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毎日、皆さんお仕事や家事
お疲れ様です🩷
毎日、毎日、ほんと良く
みんな頑張ってますよね
以前の私はご褒美に
甘い物をたべることが
ご褒美になってました笑
美味しいですもんね
頑張ってるから、ま、いっか
なんて幸せな気分を味わってました
今、書いたように
幸せな気分
は確かに味わえるんです
それと裏腹に
実は
体の不調
もきたしていたんです
一時的に幸せな気分は
味わえるんですが
血糖値の乱高下が起きて
だるさ、疲れ、イライラ
などの不調が出やすかったんです（涙）
そう、まさに
幸せとは裏腹に絶不調
これだと家族にも回りの人にも
イライラしちゃって良くないですね
そしてね
甘い物って4日以上続くと
糖質依存
だと言われています
ただ、そうは言われてもって感じ
じゃないですか？
だって私だって甘いもの
好きですし、、、
って思ってました
上手に回避するには
•まずは頑張った自分を褒めてあげましょう！！
•体を少し動かしてみる
•温かい飲み物を飲んでみる
•そもそもお菓子を買わない
•大きな声をだす（カラオケ）
などなど、何かできそうなのはありますか？
それと同時に甘いものが欲しくなる
原因として
栄養不足
もある場合もあります
ですので、まずは
3食のお食事をしっかりと
栄養整えて食べていくことです
車でもレギュラーガソリンなのに
間違えてハイオク入れちゃったら
壊れちゃうように
体が欲しがっている栄養を
入れてあげると
あら？？不思議？！
食欲や甘いもの欲求が
ちょうど良い具合になって
いきますからね
こんなお悩みありませんか？？
・運動していても痩せなくなった
・後１～2㎏がどうしても痩せない
・実年齢よりも老けてみられる
・ダイエットで目標体重達成後の無性な糖質欲求
・ダイエットで何度もリバウンドを繰り返してい
る
・体が冷えている
・食べていないのに体重が増えていく
・太っている自分が嫌い
・体重はそんなに重くないのに体脂肪率が高い
↓↓↓
こんなお悩みがあって相談したい方は
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必ずお返事させていただきます
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