サプリの話

今日はトレオフで、用事ついでにウォーキング１８０００歩。

それじゃ物足りなくて草むしり追加。

おととい、ストロングブロッカー２０００　を飲んでオムライスなど高脂質の食事　をしましたが、

今日になって体脂肪率がアップ。

　２２．０％→２２．６％

（減らすのは大変なのに、戻るのは早い）

むむ・・・やはり効かなかった　か。

「２０００」とあるから、嫌な予感　はしてたんですよね。

私がオムライス食べたって、１日の総カロリー２０００いかない　もんね。

ふーむ、そもそも小食組はこのサプリは意味無い　ってことかしらん？

それとも、もっと体脂肪率が上がるところを少なめに抑えてるとか？

どっちにしろ、私の中では、このサプリは「無し」です。

同じ日に買った本「医師から『痩せなさい』と言われたら最初に読む本」を読んだら、

ビックリな記述　が。

第６章　「脂肪燃焼とサプリメント」に

「カルニチン　が減量につながるような、信頼のおける論文は確認できません」

まじか。

αーリポ酸　については、実験例もあるが、微量の減量にとどまる様子。

しかも「インスリン自己免疫症候群の副作用があります」とな。

「インスリン自己免疫症候群とは、インスリンの注射歴がないにもかかわらず、インスリンに対する自己抗体が出現する疾患。その抗体にインスリンが結合することにより、インスリンの働きで低血糖を起こしてしまいます」

まじか。

そして衝撃の結論。

「率直に言うと、現段階では、L-カルニチン、コエンザイムQ１０、αーリポ酸のサプリメントに明らかな有効性は見られず、食事で摂取すれば十分ではないかというのが私たちの見解です」

まじか！

お医者さんにこう言われちゃったら、カルニチン毎日飲んでる私の立場は・・・。

でもね、ひとつ不思議なサプリを発見したんですよね。

前に遺伝子検査　をした時に、「あなたにはコレが合う」と推奨された脂肪燃焼サプリ。

「レスベラトロール」というものなんですが、聞いたことがなかったのでネットで取り寄せて、おそるおそる２週間前から飲み始めました。

これを飲み始めてから・・・なんとなく体脂肪率が落ち始めました。

いままでカロリー控えめにしてもガンとして体脂肪は減らなかったので、急に落ち始めたのはなぜか？と考えたら、コレくらいしか思いつかない。

カルニチンとCLAは最初からずっと毎日飲んでるので、それのおかげではないのは確かだと思う。（でもまだ飲んでる）

遺伝子との相性　があると思うので、みなさんにオススメはできませんが、こんなことってあるんだなぁ、ということで。

あと、ジョギングで酸素が取り込めない問題で、どうも私はミトコンドリア　が働いてないのでは？と思ってB２とナイアシン　を飲んでみたんです。

そしたら、しばらくして走れるように　なりました。

偶然かなぁ？

でも走れるようになったのは事実だし、飲むと体調もいいので飲んでます。

サプリって、けっこうお金かかりますし、厳選したいですよね。

カルニチンとかCLAとか、前のジムで大々的に売ってるので、つい飲んでましたが、効果はうーんという感じ。

頭から信じるんじゃなくて、疑いをもって自分で試してみないとダメですね。

ところで、さきほど宅急便が届きまして、配達員さんが大きな声で

「糖類ゼロ粒あん　でーす！」

ぎゃー、読み上げないで！

これは私の心のサプリ　ですからっ。

食欲に支配されない方法

今日は上半身トレ♪

がっつりできた、燃え尽きた！

外が風強くって寒いので、室内でトレーニングできるありがたさ・・・(*´ω｀*)

お世話になってるあすけんですが。

あすけん姉さん　に「カロリー不足です。我慢してませんか？」と毎日しつこく　詰め寄られます。

我慢してません。"(-""-)"＜食べろ食べろって、田舎のおばあちゃんか！

私は食欲　をコントロールするのは割と平気な方です。

それによるストレスは感じません。

ゲーム感覚　で、「あ、〇キロカロリーに抑えるのね、わかった」という感じ。

これは職業病もあって、体形の維持が必須な仕事だったので、とにかく服のサイズを死守する習慣がつきました。

若い時は、深く考えてたわけじゃなく、太ってきたら食事減らすという単純な考え　でした。

４０代後半になり体力低下　に直面して、きちんと栄養と向き合う　意識に変わりました。

そこで食欲のコントロールです。

これが苦手　な方が若い方にはいらっしゃると思います。

ストレス発散は爆食、というタイプの人。

２０代のころはいいですが、３０代、４０代となるとボディーブローのように効いてきます。

私がどんな意識でそこから脱したか、記録しておきます。

（これは、知ってる人は無意識にやってることなので、そういう方はスルーしてください）

爆食　が止まらないのは脳の問題　だと感じます。

イライラ→食べる→落ち着く

これを繰り返してると、脳が学習　して、イライラ→食欲　になります。

まるで、ダダこねる幼児（脳）　を落ち着かせるために、とりあえず食べ物！って感じ。脊髄反射の行動ですね。（それ自体の善し悪しはともかく）

ここでちょっと考えてみてください。

脳＝自分

・・・って思ってませんか。

そうすると、脳の衝動に流される人間　のできあがりです。

脳みそは自分のための臓器の一部　であって、自分そのものじゃない　です。

もっと簡単に言えば、

あなたは脳のご主人　です。支配者　です。

脳に主導権を握られてはいけない。

脳がどんなに「食べ物よこせ」と叫んでも、身体にとって必要でなければ与えちゃいけない。

そういう客観的な判断力　を持つことを、一般的には「意志が強い」と表現すると私は感じます。

実情は、別にハガネの意思を持ってるわけではなく、自分を客観的に見られる　ということです。

コツは、脳の考えに疑いを持つ。

脳は甘いものを欲しがるけど、これホントに必要？と、脳の主人である自分が判断　すること。

自分の身体で一番偉いのは自分です。

一番偉いから、責任をもって冷静に判断する。

脳がダダをこねても、トップ（自分）が判断して決断する。

仕事の構造とまったく同じです。

トップが部下に振り回されて方針を誤ったら、会社がおかしくなります。

逆に、自分の判断で太ったのに、部下（脳）のせいにする指導者は無責任です。

トップはしっかりしないといけない。責任重大　なのです。

なので、大前提として「健康についてよく勉強すること」が必要です。

誤った知識で指揮したら、身体がガタガタになります。

自分の健康に関して、知識・自信・責任感　を持つ。

それが、食欲コントロールのポイント　だと思います。

よく、自己管理ができる人は仕事もできる、と言われます。

自分を客観的に見られる人は、仕事も客観的に見られるからです。

食欲コントロール　ができるようになると、不思議と職場の評価も上がります。

今までのダイエットがうまくいかないとしたら、原因として考えられるのは、

ダイエットに関する勉強不足（勘違い）、あと客観的視点の有無。

なかには病気のせいで太ってしまう人もいるので、１００％そうだとはいえませんが・・・。

偉そうに色々書きましたが・・・。

ボディビルダーやボクサーなど、血を吐くような減量をなさってる方達には私は何も言えません。

次元が違います。

こんな持論は、しょせん甘っちょろい年配女性の食習慣　にすぎません。

ちなみに、私のストレス発散は読書・・・最近は筋トレと草むしりです。

悲しいことに体を動かすの、ドへたくそ　なんですけど、やっと面白くなってきた。

ヘタなのはしゃーない、上達するには努力あるのみ！

グラフ化してみた

今日は筋トレオフで、お天気なので散歩　することにしました。

捨てる寸前だった万歩計　を探しだして駅で電池交換した（笑）

ショッピングモールまで歩いて、結局１２３００歩。

でも、ショッピング中のトロトロ歩き　を歩数に入れていいのだろうか・・・。

ちょこまか買い物してたら、帰りは腕の筋トレ　になったけど。

お昼ご飯は、カロリーの多いオムライス＋ローストビーフを食べてみました。

実は実験　したくて。

「ストロングブロッカー２０００」という錠剤がありまして、その効果が見たい。

成分は、白いんげん豆抽出物、小麦抽出物、サイリウム末、ギムネマエキス末、キトサン、桑の葉エキス末

ですと。

本当に効くのかな？

食事の直前に推奨の５粒飲んでみたけど、さてさて。

あすけんに登録し始めてから一週間くらいたちまして、グラフ化してみました。

二つのグラフを無理やり重ねたので、グラフの目盛りが読めなくてすみません。

まあ一週間分ですので眺めてもナンてことは無いですが、

ちょっと気になるのが筋肉量と体脂肪率の関係　です。

筋肉量が多く出ると体脂肪率が反比例　みたいに下がってます。

これはたぶん計測の仕方　から、そうなっちゃうんだろうな。

たとえば最初に筋肉量を計算して、余りを脂肪と認定する、とか。

あすけんに２０００キロカロリー推奨　されてますが、

私は　あえて１５００　を狙ってます。

おかげで、体重は微々たる動きで、下がりつつ　あります。

（今日ブロック実験しちゃったので、動きが乱れるかも？）

そもそも推奨カロリーは、体重維持のカロリーのはずです。

減らしたい私がその通りに摂ってたら、減るわけない。

そうでなきゃ「あすけんの言う通りにしてたら体調崩した」って苦情が来ちゃう。

あと、運動した後にすぐ筋肉増えるってわけじゃないですね。

翌々日くらいに筋肉量が増える　傾向がうかがえます。

不思議なことに、激しい運動した翌日は筋肉量が少なく出たりします。

もしかして筋繊維を壊したから？

筋肉の修復に１日以上はかかる　ってことですね。

一週間摂取カロリーを揃えてみて、筋肉は減らず体重は減る　ことがわかったのが大きな収穫です。

あんまりガクンと減るとリバウンドするので、少しずつ減る　のが理想ですね。

あすけん、想像よりかなり面白い　です。

草むしりは命がけ

今日は、待ちに待った下半身トレ　の日★

わーい、わーい、スキップでジム行っちゃう。

一週間ぶりで脚もビックリしてるので、まず先週の重量から挑戦。

次第に調子が出てきて、どんどん重量更新！

ほほ～、一週間ぶりでも進化するのか・・・。

あんまり張り切りすぎて、今日はクララ立てませんでした。（トレッドミルがガタガタ）

そうそう、ここのマシンって回数をカウント　してくれるんですけど、

私の場合、なぜかレッグプレスだけ　カウントしてくれません。

どうも私が短足　すぎて、感知しないらしい。

トレーナーさんも、途中でそれに気づいてそっと顔をそむけて　くれた・・・。（ありがとう！）

このジムは、バックミュージックも小さめで、穏やか～な雰囲気です。

ストレッチしてる横で、おじいちゃんとスタッフが旅行の話とかで小一時間　盛り上がる。

がっちりトレーニングしてる人はごく少数で、話したいから来てるって高齢者も多そう。

そんなのんびりした雰囲気が、私には心地よいです。

構わず一人でガツガツやってますが、音量が小さくて集中できる　ので助かります。

これは各自の好みですね。

さて、終わったら今度は草むしりだじょー。

今年は、私すごく気合入れて草むしり　してます。

なぜか。

夏に！超キケンなイベント　があるからです。

そう、皆さんご存じ、東京オリンピック。

思い出してください、数年前のデング熱　騒動。

世界中から来日する外国人が危険な感染病　を持ち込むことうけあい。

これはどんなに空港で防ごうとしても、１００％は無理　なんです。

そこで、草むしりや落ち葉掃きの重要性です。

秋にたまった落ち葉をそのままにしている場所がよくあります。

あれは冬の間はいいですが、放置すると梅雨に水分をたっぷり含んで腐ります。

夏の間、蚊やハエの恰好の寝床　になります。

草ぼうぼうも同じです。朝露がたっぷりの草むらは、恰好の繁殖場。

夏になってから　刈ろうとしても、自分が害虫の餌食になるだけ。遅い　んです。

自分や大事な子供達を、重篤な感染症　から少しでも守るために。

今年こそ、きちんと草は刈っておくべき、落ち葉は綺麗にしておくべきです。

やだ～、ちょっとマジメ　なこと言っちゃった。

あきらめる才能、あきらめない才能

今日はジムで上半身がんばりましたっ！

いつもトレ前にBCAA　をひと匙飲みますが、今日はすっかり忘れとった。

しかも、全然気がつかず普通にマシンやって、終わってから気がついた。

・・・あれ？飲まなくても　たいして変わらない？

まあ、それだけトレーニング内容がショボイのかもしれない。

下半身に比べると、上半身の発達が遅いんだよなぁ。

めげないぞ、継続、継続。

今日読んだ本「ウニヒピリのおしゃべり」吉本ばなな・平良アイリーン（主に対談集）

最近吉本ばなな　さんの本が面白くて、吉本さんは「傷ついた心を癒す人」なんですね。

若いころは私もそれどころじゃなくて読んでてピンとこなかった。

今の年齢になって、落ち着いて読むと新鮮です。

聞き慣れないウニヒピリとは「本当の自分」みたいな意味のようですが、それはさておき。

第二章「自分らしい仕事・生き方」に印象的なエピソードがありました。

自分の活躍できる場所はどこ？という話題で

吉本さんの知人がものすごく料理が上手で、夜中でヘトヘトの時にもサッと料理を作れてしまう。

吉本さんが「それは　すごい才能　だよ」と言うんだけど、

本人は「こんなのたいした能力じゃない」と絶対に認めない。

で、スタイリストや財テク、ITなど、本人が憧れの業界　にばかり関心をもつ。

その知人の気持ちの根底には「ほんとうの自分が嫌い」という本音が隠れている。

・・・という話。

ありゃ～、耳が痛いですね。

私も本音を言えば、ボディビルダーの素晴らしい肉体美に憧れ　はあります。

ただ、筋トレを始めてみて、すぐ「私には無理」と思いました。

私の長所　は、「現実を把握して、アッサリあきらめる　ところ」

憧れている自分の理想像　と、できること　は違う。

じゃあ筋トレやめちゃうのかというと、それは自分の健康だからあきらめる必要はないわけで。

自分のやりたいことをやるには、健康が大前提だもんね。

私の性格は、人間関係にも出てます。

母親が変な人で、私が小さいころ飢えていたのは書いたことがありますが、

その母親を私は中学生の時に見限りました。

「この人は私を生かそうとしてない」と理解して、以後関わらないようにしました。

我ながらナイス判断。（自画自賛）

愛して欲しい理想。

愛されていない現実。

現実的でない憧れや理想をとっとと諦めることで、

かえって現実の自分を生かす道が見えてきますね。

自分を生かす方法、それが私にとっては適度な筋トレです。

ガリガリの上半身はなかなか成果が出ないけど、あきらめない。

高みを目指さず、たとえバカにされても、小さなことからコツコツと。

お魚さんと筋トレ

今日はジムが休館のため、気分転換に　すみだ水族館　に行ってきました。

スカイツリーの下にある水族館です。

わあ、タンパク質がいっぱい泳いでる　( *´艸｀)

すみだ水族館って、とても居心地がいい空間になってます。

広い通路、ぼんやりと照らす明かりに浮かび上がる水槽・・・。

気持ちがからっぽになって、日常の心配事や悩みを忘れます。

大水槽では、ダイバーさんが餌やり中

魚って何も考えず、ただ生きてる　んですよね。

自分がいる海で精いっぱい生きて、最後は海に還っていく。

私は筋トレ中に色々考えてしまうクセがあるんですが、あまり良くないですよね～。

筋トレ中は、筋肉に集中しよう。

魚は、将来を心配しない。

魚は、過去のことでクヨクヨしない。

魚は、他人と比べない！

ちなみにお魚さんの脂質ＥＰＡ　は、血流を良くしてくれるそうです。

今、脂質を抑え気味の食事にしてますが、ＥＰＡだけは飲んでます。

帰りに、ソラマチにある回転寿司トリトン　に寄りました。

ここ、北海道　の新鮮なネタを使ってて、なまら旨い　です♪

平日なのに待ち行列！みんな美味しいお店をよく知ってる。

食べる気マンマンでファットブロック飲もうか迷ったけど、

そもそも胃弱なので６皿で撃沈"(-""-)"＜目は泳ぐ　んだけどね～

ボディビルは平和の象徴

今日は筋トレオフで、トレッドミルだけ　するぞ！

と家を出たものの、ジムに入ったら体が勝手にマシンコーナーへ。

気がついたら筋トレしてました(*´ω｀*)＜素通りは無理

強化したい部分だけ３０分くらいですが、んもう、楽しくて　やらずにはいられない♪

私、腹筋トレが好き　なんです。

（旧ジムのトレーナーには「女性で珍しいですね」ってドン引かれましたが・・・）

「腹筋は毎日やってもいい」と本で読んで狂喜！

やっちゃうよ～、やっちゃうよ～、どんどん　重りつけて　やっちゃうよ～♪

↑ヨダレたらして一心不乱に腹筋する４８歳オバサン、ジムで遠巻きにされるの巻

でもなぁ、小さいころは小児喘息　だったんです。

咳がひどくて一晩中眠れないことがしょっちゅう。

子供のころから腹筋は強かったので、もしかして咳で腹筋が鍛えられた　んだろか？

ありえなくもないような。

私がボディビルの世界へ行く可能性は無いですが、鍛えられた肉体美　を見るのが好きで

ボディビル雑誌を読んだりします。

もっと写真大きくして　ほしいなぁ。せっかく鍛えた体。

ボディビルの世界、面白い　なぁと思うところがあります。

まず、単純にサイズ勝負じゃない　ところ。

シロート発想で、単純にもも〇ｃｍ、腕〇ｃｍ・・・なんて数値勝負かと思ったら。

そうじゃなくて「体のデザイン力」が問われるんですね。

バランス、美しさ、見せる工夫。

単純なモノサシでの勝ち負けじゃなく、それぞれに良いところがあって、みんな素敵。

大会は肉体美の競演、さながら筋肉ファッションショーです。

もうひとつ興味深いのが、オリンピック競技でない　ところ。

実はオリンピックにあんまり興味が持てません。

特に「日本の金メダル〇個！」って雰囲気を盛り上げるところが、なんとも背中がかゆく　なるというか・・・。

日本を背負わされて、プレッシャーを感じる選手が可哀想　で。

その点、ボディビルは無理して国家を背負ってる雰囲気がなく、選手個人がクローズアップ　されるのがいい。

外国の大会で優勝しても、それが「日本の勝利」としてニュースになることは無い。

要は、オリンピックのような国同士の争いにならないところが好きです。

（現場ではなってるのかもしれませんが）

あと、スポーツなのに自分ひとり　で出来る。

工夫次第で、いくらでも鍛えられるという自由がゆえの厳しさ。

ボディビルダーは、みんな自分に厳しい　。

誰かを傷つけるための筋肉ではなく、見る人に勇気と希望を与える筋肉です。

ねぇ、戦争なんかやめて、

みんなボディビルしよう！

コストコと筋トレ

今日はコストコ多摩境　へ行ってきました。

車をディーラー車検に出したら「・・・お願いですから、もうちょっと乗ってください」と言われてしまい、無理やりドライブ・・・。

おっと、健康フェア、やってるじゃありませんか。

ちょいと奥様！

ドデカプロテイン　がお安くなってますよ！

６０００円ちょいが、１０００円オフ。

チョコレート味と、クッキー＆クリーム味・・・お好きな方は、買い時かも。

思えば、プロテインって震災時などの非常用食品　として超便利ですよね。

買いだめ推奨、プロテイン。

ホームジム　の器具なんかも、ででーん！と展示されてます。

（店内撮影禁止のため、ご想像にお任せします）

ほほう、ごついベンチが１万円切ってる・・・。ただ、デカい、デカすぎる。

ルームランナー１３万ですが、これも大きすぎ。

日本の住宅事情　を考慮してほしい。

シューズコーナーもありました。

私は詳しくないんですが、ディアドラ　というメーカーで、ちょうど履いてるのが擦り切れたので購入。

　

ランニングシューズ　４，５９８円也（たぶん税込）

販売員さんが「通常の６分の１くらいのお値段　ですよ！」と言ってたが、本当～？

肝心な食品。

筋トレに不可欠　な、鶏むね（皮なし）、鶏ささみ。

ラム肉、もずく、コーヒー（これは個人的嗜好品）

そうそう、初めて見たポン菓子　みたいなのを買ってみました。

ポン菓子を筒状に固めたもので、ボロボロ落ちず食べやすい。

「オーガニック・クランキー・ライス・ローラーズ」ですと。

１，４８０円也。（１６袋入り）

１袋（２本）１００ｋcal。

たんぱく質２ｇ、脂質０ｇ、炭水化物２２ｇ、食塩０ｇ。

おやつにしては、優秀。

個包装っていうのが、イイですね。

味はうす甘い味で、まさにポン菓子。

コストコでいつも不満　なのが、賞味期限がわかりにくい！

このポン菓子も、「表面記載」とあるけど、どこにも無いよう～。

　※追記　見方を調べました。米粒くらい小さく２０１０１２とあるのが賞味期限らしい。１０月１２日ってことですね。

あとは雑穀　と、コラーゲン　を買ってみました。

（知らなかった、コラーゲンってタンパク質なんだ・・・）

十六穀MIX（３０ｇ×３８袋）　１，４８０円也

コラーゲン３９０粒　　　　　　２．１８０円也（６００円引）

最近、野菜の簡単な摂り方　を覚えてしまった。

ミツカンの「カンタン酢」を用意し、（これもコストコにある）

冷蔵庫に余ってる野菜をテキトーに切って

ジップロックで漬けとくだけ。

食事の時にひょいひょいと添えれば、オサレっぽいサラダの出来上がり。

あすけんに　も「野菜をたくさんとれてますね！」と褒められる。

いひひ、ビバ・ものぐさ！

痩せない。食事って難しい

今日は上半身をやるぞ・・・とジムに来たところで、ハッと気がついた。

昨日、草むしりで　さんざん上半身を酷使　したんだった！

まあ、筋肉痛もないし、いっか～。

いつもの重量でやったら、ほんの少しキツかった。

今日はキツくても、そのうち平気で上げられる日が来る　んだろうな、と楽しみ♪

あすけんで記録を始めて、カロリーをきちんと把握するようになって、

自分のとっていいカロリーはだいたい１５００Kcalくらい、と把握できた。

毎日それくらいにしてるけど、体重が全然減らない　・・・。

運動は、ジムに行けば１０００Kcalくらいの消費。

あすけんには、「２０００Kcalとれよ～」と怒られる。

今日なんて、「わざとカロリー減らしてますか？」って言われた。

うん、その通り。

あすけんに基礎代謝を入力したら２０００ｋcalって言われたけど、絶対太るから。

１５００ｋcalっていうのは、無理して抑えてる量ではなくて、元々胃の限界がそれくらい。

体重は全然減らず、筋肉がわずかに増えつつ、体脂肪がわずかに減りつつあります。

このまま、もうちょっと様子みてみよう。

今日はトレから帰ったら、すごく眠くて　・・・３０分くらい横になったけど、まだ眠い。

これ、覚えがあります。

糖質制限　してたころ、ずっとこんな体調でした。

眠くて、ダルくて、家で起き上がれない。

「こりゃ糖質不足だな」と思って、いつもは夕食は糖質控えめにしますが、お餅２個食べちゃった。

脂質がないから、お餅は安心。

それにしても体重が全然減らないので、もう一度栄養のことを調べなおしてみようと

「筋トレと栄養の化学」（新星出版社）を読んだら、オススメ運動として、これ↓

・・・家でもこれくらいしないとダメなのね。

失礼しました！

家で　のんびりしてる私が悪うございました　(;´Д｀)＜まだ甘い

草むしり＝筋トレ１時間？

今日は筋トレオフ日なので、有酸素運動代わりに、自主的に団地の草むしり　をしました。

お天気で、気温も高めで外作業には最高です。

あすけんの運動項目　に「草むしり」を発見。

あるんか～い（笑）

４時間　やったよ、どのくらいのカロリー？

８６６Kcal　ですと（ビックリ！）

う～ん、これじゃ筋トレ１時間分　くらいに匹敵するけど、どうだろね？

体感としては５００～６００かな。

以前の私なら、自主的な草むしり　なんてやりませんでした。

むしろ、強制草むしり日も、嫌々　やってました。

そんな私は、夫が亡くなってから考え方が変わりました。

私は霊感ゼロですが、夫の死後に不思議なこと　が色々あって、

夫の魂はあの世にちゃんと居るんだな、と感じました。

たとえば・・・。

夫の父が他界した時に私が喪主になり、現地のレンタカーでラジオのつけ方がわからず

心の中で「ラジオが聴きたい」と思った瞬間に、ラジオが勝手に　ついたり。

（夫は電気関係に強かった・・・）

子供が受験で不安定　になって、私自身も不安でいたころ、

夢で「大丈夫、人間は生まれてきただけで合格　なんだよ」と夫に諭された。

先月の私の誕生日には、夢の中で会いに来てくれて「あ、ども」　だって。

触ったら感触があって　驚いた。（誕生日プレゼントだ！）

小さいころから、父も夫も義父母も知人も、私と相性が良い人はみんな旅立ちました。

（相性が悪い人はみんな元気で生きている・・・(-""-)）

突然訪れる死　を何度も経験して、自分が死ぬ時　のことを考えるようになりました。

人間、死ぬ時にあの世へもって行けるのは、記憶だけ　。

同じ団地の人は草むしりを一切しません。まあ、忙しいもんね。

会えばお礼は言われるけど、顔には「変な人。何のトクにもならない　のに」と書いてある。

私も少し前まではそう思ってたから、気持ちはわかる　わ～。

ただ、ね。

自分の得だけ追って生きたら、それは満足できる人生　だろうか？

死ぬ時に「やった、私は誰よりも得をした！」って嬉しく・・・なるかな。

むしろ寂しくなりそうだわ。

誰かのために、自分の貴重な休日を使う・・・それはある意味、自分のため　。

自分ができることで、少しでも誰かの役に立てたら単純に嬉しい　じゃないですか。

最期に充実した気持ちで旅立つ　には、自分勝手な人生では難しい。

嫌いな人のために、無理に頑張ることはないですけどね。

私は、今の生活に感謝しているので、できることでお返し　をしたいです。

いつ死んでも、悔いの残らない生き方を。