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痩せたついでに
お肌もイキイキ
綺麗になったら
嬉しくないですか？？
女性なら誰しも
褒められると
嬉しいもんじゃないかな？
って思います
まぁ、過去の私は
褒められると
なんか裏があるんじゃないかと
少し曲がって物事を
とっていましたが笑
今は、素直に喜びます
食べながら美肌になるには
抗酸化作用のある
ビタミンA
ビタミンC
ビタミンE
皮膚の再生や新生を促す
ビタミンB2
を積極的に摂っていくことも
とーっても大切
お肌の老化には
活性酸素が関係していて
活性酸素は
皮脂を酸化させて
過酸化脂質を作って
肌の細胞を傷つけ
シミ、シワ、たるみ
と私たちの望ましい
嫌〜な原因なんです
オススメ食材は
赤ピーマン
レバー
ほうれん草
鮭
ファイトケミカルを含む野菜
皮ごと食べられる野菜も
オススメです
あとは摂取するばかり
ではなく
なるべく
摂らない食品も大切です
添加物や加工食品
これらの食品は
解毒する時に
活性酸素が発生して
なんと細胞が
ダメージを受けてしまう
なので、食べたい食材と
合わせて
なるべく摂らない食材
を摂らないことも大切です♡
お肌も毎日食べてる
お食事からできてますからね
こんなお悩みありませんか？？
・運動していても痩せなくなった
・後１～2㎏がどうしても痩せない
・実年齢よりも老けてみられる
・ダイエットで目標体重達成後の無性な糖質欲求
・ダイエットで何度もリバウンドを繰り返してい
る
・体が冷えている
・食べていないのに体重が増えていく
・太っている自分が嫌い
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私もここからが初めの一歩でしたよ
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