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ダイエット中って
ケーキ、アイス、パスタやピザ
そんなもの、食べちゃいけないって
思ってません？
食べちゃいけないって思ってるものを
想像しただけで
脳はすでに想像してて
食べちゃダメ、食べちゃダメって
否定すればするほど
その食べものが浮かんできて
ますます食べたくなりません？
それって、あなたに根性がない訳じゃなく
意志力がない訳でもなく
脳の特徴なんです🧠
脳って否定語を認識できないので
ダメだ、ダメだと思うと余計に
その食べもの想像しちゃう
じゃあ、どうしたらいいの？
食べちゃダメではなく
どう、食べるか
例えば、太りにくい時間帯
活動量のあるお昼に食べる
1番脂肪になりにくい時間の
起きて8時間後くらいに食べる
どうやって食べるか！！
が大切です♡
ダメだ、ダメだと思ってると
めーっちゃストレスになって
血流も悪くなって
全身に上手いこと栄養が
行き渡らなくなるから
食べたい、、って思ったら
リラックスリラックスで
ストレスになることなく
上手に時間帯を選んだり
温かい飲み物と一緒に食べたり
ほんとに食べたいと思ったものを食べたり
自分の体と心を大切にして
可愛がってあげましょうね♡
こんなお悩みありませんか？？
•ストレス食べしてしまう
•おやつを食べるなら何時が良いの？
•たんぱく質って何で摂るのが良いの？
•便秘です
•外食では、どんな物を食べれば良いの？
•食べすぎた後の調整は？
•お腹が空いた時って何を食べるのがオススメ？
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