股関節ショック

今日は旧ジムで最後の上半身トレ。今年の仕上げです。

ところが朝からご飯が胃にもたれて元気が出ない。

お尻かきながら「だりぃ～、ジム休みた～い」と思ったけど

考えてみたら体調悪いのは当然　です。

「減量しよう」と思いたってから一週間で２キロ減、もしかしてペース過剰？

筋肉量はそのまま、脂肪は少しずつ落ちている・・・。

消費カロリー＞摂取カロリー　な時に、

スタミナ絶好調な方がおかしい　わけで。

むしろ、このダルさは正解　だと思って、淡々と頑張るのみ！

肝心の身体のラインは、毎日ティッシュを一枚ずつ剥ぐような感じで細くなってます。

ちょっと気になるのは、私は下半身が太い　んですが、中殿筋がモリモリしすぎて、

鏡の前に立つと中殿筋が前からチラ見え。

腰のラインが角ばって、珍妙なボディライン　です。

まっ誰に披露するわけでもないから、いっか。

今日のトレッドミルは３０分走れました。

良かった、あれはまぐれじゃなかった。

４８歳のクララ　は、まだ歩けませんが、とりあえず立ってます。

と言いつつ、やっぱり下半身を細くしたい乙女心　（誰だ、笑ったのは）

股関節が歪んでると下半身太るらしいよ　の説を聞き、

「すべては股関節から変わる」（南雅子著）を読んでみました。

その中に「股関節チェック」　なるものがあり、これがチョー簡単。

床にしるしをつけて、そこで目をとじて５０歩ふみふみ　するだけ。

さあ、５０歩あしぶみしたら、下を見てみよう。

ガチョーン！

３０ｃｍも前に　いた！

ななめ４５度左　を向いてる！

私は　念力でテレポート　してしまったのだろうか？と頭が真っ白。

だって自分は全然動いてない・・・はず。

この移動した方向で股関節の歪みがわかるそうで

私は左に向いたので左の股関節が弱い。

前に進んだのは、姿勢が前かがみ　ってこと。

え～、マジか、と疑いながら次に「３０日でスキニーデニムの似合う私になる」（森拓郎著）を見ました。

下半身の歪みを取るストレッチが載ってる人気の本です。

初歩のストレッチをしてみます。

椅子に座り、左の足首を右の膝にのせます。

くの字になった左の膝部分　に腕を乗せて下に押して　みると・・・

痛てて。

関節、固っ。

試しに反対側（右）を試すと、全然痛くないし余裕で下に押せます。柔らかい。

あらら～、左が歪んでるのは本当だった！

たくさん歩けるから、まさか自分の股関節に問題があるとは夢にも思わず。

良かった、故障する前に　わかって・・・。

お正月に一生懸命ストレッチして、歪みを直します。

みなさんも、股間・・・じゃない、股関節にお気をつけくださいませ。