公式LINEに頂いたご質問の回答です♪
ダイエットをしていると
色々な情報を見ては
理想通りに食べられない…
私の場合どうしたら良いの？？？
と気になりますよね。。
（過去の私もそうでした…笑）
太りにくいタイミングで
罪悪感なくお菓子食べたいですよね
今回は
理想の時間におやつが食べられない時は？
と、公式LINEに
ご質問をいただきましたので
回答させていただきますね
ご質問はコチラです。
（掲載許可いただいています）
藤原さん、こんにちは。
何度もLINEごめんなさい。
Instagramを見ていておやつは好きなお菓子。
食べるのは3時頃がいいと言っていますが、私はフルタイムで働いているので3時におやつを食べる事ができません。どうしたらいいですか？
私は夜ご飯を食べた後にお菓子を食べることがほとんどです💧
ご質問ありがとうございます
仕事をしていると間食をとる時間が…
お菓子を食べたいけど3時には食べられない…
という事ありますよね💡
ご質問者さん、
夕飯後にお菓子食べているんですね。
なるほどです！
仕事などで
15時前後に間食がとれない場合
仕事が終わった後
夕飯までに食べると良いですよ
15時におやつを食べたら良いというのは
脂肪蓄積に関わるタンパク質の一種
『ビーマルワン』が少ないのが
14時〜15時と言われている為です。
ちなみに夕飯後ですが…
ビーマルワンは深夜2時に向けて多くなり
時間が遅くなると
脂肪を蓄積しやすくなる為
おやつは夕方までに食べて
夕飯後は控えるのがオススメ
夕飯の直後だと
血糖値も上がりやすいですし
夕飯後にお菓子の習慣ができてしまうのも
避けたいところです
ちなみに
好きなお菓子を毎日楽しみながら
ダイエットを成功させるために大事なのは
お菓子を食べる時間だけでなく
食事のバランスを整えること
これがポイントになります
食事をバランス良く食べると
毎日おやつを250kcal程度食べても
ダイエットはできますよ
ちなみに
おやつを食べるときは
お皿にのせて
温かい飲み物と一緒に
味わいながら
食べてくださいね
満足度が違います
おやつも楽しみながら
ダイエットも成功させちゃいましょう
この度は、ご質問ありがとうございました
ご質問などあれば
公式LINEからメッセージくださいね！
皆さんの参考になりそうなご質問は
ブログで回答させていただきます
ダイエットのコツは習慣化する事♪
良い習慣を身に付けると
ダイエットは加速しますよ
難しい事をする必要はなくて
意外とシンプルです
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