トレーナーさんのコミュ力（りょく）

今年最後は、下半身デー。

ジムを今日でやめました　。３か月半通いました。

最初は要領がわからず心が折れかけましたが、なんとか最後まで続けられて、ホッ。

新年から新しいジムに移ります。

印象としては、非常に親切。

新ジムのスタジオには年配客が多数で、サービスにうるさい年代が集まるということは・・・です。

私はボディビルダーを目指すわけじゃないので、ひととおりマシンがあれば満足なのです。

ここからは、ちょっと辛口　になりますので・・・不愉快に思われる方はスルーしてください。

私は大学も文系だし、仕事も人とマンツーマンで対応する仕事で、対人テクニックを鍛えられました。

つまりジムのようなフィジカル業界は未知の世界だった私。

ジムに来て衝撃　だったのが、

筋トレのマシンが面白かった　ことと

トレーナーさんのコミュ力のなさ。

先日も、こういうことがありました。

２１日～２４日まで、クジ引きで商品を３割引きするというキャンペーンをやってました。

ところが私は２０日に色々大量に買ったばかり。

２３日にジムに来てキャンペーンを知り、え～？と思ったけど黙ってました。

トレーニングを終わりプロテインを飲んでたら、３０代くらいの若い店長さん　が通りすがりに

「キャンペーンやってますが、何か買い物はいかがですか？」

私「実は先週２万５千円も買った　ところなんです。教えてくれれば今週買ったんですけど」

すると店長は、私の発言を　まるっとスルーし

「もっと！　何か買うものありませんか？服とか」

店長の発言に、私は呆れるより、納得してしまいました。

ははぁ、なるほど。

店長がこれじゃ、他のトレーナーさんもコミュ力が弱いわけだ。

みさかいなく「売りたい」のゴリ押し　。

それで利用者が「ハ～イ、買います」になると思ってるとしたら・・・相当ヤバイ　でしょ。

しかも、服って。

ジムにはもう「特段の成果を感じないのでやめます」と伝えています。書面にもそう書きました。

どうやら店長さんは、そういう大事な書類に目を通さない　らしい。

そもそも服って、基本的にそのブランドのファンが買うものでは？

利用者は全員ファンだと思ってるのかな。

確かに筋トレの名門なのかもしれないし、すごい選手も育ってきたところなんでしょうが・・・。

商売として考えると、コミュ力がお粗末すぎます。

トレーナーは、筋トレの説明だけできればいい？そんなバカな。

そもそも初心者を受け入れる方針なら、ジムとして相応の態勢が必須です。

（初心者はお断りする方針であり、別に商売として先細りでもいい・・・なら話は別ですが）

利用者との信頼関係を築く努力　をすること。

それを放棄するなら、ただの器具レンタル業です。

じゃあ信頼されるトレーナー　になるには？

自分の給料源である客を大切にし、理解しようと努める　こと。

テキトーな嘘を言わず、利用者のためになることを考える　こと。

何を聞かれても理路整然と説明し、伝え方を工夫する　こと。

別にトレーナーだからじゃない、サービス業として当たり前のこと。

苦手なコミュ力を上げるには？

自信がなくても相手から逃げず、誠実に対峙する　・・・それしかない。

手っ取り早いのは、コミュニケーション上手な人を見て学ぶこと。

あとは相手の立場や気持ちを理解するための観察力　でしょうか。

毎日の失敗の積み重ねが、ほかのトレーナーとの差になります。

本来、店長さんが指導するべきだけど、無理なら自分で学ぶしかない。

自分で自分を育てる　のは、大変です。面倒です。失敗する勇気　がいります。

でも、筋トレができる人だから、きっとできる　と思います。

なんだか偉そうでごめんなさい。

業界違いな初心者の、正直な感想です。

みなさま、よいお年を。

股関節ショック

今日は旧ジムで最後の上半身トレ。今年の仕上げです。

ところが朝からご飯が胃にもたれて元気が出ない。

お尻かきながら「だりぃ～、ジム休みた～い」と思ったけど

考えてみたら体調悪いのは当然　です。

「減量しよう」と思いたってから一週間で２キロ減、もしかしてペース過剰？

筋肉量はそのまま、脂肪は少しずつ落ちている・・・。

消費カロリー＞摂取カロリー　な時に、

スタミナ絶好調な方がおかしい　わけで。

むしろ、このダルさは正解　だと思って、淡々と頑張るのみ！

肝心の身体のラインは、毎日ティッシュを一枚ずつ剥ぐような感じで細くなってます。

ちょっと気になるのは、私は下半身が太い　んですが、中殿筋がモリモリしすぎて、

鏡の前に立つと中殿筋が前からチラ見え。

腰のラインが角ばって、珍妙なボディライン　です。

まっ誰に披露するわけでもないから、いっか。

今日のトレッドミルは３０分走れました。

良かった、あれはまぐれじゃなかった。

４８歳のクララ　は、まだ歩けませんが、とりあえず立ってます。

と言いつつ、やっぱり下半身を細くしたい乙女心　（誰だ、笑ったのは）

股関節が歪んでると下半身太るらしいよ　の説を聞き、

「すべては股関節から変わる」（南雅子著）を読んでみました。

その中に「股関節チェック」　なるものがあり、これがチョー簡単。

床にしるしをつけて、そこで目をとじて５０歩ふみふみ　するだけ。

さあ、５０歩あしぶみしたら、下を見てみよう。

ガチョーン！

３０ｃｍも前に　いた！

ななめ４５度左　を向いてる！

私は　念力でテレポート　してしまったのだろうか？と頭が真っ白。

だって自分は全然動いてない・・・はず。

この移動した方向で股関節の歪みがわかるそうで

私は左に向いたので左の股関節が弱い。

前に進んだのは、姿勢が前かがみ　ってこと。

え～、マジか、と疑いながら次に「３０日でスキニーデニムの似合う私になる」（森拓郎著）を見ました。

下半身の歪みを取るストレッチが載ってる人気の本です。

初歩のストレッチをしてみます。

椅子に座り、左の足首を右の膝にのせます。

くの字になった左の膝部分　に腕を乗せて下に押して　みると・・・

痛てて。

関節、固っ。

試しに反対側（右）を試すと、全然痛くないし余裕で下に押せます。柔らかい。

あらら～、左が歪んでるのは本当だった！

たくさん歩けるから、まさか自分の股関節に問題があるとは夢にも思わず。

良かった、故障する前に　わかって・・・。

お正月に一生懸命ストレッチして、歪みを直します。

みなさんも、股間・・・じゃない、股関節にお気をつけくださいませ。

いい女になる自己暗示術

今日はトレオフ♪

用事を済ませながら１０キロウォーキングして、気が済んだ。

最近、プロテインのブレンド　にハマってます。

チョコ＋バナナ　とか

ストロベリー＋キウイ　とか。

新鮮で、けっこうイケます味変♪

よくプロテインはマズイと言いますけど、私にとっては超旨ジュースで、筋トレのご褒美としか思えない。

私の味覚が変わってる　かも。

小さいころ飢えた経験があるので、まず「嫌いな食材」がありません。

食べ物が私の命を延ばしてくれるわけで、好き嫌いなんて言ったらバチが当たる。

食欲のコントロール　って難しいですよね。

特に甘いもの。

日本では、太るの超簡単。

めっちゃ美味しいものが、すごくお手軽に買えちゃうんだも～ん。

せっかく筋トレ　したのに、帰りにコンビニケーキ　をいくつも買いこむ・・・あるあるです。

私は、ある自己暗示　で、それを解決しました。

「ケーキ　＝　イケメンだけど女をダメにする男」　という仮説。

つまり、ケーキは「ダメんず」。

一緒にいると優しい　から、女性はついお金も、時間も、体力も、気持ちも全部捧げちゃう。

夢のような甘い時間の後は、むなしさと後悔・・・。

第三者から見たら、「そんな奴とつきあう必要ある？」って思うわけです。

なんでそんな男にひっかかっちゃうの？

原因はひとつ。

誰かに幸せにしてほしい、幸せ待ち、受け身の姿勢。

私は、親から飢えさせられるという経験を通じて、学びました。

自分を幸せにできるのは、自分だけ

親でさえ、あてになんねー。

この上、ダメんずなんかにひっかかってたまるか。

ケーキ屋を見てグラグラしたら、私はこう思います。

「ああ、私は今、ダメんずに口説かれてる・・・」

「アナタはサイコーに魅力的だけど～、今度またね～★」

どうですか？

ホスト風のイイ男をフッて立ち去る女性・・・シビレませんか？

え？気づいちゃった？

そう・・・これは「ザ・やせ我慢」

今だけはホストをフッて、いい女になろう　(#^.^#)ガンバ！

そりゃないよオムロン

今日は下半身を頑張りました。

いつものマシンがラクチンに出来るので

「おっ、筋力上がったかな♪」なんて喜んだら

またですよ～、目盛り間違い。

イヤン、老眼。

やってて汗をかくマシンと、かかないマシンがあるんですよね。

かかないのは効いてないのかなぁ。ちと不安。

汗かいても、「そこじゃないのよ～」って部分に効いちゃってたり。

焦って、フォームをあーでもない、こーでもないと変えてみる。

奥深い　ですね、筋トレ。

今日のトレッドミルは２０分走って撃沈。

やっぱり酸素の取り込みができません。

体調に波があるのは当然か・・・と欲張らずに終了しました。

一気に２０分走り続けられるだけでも、大進歩だ。

ところで、昨日ご報告するのをすっかり忘れてましたが、

「有酸素運動で筋肉は溶けるのか」問題。

私の筋肉の場合、日曜に筋トレせずに１００分ウォーキングした結果（翌朝）

わずか～に減少。

めちゃ細かい計測のタニタで－１５０ｇ　だから、もう誤差の範囲内。

つまり、てきめんに溶けるなんて結果は出ませんでした。

もし少し減るとしても、それを上回る勢いで筋肉を増やせばいい　のでは？

と、おおざっぱで楽観的な私。

最近体重が６０キロが定着しそうになったので、体重を少し落とすことにしました。

摂取カロリーを２０％くらい落として、筋トレと有酸素運動はそのまま、甘いものは我慢。

それでスルスル２キロ落ち　ました。

一週間くらい前の日記で書いたように、ウチには体脂肪計が２台あります。

タニタ　で測ると、筋肉量は落ちず　に

体脂肪率は減少。（２４．４→２３．５）

しかも、MBA（マイボディアナライザー）判定で、初めて「セミアスリート」が出ました。

またまた～、お世辞が上手なんだから、タニタさんってば。

筋トレ歴３か月の初心者が、セミアスリートなんてちゃんちゃら可笑しいですわ。

まぐれ　でも、嬉しいもんですね。

それなのに、オームーローン！

骨格筋率がめっちゃ落ちて（２８．７→２７．８）

体脂肪率が爆上がっとる～！　（２５．９→２７．６）

そんなわけ、あるかーい。

いくらなんでも、自分の身体のラインと体調から考えてオムロンの計測は不自然です。

オムロンの体脂肪計しか持ってない人は、頑張って筋トレしてこんな結果が出たら落ち込んじゃいます。

オムロン・・・悪魔？

突然、体が目覚めた？

今日は旧ジムで上半身をうう～っと頑張りました。

インターバルでジョーのように真っ白　になってたら、「あの・・・」と声をかけられ。

ハッと見ると、先日の喧嘩のお兄さんがわざわざジュースのお礼　に来てくださってビックリ。

実に爽やかなナイスガイ～。やっぱり筋トレ男子は素敵　だわん。

そしてトレーナーさんにも変化が。

今までは時間があれば雑談か掃除をしていたのに、

今日はみんなのトレーニング状況を眺めて、把握に努めてます。

そうそう、それですよ！

掃除が悪いとは言わないけど、それは見える仕事。

見えない仕事こそ、実は大事　だったりします。

さて、私の身体が激変　しました。

変わる兆候　は、思えば昨日　からあったのかもしれません。

「おら、トレッドミルやりてぇだ」（ムラムラ）と、変な気を起こして新ジムで１００分歩きました。

行動がおかしいですね。何に憑かれたのかしら。

そして今日。

毎回トレ前に血圧と心拍　を測りますが、「あれ？今日の心拍・・・妙に低くない？　」

私の平常時心拍は８０～９０　です。（運動しない人は平常時心拍高めが多いらしい）

この心拍は３か月、全く変化なし　でした。

今日の心拍が、いきなり７２　だったので、「あれ？調子悪い？　」と思いながらトレーニング。

トレーニングも、いつもみたいに汗が噴き出してきません。

頑張ってもジワッと程度。

なんか釈然としない気持ち　で、有酸素運動に移動しました。

いつもウオ－キングすると心拍１４０なんですが、今日は１２５　。

明らかに低い。

実は私、トレッドミルで５分以上走れません。（１００分歩くのに！）

走り始めるとすぐ息が上がり、心臓バクバク、全身酸欠状態　になります。

走れる人には想像できないかもしれません。体力あるのに、酸素が取り込めないので走れない。

３か月間ずっと何回も走りにチャレンジして、

いつも５分でギブアップ

１０分走ったら再起不能　です。

ところが今日は、歩き始めてしばらく、なんだか無性に走りたい気分　になりました。

速度を変えずに、とてとて…と走り出したら止まらない。

息が超ラク　です。

歩いてる時と息のラクさが変わらないので、いくらでも走れます。

え？

ええ～？

どうして急に？

頭が混乱(@_@)しながら、結局ノンストップで３０分　走りました。

（お腹すいてなかったら、もっと走ったかも）

終了時の心拍も、１６０でそんなにバクバクでもない。

・・・３か月で細胞が変わるって、こういうこと？

私にとっては、クララが初めて自分の足で立った　くらいの衝撃です。

「ハイジ、私、立ってる…！」

唐突すぎて実感がありませんが・・・

嬉しいですッ　(#^.^#)＜祝！パフパフ～♪

いや～、あきらめなくて良かった。

初心者3か月間の「変化なし」と「驚愕の変化」

今日、新しいジムに正式に入会しました。（通うのは来月から）

９月の中旬から筋トレを始めて、１２月の中旬で丸３か月　頑張ったことになります。

旧ジムのトレーナーには「長い目でみて」と言われて、ずっと推移を見てましたが・・・。

↓これが初心者３か月の現実

体重　＋１．５キロ（５８．０→５９．５）

体脂肪率　変化なし（２６％）

内臓脂肪　変化なし

骨格筋率　微増（２７．５→２８．０）

見た目　下半身が全体的に太くなり、歩くと腿がすれる

　　　　　上半身はガリガリ感が減り、肋骨が浮き出なくなった

　　　　　前よりウエストが太くなった気がするけど、スカートはゆるくなった

触感　　以前は足を抱えると、きりたんぽのようなモチャモチャ感があった

　　　　　→今は固い棒のような触感。

元々の目的は体質改善　なので、体重にはあまり頓着してなかったら、まんまと太りました。

新ジムでは、方向転換して痩せを目指します。（洋服のサイズを変えたくないので・・・）

もちろん運動して良かった　こともあります。

　　洋服を綺麗に着られるようになった（特にボトム）

　　運動したい！と思う日が増えた

今日は日曜なので本来はトレオフでしたが、昨日からトレッドミルをしたくてたまらなくなり

新ジムへ行って１００分　歩いてきました。

（ちなみに、１００分なのは、そこで機械が勝手に止まったから）

私は１分１２５歩なので、１００分で１万２５００歩。

３か月前の私だったら、それを「やりたい」とは思わないだろうな～と。

そこは進歩したのかも　しれません。

１００分やったのは、ちょっと実験　がしたくて・・・。

有酸素運動をしたら筋肉が減るよ、と多数の本に書いてある。

今は下半身のボリュームを減らしたいのでレッツチャレンジ。

筋肉は溶けるのか？明日を乞うご期待！

そういえば、昨夜も実験しました。

お世辞を言う体脂肪計タニタ。

入浴前　と、入浴後では、数値がどのくらい違うのか？

　　↓３０分間の驚愕の変化

　　　体重　－２５０ｇ

　　　筋肉量　＋９００ｇ（４１．９５→４２．８５）

　　　体脂肪率　－２％（２６．４→２４．４）

　　　体内年齢　－３歳（４０歳→３７歳）

わ～、何もしないで　筋肉が増えた♪

ホント、体脂肪計の数値ってまったく当てにならない　のがよくわかった３か月でした・・・。

ホットヨガ初体験

今日はいつもならトレオフですが、せっかくの体験期間なので新ジムへGO！

人生初めてのホットヨガに挑戦します。

この前は平日でガラガラだったけど、今日は土曜日だし混んでるかな？と思いきや。

またもやマシンコーナーに人っ子一人いない。

大丈夫か？そのうち潰れる　んじゃないか、このジム・・・。

持ち物はバスタオルと飲み物（蓋つき）

ホットヨガって、この前の普通のヨガとどう違うの？　に興味津々。

先生はフレンドリーな４０代くらいの痩せ型女性。

暗いスタジオの隅で綺麗なフロアライトがゆらめいて、リラックスできるように工夫してます。

ぼちぼち人が集まって、最後には１０人くらい、混まずにちょうどいい感じ。

始まってすぐ思ったこと。

指導の声が聞き取れない！

スタジオに反響してるのか、先生の声が高すぎるのか、早口すぎるのか、

グワングワン反響　するだけ。

仕方なく周りや先生を見てマネするしかない　のが、地味にストレス　・・・。

やってるうちに湿度が上がってきて、汗がボタボタ落ちます。

あ～なるほど、バスタオルは汗で床を汚さない　ためか。

ヨガ自体は、高齢者OKなゆるい感じです。

最後の方の、難易度の高い「座って太ももの下に肩を回す」ポーズは、先生以外はほぼ出来ず。

でも思ったのは、このポーズはそもそも脚が細くないと　できない。

太もも５９ｃｍの私には、

いくら股関節が柔らかくても物理的に無理　です。

ヨガの先生って、みんな全身ほっそい　ですよね。

あれは、細いからヨガにはまるのか？

ヨガのおかげで細くなるのか？

私が思うに、細いから筋トレよりヨガに惹かれる　んじゃないかな、と。

自分がどの運動をやるか考えた時に、

伸びしろがありそうな方向を選ぶ　のが人間心理・・・。

「誰でもできますよ～」はよく聞くセリフですが、半分本当で、半分は嘘　ですよね。

ヨガにガッチリ肉は絶対的に邪魔　で、それは短期間で解決できない。

そういえば筋トレするヨガの先生って、いませんよね。

何の話だっけ。

ヨガとホットヨガの違いは、室温の違い　だけでした。

たしかに汗はかくんだけど、筋トレとは、汗の種類が違う・・・。

な～んか欲求不満　な私。

無人の筋トレコーナーで

思わずショルダープレスとチェストプレスで気合入れ直して、帰りましたとさ。

ジムの喧嘩

今日は下半身をがっしがしっ♪

珍しく混雑してました。１２月はずっとすいてたのに、急に今日だけ？

朝、ゴミ捨てに行こうとしたら、通学路の落ち葉を掃いてる女性がいました。

同じ団地の違う棟の人で、通学路は本来その人の守備範囲なのです。

一人では大変なので、私も自主的に落ち葉掃きを手伝う　ことに。

その人は黙って作業すればいいのに、私をつかまえて自分がいつも掃除をしない言い訳　をし始めました。

わかるわかる、やましさから言い訳と自己弁護をしたくなっちゃうんですね～。

こちらは別に気にしてない　し、責めてもいない。

作業を手伝うことより、ワケのわからない言い訳を聞かされる方が苦痛　

"(-""-)"＜どーでもいいから、早くジムに行きたいの

私は運動も苦手ですが、人付き合いも苦手　なのねん。メンドーに感じちゃう。

ところで、今日ジム内で喧嘩が勃発。

どうやらでっかいダンベルを取る時に、ぶつかりそうになって「危ないじゃないか」という話らしい。

そりゃ確かに危ない、ケガしたら取り返しつかないし。

怒る方の気持ちもわかるし、悪気なくやっちゃった方の戸惑いと恥ずかしさもわかる。

この二人の男性、どちらも互角のイイ筋肉！

も～、素敵ないい男っぷりの二人、喧嘩を見てるフリして筋肉を鑑賞する　私♪

トレーナーさんが大きな声に驚いて二人の男性のところへ行きます。

行くけど何もできず　・・・そりゃそうですよね。

片方の味方をするわけにもいかないし、下手にいさめたらヒートアップしそうだし。

結局黙って聞いてるトレーナー、棒立ちの３人。

こういうトラブル処理は、トレーナーさんの普段の人間関係がモノを言うんじゃないだろか。

相手の性格がわからないと、こういう時にうまく仲裁できないよなぁ。

もうお互い引っ込みがつかないだけなので、空気の読めないオバサン（私）が割って入る。

５分くらいして喧嘩熱が下火になってきた瞬間を狙い、場違いの筋トレ初心者の私が冷えたプロテインジュースを持って

つつ・・・と寄ってきて

「はい、これ飲んで　落ち着いて♪」

最初に怒った男性の方に手渡して、怒られた男性にも手渡して、去る。

３人、ポカーン。（なに、このヒト・・・）

なんだか調子が狂ったのか、言い争いはしばらくして終了。

猫だましっぽいけど、まあいいか。

どうせなら若い美女　がいいよね～、ゴメンねゴメンね～。

欠点が、利点に変わる

今日は上半身をえっさっさー。

チェストプレスのバーを上げようとしたらビクとも　しなくて、「え？ウソッ、筋力落ちた？」と焦ってよーく見たら

重りのピンを刺す位置を間違えてた。

イエス、アイアム老・眼。"(-""-)"＜涙でかすむわ・・・

１２月後半のジム、ガラッガラ。１１月はあんなに混んでたのに。

（対照的に、今日に限ってトレーナーが４人も５人もいる・・・）

トレーニング中の人が２～３人しかいなくて、

マシン使いたい放題でキャッホー！

大人の遊園地♪

なんでも失敗して覚える　しかないと思うんですが、

やらかしちまった私の失敗・・・リブステーキは良い食べ物だと思ってたこと。

いや、悪いわけじゃないですけど、冷静に考えると脂質がすごい　んですよね。

脂肪を落としたい私が食べるものじゃない。

ジムに入りたての頃、筋トレ後にプロテイン飲んで、その直後ステーキ食べたり　してました。

今考えると、たんぱく質過剰すぎるし、脂質摂りすぎだし。

そのころは体調も悪くて、おそらく私の場合は内臓に負担がかかって筋肉増えるどころじゃなかったかも。

最近やっと自分に適切な食事量がわかってきました。

筋トレも大事だけど、食事管理はもっと大事で。

しかもコレ食べればOK！って単純な話じゃなくて、バランスが大事　なんですね。

こんな基本的なことも、自分で失敗してみないと身に沁みないんだなぁ。

社会人になってウン十年たちますが、ずっとコンプレックス　だったことがあります。

お酒飲めない。（気持ち悪くなる）

タバコ吸えない。（喘息持ち）

世間の人みんなが「美味しい」と思うものが苦手な自分が情けなくて、

自分って「つまらない奴だ」と思ってました。

職場の飲み会で、「どうしても飲めない」って言うと途端に雰囲気が盛り下がります。

体が拒否するので、改善のしようがない。

こういうの、社会性が無い　って見られるんだろな…。

と内心拗ねてました。

こんな格好悪い欠点　が、筋トレを始めたら利点　に！

お酒？　飲めません♪

タバコ？　吸えません♪

わ～い、楽しく筋トレするしかないじゃん( ^o^ )/

この季節、お酒を飲むか我慢するか・・・という葛藤なし。

だって飲めないんだもの。ありがとう　私の身体！　orz＜甘酒ならなんとか・・・

欠点は、状況によって長所になる　ので

ないものねだりをやめて、

自分のニュー長所を見つけるのも人生を楽しむコツ　かもしれないなーと思った、１２月でした。

シン・ジム体験

今日は本来ならトレオフ日なので、

自宅に近い方のジムに、体験入会　してきました。

近いって素晴らしい。

自宅から自転車で５分、しかも駐輪場からもめちゃ近くて、玄関からジム受付まで１０分かからない。

今まではジムまで４０～５０分、有酸素運動のつもりで徒歩で往復してたので、気をつけないと運動量が減るな。

ニュー・ジムは平日１日休館、夜間はお休みのゆるゆる時間。

・・・ということからわかるように、年配女性・高齢者御用達　です。

ロッカールームにいた１０人くらいの年配女性は、全員ヨガクラス狙い。

彼女たちにとってはカルチャースクールですね。

私も、ジムの雰囲気を見たいので、まずヨガに参加しました。

予想通り、非常にまったりした高齢者仕様のヨガで、これはこれで楽しい。

そんなカルチャーなジムですが、ちゃんとマシンエリアがあって、種類もひととおり揃ってました。

フリーウエイトエリアを作りました、の貼り紙があるので、最近できたらしい。

平日１０時、トレーニングマシンエリアは人っ子ひとり居ません。使い放題です。

ヨガが終わった１１時には、５０代くらいの男性がやっと一人、フリーウエイトエリアに出現！

良かった、がっちりトレーニングする人も居るんだ。

私がマシンエリアをジロジロ見てたら、トレーナーさんらしき男性や女性が飛んできてくれました。

「何か使ってみますか？」って、その声掛けが嬉しい（泣

ところがトレッドミルで走ってみたら、嬉しくない新発見。

トレッドミル付属の心拍計測がおかしい。

普段は走ると１４０～１５０前後なんですが、今日は頑張っても１２０。

へ？なんでこんなに違うの？

心拍数なんて、差が出るわけないと思ってたのでビックリ。

マラソンの本で、私の体重だと適度な心拍数は１３５～１５５となってますが、これじゃ全速力で走らないと適度な域に達しません。

マジか。まったり系ジムかと思って油断したぜ・・・。

殺す気だな。

以上サラッと体験でしたが、好感触でした。

マシンエリアが貸し切り状態なので、ワクワクが止まりません。

引き続き、筋トレ頑張るどー！