同じお客様とお付き合いさせていただいて感じるのが40代の始めころから髪が細くなりだす方が多いです最初に気づくのは前髪やトップが少なくなった細くなったと言う印象からその後、パーマのかかりが悪くなったカラーの色落ちが早くなったなどなど、、こちら、やはり年齢から特にトップや前髪は　女性ホルモンの栄養も受けて細くなったり少なくなったりしますと言うことは髪が細くなる＝パーマがかかる物質が少なくなると言うことしかも、この年代は白髪も増え出してカラーの頻度が上がるでしょ？カラーは、髪の表面に穴を開けてやる作業なのでお家でシャンプーのたびにたんぱく質が流れてるんですねですので、洗い流さないトリートメントを髪を乾かす前に振っていただくのがオススメです（ケラチンなど、髪と同じたんぱく質成分が入ったものがオススメです）オススメの商品をインスタのストーリーズで公開してますので良かったら見てくださいね⭐️インスタはこちらからお願いします⭐️Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.instagram.comfollow me公式ラインは今整えている途中です♡しばらくお待ちくださいね♪LINE Add Friendlin.eeハホニコプロジュウロクユ (十六油)120mLAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}セザンヌカールキープベースネイビーブラック 4.5g マスカラグラム (x 1)Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}
18Nov
- 【髪•肌】簡単に美髪•美肌の栄養が摂りたい
  50代からでも美髪•美肌を叶えて行こう！！−5歳若返り中と外からアプローチ⭐️髪とメイクで艶若みえ⭐️清水ひろえです♡簡単に髪と肌に良い食事が摂れたらなー、、包丁使いたくなーい笑洗いもの、なるべくしたくなーい笑そんなふうに思いませんか？レンチン簡単洗いもの少なく髪と肌にも栄養素満点！！そんなメニューをインスタで公開しました👀ぜひ見てくださいね❤️⭐️インスタはこちらからお願いします⭐️Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.instagram.com公式ラインは今整えている途中です♡しばらくお待ちくださいね♪LINE Add Friendlin.ee私ずーっと美容師をやってきてあることに気づいたんですそれはエイジング毛40代はじめから始まっている！！と言うことですパーマがかかりにくくなった、、カラーの色落ちが早くなった以前とは美容室でやってもらってた仕上がりと違ってきた、、などあるようでしたらエイジング毛の可能性大ですもちろん年齢もあるけどホルモンや血流も関係してますのでお食事の見直し血流アップさせる生活毎日の髪のお手入れ方法などで変わってきますのでまた長くなりますので詳しくは次回に
10Nov
- 【肌、髪】若い人たちに言いたい
  　　　　食べる"ほど”に痩せる細胞レベルで健康も若さも手に入れる一般社団法人ベルライフスタイル協会認定ダイエットサポーター清水　ひろえです。５２歳でもスルスルと痩せて根本解決できたダイエットBOOKをラインでお友達になってくださった方にプレゼント！！↑コチラぽちっとしていただくとラインに飛んでいきますのでスタンプや一言メッセージいただけますととっても喜びます個別の無料体験セッションはラインから行っております気になる、受けたいという方はライン登録してくださいね身長　　１５８cm　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２年ほど前　５３㎏⬇︎⬇︎⬇︎　現在　４３㎏台をキープ現在進行形MAX時から－１３㎏達成ベルラスダイエットで体重 −6 ㎏体脂肪 −4 ％ウエストインノースリーブが着れる二の腕に子どもの頃からの便秘首肩のコリ・貧血も手放せました！！いつ読んでくださりありがとうございます初めましての方はこちらもどうぞ＞＞詳しいプロフィールはコチラ10代のころに、叔母によく言われてたんですがひろえちゃん、肌がキレイだから気をつけときなさいね、って。叔母の顔をみて心の中で「いやいや、将来、シミとか出ないし」「いやいや、将来、シワとか出ないし」って思ってたんですが50代になった今、叔母が言ってたことがよ〜く分かりますお肌、髪、なくなるものハリ、艶、コシ増えるものシミ、シワ、白髪、、減るものがあれば増えるものがある笑それでもね、25歳から日焼けには気をつけてるし20代は色々お化粧品も試してやってきたんですよただ50代になると閉経するからお肌や髪が今までと違ってくるんですよこれ、ほんっとに現実だからこそ若い時からきをつけてもらいたいのが体の中からの食べ物と日焼けこの2点は気をつけていただきたい！！食べ物は、私たちの体肌、髪も日々の食べ物でできてるってことバランスの良いお食事や日本って添加物大国だから少しでも添加物が少ないものを食べる今日食べたから明日キレイはできないよ毎日の積み重ねです日焼けもお肌の老化の8割は日焼けって言われてるよだから日焼け止めは年中首に塗り忘れる人いるけど首も年齢出るから必ず忘れず塗ってねこんなお悩みありませんか？？・運動していても痩せなくなった・後１～2㎏がどうしても痩せない・実年齢よりも老けてみられる・ダイエットで目標体重達成後の無性な糖質欲求・ダイエットで何度もリバウンドを繰り返してい　る・体が冷えている・食べていないのに体重が増えていく・太っている自分が嫌い・体重はそんなに重くないのに体脂肪率が高い　　↓↓↓こんなお悩みがあって相談したい方はラインにメッセージいただけますと必ずお返事させていただきます　　↓↓↓コチラからどうぞ（ポチッ）🎁こちらも良かったら見てみてくださいね　ベルラスダイエットが学べる無料メール講座🎁↑↑↑私もここからが初めの一歩でしたよあなたにも必要なメッセージが届いたり何故痩せなかったのか？？謎が解けるかもしれませんよ。ダイエットの謎を解きたい方は登録してくださいね実際に痩せられた方々の声です　　⬇︎⬇︎⬇︎ クリックしてみてくださいね
03Nov
- 【ダイエット】ストレスとどう向き合う？
  　　　　食べる"ほど”に痩せる細胞レベルで健康も若さも手に入れる一般社団法人ベルライフスタイル協会認定ダイエットサポーター清水　ひろえです。５２歳でもスルスルと痩せて根本解決できたダイエットBOOKをラインでお友達になってくださった方にプレゼント🎁個別の無料体験セッションはラインから行っております気になる、受けたいという方はライン登録してくださいね身長　　１５８cm　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２年ほど前　５３㎏⬇︎⬇︎⬇︎　現在　４３㎏台をキープ現在進行形MAX時から－１３㎏達成ベルラスダイエットで体重 −6 ㎏体脂肪 −4 ％お食事で内側から外側、頭皮マッサージでWの効果で若返りいつ読んでくださりありがとうございます初めましての方はこちらもどうぞ＞＞詳しいプロフィールはコチラダイエット中ってケーキ、アイス、パスタやピザそんなもの、食べちゃいけないって思ってません？食べちゃいけないって思ってるものを想像しただけで脳はすでに想像してて食べちゃダメ、食べちゃダメって否定すればするほどその食べものが浮かんできてますます食べたくなりません？それって、あなたに根性がない訳じゃなく意志力がない訳でもなく脳の特徴なんです🧠脳って否定語を認識できないのでダメだ、ダメだと思うと余計にその食べもの想像しちゃうじゃあ、どうしたらいいの？食べちゃダメではなくどう、食べるか例えば、太りにくい時間帯活動量のあるお昼に食べる1番脂肪になりにくい時間の起きて8時間後くらいに食べるどうやって食べるか！！が大切です♡ダメだ、ダメだと思ってるとめーっちゃストレスになって血流も悪くなって全身に上手いこと栄養が行き渡らなくなるから食べたい、、って思ったらリラックスリラックスでストレスになることなく上手に時間帯を選んだり温かい飲み物と一緒に食べたりほんとに食べたいと思ったものを食べたり自分の体と心を大切にして可愛がってあげましょうね♡こんなお悩みありませんか？？•ストレス食べしてしまう•おやつを食べるなら何時が良いの？•たんぱく質って何で摂るのが良いの？•便秘です•外食では、どんな物を食べれば良いの？•食べすぎた後の調整は？•お腹が空いた時って何を食べるのがオススメ？ご質問はラインから受け付けてます♡🎁こちらも良かったら見てみてくださいね　ベルラスダイエットが学べる無料メール講座🎁↑↑↑私もここからが初めの一歩でしたよあなたにも必要なメッセージが届いたり何故痩せなかったのか？？謎が解けるかもしれませんよ。ダイエットの謎を解きたい方は登録してくださいね実際に痩せられた方々の声です　　⬇︎⬇︎⬇︎ クリックしてみてくださいね
20Oct
- 【ダイエット】ついでに美肌になっちゃいましょう！！
  　　　　　　　食べながら　　　　健康でスリムな体を手に入れ　　　ついでに美肌にもなっちゃおう！！一般社団法人ベルライフスタイル協会認定ダイエットサポーター清水　ひろえです。５２歳でもスルスルと痩せて根本解決できたダイエットBOOKをラインでお友達になってくださった方にプレゼント🎁個別の無料体験セッションはラインから行っておりますので登録しておいてくださいね身長　　１５８cm　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２年ほど前　５３㎏⬇︎⬇︎⬇︎　現在　４３〜44㎏台をキープ現在進行形MAX時から－１３㎏達成ベルラスダイエットで体重 −6 ㎏体脂肪 −4 ％食べながら痩せたら食べなくて痩せた時よりも周りから、どうやって痩せたの？！って聞かれることが増えました♡いつ読んでくださりありがとうございます初めましての方はこちらもどうぞ＞＞詳しいプロフィールはコチラ痩せたついでにお肌もイキイキ綺麗になったら嬉しくないですか？？女性なら誰しも褒められると嬉しいもんじゃないかな？って思いますまぁ、過去の私は褒められるとなんか裏があるんじゃないかと少し曲がって物事をとっていましたが笑今は、素直に喜びます食べながら美肌になるには抗酸化作用のあるビタミンAビタミンCビタミンE皮膚の再生や新生を促すビタミンB2を積極的に摂っていくこともとーっても大切お肌の老化には活性酸素が関係していて活性酸素は皮脂を酸化させて過酸化脂質を作って肌の細胞を傷つけシミ、シワ、たるみと私たちの望ましい嫌〜な原因なんですオススメ食材は赤ピーマンレバーほうれん草鮭ファイトケミカルを含む野菜皮ごと食べられる野菜もオススメですあとは摂取するばかりではなくなるべく摂らない食品も大切です添加物や加工食品これらの食品は解毒する時に活性酸素が発生してなんと細胞がダメージを受けてしまうなので、食べたい食材と合わせてなるべく摂らない食材を摂らないことも大切です♡お肌も毎日食べてるお食事からできてますからねこんなお悩みありませんか？？・運動していても痩せなくなった・後１～2㎏がどうしても痩せない・実年齢よりも老けてみられる・ダイエットで目標体重達成後の無性な糖質欲求・ダイエットで何度もリバウンドを繰り返してい　る・体が冷えている・食べていないのに体重が増えていく・太っている自分が嫌い・体重はそんなに重くないのに体脂肪率が高い🎁こちらも良かったら見てみてくださいね　ベルラスダイエットが学べる無料メール講座🎁↑↑↑私もここからが初めの一歩でしたよあなたにも必要なメッセージが届いたり何故痩せなかったのか？？謎が解けるかもしれませんよ。ダイエットの謎を解きたい方は登録してくださいね実際に痩せられた方々の声です　　⬇︎⬇︎⬇︎ クリックしてみてくださいね
10Oct
- 【ダイエット】食欲にも関係している、たんぱく質
  　　　　食べないと痩せた体を　　　　　維持できません！！一般社団法人ベルライフスタイル協会認定ダイエットサポーター清水　ひろえです。５２歳でも食べることで痩せて根本解決できたダイエットBOOKをラインでお友達になってくださった方にプレゼント🎁個別の無料体験セッションはラインから行っております気になる、受けたいという方はライン登録してくださいね身長　　１５８cm　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２年ほど前　５３㎏⬇︎⬇︎⬇︎　現在　４３㎏台をキープ現在進行形MAX時から－１３㎏達成ベルラスダイエットで体重 −6 ㎏体脂肪 −4 ％ウエストインノースリーブが着れる二の腕に子どもの頃からの便秘首肩のコリ・貧血も手放せました！！いつ読んでくださりありがとうございます初めましての方はこちらもどうぞ＞＞詳しいプロフィールはコチラ人の食欲ってたんぱく質が満たされるまで食欲がおさまらないんです女性ってどうしても炭水化物中心になってしまう方が多いかなって思うんですがいかがですか？実際、私も過去は炭水化物が多かったです外食に行くとパスタピザ、うどん、などなどそんなものが多かったなー、、かんっぜんに、たんぱく質は足りてなかったですまず、たんぱく質が足りてないリスクは、、体って筋肉も含めてでできてるでしょ？でも必要量のたんぱく質が入ってこないと体の筋肉分解が始まって代謝を落としてしまうんです⤵︎これ長い目でみたら代謝の悪い体になっていっちゃいますそして食事でのたんぱく質は食べ溜めがきかないので3食で必要量摂っていくのが大切なんですじゃあ必要量ってどれくらい？たんぱく質量で言うと20g前後が適量です目安としては手のひら分を毎食ですたんぱく質が生み出す嬉しいダイエットの流れ①食欲抑制効果のあるセロトニンが作られる②食べすぎ防止③甘いもの欲求の軽減④食事の満足度アップ⑤体重が減り体脂肪が燃える⑥代謝が上がるもし食欲がおさまらなーいって方はたんぱく質も必要量食べていってくださいね♡こんなお悩みありませんか？？・運動していても痩せなくなった・後１～2㎏がどうしても痩せない・実年齢よりも老けてみられる・ダイエットで目標体重達成後の無性な糖質欲求・ダイエットで何度もリバウンドを繰り返してい　る・体が冷えている・食べていないのに体重が増えていく・太っている自分が嫌い・体重はそんなに重くないのに体脂肪率が高い　　↓↓↓こんなお悩みがあって相談したい方はラインにメッセージいただけますと必ずお返事させていただきます　🎁食べて痩せるってどんなダイエット？？はじめの一歩らここからです🎁実際に痩せられた方々の声です　　⬇︎⬇︎⬇︎ クリックしてみてくださいねオクモト美人玄米 1kgAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}サボンボディスクラブマンゴーキウイ 600g サボン SABONAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}
08Oct
- 【ダイエット】老化物質、活性酸素
  　　　　食べる"ほど”に痩せる細胞レベルで健康も若さも手に入れる一般社団法人ベルライフスタイル協会認定ダイエットサポーター清水　ひろえです。５２歳でもスルスルと痩せて根本解決できたダイエットBOOKをラインでお友達になってくださった方にプレゼント🎁個別の無料体験セッションはラインから行っております気になる、受けたいという方はライン登録してくださいね身長　　１５８cm　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２年ほど前　５３㎏⬇︎⬇︎⬇︎　現在　４３㎏台をキープ現在進行形MAX時から－１３㎏達成ベルラスダイエットで体重 −6 ㎏体脂肪 −4 ％ウエストインノースリーブが着れる二の腕に子どもの頃からの便秘首肩のコリ・貧血も手放せました！！いつ読んでくださりありがとうございます初めましての方はこちらもどうぞ＞＞詳しいプロフィールはコチラ活性酸素って聞くと凄い悪者なイメージありませんか？でも実は体内で増えすぎなければ強い酸化力で免疫機能に関する重要な働きをもってますでは問題になるのは増えすぎた活性酸素どんな悪さをするかといいますと細胞にダメージを与える老化や生活習慣病の促進ありゃりゃ、増えすぎると嬉しくないですね活性酸素が増える要因は紫外線化学物質大気汚染喫煙ストレス激しい運動と言われてますただね、増えすぎた活性酸素どうにもできないか？といいますと野菜や果物に含まれるファイトケミカルこれが抗酸化作用がある成分βカロテン•しそ、人参、ほうれん草などビタミンC•ブロッコリー、キウイなどビタミンE•アーモンドなど単品を摂り過ぎるとアレルギーにもなりやすいので、色々組み合わせて摂っていきましょうね痩せたけど、なんか老けたね、、なんて言わせない！！お食事で内から細胞からキレイになっていきましょうね♡こんなお悩みありませんか？？・運動していても痩せなくなった・後１～2㎏がどうしても痩せない・実年齢よりも老けてみられる・ダイエットで目標体重達成後の無性な糖質欲求・ダイエットで何度もリバウンドを繰り返してい　る・体が冷えている・食べていないのに体重が増えていく・太っている自分が嫌い・体重はそんなに重くないのに体脂肪率が高い　　↓↓↓こんなお悩みがあって相談したい方はラインにメッセージいただけますと必ずお返事させていただきます　　↓↓↓コチラからどうぞ（ポチッ）🎁こちらも良かったら見てみてくださいね　ベルラスダイエットが学べる無料メール講座🎁↑↑↑私もここからが初めの一歩でしたよあなたにも必要なメッセージが届いたり何故痩せなかったのか？？謎が解けるかもしれませんよ。ダイエットの謎を解きたい方は登録してくださいね実際に痩せられた方々の声です　　⬇︎⬇︎⬇︎ クリックしてみてくださいね
27Sep
- 【ダイエット】食べすぎ→自分責め→んっっ？？
  　　　　なぜ痩せられないのか？？　　　　　　根本解決に向かう家族も応援してくれるダイエット一般社団法人ベルライフスタイル協会認定ダイエットサポーター清水　ひろえです。５２歳でも食べることでしか根本解決できなかったダイエットBOOKをラインでお友達になってくださった方にプレゼントしてます🎁なぜ痩せられないんだろう、、そんなご相談はラインからメッセージお待ちしてます✨人生MAX体重　　56kg人生MAX体脂肪　　30%“食べて痩せるダイエット後”体重　　43.8kg体脂肪　　21%とにかくお腹周りがヤバかったメンズパンツを履いていた人生からレディースＳサイズが着れる人生へいつ読んでくださりありがとうございます初めましての方はこちらもどうぞ＞＞詳しいプロフィールはコチラみんな普通に食べすぎることってありません？？ダイエット講師をしている私でも食べすぎることありますよだって人間ですものそりゃ、たまにお家にいても食べすぎる時もあれば友達と外食した時なんかはデザートもあるからねお楽しみがついてきますよただ、これって誰でもあることなのに昔の私も食べすぎた後ダイエット中の食べすぎ自分責めしてたからよーく分かるんですでも考えてみてください自分責めして何か変わりますか？？（すみません、ちょっと厳しめ）私は自分責めすることで反省さてる気分になってまた、一からやり直しって結局、思考をストップさせてしまってたんです謎の自分責めして自分で許してもらう、、みたいな笑自分責めするよりもやることは食べすぎた日でも栄養はしっかり摂っていくってことですその日が難しかったら次の日で栄養を補ってあげるんですみんなやりがちなのは食べすぎたから次は食べない！！これやってると完全に栄養不足や体の代謝をおとして痩せにくい体になるからやめてくださいね⚠️自分責めするよりも今日は何の食材が食べられてないかなーの方に注目してあげてください体が喜ぶ栄養を入れてあげてください健康な体と健康な心を手に入れてくださいあなたの毎日の健康と幸せを祈ってますそして家族丸ごとで痩せられて応援される“食べて痩せるダイエット”こんなお悩みありませんか？？・運動していても痩せなくなった・後１～2㎏がどうしても痩せない・実年齢よりも老けてみられる・ダイエットで目標体重達成後の無性な糖質欲求・ダイエットで何度もリバウンドを繰り返してい　る・体が冷えている・食べていないのに体重が増えていく・太っている自分が嫌い・体重はそんなに重くないのに体脂肪率が高い　　↓↓↓こんなお悩みがあって相談したい方はラインにメッセージいただけますと必ずお返事させていただきます　「チーズケーキ」「バナナケーキ」と送ってくださった方には糖質オフチーズケーキとお腹に優しい米粉のバナナケーキの簡単レシピをプレゼント🎁してますこちら食べて痩せる！！はじめの一歩が手に　　入る食べて痩せるって？？謎解き受講生さまの実際の声ですオクモト美人玄米 1kgAmazon（アマゾン）サボンボディスクラブマンゴーキウイ 600g サボン SABONAmazon（アマゾン）ずぼらやせ！瞬食ダイエットつくりおき＆スピード10分おかず152Amazon（アマゾン）
20Sep
- 【ダイエット】毒素を出す野菜の紹介
  　　食べる"ほど”に痩せてるだけじゃなく　　　　　美肌、美髪も　　遠慮なく手に入れる　　　一般社団法人ベルライフスタイル協会認定ダイエットサポーター清水　ひろえです。５２歳でもスルスルと痩せて根本解決できたダイエットBOOKをラインでお友達になってくださった方にプレゼント！！↑「チーズケーキ」「バナナケーキ」と送っていただけますと糖質オフチーズケーキとお腹に優しい米粉のバナナケーキのレシピをプレゼントしてます🎁個別の無料体験セッションはラインから行っております気になる、受けたいという方はライン登録してくださいね身長　　１５８cm　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２年ほど前　５３㎏⬇︎⬇︎⬇︎　現在　４３㎏台をキープ現在進行形MAX時から－１３㎏達成ベルラスダイエットで体重 −6 ㎏体脂肪 −4 ％ウエストインノースリーブが着れる二の腕に子どもの頃からの便秘首肩のコリ・貧血も手放せました！！いつ読んでくださりありがとうございます初めましての方はこちらもどうぞ＞＞詳しいプロフィールはコチラ早速本題に入っていきますが野菜の中でも有害ミネラルを挟み込んで有害ミネラルを体に吸収されにくくして排出してくれるキレート野菜って言うのがあるの知ってますか？このキレートの意味はギリシャ語でかにのハサミって言う意味有害ミネラルを挟んで体に吸収されにくくして体外に排出〜〜なんて素敵な野菜たち有害ミネラルは代謝を落とす原因にもなってきますのでとっても素晴らしいキレート野菜たち意外と取り入れやすい野菜たちばかりなので普段のお食事にもぜひ積極的に取り入れてみてくださいね主なキレート野菜はネギ、ニンニク、ニラ、人参、玉ねぎ、ほうれん草、ブロッコリー、大根、わさび、アスパラガス、大豆、パプリカ、じゃがいも、キャベツ果物では、りんご、レモン、バナナ、ぶどう、柿、洋梨、みかんやオレンジの皮その他に海藻や発酵食品などがありますよ♪有害物質は内臓の機能を落としたり代謝を落としたりしますので普段のお食事に取り入れていきましょうねこんなお悩みありませんか？？・運動していても痩せなくなった・後１～2㎏がどうしても痩せない・実年齢よりも老けてみられる・ダイエットで目標体重達成後の無性な糖質欲求・ダイエットで何度もリバウンドを繰り返してい　る・体が冷えている・食べていないのに体重が増えていく・太っている自分が嫌い・体重はそんなに重くないのに体脂肪率が高い　　↓↓↓こんなお悩みがあって相談したい方はラインにメッセージいただけますと必ずお返事させていただきます🎁こちらも良かったら見てみてくださいね　ベルラスダイエットが学べる無料メール講座🎁↑↑↑私もここからが初めの一歩でしたよあなたにも必要なメッセージが届いたり何故痩せなかったのか？？謎が解けるかもしれませんよ。ダイエットの謎を解きたい方は登録してくださいね実際に痩せられた方々の声です　　⬇︎⬇︎⬇︎ クリックしてみてくださいねサボンボディスクラブマンゴーキウイ 600g サボン SABONAmazon（アマゾン）ずぼらやせ！瞬食ダイエットつくりおき＆スピード10分おかず152Amazon（アマゾン）オクモト美人玄米 1kgAmazon（アマゾン）
15Sep
- 【ダイエット】ストレス解消が食べることになっていませんか？
  　食べることでストレス解消ーー！！って以前はやってて結果、体に負担をかけていた（涙）一般社団法人ベルライフスタイル協会認定ダイエットサポーター清水　ひろえです。５２歳でもスルスルと痩せて根本解決できたダイエットBOOKをラインでお友達になってくださった方にプレゼント🎁してます🎁↑「チーズケーキ」「バナナケーキ」とメッセージいただくと糖質オフチーズケーキとお腹に優しい米粉のバナナケーキのレシピをプレゼント🎁してます🎁個別の無料体験セッションはラインから行っております気になる、受けたいという方はライン登録してくださいね身長　　１５８cm　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２年ほど前　５３㎏⬇︎⬇︎⬇︎　現在　４３㎏台をキープ現在進行形MAX時から－１３㎏達成ベルラスダイエットで体重 −6 ㎏体脂肪 −4 ％ウエストインノースリーブが着れる二の腕に子どもの頃からの便秘首肩のコリ・貧血も手放せました！！いつ読んでくださりありがとうございます初めましての方はこちらもどうぞ＞＞詳しいプロフィールはコチラ毎日、皆さんお仕事や家事お疲れ様です🩷毎日、毎日、ほんと良くみんな頑張ってますよね以前の私はご褒美に甘い物をたべることがご褒美になってました笑美味しいですもんね頑張ってるから、ま、いっかなんて幸せな気分を味わってました今、書いたように幸せな気分は確かに味わえるんですそれと裏腹に実は体の不調もきたしていたんです一時的に幸せな気分は味わえるんですが血糖値の乱高下が起きてだるさ、疲れ、イライラなどの不調が出やすかったんです（涙）そう、まさに幸せとは裏腹に絶不調これだと家族にも回りの人にもイライラしちゃって良くないですねそしてね甘い物って4日以上続くと糖質依存だと言われていますただ、そうは言われてもって感じじゃないですか？だって私だって甘いもの好きですし、、、って思ってました上手に回避するには•まずは頑張った自分を褒めてあげましょう！！•体を少し動かしてみる•温かい飲み物を飲んでみる•そもそもお菓子を買わない•大きな声をだす（カラオケ）などなど、何かできそうなのはありますか？それと同時に甘いものが欲しくなる原因として栄養不足もある場合もありますですので、まずは3食のお食事をしっかりと栄養整えて食べていくことです車でもレギュラーガソリンなのに間違えてハイオク入れちゃったら壊れちゃうように体が欲しがっている栄養を入れてあげるとあら？？不思議？！食欲や甘いもの欲求がちょうど良い具合になっていきますからねこんなお悩みありませんか？？・運動していても痩せなくなった・後１～2㎏がどうしても痩せない・実年齢よりも老けてみられる・ダイエットで目標体重達成後の無性な糖質欲求・ダイエットで何度もリバウンドを繰り返してい　る・体が冷えている・食べていないのに体重が増えていく・太っている自分が嫌い・体重はそんなに重くないのに体脂肪率が高い　　↓↓↓こんなお悩みがあって相談したい方はラインにメッセージいただけますと必ずお返事させていただきます　🎁こちらも良かったら見てみてくださいね　ベルラスダイエットが学べる無料メール講座🎁↑↑↑私もここからが初めの一歩でしたよあなたにも必要なメッセージが届いたり何故痩せなかったのか？？謎が解けるかもしれませんよ。ダイエットの謎を解きたい方は登録してくださいね実際に痩せられた方々の声です　　⬇︎⬇︎⬇︎ クリックしてみてくださいねオクモト美人玄米 1kgAmazon（アマゾン）松田リエの12kgやせた！ 1か月献立カレンダー (TJMOOK)Amazon（アマゾン）コストコ瞬食ダイエット　運動ゼロで、食べてやせる。Amazon（アマゾン）ずぼらやせ！瞬食ダイエットつくりおき＆スピード10分おかず152Amazon（アマゾン）SABON(サボン) ボディスクラブマンゴーキウイ 600g [並行輸入品]Amazon（アマゾン）
08Sep
- 【ダイエット】朝食食べないと体、燃えませんよ。
  　　　　朝食食べなければ　　　痩せるだろうと　　勘違いしていました一般社団法人ベルライフスタイル協会認定ダイエットサポーター清水ひろえです。５２歳でもスルスルと痩せてダイエットから”卒業”ダイエットBOOKをラインでお友達になってくださった方にプレゼント🎁「チーズケーキ」「バナナケーキ」と一言くだされば糖質オフ、チーズケーキ🧀とお腹に優しい、米粉のバナナケーキ🍌のレシピ差し上げてます🎁個別の無料体験セッションはラインから行っております気になる、受けたいという方はライン登録してくださいね身長　　１５８cm　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２年ほど前　５３㎏⬇︎⬇︎⬇︎　現在　４３㎏台をキープ現在進行形MAX時から－１３㎏達成ベルラスダイエットで体重 −6 ㎏体脂肪 −4 ％ウエストインノースリーブが着れる二の腕に子どもの頃からの便秘首肩のコリ・貧血•だるさも解消！！いつ読んでくださりありがとうございます初めましての方はこちらもどうぞ＞＞詳しいプロフィールはコチラあなたは朝食食べてますか？以前の私は1日トータルのカロリー減らすために朝食はカフェ・オ・レなんてやってました（お砂糖入れてなかったのがせめてもの救い）だってそうでしょ？世の中にはカロリー計算あるんだから！！間違えたことをしてる意識はまーったくなかったですね👀でもこれを知ってあら　👀　朝食食べないと痩せないのね（涙）今までしてたことは逆に代謝を落とす行為（ギャー）知らないって怖いでは、ここからなぜなぜ朝食が必要か！！•朝食ではカロリーが必要（熱を生み出すのにはカロリーが必要）•食べることによって　熱を生み出す•肝臓の代謝を落とさない（肝臓の7割は筋肉で出来ているので　たんぱく質が必要）•体温が1度上がると　基礎代謝が13〜14%アップ（勝手に痩せ体質へ）そしてそして、食べることはなにより、胃腸のエクササイズ食べることで内臓が運動してくれてるんです！！（いいですね〜〜）朝食で食べて欲しい食べものは、、、炭水化物•たんぱく質•脂質（カロリーになるもの必要）（私がほぼほぼ毎日食べてるリアル朝食です笑）これらを摂り入れることによってしっかり熱を生み出して痩せやすい体の土台作りを体の中から行うんです朝にしっかり体温上げてあげると人の体は上がった体温を1日保とうとする働きがあるんです（1日通して基礎代謝アップ⤴️）⚠️朝に気をつけて欲しいこと⚠️•朝食抜き•朝から甘いもの　（1日通して血糖値の乱高下が起きて甘いもの　　が繰り返し欲しくなってしまいます）•食べすぎ　（内臓に負担をかけて結果、代謝を落とす原因　　に）以上、注意事項です⚠️これはもう、朝食を食べないなんて、もったいないですよ朝食を食べることで代謝を体の中から上げて勝手に痩せ体質を目指していきましょうね♡（特に40代以降は代謝を落とさないこと、と〜っても大切ですからね）こんなお悩みありませんか？？・運動していても痩せなくなった・後１～2㎏がどうしても痩せない・実年齢よりも老けてみられる・ダイエットで目標体重達成後の無性な糖質欲求・ダイエットで何度もリバウンドを繰り返してい　る・体が冷えている・食べていないのに体重が増えていく・太っている自分が嫌い・体重はそんなに重くないのに体脂肪率が高い　　お悩みの方は、ラインでご相談くださいねラインですと1対1のトークになりますので他の方には見えませんのでご安心くださいね☆🎁こちらも良かったら見てみてくださいね　ベルラスダイエットが学べる無料メール講座🎁↑↑↑私もここからが初めの一歩でしたよあなたにも必要なメッセージが届いたり何故痩せなかったのか？？謎が解けるかもしれませんよ。ダイエットの謎を解きたい方は登録してくださいね実際に痩せられた方々の声です　　⬇︎⬇︎⬇︎ クリックしてみてくださいね
02Sep
- 【ダイエット】その浮腫、糖質の摂りすぎかも、、。
  　　　　体に栄養を送ることで　　　甘いもの欲求から　　　やっと卒業できた一般社団法人ベルライフスタイル協会認定ダイエットサポーター清水　ひろえです。５２歳でもスルスルと痩せて根本解決できたダイエットBOOKをラインでお友達になってくださった方にプレゼント！！↑コチラぽちっとしていただくとラインに飛んでいきますのでスタンプや一言メッセージいただけますととっても喜びます個別の無料体験セッションはラインから行っております気になる、受けたいという方はライン登録してくださいね身長　　１５８cm　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２年ほど前　５３㎏⬇︎⬇︎⬇︎　現在　４３㎏台をキープ現在進行形MAX時から－１３㎏達成ベルラスダイエットで体重 −6 ㎏体脂肪 −4 ％ウエストインノースリーブが着れる二の腕に子どもの頃からの便秘首肩のコリ・貧血も手放せました！！いつ読んでくださりありがとうございます初めましての方はこちらもどうぞ＞＞詳しいプロフィールはコチラなんか最近、浮腫むんだよねー、、あんまり動いてないから血液の循環が悪くなったてんのかなー、、夏で暑くてクーラーで冷えたり冷たいものの摂りすぎで内臓が冷えんのかなー、、味の濃いもの大好きで塩分摂りすぎてるかも、、もちろん浮腫む原因としてこれらももちろんあると思いますでも、もしかすると大きな原因の一つに糖質の摂りすぎがあります実は1gの糖質は3gの水分を抱え込むって言われているんです例えば1g×3g＝3g だけど10g×3g＝30gなかなかヤバイ数字になってきますねこれ糖質の摂取量が多くなればなるほど、体に水分を溜め込んでしまう（涙）しかもヤバイこれじゃあ糖質摂りすぎてると浮腫んじゃいますねここ脂肪を燃やしたい人には大切ですよ！！脂肪を落とすにはまず浮腫が落ちてから順番として①浮腫が落ちる　☟②脂肪が燃えるこの順番ですですので、まずは浮腫を取っていくこと必須ですよーー！！でもね、ここからまたまたちょっと大切なことになるんですがじゃあ甘いものやめなきゃーーって思ってしまうと、もう頭の中は甘いものに囚われてしまってしばらくやめることができてもどこかで爆発しちゃう可能性大です食べらダメー！！ではなくどうやったら上手に付き合えるか意志力にたよるんじゃなくまずは栄養で体を満たすことから栄養で体が満たされるとあら不思議今は甘いもの要らないかも思ちゃったりするから不思議それと甘いものやめられない方は栄養不足の可能性も大きいので、まずは体に栄養を送ってあげましょうねこんなお悩みありませんか？？・運動していても痩せなくなった・後１～2㎏がどうしても痩せない・実年齢よりも老けてみられる・ダイエットで目標体重達成後の無性な糖質欲求・ダイエットで何度もリバウンドを繰り返してい　る・体が冷えている・食べていないのに体重が増えていく・太っている自分が嫌い・体重はそんなに重くないのに体脂肪率が高い　　↓↓↓こんなお悩みがあって相談したい方はラインにメッセージいただけますと必ずお返事させていただきます　　↓↓↓コチラからどうぞ（ポチッ）🎁こちらも良かったら見てみてくださいね　ベルラスダイエットが学べる無料メール講座🎁↑↑↑私もここからが初めの一歩でしたよあなたにも必要なメッセージが届いたり何故痩せなかったのか？？謎が解けるかもしれませんよ。ダイエットの謎を解きたい方は登録してくださいね実際に痩せられた方々の声です　　⬇︎⬇︎⬇︎ クリックしてみてくださいね

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