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なんか最近、浮腫むんだよねー、、
あんまり動いてないから
血液の循環が悪くなったてんのかなー、、
夏で暑くてクーラーで冷えたり
冷たいものの摂りすぎで
内臓が冷えんのかなー、、
味の濃いもの大好きで
塩分摂りすぎてるかも、、
もちろん浮腫む原因として
これらももちろんあると思います
でも、もしかすると
大きな原因の一つに
糖質の摂りすぎがあります
実は1gの糖質は
3gの水分を抱え込むって
言われているんです
例えば
1g×3g＝3g だけど
10g×3g＝30g 
なかなかヤバイ数字になってきますね
これ糖質の摂取量が多くなれば
なるほど、体に水分を溜め込んでしまう（涙）
しかもヤバイ
これじゃあ糖質摂りすぎてると
浮腫んじゃいますね
ここ脂肪を燃やしたい人には
大切ですよ！！
脂肪を落とすには
まず浮腫が落ちてから
順番として
①浮腫が落ちる
☟
②脂肪が燃える
この順番です
ですので、まずは浮腫を取って
いくこと必須ですよーー！！
でもね、ここからまたまたちょっと
大切なことになるんですが
じゃあ甘いものやめなきゃーーって
思ってしまうと、もう頭の中は
甘いものに囚われてしまって
しばらくやめることができても
どこかで爆発しちゃう可能性大です
食べらダメー！！ではなく
どうやったら上手に付き合えるか
意志力にたよるんじゃなく
まずは栄養で体を満たすことから
栄養で体が満たされると
あら不思議
今は甘いもの要らないかも
思ちゃったりするから
不思議
それと甘いものやめられない方は
栄養不足の可能性も大きい
ので、まずは体に栄養を
送ってあげましょうね
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